为什么牌子的排球好打完排球手就变成这样子了，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-22 06:22 标签： 打完排球手臂红点
打排球手肿了怎么办
运动中受伤在所难免，那么打排球手肿了怎么办呢？下面请大家跟随小编的脚步来佰佰安全网了解一下吧。
打排球可以改善体型及姿态
,调节脾肾功能，排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。但是打排球也会引起一些伤病，那么打排球手肿了怎么办呢?下面佰佰安全网来为你解答。
打排球手肿了怎么办?小编分析如下：
运动的时候受伤导致局部肿胀建议立即予以冷敷，因为伤后由于局部组织损伤、毛细血管扩张、渗出增多所以表现为肿胀，这时候冷敷的话可以收缩血管，减少渗出、减轻疼痛。超过48小时因为局部出血、渗出已经停止，可以局部热敷或使用活血化瘀的药物，这时候热敷可加速血液循环，促进淤血消散、消肿的作用。受伤后如果疼痛剧烈，活动受限就需要进行X线检查。
受伤后最关键的就是要减少活动量，让手尽快的恢复。避免活动过程中引起二次伤害。而且手肿了以后，运动也不太方便，会更容易受伤。
想要尽快恢复，要适当的补充蛋白质和维生素，一般就是推荐多吃蔬果和牛奶。蔬果含维生素C多，有利于伤口恢复，蛋白质是肌肉修复必不可少的，因此也要注意适当补充。
排球运动是一项对时限要求极其苛刻的运动项目，它要求运动员在瞬间调整身体位置和频繁的爆发性用力，这就很容易造成身体相对部位的损伤，损伤的部位多发生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位。所以，在打排球前一定要做好热身准备，以免受伤。
以上内容由佰佰安全网调查整理，希望对大家有所帮助。下期讲座中小编给大家介绍，敬请关注。
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一周热门排行我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法_百度知道
我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法
如题，来回的打手很疼，特别是对面的求飞过来，我一往上打，手就疼啊，红了一片，求解决方法还有就是我垫球的时候老是方向不对，经常打到旁边去了，怎么办，
我有更好的答案
这个打排球手疼分为几个方面：1.新手刚学打球的时候手都会疼，甚至红肿都有可能，这需要坚持，很快就会好的，如果打完手比较红肿，就去医务室弄点药涂，很便宜，好的快。不建议因为手疼就带护腕，这个对初学者对手感和击球的把握都没有好处。2.正常现象，对于专业运动员都一样的，呵呵，因为现在排球也是追求速度和力量的运动，虽然没有对抗，但是球速都是非常快的，所以嘛，手会疼的咯。3.打球动作不规范，其实寿还是蛮敏感的部位的，击球一定要夹紧胳膊，用小臂去击球，其他部位击到球，有时候真的蛮疼的，关键是影响击球稳定性。也就是传说中的一传到位率了。垫球方向不对可以参照我以前给另外一个人的垫球方法分析，附在下面，希望有所帮助：垫球不能用数量来衡量，如果你的基本功好，垫几个就能看得出来，基本功不好，你就是垫一百个也就那样，现在的体育课，老师要求大家垫多少多少个，还是用数量来让大家提高自己的手感，不是绝对的要求。不要过分的去追求数量。垫球的时候，尽量保持胳膊夹紧，可以先自己试着用力的绷自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球，让球均匀的落在你的两胳膊中间，以肩部为轴，带动胳膊运动，千万不要弯曲你的小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球，而且在垫球考试时，一米以上才能算一次。慢慢练习，相信你会有进步的！ 为我回答问题，不为分数，不复制粘贴，都是自己的见解，有的可能也不大准确，你参考着用。我是排球迷，只希望让更多的人喜欢排球，热爱排球。
采纳率：20%
疼只不过是开始而已，我刚刚打的时候，手腕上打的全是紫豆子！不过由于喜欢就不在乎这些了，呵呵。如果你真的怕疼的话，可以去运动品商店买个护腕排球专用的那种戴，很便宜的。
随着你打球的时间增多，你自然就会掌握垫球的技巧也不会疼了，现在我打球垫球一点也不觉得疼，主要是技术动作要做到位，就这些了，我是用手机回答的问题就不多说了，希望对你有帮助！
这很正常啊 我们刚学排球的时候也是这样 练多了就没事了 至于方向不对 你应该把手臂合拢 从球下方插进去 这是我们体育老师教的哦
打排球垫球时手疼是正常的事情，即使是老手甚至是专业队员都没法避免，就是打多了，习惯就好。还有就是垫球位置是手腕上部，不是虎口附近。垫球需要经常地练，很难练的，垫球时两臂形成的面对准球来的方向，位置对正。再就是脚下要活，多移动。
1、垫球不能用数量来衡量，如果你的基本功好，垫几个就能看得出来，基本功不好，你就是垫一百个也就那样，现在的体育课，老师要求大家垫多少多少个，还是用数量来让大家提高自己的手感，不是绝对的要求。2、不要过分的去追求数量。垫球的时候，尽量保持胳膊夹紧，可以先自己试着用力的绷自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球，让球均匀的落在你的两胳膊中间，以肩部为轴，带动胳膊运动。3、千万不要弯曲你的小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球，而且在垫球考试时，一米以上才能算一次。慢慢练习，相信你会有进步的！
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打完排球三四天了 突然胳膊青了 这是怎么回事
问：打完排球三四天了 突然胳膊青了 这是怎么回事
病情描述：
打完排球三四天了，突然胳膊青了，这是怎么回事？这个问题不大吧？
患者资料：
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皮肤性病科 助理医师
医生擅长：
本人擅长比较擅长皮肤病的诊断与治疗。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
可能是皮下出血了
这个问题不大吧？
问题不大，只要不感染
是青了一大块
慢慢能吸收的
压力过大，或者用力过猛，导致皮下毛细血管破裂，引起的皮下出血
还有什么能帮到您的
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