什么是“球盲过滤器”？在这六位球员身上你或许能找到答案
什么是“球盲过滤器”？在这六位球员身上你或许能找到答案
“球盲”是指对于足球运动理解稍浅的观球者，是与我们知识丰富的“懂球帝”相对的概念。这些朋友们有以下特点：首先，他们对足球运动的进程、规则、比赛方式都不熟悉。比如你与他解释多次还是不知道什么叫“越位”。其次，只认识几个球星，盲目追星，贬低其他不熟悉的球星。比如，“梅西那么棒，为什么不带领巴萨参加世界杯？C罗的球队都是渣”。第三，广大懂球帝有体系化的足球知识，不论对球队、球员的了解，还是对技战术方面的了解，基本上可以做到“知其然知其所以然”。而球盲听到一些信息往往断章取义，以为自己获得了知识，其实什么都只知道皮毛。
既然有传说中的“球盲”，那么就有些球员被称为“球盲过滤器”，其意思是这些球员的作用无法用数据表示而已，在场上也没有那些非常显眼露脸的表现，在入门级球迷看来无非是传传球倒到脚。在当今这个只看进球助攻、略显浮躁的评球圈里，一般不太懂球的人几乎都看不出他们的作用来。可是这些球员在球场上和懂球帝的眼中却无比重要。他们不显山露水，在场上没有那么抢眼的表现，但其实他们对球队的运作有着很大的作用，甚至是别人都代替不了的。他们是球队毋庸置疑的栋梁之才、肱骨之臣。
这类球员最具代表性的就是巴塞罗那和西班牙国家队双料主力——布斯克茨。虽然布教授和同为后腰的亚亚-图雷相比每赛季的数据确实都差了一大截，但是很多主教练和球员都表示布斯克茨是最好的后腰球员，可见布教授对于球队的意义非同一般。本文就来带领大家一起看看这些通过自己默默努力让球队强大起来的“球盲过滤器”们。
6.守望梦剧场，承接后来人：卡里克
卡里克是曼联现代的“球盲过滤器”。目前的红魔队长从白鹿巷来到梦剧场之后，他一直都是曼联中场不可或缺的梳理者。他在场上行事低调，是不容易被入门级球迷发现价值的人物。虽然有时候可以一脚穿透性的传球给球队进攻指明方向，而更多的时候则是会被大家难以理解，精彩的解围没他，华丽的进攻也没他，也不知道卡神每场比赛都在干什么。可就是这个在一些人眼里可有可无的人物，一如既往的完成着自己的任务：用场均一万米的跑动距离、场均接近80脚的传球来帮助球队稳固中后场、理清进攻思路。
在笔者眼中卡里克是一位低调的优秀中场球员，是靠脑子踢球的代表人物。他身体条件不出众，脚下技术也不突出，他在球场上没有波澜起伏，也根本没有惊心动魄。但是他可以保证自己出现在适当的位置，保证皮球可以安全的运转，他就像大本钟一样安静地转动，日复一日的做着看似平淡无奇的工作，潜移默化中为球队做出了突出的贡献，随着时间的推移他自己也会成为传奇。
随着鲁尼在去年夏天离队，卡里克成为08年欧冠决赛主力阵容唯一留队的那一个。目前球队里和他一样经历过弗格森时代的球员也已经寥寥无几。历任教练都对球队进行了改造，但都留下了这个内敛的男人。有卡里克在球队，在中场与对手缠斗之时便多了一份稳定的保障，也多了一份控制中场的保障。时间可以让经验积累，后期的卡神长传越来越好，阅读比赛的能力也与日俱增，甚至有了点前辈斯科尔斯的意思。他就像一座灯塔，为曼联队的后来者指明方向；也像是一本书，告述新战友们红魔的传统。当穆里尼奥不知迭戈指的是谁的时候，也需要咨询卡里克，很显然这位梦剧场的守望者也已经和曼联融为一体。
也许不久他就会退役，也很有可能进入球队的教练组或者管理层，我们应该会记住他，这个沉稳内敛的男人用那一脚脚的传球为球队理清进攻的思路，用那不知疲倦的奔跑为球队带来了中场的安稳，用他那有时间加持的影响力带来了更衣室的稳定。这就是卡里克，像空气一样，有他的时候感觉不到，没他的时候无比难受。他不爱出风头，但是却作用巨大，能读懂他的人是真球迷。
5.国难得良将，药厂有忠臣：施耐德
1996年欧洲杯之后到2006年世界杯之前是德国足球的低谷期，虽然他们在此期间凭借球队的整体性和卡恩的超神发挥杀进了韩日世界杯的决赛，但是这并不能掩盖那时候德国队人才缺乏、水平下滑的窘境。正所谓国难思良将，德国足球最困难的那段岁月也正是靠着巴拉克、克洛泽、弗林斯、施耐德那一批球星撑了下来，相比于巴拉克和克洛泽后来名声大噪，他则低调了许多，能认识贝恩德-施耐德的朋友绝对是真球迷。
1999年施奈德成为了德国国家队的一员，他凭借华丽的脚下技术和灵活的盘带，得到了“白皮肤的巴西人”美誉。他在当年那个崇尚身体的德国足坛属于不可多得的技术精英，施尼克斯（施耐德著名的外号Schnix）除了可以把中场打理的井井有条之外，还非常擅长盘带和传威胁球，同时他的任意球本领也炉火纯青。不论是在勒沃库森还是在国家队，我们都可以看见他用娴熟的控球和犀利的传球为队友制造机会。当年杨晨在德甲打入第一个进球就是来自“白皮肤巴西人”的精彩助攻，那个球不仅体现了杨晨的速度也将施耐德的大局观和传球技术淋漓尽致地展现出来。
和现在这批年少成名、才华横溢的德国球员不同，施耐德是典型的大器晚成类型。他出生在前东德的耶拿，并在这个小地方的球队长期效力，直至25岁才走上德国足球的最高舞台。他登陆德甲的第一站是当时的弱队法兰克福，他通过自己的出色发挥和杨晨等队友一起将球队留在了德甲。随后他也被药厂相中并收入麾下，施尼克斯在勒沃库森期间达到了自己职业生涯的巅峰，让球队成为沙拉盘的有力竞争者。
赛季他和巴拉克、巴斯图尔克领衔的药厂几乎掀翻了拜仁慕尼黑的统治，联赛和杯赛都是最后一刻功亏一篑，而欧冠决赛则是输给了齐达内的“天外飞仙”，憾负皇马获得亚军。但是他和队中德国国脚的亚军魔咒还没有结束，在那年夏天的世界杯上他们败给3R领衔的巴西队，再次屈居亚军。当年说巴拉克是亚军收集者，殊不知施耐德也是名副其实的“四亚王”。调侃归调侃，我们不能否认在当时那支德国队实力并不强大，如果没有施耐德们的全力拼搏德意志战车不可能打进最后的决赛。施尼克斯不是那个时代最出色的中场球员，因为低调的为人、数据表现不出的价值和没有什么冠军荣誉在手，所以很多人没有注意到他。巴拉克毋庸置疑是德国足球最困难时期的旗帜人物，但是巴熊身边默默付出的施耐德也为德国足球走出低谷保留了一片光亮。
4.黄色潜水艇艇长，红衣王朝奠基人：塞纳
西班牙队有一位默默无闻的世界级后腰。建立红衣王朝之时这个人是以一己之力让西班牙硬起腰板，破除了多年来斗牛士军团有实力没成绩的尴尬境地。这个人就是比利亚雷亚尔名宿马尔科-塞纳。
铁腰塞纳出生在足球王国巴西，但是他却没有为人才济济的桑巴军团效力。在大洋彼岸的西班牙他闯出了他的一片天地，为比利亚雷亚尔鞠躬尽瘁，在黄色潜水艇效力11年，如今他还在球队管理层工作。实话实说，不论在俱乐部还是国家队，他在球场上的表现经常被人们忽略，但我们却不能低估他的能力和贡献。
塞纳性格相对安静，向来不是那种引人注目的球员，身为后腰的他由于距离对手球门太远，在球场上做的工作也偏蓝领，和光鲜出彩没有什么关系，但他在球队的作用却是无可替代的。这一点在阿拉贡内斯的西班牙队颇为明显。
2008年欧洲杯那支西班牙队可谓星光熠熠，笔者认为他们打法的精彩程度超过了两年后那支世界杯夺冠的西班牙队。十年前的斗牛士军团，锋线由当时所向披靡的托雷斯、比利亚领衔；中场方面，哈维、小白、席尔瓦的技术能力都已入化境，都是这些年来少有的大师级人物；后防线上狮王普约尔、蝙蝠军团大将马切纳坐镇中路，年轻的水爷拉莫斯和越老越妖的卡普德维拉分居两侧，球门由圣卡西镇守自然也无可挑剔。生活中为人低调、说话温和的塞纳在这支球队中毫不起眼，但是正因为他的防守和串联才撑起了斗牛士既华丽又犀利的进攻。
塞纳属于大器晚成的球员，他在潜水艇的日子开局也不顺利，直到佩莱格里尼成为了主帅，他的价值才展现了出来。智利工程师为球队带来了以控球为基础的打法，这让塞纳巴西球员技术好的属性得以展现，他的发挥也越来越好。他虽然没有特别强悍的身体素质，但是依靠出色的防守技巧，用动作不大但效果很好拦截和比赛中的大范围跑动，成为球队后防线前一道坚固的屏障。在西班牙国家队他的竞争对手阿隆索都对他的能力颇为钦佩，认为他踢主力实至名归。除了防守，他的技术也比较细腻，梳理中场、分球组织方面也做的不错，在俱乐部和国家队帮中场核心们分担了一些工作，并且他的远射和任意球功夫也不错，还曾经攻破过卡西利亚斯的十指关。
塞纳的发挥打动了老帅阿拉贡内斯，奥尔塔莱萨智者在欧洲杯上直接移植潜水艇对他的用法，让塞纳融入西班牙出色的传控体系中。他在后卫身前的防守让斗牛士的442菱形中场成为了可能，出色的单后腰也让中场的技术天才们完全释放出自己的进攻才华。
另外笔者对塞纳的忠诚颇为赞许，他随着比利亚雷亚尔队打进过欧冠四强，获得过西甲亚军，他对于成全了他的球队很是热爱。当年一起经历过辉煌的队友索林、弗兰、里克尔梅都离开后，唯有塞纳一直在坚守。由于俱乐部在管理上出了一些问题，导致2011-12赛季球队降级。合同到期的塞纳不忍心看着潜水艇沉没海底混迹西乙，他主动续约一年帮忙升级。我至今记得他说的这句特别爷们儿的话：“我来的时候，比利亚雷亚尔就在西甲，那是我们应该在的地方。现在球队沉沦，我不能此时离开！”
3.华丽巴萨白玉柱，斗牛军团紫金梁：布斯克茨
如果把巴萨比作一台精密的机器，那布斯克茨就是保证机器正常运转的那个核心齿轮。虽然球队攻城拔寨或致命一传的高光时刻都和布教授没有直接的关系，但是球队没有他确实是影响到正常运转。笔者这句赞美之词中，其实朴实地告诉大家一个信息：这个人看似不起眼，但是却非常重要。
布教授这样的球员，在外行人看来也就是打打杂，没有什么大不了的。但是就实力而言，笔者非常欣赏他，也很清楚布斯克茨在巴萨队中的战术意义。不论是梦三巴萨时期和哈维、伊涅斯塔搭档中场的时候，还是上赛季和小白、拉基蒂奇搭档时期，甚至现在和保利尼奥相互配合他都可以完全胜任。他的那些特点是其他中场没有的，只有他合适当巴塞罗那的核心齿轮。
布斯克茨的技术特点大家都很清楚。第一，他控球能力出众，虽然没有梅西那种在敌营中七进七出而控球不丢那么逆天，但是在后防线上也经常可以用一些小技术把对手不经意的戏耍一下。布教授控球的时候，对方想抢下球需要至少投入两个人以上的兵力。他护球后的小技术都是简单实用的路子，他通常用身体先倚住对方球员，然后用拉球和后脚跟磕球一类简洁的动作闪出出球空挡或者就直接摆脱上抢球员。
第二，他位置感顶级，虽然不及托马斯-穆勒屡屡可以出现在最对的地方破门，但是也可以出现在最对的防守位置上，弥补队友插上助攻的空挡，悄无声息的堵住对手前锋前进的路线。这里说的位置感不仅仅说防守，梦三时期，当小白、哈维控球的时候，布教授会一直保持和此二人站成三角形位置。并且他和后面的边后卫或中卫也呈现三角形站位。攻防两端的完美转换器、润滑剂。
第三，他传球能力优秀，这里的传球优秀主要在于他头脑的灵活。虽然他的传球不及哈维那么精确制导，可以如手术刀一般撕开对手的防线，但是他在传球之前就已经根据队友的位置规划出了最安全合理的出球线路，让对手前场逼抢球员陷入后场安全传球的网络里。布教授的传球成功率是极其高的，很多场次都能达到90%以上。由于这几个特点，在场上不亮眼的布斯克茨在巴萨队中有着不可取代的地位，也是西班牙队称霸世界期间的主力后腰之一。
2.嬉皮笑脸中二样，辅助之外破门强：托马斯-穆勒
前文说完德国的前辈球员，我们说一下现在德国的著名“球盲过滤器”球员。笔者认为这个球员乍一看很奇葩，场上场下中二气质明显。舆论对穆勒的评价呈现两极化，捧他的球迷认为他虽然各方面都不出色但就是能进球能助攻；黑他的球迷认为二娃的成功依托于强大团队，在德国国家队和拜仁慕尼黑队中他被各路大佬带着刷数据。
确实，穆勒打边锋速度、突破能力不足，打中锋没身体，单薄不能当支点，打前腰、前卫技术和组织又有点差。但是他也没什么特别弱的环节，好像前场什么位置都可以踢，好像是个典型的德国体系球员，并且到了他状态好的时候特别能刷进球和助攻，两届世界杯12战10球6助攻，这成绩单相当恐怖。
笔者认为穆勒不是一个离开了强大体系就混不下去的南郭先生，而是个深藏不露的辅助型杀手、顶级的球盲过滤器。我对他的评价是：有自己的风格，虽然可以和球队相互促进，但不能成为强队核心。
关于二娃的特点，我们套用游戏里的词来说，他属于“打野”型前锋，一般不显山露水，甚至不露面。就完成一些日常的任务：帮中场组织、打配合协助边路突破、到禁区里帮前锋抢一下点、高位防守保证到位。可是他脑子没有闲着，时刻在思考、观察和等待，一旦机会出现他会立马交出“闪现”，出现在最对的位置上，然后脚腕一抖进球到手……
二娃绝对是具备自己特点的球员。可以总结为平时打杂，作为中前场衔接点支持球队运转，关键时刻游走禁区前沿一带随时见缝插针，收割进球。他和体系之间是相互促进的关系，他的串联和门前嗅觉帮助球队，球队也让他发挥到了极致。这是一个良性的化学反应，把每个球员的作用最大化而球队获得好成绩，这正是一个好阵型的最佳证明。
穆勒和现在的德国队相互成全了对方，这几年的德国队确实为他提供了最好的舞台，他也给了球队极大地回报。可是二娃却不能成为强队的核心，还是套用游戏里的词，德意志战车近些年出品的青年才俊以“辅助英雄”居多。他属于“游走打野”型辅助，可以团队配合也有一定伤害可以拿人头。穆勒虽然有特点但绝对不是建队核心的人选，除了影子前锋之外把他挪到中锋、边锋、前腰、边前卫的位置上都不能说是一流球员。而“自带buff”的辅助英雄厄齐尔更适合成为核心，他自带光环能让队友变强，极擅长喂饼提高队友攻击力；“团控”型辅助克罗斯，控制节奏梳理中场，给队友营造舒适的进攻环境，更适合当球队攻守转换的节拍器。穆勒的定位是顶尖的豪门拼图，而不是战术核心，在强大的德国队里一旦把他放错了位置，会是一个双输的结果，多功能性反而成了累赘，既放大了球员特点不鲜明的弱点，又让球队受损。例如，2016年欧洲杯半决赛，失去戈麦斯后勒夫帐下无人，只能用二娃充当中锋，这场比赛德国战车的表现大家有目共睹，控制节奏但是就是攻不进禁区，好似打游戏能压制对手也能带兵线，但就是推不了高地。
总的来说，穆勒在强队的最大优势就是就是知道如何在中锋的身后进球。既然可以完美融入一个世界级球队，并不断发挥作用，这证明他确实是一个好球员。正是这些属性让二娃成为当下一款颇为强大的“球盲过滤器”。
1.沉默的英雄，低调的大师：保罗-斯科尔斯
把这位宗师级别的人物列入这个榜单确实有些不敬，因为他的名气要比塞纳、施耐德大，他在红魔建立的功勋后来者至今依然膜拜。说他是“球盲过滤器”多少有点拉低了斯科尔斯的江湖地位，毕竟不说他名满天下，但至少江湖上一直有这位大侠的传说。
不过如果从另外一个角度解读他“球盲过滤器”的属性在他身上也说的过去。虽然他名气颇大，但是也存在被低估的情况。和92班的队友相比生姜头绝对没有贝克汉姆和吉格斯有名气。小贝我们就不做过多介绍了，他几乎是知名度最高的足球明星；吉格斯是当年在边路能风驰电掣横扫一切的奇男子，他的出镜率和影响力也要比斯科尔斯大；甚至当年红魔“隐形的翅膀”、目前活跃在评论界特别爱说话的菲尔-内维尔，当下的曝光度也比他大。但是笔者认为单论足球水平而言，斯科尔斯是92班里最出色的之一，名气和实力不相符。
这还是在他们兄弟内部的知名度大对比，如果进一步扩展他的名气不如国家队队友兰帕德和杰拉德，在国际上和此前的齐达内、巴拉克、维埃拉人气相去甚远，和后来的哈维、伊涅斯塔也不能在知名度上相提并论。
但是这些球员都对生姜头有着极高的评价，齐达内、哈维等巨星认为，斯科尔斯是他们所交手过的最伟大的中场，甚至还出现过四位巴塞罗那球员争相找他交换球衣的情况。他的队友加里-内维尔曾经公开表示：“每个学踢球的孩子都应该在场边盯着斯科尔斯看90分钟，那样一定可以获益匪浅，仔细观察他跑位、接球时的身体姿势，看他无球时的移动，看他怎么调整自己去控球。”由此可见老队友是把保罗当做教科书一样的人物了。
其实，生姜头过于低调的性格和英格兰国家队的成绩影响了他在大范围内的声誉，但他的队友和对手几乎无人不赞扬他。能够在38岁的时候依然在世界最顶级俱乐部打主力首发甚至是球队核心，已经足够说明问题。对于这种名气不及实力的球员，说他是“球盲过滤器”也就说的通了。那么斯科尔斯究竟好在哪里？笔者认为有以下几点：传球精准、视野开阔、球商极高。身为中场球员梳理球队自不用多说，在进攻方面后排插上远射堪称一绝，虽然身材不高但是防守绝对硬朗。有他的存在曼联就可以打出多层次、大范围、立体化的攻势。这些属性集于一身，他几乎是一个中前卫球员的典范了。
总结起来说，生姜头的第一大特点在于对球场态势的洞察，这点只有绿茵场上的帅才才能做到。他和齐达内、哈维、皮尔洛都是如此，他们总能很从容传接控球、传球从而掌控局面。也就是说他们的脑子中的球场是俯视的上帝视角，脑子里面好像有了一副地图。没接球时就已经知道，球应该往哪儿发展是最优选择，这种人可以称得上中场大师。
他的第二大特点在于对节奏的把控，正所谓一张一弛文武之道，节奏的变化非常重要。在什么情况下选择什么处理方式是中场大师最厉害的技能之一。这需要球员的视野和阅读比赛能力为基础，需要清晰地观察队友和对手的位置，还要处理球快速思考。踢球的人都知道，在球场上一味地求快并不行，并非脚下一拿到球就该开始启动，带球往挤满人的禁区冲。有时候慢下来有很大好处，有时候一个停顿就能等出千载难逢的空挡，有时候跑位迂回一下就能制造更好的机会，退一步海阔天空这一句话绝对不虚。斯科尔斯有时慢下来，就是对方最危险的时候，因为他看见空挡后对手的肋部就空了，队友的跑位和精准的传球就能很轻松完成进攻。
斯科尔斯用他不知疲倦的跑位、精确制导的传球、后排插上稳定无比的远射以及对比赛超强的阅读能力，开创了现代意义上中场球员的踢法。他这类球员的出现，也标志着强调个人盘带的古典前腰开始衰亡。从这个意义上说，他中场大师的地位实至名归。
后记：请不要忘记你们主队里默默奉献那个人
“球盲过滤器”型球员基本是球风全面但特点不突出的中场球员（穆勒是个例），他们进攻方面不及前锋能攻城拔寨，防守方面也不比后卫能坚守营盘，但是他们用自己的跑动、传球、防守为球队提供了不竭的动力，或许他们沉默不语，但是他们之中也有不世出的大师。
因为篇幅有限，笔者列举了六位自认为比较有代表性的“球盲过滤器”型球星，也难免挂一漏万。如果没有提到各位懂球帝心中此类球员的典范人物也请各位见谅，也欢迎大家留言讨论。打篮球基本常识_百度知道
打篮球基本常识
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篮球基本知识和NBA规则介绍基本篮球知识介绍 一传球技术分析： A持球：双手、单手； B出球：双手、单手； C球的飞行路线：直线、弧线、折线； D落点： 正确的传球技术应做到：隐蔽 、及时、快速 、到位。 正确的接球技术应做到：摆脱防守、上步卡位、伸手迎球。 二运球技术 关键：控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合； 运球动作运用时机： 由后场向前场推进；打快攻；不能传球时； 半场进攻需要调整传球角度，为同伴创造进攻机会。 三投篮的技术要素： 1、持球动作； 2、出手动作。 （1）瞄准方法； （2）投篮的弧线； （3）球的旋转。 四 三分球: 是年的篮球规则中增加的规则规定:在离球篮圆心6.25米外投中的球得三分。 规则施行后远距离的投篮和远投的命中率都大大提高了。 五提高投篮准确性的要素： 适宜的投篮弧线： 高弧线球飞行距离远； 低弧线球暴露在球下面的球篮面积小； 中弧线球暴露在球下面的球篮面积相对大球飞行的距离相对近所以应采用中弧线投篮； 中、远距离投篮应使球后旋。 NBA场上球员位置介绍 控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。 一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。 控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。 控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。 代表球星：贾森·基德（新泽西网队） 得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。 得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。 得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈，更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。
采纳率：75%
来自团队：
方法/步骤不要在打完篮球以后喝碳酸饮料：
这个是最近几年才普及的知识，因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。 为什么不能喝碳酸饮料呢， 我也是最近一年多重新开始打篮球才看到的知识， 是说喝碳酸饮 料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。不过我由于受到 90 年代 NBA 的影响，比赛后喝碳酸饮料几乎是时尚。所以我也养成了这个习惯。我想这也就和我的腿断了三次还有一直困扰我的关节炎的罪魁祸首吧。 我的身体确实受到了很大的影响， 而且反观 NBA，那些年骨头出现问题的球员也确实很多，而近几年确实减少了，看来都和碳酸饮料有 关系。所以，如果你想让你能长久的有个好身体打篮球，那千万要能控制住自己，别再去喝 这种东西。 你可以用佳得乐之类的代替。 如果你不在乎， 那么我已经是一个活生生的例子了， 我深受其害，你到底是愿意一时之快呢，还是愿意有好身体呢？决定权都在你手上。打球的时候多带些东西：
很多人打球，说只是去玩玩，就空着手去了，既不拿篮球，也不带毛巾纸巾之类，甚至 水也不带。 其实这也是一类自我意识过强的人群。 说白了吧， 你多带些东西， 对你没有坏处， 换句话说，别做什么事都懒。背着个包，里面放着篮球，护具，纸巾，一大瓶水，眼镜，手 机，钥匙（带指甲刀），创可贴，防滑镁粉，几块糖，放点零用钱，这其实不难做到，这些 东西天天都在包里，是很方便的。为什么？我就来讲讲我见到的。我不止一次见到，一个篮 球场上 10 多个人手上都没有篮球，干巴巴的坐在那里有一个小时的样子，然后看到我好像 看到救星一样，总算有个球了。其实这些人也都有篮球，只不过懒得带，就白白坐了一个小 时。我每次打球都带一大桶水，因为我练球时间很长。然后看那一些潇洒的空手来的人，漂 亮话说在前面，不就是打个球吗，带那么多东西干什么？是啊，你不带就别用啊，结果我喝 水的时候，一群人都聚过来，“给我也喝一口吧”，这话说多了也习惯了吧，有意思吗？我 经常因为把水分给别人喝完了，自己渴到最后。带水，真的没必要吗？真的不需要喝水吗？ 别找借口，带上吧。 。。现在人人都有手机，不带包，打篮球，手机放在哪里，场边，当然了，丢了，见得太多 了。下次还放在场边吗？随便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼镜的朋友，在打球的时候 都会摘下来眼镜，放在哪里好呢？球架后面，真的安全，看起来万无一失，我确实在那个位 置眼睛也被砸碎过，天知道怎么能这么巧，而且是粉碎。放包里多好。防滑镁粉（一些体育 用品店就有卖），就是 NBA 球员用的那种，在冬天经常手会很滑，带上一些在身边，放在一 个小的瓶子里，会很方便。我就不一一列举了，总之，为了你自己，也为了别人，别给自己的懒惰找借口，多带些 东西去打球吧。不要戴眼镜打篮球，树脂的也不行：
眼睛是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高，因为眼睛在脸上会有些干扰，你就算 习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜，会让你的技术 变形的，戴隐形的运动眼镜吧，养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注 意，因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜，而且碎片有的会划破脸皮， 非常可怕，还好没划在眼睛上，所以，就算是树脂的镜片也要注意，你就算不戴隐形，也千 万别戴眼镜，不然你就别打剧烈的比赛。别以为有几率不会受伤，伤了就晚了。买双好篮球鞋吧，如果你真的喜欢打球：
不传好鞋的人有两个人群，一个是没钱的，可以理解，另一种是有钱觉得没必要的，无 知的固执。现在的篮球鞋技术确实越来越出色了，不光是缓震，还有保护脚踝，实在有些无 可挑剔了。我一直对我父母说，如果在中学我就能穿 NIKE，我的腿就不会这样。可惜他们 仍然认为腿总伤是因为我跳得太多，跳太高，不跳那么高就没事了。我无话可说。我给现在 开始打球的年轻人最真诚的忠告，一定要买双好鞋，现在 NIKE 的很多鞋都可以在 300 多就 买到打折的了，所以千万别再买假鞋为了面子，对自己好一些，哪怕是有些过时的真品，也 一定要买，保护好你的腿。当然，如果你很有钱，你最好买最好的乔丹系列等明星的代言鞋 （不是中国的乔丹品牌，别买错，中国的没意义），往往有个人特色和技术。如果你没钱， 那就尝试攒点钱，省一些吃饭的钱，慢慢攒，也总能攒出一双好鞋吧，如果你真的喜欢打篮 球，就买一双吧，匡威（Converse）的便宜一些，性能也丝毫不差，你也可以多考虑，记得 不是中国那个康威。 。。练球的时候，现在有专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；比赛的时候， 要穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。我见过不少朋友，有钱就是不 买球鞋， 非要穿那种几十块钱的网球鞋， 我曾经不止一次劝说， 买双好的篮球鞋真的不一样， 结果很不以为然。结果崴脚的时候就骂人，明明是踩在别人脚上，就骂人家不会打球，骂人 家傻*。所以我现在很认同一句话“可怜人必有可恨之处”自作孽，不可活啊。中国有句古 话，“听人劝，吃饱饭”真的是至理名言。注意保护自己的身体，常带护具：
不要带那些杂牌子的护具，中国的这些东西很不专业的，带了和没带差不多。日本有含 肽的法腾系列（Phiten），我戴了，含肽似乎没有太大帮助，没有广告做得好，所以如果不 是很有必要我就不推荐这个了。带些名牌是有必要的，我就不具体推荐了。如果你弹跳也很 好的话，那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫，也很有必要，就是要注意多了鞋垫 崴脚，自行选择吧。6不要在黑天过多的练球：
很多时候由于练球上瘾，所以天黑了也不会走，继续加练，如果偶尔这样是无所谓的。 不过，如果长时间养成夜晚练球的习惯的话，就要改正一下了。因为我曾经在一段工作的时 候只能晚上有时间，所以有几个月经常晚上打球到 11 点甚至 12 点（不是小区球场，不会影 响别人）。结果几个月下来，技术反而退步了，动作完全不成体统。我后来白天练球才意识 到，晚上由于看不清楚自己的动作，没办法纠正，最后反倒可能把错误动作固定了。所以年 轻的朋友请记住，不要养成黑天打球的习惯。
知道什么是犯规，知道如何运球，知道如何投篮、上篮。
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