男宝宝两个月 眼睛里红了...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师手臂酸痛 手臂酸痛是怎么回事
　　我们在日常行的生活中，对于手臂的运用是非常多的，有的时候还常常会出现的情况，那么大家知道吗，呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　我们很多时候在运动的时候会有肌肉酸痛的情况，就是坐的时间长了也会酸痛，我们的手臂也不列为，那么下面让我们来看看手臂酸痛怎么办。
　　治疗手臂酸痛的方法
　　第一个方法
　　如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。
　　第二个方法
　　如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。
　　第三个方法
　　如果是由于运动等原因导致的的手臂酸痛的情况出现的话，我们可以做一些按摩，同时在使用热毛巾热敷一下，能缓解酸痛哦。
　　第四个方法
　　有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。
　　第五个方法
　　如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。
　　胳膊是我们日常生活中最忙碌的肢体部位之一，你几乎一切事情都离不开它。但是它也有罢工的时候。
　　手臂酸痛的原因
　　1.肌肉疲劳
　　我们通常情况下，手臂酸痛的原因还是比较多而且复杂的，要考虑到肌肉疲劳的方面，如果我们疼痛的时间不是太长，第二天就没事了，那么我们是不用担心的。
　　2.骨折
　　如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到，但是人们往往在不知不觉中发生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。
　　3.肌腱炎
　　胳膊痛有一个最常发生的疾病&&网球肘，它就是一种&肌腱炎&，是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里，一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。
相关阅读推荐:
甘草的这种功效应该是大家最为熟悉的，同时也是这种...
豌豆是我们常见的谷类食物。一般在米粮店或者超市都...
在我们周围有人有脚臭吗?脚臭是一件特别尴尬的一件...十天内免登录
>>右手臂肌肉突然酸痛是什么原因、？
右手臂肌肉突然酸痛是什么原因、？
当时年龄：
右手臂肌肉突然酸痛是什么原因、？吃什么药才能好？
健康指导：您好！你最近是否工作压力比较大，工作比较繁重，睡眠不好或者是有饮食不好等不良情况，建议您平时多注意休息，最近调整一下身心，从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃含维生素D和钙类物质多的食物，比如说豆制品、奶制品、骨头汤以及芝麻酱等食物，对于症状有缓解，如果症状加重还是要去医院进行就诊，以免耽误治疗，希望我的回复对您有所帮助！
健康指导：您好！你最近是否工作压力比较大，工作比较繁重，睡眠不好或者是有饮食不好等不良情况，建议您平时多注意休息，最近调整一下身心，从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃含维生素D和钙类物质多的食物，比如说豆制品、奶制品、骨头汤以及芝麻酱等食物，对于症状有缓解，如果症状加重还是要去医院进行就诊，以免耽误治疗，希望我的回复对您有所帮助！
健康指导：举哑铃运动锻炼后，手臂酸痛的情况，在减少运动锻炼的强度，减少运动量的基础上，可继续运动锻炼的，平时尽量做到良好的生活习惯，尽量做到良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，注意休息， 祝身体健康
健康指导：你好，练哑铃之后身体酸痛是很正常的，这个不用担心，是乳酸堆积引起的，乳酸代谢掉后慢慢就好了，还是可以继续锻炼的，以后锻炼完可以按摩一下或者热敷一下这样可以促进乳酸的代谢，缓解疼痛。
健康指导：一般手臂锻后要让肌肉充分休息24小时再锻炼，对肌肉的健康和训练效果更加明显。另外，肌肉组织群越大，锻炼后需要休息时间越长，比如大腿肌肉需要休息48小时，平时饮食要多补充丰富的优质蛋白质食物，充足饮水和保证睡眠
健康指导：一般手臂锻后要让肌肉充分休息24小时再锻炼，对肌肉的健康和训练效果更加明显。另外，肌肉组织群越大，锻炼后需要休息时间越长，比如大腿肌肉需要休息48小时，平时饮食要多补充丰富的优质蛋白质食物，充足饮水和保证睡眠
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
右手臂肌肉突然酸痛是什么原因、？
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛【突然小腿肌肉酸痛】_小腿酸痛_怎么回事_原因_缓解方法-大众养生网
当前位置： >>
突然小腿肌肉酸痛怎么办
身体的某个部位突然疼痛是让人非常的一件事情，在发生这种事情的时候，我们应该怎样去处理呢？针对这种情况，很多时候朋友们是比较紧张的，怀疑自己是不是得了什么大病，跟别说去正规的医院采取合理有效的治疗方法了。其实什么疾病，不管大小，大家都不必紧张，积极看待就能彻底治愈，下面我们就来看看突然小腿肌肉酸痛的应对方法。
发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别：
1、肌肉酸痛：无受伤史，酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。
2、肌肉拉伤：有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。
肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。
消除肌肉酸痛的方法：
休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。
温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40－45℃之间为最合适；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。
经过以上小编为大家介绍的关于小腿肌肉酸痛的介绍，希望大家能够有所了解，对于这种疾状，当身体发生这样的疾病症状时，大家一定要谨慎对待，积极采取合理有效的治疗措施，这样才能尽快彻底治愈疾病，如果您有什么更多想要知道的，请继续关注我们的网站，阅读其他的相关文章。
3039阅读3248阅读4559阅读3658阅读3442阅读4363阅读4359阅读
4005阅读3389阅读4448阅读4101阅读3706阅读4931阅读4142阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫