肌肉型小腿怎么减_百度知道
肌肉型小腿怎么减
我的小腿一用力就会有一大块肌肉.. 我身材算挺标准的并不胖.就是小腿很粗, 肌肉可以减下去吗? 怎么样才能把肌肉瘦下去呢,我也尝试过精油,坚持一个月左右也没有什么效果,小腿的肌肉真的瘦不下去了吗?有经验的朋友能不能帮帮我,不要复制帖!不要水贴!
我有更好的答案
为何出现肌肉型小腿1、长时间的穿高跟鞋；2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。3、不能急走，走过也要拉伸、放松。4，曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。为了能穿上裙子，高跟鞋全收起来，换成了一双双平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。简单来说，肌肉型小腿，就是先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。小腿肌肉怎么减第一阶段，软化小腿肌肉一个月从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。第二步（一个月以后），小腿运动+敲胆经小腿——踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。小腿拉筋运动（不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋）1.双手按在墙上，前后脚站立。2.前脚屈曲，后脚蹬直，后脚小腿后方需有拉扯感觉，保持此动作15秒。3.回复直立状态，放松双腿。4.每天3次，每次重复以上动作5次，左右脚轮流进行
采纳率：94%
来自团队：
肌肉型的小腿肌肉，在高强度锻炼（例跳绳10分钟），后会使大腿肌肉变得十分的紧绷，需要通过拉伸小腿肌肉及向膝盖方向按摩小腿肌肉，可有助于小腿肌肉的拉伸成型，从而达到形体的调整。
曲膝蹲的方式能使大腿内侧得以运动，达到美化腿型的效果，使大腿内侧的赘肉快速燃烧。双腿打开，脚尖向外。双色握着一对哑铃，顺着手臂伸直，将手心朝下，然后弯曲膝盖，直到膝盖已经跟脚踝到一水平线，重复至大腿有酸疼感为止。 再用雷家的当红产 品，曾经一度被大S，小P等众多明星艺人推荐的雷5来控制饮食，瘦腿就很轻松了
你好 适当的通过一些专业的运动锻炼精神或者是进行游泳，一般来说效果会更好一些，不用过度的担心和着急
具体的看看/稼瑾红的血泪史/讲的比较详细
我也和你一样，所以很苦恼啊，想去打瘦腿针，又有点害怕
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。已松弛的肌肉型小腿怎么减？？
已松弛的肌肉型小腿怎么减？？
发病时间：不清楚
我是很久之前受过体育方面的专业性训练，所以小腿有肌肉，那时候小腿的肌肉是紧绷的。现在已经有半年的时间没有运动了，小腿肌肉已经松弛了，但是还是会有那种肌肉的曲线，请问怎么办？？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
玉门市妇幼保健站
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
你好。根据你说的情况，应该是体育锻炼造成的下肢肌肉发达，一般情况下是没有办法消退的。对于你现在的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，休息时尽量抬高下肢，可以采取局部热敷，按摩的方法进行处理。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
黑龙江省海林农场医院
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
这个没有影响健康的情况可以不去理会的。您的年龄这个情况较为正常。
医生回答(1)
北京大学第三医院
擅长：全科
踩自行车运动 　　这个瘦腿动作最好是分两个步骤来完成：躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做登自行车的动作。一般一次要登100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，这个对于放松肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，但是保持上身的直立哦，这样是一组每条腿30组就可以收工了。 瘦腿妙招：床上减腿法 　　先走到床边坐下来然后让自己的双腿自然的并拢在一起，拿一个大小合适的枕头在小腿处夹住，夹好枕头后调整一下自己的坐姿，尽量让自己的小腿和自己的大腿保持有90度的夹角。将夹有枕头的小腿慢慢的抬起来，在抬起来的过程中药保持自己的上身不动，然后小腿于大腿形成180度的平衡角，保持这个姿势，坚持大概几秒钟后放下，重复动作大概10至15次就可以了。常这样练习能使你的腿部肌肉变得紧实，从而改善腿部轮廓曲线，瘦出性感美腿哦。 瘦腿妙招：直立下蹲 　　具体方法如下，面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头，起来的时候一定要慢，起来的阶段才是最有效果的时候。做这个动作时不可以太快的，一般要减肥的都要慢慢来，最好是不要蹲到底，然后停顿几秒让大腿用点力，这样才有用啊，视个人情况而定，大概三秒钟做一个，慢一些也可以的，一般连续做五十个就可以了。 瘦腿妙招：按摩大腿减肥的方法 　　先用乳液或者是精油在大腿肌肤涂抹均匀，然后把双手握成拳头状放在大腿的根部的两侧，再用拳头上的指节在大腿根部处向大腿靠近膝盖的位置滑动。接下来，就是把拳头用力往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再向上一个步骤一样，从大腿根部处向大腿靠近膝盖的位置滑动，这样重复3-5次既可缓解大腿的疲劳又可促进血液循环达到大腿减肥的作用，可谓是“一举两得”。 　　同时除了这些方法外，一定要记住一个美体原则，就是“少吃多运动”。 祝你如愿瘦腿！！！
向医生提问
疾病百科·症状自查
办公室/白领
请输入您的信息→ 如果小腿属于肌肉型的怎么减.好像很难瘦
如果小腿属于肌肉型的怎么减.好像很难瘦
健康咨询描述：
小腿的肉比较结实上班时结实站立
想得到怎样的帮助：有没有合理有效的方法减小腿谢谢
其他类似问题
医生回复区
哈尔滨市传染病院&& 主任护师
擅长: 各种传染科疾病，麻疹，水痘，猩红热，腮腺炎，百日咳
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&小腿的肌肉比较多,多数是腓肠肌比较厚,与偶平时的运动方式有关,还有遗传也有一定关系&&&&&&指导意见：&&&&&&每天做踮脚运动,双脚合拢用小腿的力气使脚后跟抬起脚尖靠在地上,每天十分钟
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&想要瘦小腿首先要把肌肉型的小腿打松.这个过程要持续很长的一段时间.可以采用很多的方法,比如按摩,泡澡,做一些瑜珈动作等.按摩是最有效的方法了.在小腿松了之后再做一些能减小腿的动作,持之以恒就能瘦下来了.&&&&&&指导意见：&&&&&&推荐个瘦腿的运动&&&&&&1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压. &&&&&&2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高.有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起,下压,做到有点酸痛效果更好.可以一只手扶支撑物上,以保持平衡. &&&&&&在很多瘦身的网站和杂志上都有各种瘦腿的方法,你可以根据自己的喜好选择最适合自己的运动&&&&&&生活护理：&&&&&&小S说小腿粗细是天生的,没有办法.其实是错误的.我现在正在减肥,我身边的朋友也的确有把小腿减细的,就用我说的方法,相信只要坚持 你也能做到 &&&&&&以上是对“如果小腿属于肌肉型的怎么减.好像很难瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉型小腿要减肥的话是要下很大的决心和毅力的.首先来了解一下肌肉小腿的形成：形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失,脂肪填充.&&&&&&指导意见：&&&&&&首先,要打松结实的小腿.可以坐下,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环,紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,每边做10分钟.从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可.按摩时间15分钟以上,放松较为彻底.&&&&&&然后,针对小腿的肌肉锻炼可以增加肌肉强度,改善它的线条.活动脚尖,拉伸小腿肌肉.&&&&&&女孩子空闲时间可以多学习一些舞蹈啊瑜伽啊,都可以很有效的起到塑性作用.在瑜伽里有一种瘦身敲打方法,不仅仅是瘦小腿,其他比如臀部和腹部胳膊处都有很好的效果.&&&&&&祝你拥有美丽的身材哦!&&&&&&生活护理：&&&&&&以后呢,在运动过后,要注意及时的给小腿部做按摩,这样呢就可以预防小腿肌肉的形成.
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,多运动就可以了,每天坚持慢跑&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是肌肉型的,恐怕不太好减.可以爬楼梯或蹲马步.&&&&&&或者到正规健身房,找个专业贱的很教练指导你减肥,会有更大的收获,注意饮食的规律性,不要暴饮暴食,今天不吃明天吃的,祝你早日减肥成功.
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：&&&&&&
爱美之心人皆有之,但是骨感美也要根据自己的体质情况&&&&&&指导意见：&&&&&&把腿倒立,您可以睡觉前躺在床上把腿靠在墙壁上.&&&&&&2,您上楼梯时用脚的前三分之一坚持一下也许有效果&&&&&&生活护理：&&&&&&注意从饮食上改善,还要加锻炼
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,小腿绷紧是很不好瘦小腿的,要配合一定的方法坚持锻炼才能减掉的.&&&&&&指导意见：&&&&&&一般瘦小腿的方法就是坚持拍腿使小腿肌肉松弛从而燃烧脂肪.第一,平时可以坐在地上用拳头轻打小腿,以5分钟为一组,每天可做多组.第二,洗澡或者泡脚时使用浴盐浸泡一段时间,浸泡完之后要进行拍打小腿以加快血液循环.第三,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压. 然后小腿用力向上踮起,令整个人提高. 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起,下压,做到有点酸痛效果更好.可以一只手扶支撑物上,以保持平衡.第四,躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高. 两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直. 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长.坚持做这套动作,然后在饮食上多吃一些美容瘦身的食物,只要持之以恒就能减掉小腿的多余肌肉. &&&&&&以上是对“如果小腿属于肌肉型的怎么减.好像很难瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&青年女性,22岁,上班时结实站立,小腿的肉比较结实.有无下肢静脉曲张未知.&&&&&&指导意见：&&&&&&首先应该经常走动,适时的休息,放松肌肉,注意营养的合理搭配,多吃水果和蔬菜.如果条件允许可以做腿部的运动
擅长: 妇科疾病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&人体减肥一般减的是脂肪&&&&&&指导意见：&&&&&&人在活动时候 首先消耗的是糖类 然后是脂肪 最后才是蛋白质
擅长: 妇科炎症及人流方面
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&床上减腿法 &&&&&&1,将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大,小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. &&&&&&2,卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏. &&&&&&3,平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷! &&&&&&4,仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次.这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失. &&&&&&地铁减腿法 &&&&&&坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧. &&&&&&两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次.双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车. &&&&&&办公室减腿法 &&&&&&到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角.然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次.惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿. &&&&&&食物减腿法 &&&&&&为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉. &&&&&&当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯. &&&&&&
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：48
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-小腿有肌肉怎么减_百度经验
&&&&&&保健养生小腿有肌肉怎么减听语音推荐视频怎样瘦小腿上的肌肉时长：02:44来自：百姓健康网科普返回暂停重播播放
百度经验:jingyan.baidu.com长时间穿高跟鞋，不正确的走路姿势，过度锻炼都会造成小腿有肌肉。小腿有肌肉怎么办？下面我就来为大家说一下小腿有肌肉怎么减。百度经验:jingyan.baidu.com1按摩肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。2舒展运动坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。晚上睡觉前也可以练习舒展小腿的运动，这对穿了一天高跟鞋的MM来说很重要。平躺在床上，屈膝举起双腿，按照顺逆时针的方式转动脚踝，拉伸紧张了一天的小腿。左右腿各转动10次。3有氧运动肌肉小腿怎么减呢？有氧运动运动的方法对于减小腿肌肉也有不错的效果，有氧运动可以减去小腿的脂肪。但是锻炼的时候要注意姿势。选择有氧运动减肌肉，不适合做弹跳性的运动，否则会让肌肉更加结实。当然除了有氧运动外，还可以选择拉伸性的运动减肌肉小腿。无论选择哪一种运动，练习结束后都要对小腿进行适当的按摩和放松，这样可以预防小腿再长出肌肉。最重要的是要消耗小腿的脂肪同时还要防止肌肉块的产生。也有很多MM会选择手术的方法来达到瘦小腿的目的，比如什么注射瘦腿法啊，切断小腿筋等。不仅听起来恐怖，实施起来也很恐怖。建议MM们还是理性瘦身，选择最健康有效的运动和饮食的瘦身方法，这样才能够让你的美丽不打折扣。4长跑法坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。5拉筋法腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。6睡前瘦瘦腿睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。7多吃瘦腿食物平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。8多走楼梯上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(63)已投票(63)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验001400热门杂志第1期好梦相伴，一切安好737次分享第12期对抗失眠大作战2398次分享第2期吃出白富美1689次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3083次分享◆请扫描分享到朋友圈正在初始化报价器我想让腿瘦下去，我上身很瘦，但腿却很粗，肌肉型小腿，大腿有些脂肪吧应该，怎么可以变细腿3个回答abc白露小腿部分塑形：拉伸，按摩和瑜伽。大腿塑形：深蹲加一些增强股四头肌和股二头肌肉的力量训练。上身肌肉不足，多进行力量训练以增强上身部分的强壮，让身体整体比例协调。gmfyvsadxf按摩吴小mo2慢跑是最有效的，每天坚持30到40分钟！！保证有效热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930相关问答1个回答我耐秋妞妹0189你说的实体店是苹果的官方专卖店，还是普通的手机卖场或是五星、苏宁、国美之类的？首先肯定的苹果的官网和苹果的官方专卖店的价格应该是一致的，且一般不会有优惠或赠品。手机卖场价格肯定比官...1个回答jsaxa红在LED显示屏中，P几表示的是灯珠间距的距离，也就是两个灯珠之间的间距，单位是mm，如P4表示相邻灯珠的中心距是4mm，P4灯珠的密度是62500点/平米，所以P8、P10之间的区...1个回答dpuserAt_查询大连房产局官网 查询各个中介 他们有没有《房地产经济机构备案证书》。 也可以查询大连其他 房产网 看口碑 采纳哦3个回答当我卸下这份荣耀一件牛仔裤699，我现在打折卖给你360元，你要吗？1个回答张张张BF　　首先：眼睛看。看隔音毡的厚度，厚度越厚隔音效果越好，一般最厚就是3mm；还得要看表面精细度，有的使用的回收材料生产的，表面比较粗糙； 　　再就： 用手折。把隔音毡卷曲成360度...2个回答绝情hGC8看你想买多少钱的，每个产品都有贵点的和便宜点的，而且地区不同价格也会有区别的。我知道的是中山草坪灯价格一般在80~150之间。中山古镇的明间照明价格实惠，质量也不错。3个回答20大树TP系列的路由器集成度太高，性能都一般，只是对不同网络公司提供的宽带兼容性比较好；新的那款带触摸面板的型号，性能还可以；如果满意，请给分！1个回答如果认为是是1. 深圳住房公积金提取条件 深圳住房公积金提取分为两类：住房类提取和非住房类提取。 住房类提取： A、购买具有所有权的住房：职工本人及其家庭成员合计仅有一套住房时，可提取额不超过...2个回答TK1NcH二线牌子，一线品牌是简一 诺贝尔 欧神诺3个回答mihjwtvl432387打开定影上面的面板，把里面卡的纸清理干净，看看检测器是不是完好，有没有归到位，刚刚解决完，嘿嘿，别忘了给分哦