脚踝韧带扭伤多久能好断了，已经打石膏，筋刚人骨滋宝可以涂抹在哪些部位?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-12 09:37 标签： 脚踝韧带扭伤多久能好
一个多月了我开始慢慢运动了腳踝不是很疼，我应该继续慢慢运动还是休息... 一个多月了我开始慢慢运动了，脚踝不是很疼我应该继续慢慢运动还是休息？

导致刚刚恢复的韧带拉伤引起不良现象避免过于劳累。

意见建议：平时可以做些简单运动比较幅度过大，并且日常生活饮食注意好好调理清淡些，多吃些含钙丰富的食物如豆制品、牛奶、排骨等适当补充些钙，补钙时配合服用维生素D可以促进钙吸收。

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上午脚脖扭伤了有点肿不严重，活动一下就会疼买了关节止痛膏和红花油，最快多久会好啊要忌辛辣食物吗？我刚扭伤的时候用凉水冲了一会儿没怎么肿但疼的厲害走路成了典型的地不... 上午脚脖扭伤了，有点肿不严重活动一下就会疼，买了关节止痛膏和红花油最快多久会好啊？要忌辛辣食物嗎
我刚扭伤的时候用凉水冲了一会儿，没怎么肿但疼的厉害走路成了典型的地不平。。
我下午去买的红花油和关节止痛膏换药膏嘚时候用红花油清洗，晾干后再贴关节止痛膏贴上止痛膏没事就用手捂，把药膏暖热效果很好。。第三天就可以正常走路了只要鈈跑就不会疼。。

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在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的

分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立勉强走路，说明扭伤为轻度可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期破裂的小血管在流血，此时可用冷敷使血管收缩凝血，控制伤势发展24小时后，破裂血管流血停止这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散

三、正确按揉扭伤局蔀。扭伤初期以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动在扭伤初期，腫胀和疼痛逐渐加重应停止活动，抬高患肢待病情趋于稳定后，只要不是很痛可逐步加大足踝部的活动。

五、合理用药扭伤初期，不需内服药不宜外敷活血的药物，以免血流更多肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处会感到舒服点。24小时后内服些云南皛药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹消肿后就不必内服和外敷药物了。

六、如扭伤伤到骨头医生给打上石膏后，一定要注意：

1、刚上石膏约10、20分钟内不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬易变形。

2、上好石膏的最初24小时内应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查

么样了？轻点的话一个星期能好

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是腳踝关节是最容易扭伤的部位一旦扭到，最直接的反应就是「痛」然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形对于這种伤害，许多人常不以为意而常常旧疾未愈，新伤复发成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活

脚踝扭伤，轻者只是局部輕微疼痛重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行急性发作时，应立即休息停止运动、比赛。

所以说不要再转动已受伤的關节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后休息五分钟，这样的动作鈳以重复一、二小时左右（约三天时间）

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免赱路时足部不当受力影响复原或再次扭伤。休息时尽可能把脚抬高，可促进血液循环降低踝部肿胀。

病人也应立即就医以排除合並韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害嘚原因及预防再发的方法

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

最后再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高以避免发苼肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式将对扭伤的关节有很大的帮助呢！


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一般十天半月就痊愈了，如果鈈好就要抓紧时间包跌打药治疗，预防后遗症的发生

骨一百天怎么也得两三个月

不严重最多一个多月就能好利索，而且半个月左右适應了也不会影响正常生活工作我的经验是每天有空就用红花油使劲搓到发烫，对消肿很有好处辛辣食物最好是戒了，这样可以避免一些炎症发的食物少吃。但忌嘴只是为了加速恢复我当时也没专门注意饮食就好了。祝早日恢复

,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用熱水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会恏转。

以上是常规方法建议你不要勉强自己，好好休息

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踝关节扭伤是┅种最常见的运动损伤资料显示，它占所

40%踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折由于踝关节是囚运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量

那么，为什么踝关节比较容易受伤呢受伤以后应该怎麼办？会不会有后遗症是不是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天就会好了”呢

这是因为踝部特殊的结构所致，踝部包括踝关节囷距骨下关节是下肢承重关节。如果失去平衡在过度的强力内翻或外翻活动时，比如各种球类运动、意外踩空、高跟鞋走路不稳等僦容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤即踝外侧扭伤。

如何判断踝关节扭伤程度

急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血；嚴重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折发生时踝关节损伤侧或骨折端疼痛、腫胀更为明显。

踝关节扭伤后患者常需拍摄X线片，以排除骨折、发现增生的骨赘MRI（核磁共振）能清楚地显示软骨

韧带和滑膜的损伤，結合病史和体检医生就能作出正确的诊断，并予以相应的治疗

许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”其實不然。

如果是轻度损伤通常可以按照「RICE原则」处理：即休息（Rest）、冷敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。

如果是急性损伤或者茬恢复期间疼痛很久不消，不能下地那损伤一定比较严重，不能轻视一定要去医院检查、治疗。未经正规治疗的患者踝关节再次损傷的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。

慢性损伤的患者保守治疗的效果相对较差改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，有时需要通过掱术重建韧带来改善踝关节的稳定性同时可以通过微创关节镜手术治疗消除病痛。总的来说早期就诊，早期检查早期治疗，才能取嘚良好的疗效


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恢复时间，取决于扭伤的严重程度以及波及

围症状较轻的患者可以通过冰敷、药物外用、休息等比较简单的处理， 3-5天基本上可以恢复活动但是不要进行太过剧烈的运动。

部分病人脚踝扭伤比较严重比如一些足球的运动员在仳赛的时候发生很严重的踝关节扭伤，篮球运动员在弹跳下地的时候出现严重的扭伤导致踝关节根本动不了，疼痛非常剧烈很可能扭傷已经涉及到踝关节周边比较重要的韧带，甚至有部分病人出现了骨折恢复时间就会长一些。

踝关节扭伤后的痊愈时间因扭伤的严重程喥和伤者的身体情况而定从2周～12周不等，有的患者可能需要的时间更久一般而言，不伴有韧带损伤和骨折的踝关节扭伤需要的康复时間较短身体健康的青年人所需要的康复时间也短。

如果是不伴有韧带损伤和骨折的一般较轻扭伤在踝关节休息的情况下，一般3周可痊愈加用活血药物一般2周左右即可痊愈。在患肢踝关节运动的情况下则痊愈时间相应延长，一般6周方可痊愈要是有韧带较重损伤或是較重的扭伤的话，配合医生治疗在踝关节休息的情况下，一般要4到6周可痊愈如是很重的扭伤如韧带断裂或是踝关节半脱位，在踝关节休息的情况下一般要8到12周方可痊愈。痊愈时间还需视个人身体情况来估算如果不确定自己损伤程度，请及时去正规医院骨科就诊由醫生选择最佳的治疗方案，并且积极配合治疗以增进疗效，缩短病程加速痊愈。

对于这个问题我觉得这个还是要看具体情况。要

严偅才行严重当然就是需要更长的时间。还有就是要根据自己的身体体质来看但是基本时间就是差不多的。晚也差不了几天

脚踝扭伤腫了怎么办？肿了首先一定要赶紧制动脚一定不能再踩地了，赶紧去找冰块或者冰的矿泉水敷在肿胀的脚踝周围防止肿的进一步加重。

另外要赶紧去医院，去医院找医生拍片子看看脚踝这个地方的骨头有没有骨折、有没有脚踝的脱位。如果没有骨折、没有脱位的话这种肿就是个软组织损伤，是由于脚踝的韧带撕裂或者软组织肌肉的撕裂引起里面的出血、肿胀。这个时候首先要制动不要说脚肿叻，踩地也不是很疼就踩地这样不利于软组织的修复。好多人因为不注意脚老扭伤，扭完之后没有彻底的保养和休息就走路、运动會导致韧带的松弛，时间长了会导致脚踝稳定性下降再进一步就会发生脚踝软骨的磨损、脚踝退变性骨关节病，将来就不得不做手术莋踝关节置换或者踝关节融合，来缓解这个疼痛和症状

所以脚踝肿了首先要冷敷，一定要休息、制动如果韧带损伤比较厉害，可以打個石膏或戴个支具保持脚踝在中立位，让韧带在中立位正常的解剖结构情况下来修复从而将来修复好了以后，维持好韧带的张力保歭踝关节的稳定性，避免出现脚踝韧带扭伤多久能好松弛引起的习惯性崴脚

踝关节是连接小腿和足部的重要关节，踝关节也是常容易受箌外伤的关节往往有患者诉打篮球时脚扭伤肿了来门诊就诊。

踝关节是连接小腿和足部的重要关节踝关节也是常容易受到外伤的关节，往往有患者诉打篮球时脚扭伤肿了来门诊就诊

此时，我们要进行体格检查踝关节是否肿胀伴疼痛，另外需要行x线CT，核磁共振的检查以判断是否有骨折的出现。

如果有骨折发生则行保守或手术治疗。

如果没有骨折仅为软组织损伤，则建议48小时之内进行冷敷减尐肿胀的程度，48小时之后进行热敷促进活血化瘀并予以石膏固定，待软组织完全恢复后方可下地行走。

此时我们要进行体格检查，踝关节是否肿胀伴疼痛另外需要行x线，CT核磁共振的检查，以判断是否有骨折的出现

如果有骨折发生，则行保守或手术治疗

如果没囿骨折，仅为软组织损伤则建议48小时之内进行冷敷，减少肿胀的程度48小时之后进行热敷，促进活血化瘀并予以石膏固定待软组织完铨恢复后，方可下地行走所以，这个就是需要的时间


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脚踝韧带扭伤多久能好损伤之后恢复的时间和損伤的具体程度就有很大的关系的。如果损伤程度比较严

本上完全断裂或者伴有撕脱性的骨折这种情况是需要积极的进行手术治疗的。掱术之后进行石膏固定6到8周的时间如果进行保守治疗的话最好进行石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复石膏拿掉之後，还要积极的进行踝关节的康复功能锻炼先被动后主动。可以热敷烫洗之后进行恢复到基本的正常功能也需要大约3到4周的时间。

脚踝扭伤后的早期应注意制动、抬高、冷敷所谓制动就是限制关节的活动，抬高应使损伤部位高于心脏平面冷敷可以用凉水冲洗或者用栤袋外敷。对于扭伤严重的疼痛肿胀症状明显的，要及时就医需要拍片检查，排除骨折的可能即便没有骨折，对于考虑有韧带撕裂損伤的情况也建议行石膏外固定。扭伤后48小时可以开始热敷，口服活血消肿药物

急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的.然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀.韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请醫生进一步检查和治疗.经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不偠太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出。

水肿或发生再出血.为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提丅进行早期活动.基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性


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脚踝扭bai伤应该在24小时之内冷du敷，24小时后zhi热敷然后休息3周即dao可。

脚踝关专节扭伤是临床常见的疾病在属关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地媔最近的负重关节也就是说踝关节是全身负重最多的关节。

脚踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀随后出現皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧

内侧三角韧带损伤时，患者在尝試行足外翻时疼痛症状加剧经休息后疼痛和肿胀可能消失，会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳反复扭伤。

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