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有没有吃素大大的文？
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【资源】日影《少女》凑佳苗作品改编 720p日语中字
《少女》是三岛有纪子执导的剧情片，由本田翼和山本美月联袂主演，于日上映。该片改编自凑佳苗的同名小说，讲述了两人内心阴暗的少女萌生出想要“看他人死亡瞬间”的欲望并带着这种想法开始了暑假杀人计划，从而引发一系列连锁反应的故事。
这部电影看的时候懵懵的 看完以后呆呆的 到现在让我说点什么我好像记不起剧情了电影的主题我没搞清楚 只知道两个少女彼此依赖 是好朋友后来来了一个戏份不多的插班生 后来的剧情也跟她有点关系两个少女暑期打工各自遇到了不同的人但因为一些事情 几个不认识的人结果都是阴差阳错的有过交集巴拉巴拉的有点拖沓 不是很喜欢这部但其实还好就是短发女前面明明那么中二 后面就去打了工遇到一些事情然后跟长发女结尾处来段日剧跑最后骑自行车欢快得不得了 然后就结束了emmmmm
点亮12星座印记,
由纪和敦子从小就是最要好的朋友，曾经偷偷交换无数的小秘密，只是，如今那些都已经过去了。长大以后的秘密，总是比小时候复杂得多，而当秘密越难开口、越积越多，曾经的死党也会越来越陌生，就像由纪和敦子。高二放暑假前夕，两人从转学生紫织口中听见一件很震撼的事──原来，紫织曾经目击好友自杀！她那感伤中又掺杂着兴奋的口吻彷佛在炫耀“我和你们不一样”，令由纪和敦子好羡慕。她们也好想看看，一个人呼吸骤止的那瞬间是什么表情？更重要的是，看过了之后，自己会不会也变得“不一样”？不约而同地，两人决定了暑假计划：她们要看自己周遭的人演出最完美的死亡！两名少女瞒着彼此，悄悄开始了与死神的较劲，却没料到竟因此引发了一连串的连锁反应，计划逐渐失控……[2]
影片由《告白》、《赎罪》作者凑佳苗同名畅销小说改编。[3]
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告白 为了N 赎罪 白雪公主杀人事件 少女emmm作者的书改编拍的电影电视剧我看过的 就是这样排了个行的
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更多资源可以关注本吧~抱走资源请吱一声表示鼓励~.如果你也有想跟大家分享的有意义资源也可以在本吧发主题帖分享哦发帖格式可以参照其他资源贴.少女.2016.HD720P.日语中字.提取码见楼中楼抱走不回复的伸手党请自重分享的文件都是能看转存数和浏览数的
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可我没看见提取码
谢谢楼主！
非常感谢，准备买书。
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保存至快速回贴&p&我突然想起我大学的一个同学，为人相当厚道，对周围的人都非常好，就是太老实了，性格非常内向，不喜欢跟陌生人说话。毕业后他去了一家银行当大堂经理，没多久就辞职了，后来又找了几家公司，始终没有太大的起色。原因很简单，&b&你不跟老板交流，老板怎么知道你优秀&/b&。&/p&&p&他可能也意识到了这一点，但是没办法，性格这东西不是短时间就能转变的。一个偶然的机会，他们单位要交身份证登记照，登记照这种东西大家都懂，照出来后很多人都不满意，照相师修改之后还是不满意。&/p&&p&这时候我这朋友说，我帮你们修改吧。于是他熟练的操作PS对人像进行了不漏痕迹的美化，实在美化不了的就重新照（我们大学四年我都不知道他有这技能），自那以后，他在公司就火了，经常有人找他拍照修图什么的，后来一家影楼找到他，开价8000+，让他负责拍照加后期制作。&/p&&p&由于干的是自己喜欢和擅长的，他工作起来非常开心，跟人接触久了以后性格也越来越开朗，现在好多妹子找他拍私房照。。&b&接私活的收入远远超过他的工资&/b&&/p&&p&——————————————————————————————————————————&/p&&p&不喜欢和陌生人打交道，不喜欢那么多人情世故，心性简单性格内向的人，就去做个技术性人才，只要技术牛逼，到哪里都受尊重。不想工作的可以去猪八戒看看，里面的自由职业还是相当多的，接个私活，根据复杂程度一天收入个几百上千还是很容易的。&/p&&p&具体的实现路径很多，如&b&摄影、工程师、网络开发运营、写手、翻译、炒股&/b&等等&/p&&p&有人说，这些我不会怎么办，学啊！谁是一生来就会的，难道你还指望靠你的大学专业活一辈子吗？那是工业时代的故事了。就以我炒股为例，最开始只是觉得上班太累，图个消遣。&b&没想到那一天炒股赚的钱比我一个月工资还多&/b&。让我彻底产生了在家炒股不工作的想法，&b&每天睡到自然醒，动动手指就能赚钱，这才是我要的生活啊！&/b&&/p&&p&正当我积累资金准备大干一场的时候，现实就给我上了一课，史无前例的股灾来袭了，我记得最多的一天我亏掉了&b&3万块钱&/b&，我都忘了那段时间我是怎么过来的。反正是人生的最低谷吧，我不知道到底还要不要继续坚持。&/p&&p&这时候改变我的居然是我那个内向的同学！他对我说了一句话，我现在都还记得“&b&你愿意像提莫一样不停的送命还是愿意像德玛一样人在塔在？&/b&”不玩LOL的可能看不懂，翻译过来就是毛主席说的那句话“&b&存人失地、人地皆存；存地失人、人地皆失&/b&”&/p&&p&那之后我就振作起来了，到处找人学习，听说谁炒股厉害我立马就去拜访他。网上比较知名的高手付费课程我也听了不少，关于股票方面的书籍至少也看了几百本吧，但是没用，还是亏，只是亏得少了。直到我去年领悟了炒股真正的概念才开始转变，那种感觉，怎么说呢，醍醐灌顶都不能形容，我只知道，从此以后我真正自由了。&/p&&p&最后总结一下：&b&想清楚自己想要什么样的生活+制定目标和实现路径+坚持做=自由&/b&&/p&
我突然想起我大学的一个同学，为人相当厚道，对周围的人都非常好，就是太老实了，性格非常内向，不喜欢跟陌生人说话。毕业后他去了一家银行当大堂经理，没多久就辞职了，后来又找了几家公司，始终没有太大的起色。原因很简单，你不跟老板交流，老板怎么知道…
本故事两个猪脚&br&二丁目的冬野君 后海买醉的董小姐&br&&br&董小姐是一个进城读书三本大专高职毕业 不想回家种地留下打工迷失在大城市里的北漂女&br&平时三大爱好 抽烟喝酒纹身 自称爱好摄影 偶尔会爆粗口&br&但一般不说 毕竟还要装文青 毕竟文青不说脏话但又不得不说&br&做着半自由的工作 一个月挣不了俩钱儿 买俩假文玩倒挺舍得花&br&月初吃喝玩乐泡酒吧咖啡馆 一到月底就得吃几天方便面 一个季末就愁交房租&br&长了一张略有几分姿色看起来很好上的脸 对外永远宣称单身&br&说是绿茶又没那么矫情 说是婊子又没那么淫荡&br&说她是纯情女生 可她也约炮 也是一个没有处女膜的女同学&br&说她是骚浪贱 可是她又不是一个标准的妖艳贱货 有钱也不一定拿的住&br&毕竟脑洞跟骚浪贱们不太一样&br&说她是女屌丝 但比起一无所有她又有点什么&br&偶尔跟个留长发胡子拉碴的所谓独立摄影师（就是跟她一样没有个正经单位的）约个炮蹭两顿饭&br&她说他像陈坤 其实就像是说郭达像杰森斯坦森&br&一方欣赏对方的“才华” 一方欣赏对方的“美”&br&然而董小姐的这种美只留给摄影师欣赏 冬野君只能看到向下的嘴角&br&自称懂音乐 和后海酒吧的驻场小哥惺惺相惜 她觉得只有她才懂他的悲伤&br&一起用过一只避孕套 一起抽过一只兰州&br&比起肉体交流 好像更注重精神交流&br&&br&冬野君呢 大城市土生土长的底层土著 阶级土壤异常稳固&br&家里也是没钱没背景 父母普通工人 下岗了摊摊煎饼果子 开开小卖铺&br&过着炒饼炸酱面敢加肉但不敢加太多的生活 在外面吃牛肉拉面绝对不加 &br&家里衬一套70平的老房子 楼道里贴满了通下水道和办证的广告 &br&地上贴着叫小姐138扒了扒了XXX的小卡片儿&br&冬野君打过几次不是太贵就是上当受骗 宾馆房间也白开了&br&楼道里的声控灯拍手不亮跺脚不亮 叹口气它亮了 电梯里一股狗尿味儿&br&家住一楼所以死活不交电梯费&br&虽说这套房能值个几百万 可是不顶毛用 卖了还能住哪儿去&br&但至少支撑着这一家子的自尊心 可以有足够的勇气来笑话比他们活得好的外地逼们&br&毕竟自己有北京户口 皇城根儿的城里人&br&以后冬野君要是结婚了 媳妇儿也得来这儿一起住&br&但是结婚对冬野君来说还有些遥远 毕竟从来没谈过女朋友&br&唯一一次高中时告白 还没对方拒绝并嘲笑了&br&即便这样冬野君也觉得那是一次甜蜜的初恋 像糖精&br&听过别的哥们儿很多的风流韵事后 自己心里很着急 他开始焦虑了&br&&br&一次跟朋友撸串儿的时候认识了董小姐&br&对于冬野君来说 董小姐是他可能能够到的性价比最高的了&br&她既不像那些外地女屌丝女民工让自己看不上 又不像骚浪贱让自己觉得绝对没有机会&br&虽然论他最想上的都是骚浪贱 但毕竟自己还是雏儿 先行成人礼更急迫一些&br&他觉得自己办了她绰绰有余&br&他不好意思的向朋友旁敲侧击董小姐的情况&br&朋友不耐烦的介绍了个大概但总是能给予冬野君很大希望 因为离成功仿佛又近了一步&br&每一点一滴的信息都在为冬野君脑中那个董小姐润色&br&最后叮嘱朋友以后要是董小姐来的场子 都通知他一声&br&知道她喜欢音乐后 他要走了朋友放在阳台落灰不打算要的断了弦的破吉他&br&他觉得自己做不成事只是自己不想做 他认为自己是才华的&br&也总想展示自己的才华 毕竟除了优越感再没有什么其他可显摆的了&br&喝过几次酒抽过几次烟后 董小姐说起了摄影师和驻场小哥&br&他很在意也很着急不愿相信且失落 但又笃定自己有机会 因为她是单身&br&这时的董小姐对冬野君来说已经有性价比较高的鸡肋变成了现在唯一能填的坑了&br&毕竟已经开始了 要有一个结果 哪怕是能跟她约炮一次一夜情 终于一夜未睡&br&一辈子大半时间都在北京呆着 也没去过什么别的地儿 最远跑了趟北戴河&br&所以觉得淡水河流里 安河桥那边儿的水是最清澈的了&br&他想把她比作安河桥的水&br&他决定像她一样不顾一切所以&br&在一次董小姐买醉后他想吻她 她侧开了脸转开了头&br&他的嘴唇一而再再而三的试探 董小姐挥手给了他一记大耳雷子&br&他尴尬的呆住了 董小姐自顾自的跑掉了 他没好意思追 羞耻感涌上脸来憋的巴掌印更红了&br&他只能一个人从鼓楼溜达回家 毕竟这么晚了 这地儿不好打车&br&路遇一个陌生人 问哥们儿要了一支烟 兰州&br&给他烟的就是上了他上不了的董小姐的驻场小哥&br&他不想承认自己被拒是因为自己又丑又肥又没才华&br&是因为野马爱的是草原&br&而他家只有绝望的70平&br&只能在梦里让董小姐跟自己走吧&br&操起来吧&br&董小姐
本故事两个猪脚 二丁目的冬野君 后海买醉的董小姐 董小姐是一个进城读书三本大专高职毕业 不想回家种地留下打工迷失在大城市里的北漂女 平时三大爱好 抽烟喝酒纹身 自称爱好摄影 偶尔会爆粗口 但一般不说 毕竟还要装文青 毕竟文青不说脏话但又不得不说 做着…
路过，&br&①会计，每个企业都需要财务人员，而且随着工作经验和证书的升级，收入也会增加的。&br&②美容师，化妆师。建议报一家教学质量不错的培训机构学一段时间，这样起点能高一点，薪资也能高一些。&br&③设计，美工。平面设计，摄影制作等。&br&④人事工作，先从基础岗做起，再积累工作经验和考证书。&br&⑤语言，英语、日语、德语等，学精一门外语，就算找不到翻译等工作，去一家教育培训机构当个老师还是可以的。&br&目前能想到的就这么多，手动码字，祝君好运。
路过， ①会计，每个企业都需要财务人员，而且随着工作经验和证书的升级，收入也会增加的。 ②美容师，化妆师。建议报一家教学质量不错的培训机构学一段时间，这样起点能高一点，薪资也能高一些。 ③设计，美工。平面设计，摄影制作等。 ④人事工作，先从基…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb65cc6dbe9c37b85d5a4df94c4d9246_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cb65cc6dbe9c37b85d5a4df94c4d9246_r.jpg&&&/figure&&p&哈哈，相信大家不管是领取干货资料还是通过百度云发送文档给伙伴，都会碰到一下问题：&/p&&p&你打开的文件已失效；&/p&&p&啊哦，你来晚了，分享的文件已经被取消了，下次要早点哟；&/p&&p&你所打开的链接不存在。&/p&&p&或是你分享的内容可能涉及隐私、侵权&/p&&p&啊哦！链接错误没找到文件，请打开正确的分享链接!&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2f4b10b49769_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e2f4b10b49769_r.jpg&&&/figure&&p&碰到这些问题，很多小伙伴直接的反应就是“算啦”但是今天碰到我，我从技术层面给你解决解决。&/p&&p&1、&b&修改网址&/b&&/p&&p&假设原网盘网址是&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/share/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/share/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&b&linkshareid=76297&&/b&uk=&/p&&p&只需将蓝色部分替换为&b&home?&/b&&/p&&p&即&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//pan.baidu.com/share/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/share/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&b&home?&/b&uk=&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c84fd858c18aadae5f45d2f6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c84fd858c18aadae5f45d2f6_r.jpg&&&/figure&&p&还有就是这样的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbcbfef0b0c43ea8a7d82e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbcbfef0b0c43ea8a7d82e_r.jpg&&&/figure&&p&这时候在分享者的主页里，我们有可能找到自己想要的文件资源。&/p&&p&如果到了这里还找不到，那么可能是分享者把文件删除了或者移入了我们看不到的隐藏空间，无法下载。&/p&&p&2、&b&胖次&/b&&/p&&p&胖次是“内裤”的意思，是日文パンツ的音译。胖次这个网站收录了大量的失效资源链接。而且其中还有一个最为关键功能：&b&一键解析失效网站，&/b&直接粘贴失效网址便可解析（如下图）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-439edfce61bbf3f8720152_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-439edfce61bbf3f8720152_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这两种方法对于失效网盘链接非常有效，尤其是我们经常需要去找寻一些工具的安装包使用。&/p&&p&&/p&
哈哈，相信大家不管是领取干货资料还是通过百度云发送文档给伙伴，都会碰到一下问题：你打开的文件已失效；啊哦，你来晚了，分享的文件已经被取消了，下次要早点哟；你所打开的链接不存在。或是你分享的内容可能涉及隐私、侵权啊哦！链接错误没找到文件，请…
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&/b&这款做出来会很少女心，很多女生会点，但是因为我本人不爱喝覆盆子糖浆，所以无感，做法：跟伙伴说，将香草星冰乐里面的香草糖浆减半，再加2泵的覆盆子星冰乐，也可以直接把香草糖浆直接换成覆盆子糖浆！这样你就会拿到一杯满满少女心的星冰乐了~~~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-717e592ecaee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-717e592ecaee_r.jpg&&&/figure&&p&&b&冰山美式&/b&
这是一款喝完睡不着的饮料，如果按照正常杯型的浓度去浇浓缩，就失去意义了！在冰杯里铲满了冰块，然后接shot，一般接到一半，比正常杯型多2-3个浓度，你就可以看到逐渐在化的冰块，一杯冰山美式就在爪里啦！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dab8c6d70e09d9eab5adbcc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dab8c6d70e09d9eab5adbcc_r.jpg&&&/figure&&p&&b&初恋
&/b&这款饮料可算是人尽皆知啦~
做出来满满的少女心，一秒钟回到初恋时光！做法：在冰杯底部按压原味糖浆，将柠檬汁直接倒进冰杯里，大概到二分之一左右，往杯里铲冰块，留五分之一的位置倒花草茶，花草茶要慢慢渗透进去，这样才可以造成分层的感觉！详见下图！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cef9085fe81bed2cd53638_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cef9085fe81bed2cd53638_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关于隐藏菜单，我就先说这几款在门店比较容易制作色，如果对非常规饮料比较关心，可以关注我的公众号【一只羊酱】，回复关键词【隐藏菜单】会得到回复奥~&/b&&/p&&hr&&p&顺便补充几会出现在在菜单栏上的饮品，属于常态饮料，可以正常点单的，一般伙伴不会拒绝你，只要你表述清楚就好了。&/p&&p&&b&巧克力牛奶
&/b&一款用摩卡酱和牛奶调配而成的饮料，区别于菜单板上的热巧克力，因为巧克力是用调制好的巧克力液做成的，而&b&巧克力牛奶是用摩卡酱还有香草糖浆调配&/b&的，就是做摩卡的那捅~不出现在菜单板上，但是它真真实实的存在，&b&做不了冷的，只有热的！相对于巧克力奶味会更重一点，喝不惯巧克力的可以尝试一下奥~&/b&&/p&&p&&b&浓缩咖啡：分为单份（solo）和双份(doppo).如图，单份就一个杯子的量，双份2个杯子的量。会有顾客会点，一口下去，神清气爽。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5c27b763f67e463bff7b17cb603a82e2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&b&浓缩康宝蓝&/b&：就是在单份浓缩上加一份搅打奶油。&/p&&p&&b&浓缩玛奇朵&/b&：在浓缩咖啡上面刮上些许奶泡，容我吐槽一句，巨装~~~~~&/p&&p&&b&密斯多咖啡&/b&：这款还是比较畅销，大部分人可以接受。半杯滴滤咖啡机的咖啡半杯热牛奶，加点奶泡~适合那些喜欢喝拿铁的人，口感比拿铁稍微淡些。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0a3d3cef14c4b103c8e42ba738247afb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&326& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&326&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&i&无论你懂不懂咖啡，有没有去过星巴克，相信我下面的推荐和描述会让你秒变咖啡大神~不会成为一个吃牛排跟服务员要“八分熟”的伙计~以下是大干货！&/i&&/p&&h2&&b&咖啡类&/b&&/h2&&p&1.&b&美式&/b&：最简单快捷意式咖啡，expresso加水，简单明了。中杯到超大杯分别是2-4个expresso。个人偏爱冰的焦糖美式。杯底加2泵焦糖糖浆，满冰，不要去冰！不要去冰！不要去冰！非常过瘾。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&拿铁类&/b&：我个人偏爱&b&大杯冰拿铁去冰&/b&。喝惯了一点也不会觉得苦的。如果对苦忌口，那就建议你&b&半糖的香草拿铁&/b&，热的冰的都可以，不过冰的建议去冰。还有一些其他的糖浆口味，比如焦糖，榛果，杏仁，覆盆子。这这这这完全是根据个人口味来，但我在星巴克呆了几年确实也没喝惯小众口味的这几款糖浆。如果不赶时间，建议用店内马克杯做，运气好的话可以碰上高水平的咖啡师给你拉个天鹅或者树叶什么的，再不济的话也可拉出一个爱心奥~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8e4a554e50c54d75fb7343_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8e4a554e50c54d75fb7343_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&至于每个季度的各种新款拿铁，什么太妃榛果等等，除了在价格上拼命涨价之外，而且甜到你喊妈，不建议点！&/p&&p&&br&&/p&&p&3.&b&焦糖玛奇朵
&/b&这大概是我这几年星享卡出现次数最多的一款饮料了&b&，&/b&强烈推荐&b&大杯冰的焦糖玛奇朵，一泵糖，冰的千万不要去冰！去冰我就抽你！可以做少冰，不然分层的感觉完全没有了，偶尔我会点超大杯，记得加个浓度！热的也好喝，适合冬天，可以让伙伴用马克杯做，能看到美美的图案~&/b&注意，焦糖玛奇朵虽然是焦糖开头的，但是里面放的是&b&香草糖浆&/b&奥！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a4bdc3e386_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a4bdc3e386_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4&b&.摩卡&/b&
讲道理，我确实觉得星爸爸的巧克力酱太甜了，简单点说，就是热巧克力加了双份浓度加了份奶油。不过喜欢喝摩卡的人可以试试&b&冰摩卡，还不错！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5馥芮白
&/b&不记得是15年还是16年出的常态饮料了，这款其实只是拿铁的变形，在浓缩上动了手脚，将本身正常浓度变成了&b&精粹浓缩&/b&，简单点说，压缩原有水量，让咖啡更浓郁。另外，原有杯型里的浓度也变多了，中杯是2个浓度，大杯是3个浓度，提神效果不错，恩！&/p&&p&个人推荐 &b&大杯热的或者冰的一泵糖的香草馥芮白，不至于那么苦涩。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.手冲咖啡：&/b&现在大量甄选店涌现，给围裙的数量也是与日俱增，风味有千百种，口味很私人，喜欢喝的伙伴建议去找黑围裙手冲一杯~喜欢喝的人还是会觉得比较享受的~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-98c8b7f1a5ca7aac648f879da35f2dac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-98c8b7f1a5ca7aac648f879da35f2dac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.巧克力：高热量，适合冬天。&/b&可能我不是很喜欢甜的东西，所以星巴克的巧克力，我一般是大姨妈来了才会去点的很多妹纸提醒我姨妈也是不可以喝巧克力，这边也表示赞同，但就是嘴馋想喝点啥~本身是巧克力液和牛奶一半一半的，我因为觉得甜，&b&一般点热巧克力&/b&，&b&会让伙伴把巧克力液变为四分之一，牛奶变成四分之三，比较满足我的口味&/b&。巧克力不含糖~如果喜欢喝甜的就正常让伙伴给你做就好了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&星巴克除了咖啡类，茶类也是很多人曲去巴克络绎不绝的原因奥~下面推荐几款网红产品~&/i&&/p&&h2&&b&茶类&/b&&/h2&&p&&b&1红茶拿铁
&/b&以前的红茶拿铁是用红茶包泡的然后浇上热牛奶，自从去年换了配方变成红茶粉之后，茶味就没之前那么浓郁了。很多人喜欢喝红茶拿铁会加一份奶油，要推荐的话就&b&热的大杯红茶拿铁，半糖，加分搅打奶油。冰的千万不要喝，纯踩雷！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2抹茶拿铁
&/b&星巴克这款抹茶拿铁，我真是不忍心喷，太齁！评论区伙伴指证说这款已经不含糖了！&b&真喜欢喝的话建议用豆奶试试看~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.冰摇柠檬茶
&/b&算是星巴克的&b&明星产品&/b&了。柠檬汁是纯进口的，所以口感非常棒。饮料本身是一半红茶一半柠檬汁摇晃出来的，加了原味糖浆。但是我个人偏爱的是&b&少茶多柠檬汁一下糖的冰摇柠檬茶！&/b&还有一些精辟点单，比如&b&纯柠檬汁或者“初恋”。不过初恋是真的很好看啊~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4&/b&，&b&冰摇芒果木槿花茶
&/b& 哎，当年背诵这款饮料的缩写难死我了。这款其实整体偏甜，因为芒果汁非常浓郁，饮料本身是不加糖的，所以也去不了糖，如果喜欢喝的小伙伴不建议再去冰了。不然就太甜了&b&，全冰的冰摇芒果木槿花茶是最好喝的！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.冰摇红梅黑加仑茶
&/b& 这款相对于没那么甜，夏天喝的话清凉解渴，有一丝丝酸梅汤的功效&b&，也建议全冰做，去冰会容易毁坏饮料本身的口感的。&/b&这款同样也是配方中就含糖的奥！&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&星冰乐可以说是星巴克非常成功的一系列饮品，但是价格也相对较高，看完下面的文字会让你瞬间知道什么样的星冰乐最好喝奥！&/i&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&星冰乐&/b&&/h2&&p&星巴克的星冰乐系列都很甜，因为不仅有正常的糖浆还有星冰乐糖浆，为了生命健康，低糖低脂。偶尔喝一喝还是可以的。我不会告诉你们，我喝星冰乐都是半糖的，因为全糖的星冰乐是要齁死人的！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0fc074ee97f389153eddb3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&244& class=&content_image& width=&245&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&香草星冰乐：&/b&看上去一杯白白的就是这个名字，主要成分就是牛奶和糖浆，顶上再撒上一坨奶油，还不错，算是一款明星产品了。&b&建议半糖，加份可可碎片，沙冰会有些干，但是不那么甜。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&抹茶星冰乐&/b&：虽然抹茶拿铁我嗤之以鼻，但是这款星冰乐还是满符合大众口味的，同样建议半塘做，抹茶味还是很浓郁的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&摩卡星冰乐&/b&：用巧克力酱搅拌而成的，比较甜，同样建议&b&半糖。如果店内有蔓越莓酱，可以加分蔓越莓酱，你就可以看到斑马摩卡啊~&/b&（&b&隐藏菜单&/b&的一款）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&可可碎片星冰乐&/b&：摩卡星冰乐里加了可可碎片，价格就是这样多出来的~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咖啡星冰乐&/b&：价钱最低的一款，性价比之王，口感顺滑，有咖啡味，也不甜，不含奶油，喜欢的可以自己加。&b&建议牛奶换豆奶，能喝出红豆冰沙的味道！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&焦糖咖啡星冰乐&/b&：加入了焦糖糖浆的咖啡星冰乐，顶部奶油洒了焦糖的saus.偏甜，&b&建议半糖&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&浓缩咖啡星冰乐：&/b&不知道这款菜单上还有没有了，但这个是用浓缩咖啡搅拌而成的星冰乐饮品，&b&建议多加一份浓度&/b&，恩！可以提神的那种！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&芒果西番莲星冰乐&/b&：就是款芒果汁和茶搅拌的星冰乐，不含糖，比较纯天然，健康，&b&没有奶油，也不建议加奶油！&/b&&/p&&hr&&p&好了，饮品大致推荐完了，下面给你们排排雷！&/p&&p&很多人对星巴克的杯型，附加品还是晕晕的，下边详细的和你解释了大家对于杯型的“误解”，还有不知道如何添加附加品的困惑，仔细阅读完下面，你会受益匪浅。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&顾客习惯&/b&&/p&&p&虽然现在星爸爸门店像雨后春笋一般涌现了出来，但是定位也算是中高端啦，一杯水30多软妹币也蛮奢侈的了。可能很多人是不知道，有很多&b&顾客习惯&/b&是可以根据个人来调节的。&/p&&p&比如你觉得每次拿到热饮的时候都觉得很烫手，那你就可以跟伙伴说太烫了，要求&b&低温(杯子上custom栏会有 K 标注)
&/b&&/p&&p&如果你经常点摩卡，但是发现喝到底部的时候可以喝到甜甜的摩卡酱，建议下次点单可以跟伙伴说要加烫，这样摩卡酱可以更好的融合进饮品中&b&(杯子上custom那一栏会标记有x-h的标注)&/b&&/p&&p&比如你觉的拿铁的 奶泡太多了，可以在点单的时候就跟伙伴讲去奶泡&b&（杯子上custom那一栏会标记有No Foam）&/b&&/p&&p&比如本身含奶油的饮料，但是你不想吃奶油，也可以跟伙伴说去奶油&b&（杯子上custom那一栏会标记有No WC的标注）&/b&&/p&&p&&b&..&/b&......还有一些不常见的习性，就不一一列举啦~&/p&&p&&b&但是一定要在点单的时候就跟伙伴说奥~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&杯型&/b&：&/h2&&p&&b&Small杯 &/b&
简称&b&小杯&/b&，这种杯型其实每一家星巴克都有，只是有很多顾客不知道，当然星巴克本身并不主推这样的杯型，因为量少8 fl. oz./ 236 ml。&/p&&p&&b&Tall杯&/b&简称&b&中杯&/b&
12 fl. oz./ 355 ml，就是大家去星巴克能看到的菜单版上最低的价格的杯型了，很多人会以为这个是小杯，其实它是星巴克的中杯杯型，常常在点单的时候服务员都会跟不太了解的顾客解释很久~&/p&&p&&b&Grande杯&/b&简称&b&大杯&/b&
16 fl. oz./ 473 ml，菜单板价格中中间的杯型，也是大部分人会去点的杯型，容量正好，性价比相对较高。&/p&&p&&b&Venti杯&/b& 简称&b&超大杯&/b&，星巴克是有超大杯的，就是很多人眼里的大杯咯，常常也是被误解啦&b&&i&，&/i&&/b&20 fl. oz./ 591 ml，量超足。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-456aaac0f808d70602fdaec2295950cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-456aaac0f808d70602fdaec2295950cc_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&自带杯&/b&&/h2&&p&星巴克是提倡自带杯的，不过前提最好是星巴克的随行杯，什么是随行杯，就是可以盖上盖子带走的这种奥~如果不符合上述要求，顾客的要求伙伴也是会照做的，星巴克有个just
say yes的原则，就是永远对顾客说Yes!自带杯可以在原有价格的基础上减掉三块钱，以前好像是2块钱，恩，现在福利又大咯~&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&饮料的附加品问题&/b&&/h2&&p&&b&Tips&/b&：对咖啡稍稍有了解的朋友们都知道，最简单的拿铁是由浓度和牛奶调配而成，糖属于附加品，根据个人口味添加。这边举个例子，一个中杯香草拿铁饮料本身是含一个浓度，大杯拿铁的浓度是2个浓度，超大杯也是.香草糖浆中杯是3泵，大杯是4泵，超大杯是5泵（泵就是你们看到的糖浆瓶，伙伴往下压一下就是1泵）&/p&&p&&b&浓度：&/b&饮料本身含咖啡的才可以附加浓度，一个浓度是4块钱，2个浓度是8块钱。当然，浓度越多，咖啡因的含量也就越多，奶就会变少。&/p&&p&咖啡萃取的时间长短也可以更换，正常萃取是18-23秒，可换成精粹浓缩（ristretto 萃取13-15秒的），咖啡风味更浓郁，不另外收费。&/p&&p&咖啡豆也可以由正常的豆子换成低因咖啡以及半低因咖啡，直接在点单时候跟伙伴说就可以，不另外收费。&/p&&p&&b&糖： 有香草，经典，无糖香草，焦糖，覆盆子，杏仁，榛果等等。&/b&附加饮料身不含的糖浆是3块钱，如果是本身就有的，就不需要再花钱，可以直接更伙伴说多一泵糖或者多2泵糖，举个例子，大杯香草拿铁本身就含有4泵香草糖浆，如果你偏爱甜，可以更伙伴直接说我要五泵糖浆，但是你如果需要再附加一份焦糖糖浆，这样就是要收费咯~&/p&&p&&b&鲜奶油&/b&：四块钱，针对所有不含奶油且可添加的饮品，具体还是要看每家门店的，星巴克的奶油很好吃，甜但是不腻。&/p&&p&&b&可可碎片&/b&：这是一种像奥利奥块一样的巧克力碎片，最初是的饮料是在可可碎片星冰乐这款饮料里面，当然，你想附加在任何你想喝的一款星冰乐里面都是可以，不过它只能放在星冰乐里，不可以放在热饮里奥。&/p&&p&&b&全脂奶，脱脂奶，豆奶：&/b&星巴克在奶源的使用上是可以任意替换的，比如你减肥，需要用脱脂奶做拿铁，可以直接跟伙伴说，不需要再另外加钱。&/p&&hr&&p&&b&饮料的品种差不多也介绍完了，下面跟你们分享一下我的省钱小妙招~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&省钱妙招：&/b&&/h2&&p&&b&信用卡积分：如果你天生就要花钱的话，建议你去办以下几种银行卡，但是信用卡要有所自控力奥。招商银行 活动稍微多一点，除了799积分兑换，掌上app还有抢购活动。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f25be52f962a3569eaa74c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&863& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&863& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f25be52f962a3569eaa74c_r.jpg&&&/figure&&p&其中最划算的是周五的广发买一送一，没有条件，只要你有广发的信用卡，就相当于半价喝咖啡，但是有时间限制，每一年大概持续三个月左右，具体可咨询当地星巴克门店。&/p&&p&&br&&/p&&p&2.淘宝上是有星巴克的电子券购买的，大概26元一张中杯券，用来喝当季新品比较划得来，相当于省了10元钱。我这边就不贴链接了，找不到的，可以关注我&b&个人公众号【一只羊酱】回复关键字【淘宝链接】。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.其实买星享卡也是省钱的一种方式，这跟你原先有没有星享卡并没有关系。你们可以自己算一笔账，一张免费中杯券，三张买一赠一券，还有一张升杯券，钱怎么也回本了。建议在门店有买星享卡，当场赠送当季新品饮料的时候购买，能省更多钱！经验之谈奥~&/p&&p&4就是自己时时刻刻关注星巴克的门店活动啦~星享卡本身具有的买三赠一，买十送一我就不依依赘述啦，不懂得可以留言~&/p&&p&关于具体的省钱妙招专门写了个帖子，会比较详细~&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/80/v2-92b25ef0474ebdb0x120.jpg& data-image-width=&1080& data-image-height=&721& class=&internal&&你有哪些内行人才知道的省钱诀窍？&/a&&p&&br&&/p&&p&关于海底捞我也有自己的心得，具体可看帖子&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-3bfb1cabe67b3f172518ed_180x120.jpg& data-image-width=&4032& data-image-height=&3024& class=&internal&&一个人吃火锅是一种什么样的体验？&/a&&p&&b&如果看到这里就不要吝啬NI 的小手咯，点个赞呗~本文会持续更新~&/b&&/p&&p&&b&有更多星巴克饮品问题可以关注我的个人公众号【一只羊酱】，找不到淘宝链接的可回复关键字【淘宝链接】，需要隐藏菜单的可直接回复【隐藏菜单】。&/b&&/p&&p&&b&如果你不仅对星巴克的饮料感兴趣，对整个星巴克都有兴趣，了解工作啊，发展啊，环境啊，可在公众号后台回复【星巴克】&/b&&/p&&p&&b&一个爱吃爱聊的公众号。公众号刚起步，后期会持续更新关于吃吃喝喝的有趣事儿以及分享我的吃喝心得~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c1cc3b53769afccb9b9d3f09ff70ef57_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c1cc3b53769afccb9b9d3f09ff70ef57_r.jpg&&&/figure&
一个N年资深星巴克前员工告诉你们星巴克怎么点最好喝，教你秒懂星巴克的点单套路！文末还会附上星巴克的省钱小妙招奥，秒变省钱达人~ 高票中有很多很棒的回答，当然每个人都有自己独特的喜好和品味。作为一个前员工和资深星粉，简单你们分享下我这些年的点…
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不能简称无量天尊&br&寂寥山夫&br&本人入玄门二十余载。记得早年间，时有世人问及“佛家有‘阿弥陀佛’为口头用语，你们道家怎么说？”答曰：“口头禅非宗教之统一模式，不必各教尽有。”那时确实不曾听到类似“阿弥陀佛”的玄门用语，但老修行们在打交道时，常以“慈悲”或“您老慈悲”应之。&br&九十年代初，本人云游至东北地区，常往来于关东各庙之间。当时偶尔有顽皮的小道友以“无量天尊”调侃，但若被老道长听到，总以愠色或训诫止之。由于感到新奇，我曾向道友们请教“无量天尊”是怎么回事？原来却是一个趣闻。&br&八十年代初，广播电台常播出某著名评书艺人所说的传统评书。书中道家人物出场时，每以“无量——佛”为口头称号。后来在一次政协会上，评书艺人恰与千山无量观许信有大师同在一组，于是大师向艺人提出建议：道家不称佛，所以“无量佛”不宜用于道家人。而艺人为了评书的需要，恳请大师解决一个类似于“阿弥陀佛”的四字用语。大师无奈，但又念其评书为世间之艺术，与玄门并无相干，遂告之以“道家尊神称天尊”。评书家触类旁通，于是“无量天尊”就这样产生了！&br&九十年代中期以后，许大师及东北地区一些资深的老道长们相继羽化归去。与此同时，社会上很多观念也在急速更新。在此“大气候”影响之下，教门内有些道友们的思想及思维方式也开始由原来的“严守内相、恬淡外相”而渐渐转向了追求外相上来。于是“无量天尊”这个带着幽默味道的艺人用语，也从最初的“顽皮话”而渐成为“合法化”了。&br&记得在八年前东北某道观的一次大型宗教活动中，我第一次听到了“无量天尊”出现在玄门羽士的发言中，着实令我目瞪口呆！当然，潮流难以逆转，后来，“无量天尊”便迅速出现在东北大部分道友尤其是道俗之间的交往中，甚至殿堂上道友们在为香客助磬的同时，语气悠长地口称一句“无——量——天——尊”已成为定规，俨然世人笔下影视小说中之情状。&br&更在此同时，关东的道友不断入关南下，因此又将“无量天尊”带到了大江南北……去年冬天，先后有两位南方小道友以手机短信方式与我联系，短信中总冠以“无量天尊”以示恭虔。我感慨之余，曾以专页为之训导。现将大概内容重述如下：佛家有“阿弥陀佛”、“无量寿佛”等诸佛号。“阿弥陀”是佛名，与“佛”字合称为佛号；“无量寿”是说其寿不可限量，以此为佛名而称“无量寿佛”，这都是讲得通的。&br&而“无量天尊”却不然。道教有“度人无量天尊”、“福生无量天尊”、“功德无量天尊”等，这些都是完整的天尊称号。但如果省略掉“度人”、“福生”、“功德”，而仅保留“无量”，也就是说将原称号简化为“无量天尊”，那么还是原意吗？很显然，如依文寻意，“无量天尊”当解为“很多天尊”或“无穷多天尊”，像话吗？有这样简称的吗？其实，用此语者稍加审辨，便不难明白：“无量”是量的概念，怎能称之为天尊？再者，“无量天尊”原本是评书艺人将不伦不类的“无量佛”之“佛”字机械地换成了“天尊”而成，与“度人无量天尊”等道教诸天尊圣号又有何关系！现将话题说回来，笔者乃山野之夫，孤陋寡闻，未曾查典考据，更不知整部《道藏》里面是否能找到单以“无量”称天尊的地方。&br&但本人确实亲身经历了“无量天尊”在玄门用语中从无到有的整个产生过程。那么，如果说即使原来没有，也可以仿照别人的模式创造一个的话，但这里有一个很明了的问题不得不考虑，即：当我们在口出“无量天尊”的同时，是否能意识到，将一个数量概念称作天尊，自己心理上能接受？&br&前人云：“谬论所常，执为道理；谬误所常，执为规矩。”历史在发展，社会在变革，外面的世界可谓精彩纷呈，古墙中人当然必要同步于时代。&br&然而，凡事皆须循理，外相亦须适度。土豆贴金箔固然被视为荒唐，而珠宝上涂脂粉又何尝不是妄为！&br&2006年6月于寂寥寓&/blockquote&&p&《道教基础知识》&/p&
不能简称无量天尊 寂寥山夫 本人入玄门二十余载。记得早年间，时有世人问及“佛家有‘阿弥陀佛’为口头用语，你们道家怎么说？”答曰：“口头禅非宗教之统一模式，不必各教尽有。”那时确实不曾听到类似“阿弥陀佛”的玄门用语，但老修行们在打交道时，常以…
&p&谢邀。&/p&&p&我们首先看一些《银翼杀手》的电影截图：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eb86dd2a64327ace088b65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1425& data-rawheight=&586& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1425& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eb86dd2a64327ace088b65_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-395eacd78a574_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-395eacd78a574_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0aaf2f341a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0aaf2f341a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bd241c6ef0c6bafc083c11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bd241c6ef0c6bafc083c11_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fa9a852a7a88d7fad45d2a46edd12dbc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3492& data-rawheight=&1460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3492& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fa9a852a7a88d7fad45d2a46edd12dbc_r.jpg&&&/figure&&p&这些画面的特征是：&/p&&p&一、整体亮度较低&/p&&p&二、整体对比度较高&/p&&p&三、画面以冷色调（蓝色、青色）为主，同时局部用暖色调点缀&/p&&p&所以我们后期调整也主要从这三个方面切入。&/p&&p&首先打开一张照片：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa195effdaada_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa195effdaada_r.jpg&&&/figure&&p&降低亮度、提高对比度：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3fee43c1fb84_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3fee43c1fb84_r.jpg&&&/figure&&p&这时候画面阴影部分的细节丢失过多，所以我们提高阴影值：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-75d9dd9805d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-75d9dd9805d_r.jpg&&&/figure&&p&然后我们将红、绿、蓝三根曲线的左端点分别拉动到10、35、40的位置，这一组曲线的作用就是主要为画面的阴影部分加入青色。因为当我们把红色曲线左端点拉动到10的位置时，画面中所有为0的R值都会被映射为10，另外两根曲线同理，如果一个像素是RGB(0,0,0)，那么使用这一组曲线之后就会变成RGB(10,35,40)，因此会呈现出青色。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad5c36b1db0f4bdb0daf6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad5c36b1db0f4bdb0daf6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ede2bc71aace_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ede2bc71aace_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9de50e910e9d28adf270a11d2bab3cac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9de50e910e9d28adf270a11d2bab3cac_r.jpg&&&/figure&&p&然后我们再将红、绿、蓝这三根曲线的右端点拉动到160、180、170的位置，这一组曲线的作用是主要为高光部分加入青色，因为当我们把红色曲线左端点拉动到160的位置时，画面中所有为255的R值都会被映射为160，另外两根曲线同理，如果一个像素是RGB(255,255,255)，那么使用这一组曲线之后就会变成RGB(160,180,170)，因此会呈现出青色。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cf1d4ef5cfa2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cf1d4ef5cfa2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffa5b9e92b88f7991b4faa7e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ffa5b9e92b88f7991b4faa7e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e0e6f65ac3e4bfcee8fa619_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e0e6f65ac3e4bfcee8fa619_r.jpg&&&/figure&&p&然后我们再将红色曲线向右下角拉动，这可以再次增强画面的青色。这里有一个需要注意的点，那就是很多人包括我自己经常会说 ：把红色曲线往左上角拉动可以为画面增加红色，往右下角拉动可以为画面增加青色。但这句话并不是特别严谨，因为当我们把红色曲线往右下角拉动的时候，并不会让青色的绝对发光亮增加，而是因为红色减少了，所以绿色和蓝色的混合色青色得到了更加明显的体现，因此给人的感觉就是为画面增加了青色。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-54cfc99a983e9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-54cfc99a983e9c_r.jpg&&&/figure&&p&然后我们再这样拉动一下白色曲线，这根曲线的含义是让画面的暗部更实，同时提高画面中间调的亮度：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfc3bbcd1bc7dfe55d7045_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfc3bbcd1bc7dfe55d7045_r.jpg&&&/figure&&p&最后我们适当降低一些自然饱和度，得到的效果如图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ed6a3e456178bdce552ac1fe9ce6656c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ed6a3e456178bdce552ac1fe9ce6656c_r.jpg&&&/figure&&p&最后得到的效果如图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5b9ae519ecda3a4c3bf40_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5b9ae519ecda3a4c3bf40_r.jpg&&&/figure&&p&利用这个方法，我们可以将任意一张照片打造成朋克风格，只是有一些参数需要动态变化而已：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2bbbdfcb872c0af6fcd801c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&959& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2bbbdfcb872c0af6fcd801c_r.jpg&&&/figure&&p&例如在上面这张图中，我们还需要利用HSL工具去削弱画面中的紫色、洋红色、蓝色等等，但其他步骤是一模一样的。&/p&&p&——————&/p&&p&最后，我把这些调整的基础参数&b&做了一个滤镜，扫描之后即可使用&/b&（因为知乎放不了二维码，所以就只能放网址了）：&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.polaxiong.com/users/custom_filter/1635594& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-801a73eef194b924ed4b1a_180x120.jpg& data-image-width=&846& data-image-height=&468& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&泼辣滤镜&/a&&p&&b&提醒&/b&：这个滤镜只是基础参数，你还需要根据不同图片去进行差异化调整，例如原图较亮，那么就需要降低更多的亮度。&/p&&p&——————&/p&&p&&b&本文使用的软件是【泼辣修图】。&/b&&/p&&p&近期有一场关于直方图的Live，有兴趣的可以听听：&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/682304& class=&internal&&如何彻底读懂一张照片的直方图&/a&&/b&&/p&&p&&/p&
谢邀。我们首先看一些《银翼杀手》的电影截图：这些画面的特征是：一、整体亮度较低二、整体对比度较高三、画面以冷色调（蓝色、青色）为主，同时局部用暖色调点缀所以我们后期调整也主要从这三个方面切入。首先打开一张照片：降低亮度、提高对比度：这时候…
两人同卧一张床，袒胸露乳摸摸搞搞亲亲抱抱十分钟以后——&br&&br&&br&&br&&br&男：宝宝我受不了了，我想要…&br&（丁丁要爆炸了！！！）&br&&br&女：不可以，我还没准备好&br&（姐的第一次是要留给未来老公的）&br&&br&男：是我对你还不够好吗？&br&（折磨我一年多了，到底要怎样）&br&&br&女：不是的，我就是害怕&br&（将来结婚的还不一定是你）&br&&br&男：哎好吧，我尊重你，我冷静一下&br&（背过身深呼吸，丁丁需要冷却时间）&br&&br&女：你生气了？不给啪就生气？哼我就知道，你们男人就是为了啪啪啪来的&br&（不给啪就冷落我，还说爱我）&br&&br&男：没有，我只是冷静一下&br&（真的只是想静静）&br&&br&女：可你都不抱抱我不亲亲我了&br&（虽然我不给啪，但是你还是要给我亲亲抱抱）&br&&br&男：你杀了我吧！&br&&br&我说真的，忒看不惯那种又要跟男票出去睡，又要亲亲抱抱又不给啪的女生，嘴里说着我纯洁我传统我反对婚前性行为，身体上的欲望一点都不忘满足。谁教你这么自私的。&br&&br&你要真那么纯洁那么传统，就该天黑早回家，做个乖娃娃。他要是叫你出来睡，就骂他臭流氓。他要是说不睡就分手，那你一定要先说分手。这才叫坚持传统。主动叫男票出来亲亲抱抱的不是传统。&br&&br&以前的传统女性结婚之前可是连男人的面都不能随便见的，露胳膊露腿也是不可以的。&br&&br&哦到你们这儿，就可以袒胸露乳地跟未婚男友同床共枕了，就可以天天亲亲抱抱了？不讲传统了？谁教你这么双标的？&br&&br&男人女人都有欲望，但这欲望是不一样的！！！&br&女人（严谨一点，没有性经验的）的欲望常常是亲亲抱抱摸豆豆就能满足。但男人的欲望更多时候就是啪啪啪，亲亲抱抱都是明晃晃的勾引。都是生理心理的欲望，凭什么你想亲亲抱抱就是小纯洁的，男人想要跟愿意亲亲抱抱摸咪咪的女票啪啪啪就是龌龊流氓？&br&&br&我真是替一部分男人打抱不平。&br&像我家这种的，跟我待在家就会欲火焚身的，连亲亲抱抱都不需要，只要一个眼神，丁丁就能立正敬礼的男人。你跟他说我要跟你一起睡，我喜欢亲亲抱抱感觉很舒服，可是我传统我拒绝婚前性不会跟你啪啪啪，我怎么觉得好大一群女流氓呢！&br&&br&又想马儿跑，又想马儿不吃草。感情天下好事都让你给占了？&br&&br&那些只喜欢亲亲抱抱的女孩纸们，许多答案下也有一些只喜欢亲亲抱抱的男孩纸们，你们才是绝配，赶快私聊去吧。&br&&br&另外，说给大部分男人听的。如果你们的女票跟你说，我就是只喜欢亲亲抱抱不喜欢啪啪啪，请关注“没有性生活的婚姻是怎样的体验”。因为这种情况女孩纸大概率会觉得两个人的性生活都是她们在“配合”“付出”“应付了事”，而你在“享受”。等结婚以后，你就会知道什么叫“求种像条狗”…&br&&br&唉。&br&答主女，不匿，不怕骂，真是看不下去了。&br&&br&更新几句！！！&br&1，答主性别女！别特么再排队说我不行！&br&2，答主坚决反对强上！&br&3，这么多人都觉得可以手可以口可以爆菊只要不进行阴道性行为就依然还是小纯洁？我不知道一个真·处女情结，有一天知道他女友/老婆的嘴以前口过别人的丁丁（不止一个？），会咋想。求解答。&br&&br&&br&————忍不住想补充一点————&br&&br&这个答案写了以后，有许多妹子（也包括部分为妹子着想的小哥们）表示不理解：“之所以有我们「亲亲抱抱不啪啪党」，是因为好多男人有处女情结、婚前啪会被骂二手货、怕妇科疾病、怕怀孕，或者坚持自己没有原因。并表示凭什么人家不给啪就不能亲亲抱抱一起睡了，好委屈。”&br&&br&我在评论说过，的确不是每个姑娘都愿意承受、或者有能力承受婚前性“有可能”带来的“不良影响”。而且决定是否发生性行为、什么时候发生性行为，都是个人的权利。&br&所以，划重点，你们完全有权自主选择是否要跟男票一起睡，是否要啪啪啪、在什么时候啪啪啪。&br&&br&但是，当我们讨论亲亲抱抱和啪啪啪的关系时，其实质是在讨论我们的需求。&br&我是以我的标准和原则来考虑这个问题的。我的标准就是“等价交换”。这个“价”是个人主观感受的价值，相同的标的对不同的人来说，价值是不一样的。&br&&br&以亲亲抱抱和啪啪啪为例，假设两人分别给两种行为所提供的满足感打分，满分10分。&br&（这里只讨论满足感。要再讨论价值感多写2000字都不够。为避免性别歧视，我都不敢说男性女性了）&br&&br&对a来说，睡在一起亲亲抱抱能够提供的满足感为8，啪啪啪只有5（对有些女生来说是负数…）。&br&对b来说，啪啪啪的满足感才是8，亲亲抱抱是5。&br&&br&这时a对b说，我觉得亲亲抱抱就够了，我不要啪啪啪，那对b来说就是不公平的。&br&虽然亲亲抱抱是两人共同的行为，但满足感是有3分的落差的，就不等价了。这个差值怎么办？用b的爱来填，“因为你爱我你就得克制尊重我”。&br&&br&所以有的小a，你们不要总觉得我还给你亲给你抱了呢，你怎么还总想啪我？想占宝宝便宜？&br&其实，尽管你的neinei都被摸了，但在啪之前，有可能一直是你在占便宜。&br&&br&当然，有可能你们两个对亲亲抱抱的满足感是一样的，并且都没有什么衍生需求，就不存在差值了，那真是很登对，自然也就不在我们讨论的范围里了。&br&&br&也有可能a和b之间达成共识，b愿意暂时接受这个差值，等到结婚后连本带息收回来，这是很常见的啊，我又没说不可以，对不啦。处女姑娘们别紧张，我没有说不给啪就是错的。&br&&br&但问题是小a们啊，你们知不知道，你们想要体验8分的亲亲抱抱，又不让对方体验8分的啪啪啪。&br&而亲亲抱抱作用在b身上，是会衍生出啪啪啪的需求的，这种需求又得不到满足，最后亲亲抱抱那5分的满足感都被消耗成负数了。&br&这样长期大额的不等价交易，亏空的是b的身心健康和你们的感情啊。万一有一天b单方面毁约了，又要搞得天怒人怨的。&br&&br&所以我的建议是，如果你不能提供啪啪啪服务&br&请告知对方，并根据对方的反应做出下一步行动。&br&&br&比如当对方需要冷却的时候，暂时别亲他、摸他、别把胸贴着他，别抱怨说男人都这样。&br&&br&再比如当他被告知不能啪啪啪后，依然三番五次求欢，想要跟你等价交换，那你就克制自己，别惦记他那8分的亲亲抱抱，别跟他开房。如果他不满并指责你，那就让他out。&br&&br&哪怕你是小小年纪的懵懂少女，既然都谈恋爱开房了，那这些你也需要知道了。这是尊重他，也是保护你自己。&br&&br&不过这答案原本就只是一个吐槽而已，其实我并不想干涉你们的性生活啊！
两人同卧一张床，袒胸露乳摸摸搞搞亲亲抱抱十分钟以后—— 男：宝宝我受不了了，我想要… （丁丁要爆炸了！！！） 女：不可以，我还没准备好 （姐的第一次是要留给未来老公的） 男：是我对你还不够好吗？ （折磨我一年多了，到底要怎样） 女：不是的，我就…
&p&那些看似不起眼的细节，平时往往会忽略，一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。&/p&&p&比如之前说过的脖子前倾，更专业点的说法叫颈部前引。霉霉脖子前倾还蛮严重的。范宁小仙女也是因为这个问题常常被批评体态不够好。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb4c946be48f60dbbde3fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fb4c946be48f60dbbde3fb_r.jpg&&&/figure&&p&上次提到富贵包。当时很多同学表示被吓到了，说以前从没注意过，照镜子一看才发现自己原来也有......我也是某一天突然发现自己有富贵包，而且还蛮严重！&/p&&p&拍照的时候觉得已经尽力站直了，姿势还是不好看不挺拔，问题就出在这里。哦不，同时还有&b&骨盆前倾、膝超伸&/b&……等。而这些，都是我以前没发现也没有注意的，令人沮丧的是，就算发现以后，想要纠正也不是挺直背立起腰那么简单了……&/p&&p&&br&&/p&&p&这些平时不注意的细节，日积月累形成了“症结”，不但影响体态，还会影响健康。所以，今天就来说说&b&那些很减分但又容易被忽视的体态问题，提供了一些比较简单的矫正办法&/b&~&/p&&p&为了看起来更简单易懂，我专门请插画师儿力力画了很多插画，希望对大家有用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&一、富贵包 &/b&&/p&&p&刚刚说到，前段时间每次拍照，我觉得自己已经站得很直了，摄影师还是提醒我“别驼背”，后来才发现都是富贵包惹的祸。&b&无论站得多直，有了它也会显得驼背。&/b&&/p&&p&富贵包是指，上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包块。漫画里的小人这样倒是有点可爱哈哈。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7669bae8d5b77d246fb8ca68f2d14a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7669bae8d5b77d246fb8ca68f2d14a8_r.jpg&&&/figure&&p&奥尔森姐妹中的Ashley Olsen体态一向不好，她就有一点点富贵包，不算很明显。我也差不多是这个程度。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0d01e9f12edbc56dcf7ab18faaabf522_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0d01e9f12edbc56dcf7ab18faaabf522_r.jpg&&&/figure&&p&很多女明星都有这个问题。&br&&/p&&p&肩膀厚的张雨绮，也有一点点富贵包，脖子下面那里有一块厚厚的肉。刘诗诗这张照片和她角度一样，但是完全没有包，对比起来是不是很明显？▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d2a9e06a30da318c72b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d2a9e06a30da318c72b9_r.jpg&&&/figure&&p&演员Hannah Tointon的富贵包就更明显了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f5a2bd72ebc4ec425d6c3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f5a2bd72ebc4ec425d6c3a_r.jpg&&&/figure&&p&我们常说，别低头，会有双下巴。常常低头、驼背还容易形成富贵包。&b&身上脂肪多的人如果经常低头，就更容易长包了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&摸摸你们的脖子和上背部，如果像我一样有了一点富贵包的同学，千万别侥幸觉得也不严重嘛。因为如果放任不管，它是会越长越大的。&/p&&p&到时候就不止是体态的问题了，有富贵包的人还容易肩颈酸痛，严重的可能会胸闷心慌、失眠、心跳加快，甚至出现颈椎病症状的头晕（惊吓脸）。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-227eac5160ef48aeb501cda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-227eac5160ef48aeb501cda_r.jpg&&&/figure&&p&那富贵包要怎么消除呢？&/p&&p&日常生活中抬高手机和电脑的位置，少低头，这个就不用多说了吧。睡觉的时候注意枕头不要过高。&/p&&p&还可以通过一些小训练来改善，主要分四步：&br&&/p&&p&1、放松上背部&/p&&p&可以在家里准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b68e5d776ab145d5277_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b68e5d776ab145d5277_r.jpg&&&/figure&&p&2、加强下斜方肌&/p&&p&主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。&/p&&p&俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f88a54c4d26596afce78aba0a373387_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f88a54c4d26596afce78aba0a373387_r.jpg&&&/figure&&p&3、收下巴&/p&&p&靠墙站，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作， 感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fdda20b3e78badea031861d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fdda20b3e78badea031861d_r.jpg&&&/figure&&p&4、靠墙站&/p&&p&别笑。靠墙站是我纠正各种坏体态的万金油，而且切实有效。&/p&&p&靠墙站立，保持1-3分钟。要领是保持耳肩髋在同一条直线上，同时保证肩胛骨收拢。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b918b7ee2f37337ceea0c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7b918b7ee2f37337ceea0c1_r.jpg&&&/figure&&p&除了改善性的训练，最最重要的还是日常坚持正确的姿势，下意识地去提醒自己。&b&正在看这篇回答的你&/b&，咳咳，注意一下姿势哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&二、骨盆前倾&/b&&/p&&p&说到骨盆前倾，几个助理小妞都一脸懵，完全不知道是怎么回事。嗯，了解后说不定发现自己又中了一招。&/p&&p&下面这张照片，看得出最左边的肯豆和别人有什么不同吗？PP特别翘？这未必是优点哦。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1dd7f66d29c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&884& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1dd7f66d29c_r.jpg&&&/figure&&p&再来看这张，PP更翘了，但同时小肚子也挺出来了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a16da7ad54abb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a16da7ad54abb4_r.jpg&&&/figure&&p&肯豆的问题就是骨盆前倾。&/p&&p&什么是骨盆前倾，看下面这张图比较直观。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd86d486e30a85d554a7e04ebc2187a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cd86d486e30a85d554a7e04ebc2187a1_r.jpg&&&/figure&&p&如果你身材纤细，却有小肚子；或者说上腹平坦，但是下腹凸出。那就要注意了。骨盆前倾会有一种“假翘臀”的视觉，所以很容易被忽视。&/p&&p&来看看真正的翘臀：腹部曲线是紧实的。斯嘉丽就是典型。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa6e3d1eb3bab8046dbd47bb6abeceac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa6e3d1eb3bab8046dbd47bb6abeceac_r.jpg&&&/figure&&p&这个问题，也是我练瑜伽之后才发现的。训练站姿的时候，瑜伽老师的火眼金睛扫到我，总是要提醒我，“&b&收小腹，不要撅屁股&/b&”。可我明明很注意了还是会这样，唉~&br&&/p&&p&生活中有下面几个小习惯的同学，很遗憾，你可能就是骨盆前倾了：&/p&&p&&br&&/p&&p&睡觉的时候，很难长时间平躺；不能久站，容易腰疼、很想靠墙；坐在椅子上，老是想盘腿等等。（我全中呜呜呜）&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一个小方法可以测试你是不是骨盆前倾。靠墙站直，正常人腰后面都有一个空隙，可以把平摊的手掌伸进去。但&b&如果握起拳头竖着放进去也不觉得腰部被顶出来&/b&，那就需要矫正了（天生屁股很翘的排除）。从左到右，表示骨盆前倾越来越严重。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-78c038ec003b150d5ac62e481ab4be69_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-78c038ec003b150d5ac62e481ab4be69_r.jpg&&&/figure&&p&&b&长期伏案工作、常年爱穿高跟鞋&/b&的小伙伴要注意了，这些都有可能形成骨盆前倾。&/p&&p&骨盆是身体平衡的关键节点，骨盆前倾久了之后，一些内脏会下移，长期下去会就造成小腹突出 。&/p&&p&还会让&b&PP横向发展&/b&，张天爱正面看还挺美，腰很细，转过去看背面，PP比较宽，比例不协调。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9c954ed1ed99b974e5d2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f9c954ed1ed99b974e5d2_r.jpg&&&/figure&&p&骨盆前倾过度，会形成下交叉综合症，表现为下图所示的肌肉力量不平衡。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ee2d3add7c17a39bdd2c27c094dbaf1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&762& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ee2d3add7c17a39bdd2c27c094dbaf1_r.jpg&&&/figure&&p&所以，一旦发现有轻微的骨盆前倾，一定要尽早重视起来。跟我一起进入 Miss Fantasy的体态小课堂吧：&/p&&p&主要分四步：&/p&&p&1、髂腰肌牵拉&/p&&p&大弓箭步，前腿&b&膝盖不要超过脚尖&/b&，后腿膝盖着地，重心前移，感受髋前部肌肉的拉伸，保持15-30秒，每次3-5组。这个动作对于长期伏案、容易腰痛的人来说，能起到很好的缓解作用。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-801cb014ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-801cb014ca_r.jpg&&&/figure&&p&2、背部肌肉放松&/p&&p&采用跪式祈祷动作，&b&臀部坐于脚跟&/b&，双手前伸，收腹，整个身体放松，可以保持三到五个呼吸的时间，重复2-3组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b0f8a303b6f15f415053e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7b0f8a303b6f15f415053e_r.jpg&&&/figure&&p&3、加强腹肌&/p&&p&这一组的几个动作大家应该很熟悉了。&/p&&p&一个是平板支撑，注意&b&不要塌腰、弓背&/b&。做这个动作的时候注意不要习惯性撅屁股。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aafcc0f3d0640e53bcdbad956e480e8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aafcc0f3d0640e53bcdbad956e480e8a_r.jpg&&&/figure&&p&再就是卷腹，卷腹不等于仰卧起坐哦，身体抬到与地面45度就可以，不要过度伸脖子和弓背，像下图一样&b&手顺着大腿摸到膝盖&/b&就够了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b83dcfac1fe9c754cc3dec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0b83dcfac1fe9c754cc3dec_r.jpg&&&/figure&&p&4、加强臀肌&/p&&p&臀桥大家应该也不陌生，注意屈膝勾脚尖，将臀部上抬至&b&肩髋膝&/b&成一条直线，感受臀部和大腿后群肌肉的用力。每组16个，重复 3-4组。注意放下时要慢放，臀部不要完全贴于地面。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f8c8c69d7abac72132fa01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6f8c8c69d7abac72132fa01_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&三、膝超伸
&/b&&/p&&p&这又是一个容易让人中招的地方了。&/p&&p&郑爽的腿又细又直，但侧面看就有轻微的膝超伸，膝盖过度伸直，&b&小腿弯曲弧度太大&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60a35098cbaf3de347c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1070& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60a35098cbaf3de347c5_r.jpg&&&/figure&&p&稍微严重一点，正面看也能看出来。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-edd0b71356ebf8c4a370_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-edd0b71356ebf8c4a370_r.jpg&&&/figure&&p&膝超伸简单粗暴地说就是膝盖过度伸直。照镜子、或者让别人帮忙拍个全身照，&b&侧面看膝盖是否能与髋骨、踝骨连成一条垂直线&/b&。如果膝盖往在直线后面（超过5度），大小腿形成一个弧形，就是传说中的膝超伸了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f759bd6f3e400e003ae9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f759bd6f3e400e003ae9_r.jpg&&&/figure&&p&还可以试试贴墙站，如果自然状态脚跟贴墙，PP很难贴住墙的话也是膝超伸的表现。如果你站久了容易膝盖疼，或者跑步很容易膝盖疼，也要注意一下了。&/p&&p&&br&&/p&&p&形成膝超伸的原因很多，错误的站姿，扁平足、足弓塌陷，缺乏锻炼、没有力量维持平衡都可能会出现这个问题，女孩子出现膝超伸的往往多一些。&/p&&p&很多女明星容易膝超伸，不知道是不是因为太经常穿高跟鞋的原因。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a48add2a70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a48add2a70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cfecc3d0fdcf3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cfecc3d0fdcf3_r.jpg&&&/figure&&p&虽然她们的问题都不算严重，但如果不注意，&b&小腿后侧会越来越粗&/b&，因为小腿为了保持稳定需要持续发力。&/p&&p&来看看怎么改善吧：&/p&&p&1、放松足底筋膜，让重心回到中间&/p&&p&这个很简单，用按摩球、网球等都可以（实在没有就偷妈妈的擀面杖吧），在足底来回滚动。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6cfbd5e8fe2e8ea4cad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c6cfbd5e8fe2e8ea4cad_r.jpg&&&/figure&&p&2、加强小腿后侧肌肉&/p&&p&可以通过原地纵跳的动作来完成，注意运用小腿发力，&b&落地时膝盖不要打直&/b&，稍微弯曲。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5de0f90e7b8bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a5de0f90e7b8bd_r.jpg&&&/figure&&p&运动完要注意&b&充分拉伸&/b&，每条腿两分钟，中间可以休息几秒。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfd3c76b2dd76_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dfd3c76b2dd76_r.jpg&&&/figure&&p&3、增强大腿后侧肌肉&/p&&p&就是上面提到的&b&臀桥&/b&，就可以锻炼臀大肌、腘绳肌，来增强大腿后侧肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&四、圆肩&/b&&/p&&p&圆肩就是含胸、肩膀内扣，这个问题我们以前说过了，属于那种大家心里有数，但生活中老是忘记的体态问题。这里我就再啰嗦一下。&/p&&p&Lily Rose Depp就因为这个被吐槽很多次，肩膀打开应该会更美吧。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e24aeedac20d5c8d2dfd98b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1081& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e24aeedac20d5c8d2dfd98b_r.jpg&&&/figure&&p&小美女Kiernan Shipka圆肩也很明显，即使穿不露肩的衣服都会显得肩膀内扣，穿露肩装就更明显了，一点都&b&不优雅&/b&，带着一种疲态。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f250d0ded6d56ad479f73_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f250d0ded6d56ad479f73_r.jpg&&&/figure&&p&感受一下我凯特女王打开肩膀的气质。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c65c8ccc13590bfe2eccb811_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&963& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c65c8ccc13590bfe2eccb811_r.jpg&&&/figure&&p&圆肩是指双肩向前弯曲，形成的一个半圆的弧线形。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e3aeb16721_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4e3aeb16721_r.jpg&&&/figure&&p&长期&b&久坐不动&/b&，而且站姿、坐姿不良，都很容易形成圆肩。&/p&&p&三秒判断下你是不是圆肩：双脚并拢站立，双手自然垂立在两侧，如果中指无法压在裤线上，你就属于圆肩了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbb63184bc46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bbb63184bc46_r.jpg&&&/figure&&p&圆肩不仅影响形象，也会影响健康。它会造成心脏、胸部的负担，还会让肩部活动力下降。&/p&&p&准备好了吗，最后一组体态小课堂来啦：&/p&&p&1、矫正胸椎&/p&&p&坐在椅子上，双手环抱颈椎，不要过度仰头，上胸椎贴住椅背，向后伸展胸椎，去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒，重复四组，注意&b&不要用力过大&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-adca50eb92f01a669249bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-adca50eb92f01a669249bf_r.jpg&&&/figure&&p&2、强化上背部肌肉&/p&&p&这个动作叫俯身飞鸟，很多健身的同学应该比较熟悉。&