我要学游泳，应该从何几岁开始学游泳，什么泳姿比较适合新手？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-23 18:48 标签： 儿童几岁开始学游泳
学习游泳应该从什么姿势开始？都有什么换气的技巧吗？以前一直没有下决心去学过游泳，现在正好学校里面有游泳池，平时去的人也不算多，想开始学习游泳，我应该从什么姿势开始？都有什么换气的技巧吗？5人已关注
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北京理工大学
答主是小学一年级学会游泳的人，假期在暑假班有老师带着一群小朋友一起学游泳。第一种姿势当然是蛙泳，这种泳姿动作最为简单，换气也很有规律，比较适合新人学习。游泳的第一步是憋气，之后是飘在水面上，再之后才是加上手脚的动作，最后一步是换气。换气不着急学，只有学会前面的步骤，能够熟练地在泳池中游的时候，再学会换气。答主记得刚学换气的时候是划两次水，换一次，熟练之后才是划一次水，换一次气。游泳确实是一项技能，学会之后不仅可以自救，还能享受到很多快乐。
答主是小学一年级学会游泳的人，假期在暑假班有老师带着一群小朋友一起学游泳。第一种姿势当然是蛙泳，这种泳姿动作最为简单，换气也很有规律，比较适合新人学习。游泳的第一步是憋气，之后是飘在水面上，再之后才是加上手脚的动作，最后一步是换气。换气不着急学，只有学会前面的步骤，能够熟练地在泳池中游的时候，再学会换气。答主记得刚学换气的时候是划两次水，换一次，熟练之后才是划一次水，换一次气。游泳确实是一项技能，学会之后不仅可以自救，还能享受到很多快乐。
以前一直没有下决心去学过游泳，现在正好学校里面有游泳池，平时去的人也不算多，想开始学习游泳，我应该从什么姿势开始？都有什么换气的技巧吗？
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即刻拥有你的学业规划助手初学游泳学哪种泳姿
学习游泳时还有一个选游泳池的关键是，游泳池不能太深。初学者千万别去水库学游泳，太太危险了！即使有跟屁虫等保护工具，也避免发生意外还是选择游泳池，那么初学游泳学哪种泳姿呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。
学习游泳时不要会一点游泳了，就抛开陪练人自己一个人独自练习噢，在还没有稳定会游的情况下，一个人练习是挺危险的，可能会发生呛水、溺水等意外，那呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下初学游泳学哪种泳姿呢？
游泳里常用的几种泳姿有：自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳；还有如著名的狗刨式，侧泳，身体直立于水中的踩水，全部潜入水里的潜泳，漂浮于水上不沉的，从水中往水面跳跃的花样表演，借助于器材的蹼泳之类。
一般先学习蛙泳，蛙泳这种泳姿对学习者的关节柔韧性、力量要求没有其他泳姿那么高，所以蛙泳学起来比较容易，而且实用（一般水中踩水都采用蛙泳腿踩水）。
学习完蛙泳，接着可以学习自由泳；自由泳需要手脚的配合，也是需要慢慢练习的；
自由泳练习好了之后，可以学习蝶泳，或者仰泳；如果有兴趣的话，还可以学习其它花式游泳；业余一般都是蛙泳和自由泳比较多；具体学习哪一种，就依个人兴趣而定了。
注意事项：游泳初学者，最好在教练的带领下学习，自学的话会影响游泳的正确姿式，以后学更深入的不好纠正。
通过佰佰安全网小编的介绍，初学游泳学哪种泳姿大家都清楚了吧，蛙泳比较好学，应该从简单的蛙泳开始学习，如果大家还想了解更多的游泳知识，那就继续关注本网库中的内容吧。
责任编辑:张小付
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初学游泳学什么泳姿好？
蝶仰蛙自 老旱四诀
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炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，现在给大家介绍学游泳所需了解的4种泳姿。
自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。
躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
①手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
②入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随著身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
③手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
④出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
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应该说，先学哪种泳姿是因人而宜的，学习游泳的目的不同，人群不同，先学的姿势也可以不同。如果你只是为了学会一种游泳技术，然后可以愉快的水中游起来，那么蛙泳，如果你的目标是做专业的运动员，那么请一定自由泳开始！
蛙泳的特点是呼吸简单，通过抬头和低头就可以很容易地完成。蛙泳每个动作周期间有短暂的滑行，便于放松。蛙泳对踝关节灵活性的要求相对低一些，即使踝关节外翻困难，也可以通过宽蹬腿推动身体前进。因此，如果是成年人初学游泳，建议先学蛙泳，可以在较短时间内就能掌握初步姿势，并能游一定的距离。
先学蛙泳也存在一定的弊端。首先蛙泳腿部动作，特别是踝关节的外翻动作与仰泳、蛙泳和蝶泳都不相同，学会蛙泳后再学其他姿势时，习惯的作用下往往较难改变脚的动作。而且，习惯了蛙泳抬头吸气后，学习自由泳时也容易抬头吸气，使身体位置难以保持。
即使是成年人，在学会蛙泳并能够游一定的距离后，建议再学会其他的2-3种泳姿。因为蛙泳腿的动作如果反复大量进行，容易造成膝关节韧带损伤。交替进行不同姿势的练习可以避免伤病，提高练习兴趣。
先学自由泳（爬泳）
自由泳的特点是腿打水动作相对简单易学，但是由于对踝关节灵活性要求较高，成年男子往往感觉打不到水，前进困难。此外自由泳的呼吸采用了我们不习惯的两侧吸气动作，如果不能借助灵活的身体转动，往往感觉呼吸和移臂动作非常困难。
因此，儿童在学习游泳时，可以把自由泳作为先学的姿势。自由泳的身体姿势、腿部动作与仰泳、蝶泳都有相似之处，对于业余体校儿童来说，在基础学习阶段先学自由泳。对后两种泳姿的学习也有帮助。
实际教学过程中先学哪种姿势并不是绝对的，更多教练员采用平行教学法。例如自由泳腿掌握后，可以学习仰泳腿，再学自由泳划手和配合。也可以先学蛙泳腿、自由泳打腿交替学习，让学生及时体会两者动作的区别，强化概念。
总之，游泳教学过程是一个充满挑战和创造性的过程，一成不变、墨守成规的教练员难以教出技术先进的运动员。
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