听说女生打网球图片胳膊容易变粗是真的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-11 16:23 标签： 打网球的基本动作图解
打网球手臂会变粗吗？打网球如何避免手臂粗呢？
作者：火星上的野人
发布时间：日 12:21
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打网球手臂会变粗吗？打网球如何避免手臂粗呢？相信很多朋友还不是很清楚，下面火星上的野人给大家带来了这问题的答案。相信大家在看完这篇文章内容之后，它一定不会再成为你的问题了，这是火星上的野人精心整理过的，不要错过哦！
网球对我们来说是一个高大上的运动，越来越多的人开始练习打网球，网球对于场地以及动作要领都是有着极大的要求的，那么打网球会不会让手臂变粗呢？下面我们就一起来看看？
打网球手臂会变粗吗？
1、可能会变粗
长时间的进行网球锻炼是可能会让手臂变粗的，这是因为网球运动使手臂的肌肉绷紧了，锻炼了手臂的肌肉，所以看起来可能会粗一点。其实生活中大多数人习惯用右手，右臂的肌肉一般会比左臂发达，即使不是打球，也是会粗一点，不过不是非常明显，所以手臂变粗也不用太过担心，只是偶尔打打网球是不会变粗的非常明显的。
2、帮助塑造身形
打网球能够塑造很好的身体线条，打网球的时候运动全身，进行来回跑动，挥拍等动作，全身都得到了很好的锻炼，长期坚持下来有助于减肥，而且身材看起来也更加匀称，即使有了肌肉，看起来也是很结实的，一种运动之美。
3、运动使人快乐
运动除了能让我们的身体更加健康，身材更好，在精神层面上也能带给我们好处，经常打网球，能够释放平时生活工作中的压力，打网球的时候挥拍、接球会让人产生一种快感，经常打网球能让人变得更加自信、乐观，在运动之后睡眠也会更加的好，运动会使人快乐哦！
打网球如何避免手臂粗呢？
①、基因。这个真的影响很大，但有时候往往被忽略。因为饮食、锻炼的影响对身材影响直观，所以基因的原因被忽略。遗传决定了肌肉类型、身体机能、消化和吸收效率等等。我个人喜好运动，网球、羽毛球、乒乓球等，但是腿修长，胳膊也细（打网球都没有打粗）。另外，消化和吸收好不好，只有自己知道了，不好判别。
②锻炼。如果想增肌，手臂变粗之类的，光靠每周几次的打球恐怕不行。我个人觉得我喜欢的那些运动只是提高了身体协调能力、核心肌肉力量等等。真正想增肌还是可以的做做卧推、引体向上、俯卧撑吧。从最简单的开始，这也是本人最近给自己制定的入门级计划，小有成效。
③饮食。我觉得，对于我们这种身材，一开始还真没必要喝什么蛋白粉啊之类的。本身身体肌肉还并没有开发的如何，刚开始，还上升不到需要蛋白粉来增肌的程度。只要正常健康的饮食就行。等几个月之后，看效果再酌情更改饮食。
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