这种身材打网球球场要钱吗合适吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-22 06:22 标签： 打网球的基本动作图解
打网球为什么要小心腰圆腿粗？_百度知道
打网球为什么要小心腰圆腿粗？
打网球小心腰圆腿粗打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗？看看职业网球运动员的身材你就会发现：男选手几乎都不错，女选手则普遍不太妙。因此，漂亮美眉这种担心也不是没道理的。
只要注意以下几点，打网球完全可以成为有助于美眉保持体型的健身运动。 最重要是心态。 不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。 其次是掌握正确的动作要领，这是省力的关键。 很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢! 还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。 要掌握正确的动作，最好是在初学时就找个专业教练，多加练习。一旦练成后，美眉们就可以在球场上尽展魅力了。试想一下，一个漂亮的美眉，漂亮的身材，在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回，场下岂不是早已鼻血成河了? 第三点就是要找一件好的兵器。现在市场上有很多专为女士设计的球拍。不要小看这些球拍的作用，它们一般都采用新型材料制成，重量轻，拍面弹性和减震性能极佳，能大幅度减轻美眉们击球时需要的力量，防止美眉们变成大壮。 注意到以上三点后，美眉们基本上就不用担心打网球会令自己的体型走样了。如果你有条件的话，还可以尝试第四点：尽量找球打得比较好的朋友陪你玩。你的对手如果能很好地控制回球落点时，你就不必满场飞奔，或是拣球时间多过打球时间，这可以最大程度地减少你大腿变粗的可能性。
采纳率：95%
为您推荐：
其他类似问题
打网球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。基础科普 打网球有哪些基本动作_百度经验
&&&&&&运动常识基础科普 打网球有哪些基本动作？
百度经验:jingyan.baidu.com　　从开始挥拍到竣事挥拍，行动黑白常重要的.也便是说，挥拍行动不但仅只是单纯的摆荡球拍，而是一个从准备行动开始的一连完备行动.这里分别先容挥拍行动的几个阶段.　　握拍方法：　　初学网球，起首要学握拍的方法.一样通常来讲，握拍的方法大要分为如许三种：第一种叫作东方法握拍法.握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部.第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方法握拍法一样外，差别点是，大拇指与食指相互打仗而不离开.第三种叫作西方法握拍法.网球活动中有不少选手利用西方法握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄.这种握拍法在打高球时能有很大威力.对付初学者来说，三种方法都可以去试，觉得哪一种方法随手就用哪种，没有须要从一开始就只认准一种.随着技能的进步，再加以调解，如许才更有利于掌握准确的和更得当本身的握拍方法.（经验）　　准备行动：　　网球活动固然反抗性不是非常强，但它的活动强度是很大的.因此在开始打网球之前，肯定要将身材的各部位充实活动开，以免在活动中扭伤.网球的准备活动以身体的重要枢纽关头和韧带为主，踝枢纽关头、膝枢纽关头、髋枢纽关头、肩枢纽关头，肘枢纽关头以及腕枢纽关头、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，如许才气充实发挥技能，制止毁伤产生.　　挥拍行动：　　从开始挥拍到竣事挥拍，行动黑白常重要的.也便是说，挥拍行动不但仅只是单纯的摆荡球拍，而是一个从准备行动开始的一连完备行动.这里分别先容挥拍行动的几个阶段.　　1.准备姿势.面临球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上.右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间.要凭据来球敏捷地作出反响，果断是正手击球照旧反手击球，要能随时举行跳跃行动.　　2.后摆.后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的行动.一样通常来说，在正手击球时利用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多接纳直线横后挥或从下往上的向后挥拍.　　3.前挥.确定了击球点.能准确地后摆之后要盯住球，连结拍面的稳固，尽大概地程度挥拍.要做到身材放松，细致力会合在击球行动上.从后摆开始到击球时为止，臂部要只管即便地舒展挥出，这时还要细致不要仰头.　　4.击球.在向前挥拍时，本领要牢固以连结拍面稳固，但是握拍要放松，在击球的一刹时再猛力握紧.　　5.随挥.随挥是指在击球后，天然地制止用力，球拍向挥拍偏向随势挥出.随摆荡作幅度要大，要是中途有停顿，就会淘汰威力，还会打乱本身的节拍.　　6.回到准备姿势.随挥后的手臂平缓地收回到身材中央，做好下次击球的准备.行动要流通.原作者：tiyuzs.com经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验07610热门杂志第5期一起去打羽毛球吧974次分享第2期锻炼肌肉的方法4250次分享第1期运动健身速成技巧663次分享第1期打篮球的技巧全攻略895次分享第2期京城之美178次分享◆请扫描分享到朋友圈深圳网球教练 夏季来了，好身材从打网球开始，你会发现生活是多么美好！
深圳网球教练 坚持网球会是你的生活最好的体现。有氧暖身锻炼让你心率提高，帮助燃烧多余脂肪，而俯卧撑、下蹲以及腹部运动促进肌肉的生长并塑造出肌肉轮廓。这种激烈的训练方式考验你身体和精神上的毅力，提高耐力和运动精神 打网球马甲线，腹肌也是很容易出来的参加活动球拍，球等一切网球用具都免费提供。人过来玩就行。提前预约穿运动鞋服来即可
夏天已经到了，还没有到去海边玩耍的季节。如果你还想自己的身材变得更好，还对自己有要求，那就来跟我们一起打网球把网球坚持下来会发生什么？ 1.越来越勤奋 网球是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。网球是靠脚打着，逼着你的脚去追每一个球，达到自己定的小目标。每个坚持网球一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。 五月天很适合打网球
2.抗压能力越来越强 现代生活的压力越来越大，而打网球的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云
3.会早起 打网球的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，网球的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。 4.魅力会增加 由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为网球而得到的自信和气质也会异于常人。 身材爆表的网坛美女 越来越帅的网坛帅哥
活动时间 周日下午两点到四点零基础无太阳网球活动活动
平时一对一，一对二，针对性培训！
来打球的朋友只需穿运动装，运动鞋（穿网球鞋会保护您的双脚）即可。
我们这边提供拍，球等其他器材。
地址 罗湖区洪湖五街洪湖小学旁网球场（洪湖A出口沃尔玛超市背后）
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点在国内娱乐圈中要说身材最好的女星，相信大家第一想到的就是柳岩了，不论是穿裙子T恤还是泳装，我们都会被柳岩的身材吸引，尤其是在走红毯的时候，柳岩的身材得到很多网友的认可，被称为宅男女神。但是当看到国外女星打网球穿的衣服，虽然简单，但是好身材尽收眼底，不得不说柳岩输太多了，我们一起看看吧！
对于喜欢运动的人都知道，做运动的时候我们都会穿运动装，国外这位女星也不例外，但即使穿着网球服装，带着网球帽子，但是却给我们另外的一种视觉。
因为身材太好，运动装也完全遮挡不住这位女星的身材，即使是不认识的路人，相信也会被这位打网球的女生吸引。
我们都知道在国内有很多女星身材都非常的好，柳岩绝对是其中的佼佼者，也是因为好的身材让柳岩成为大家喜欢的明星，事业也发展的相当顺利。
但即使是这样的柳岩，也让人看出了身材之间的差距，想不到我们心目的性感女神，在红毯上也不如国外这位女星打网球时性感，不知道你怎么感觉呢？
特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://dingyue.nosdn.127.net/Q3sZEC=Z3OiWXi8tjcecrlQqYFHAFvbBYDv4weOx4B4ET4compressflag.jpg(气质女王)
(朕没有名字)
(雅涵笑笑)
第三方登录：

我要回帖

更多关于 打网球的基本动作图解 的文章

 

随机推荐