这天天熬夜吃小龙虾喝啤酒看世界杯啤酒配小龙虾，我上班都没有精神，脸上冒了一堆痘，好像上火了，有什么护肝解酒的好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-25 12:22 标签： 上海 看世界杯 小龙虾
吃了小龙虾脸上长痘痘_百度知道
吃了小龙虾脸上长痘痘
吃了小龙虾脸上长痘痘
我有更好的答案
如果是刚吃就有可能是过敏，但是是隔夜长出来的就应该是上火了。
吃完了以后第二天就长了痘痘，今天是第四天了还没下去怎么回事呢？以前从来没有过，吃小龙虾也不会吃太多可是前几天吃了加麻加辣的小龙虾回家睡了一晚上第二天就长了痘痘
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可能会的，人的体质不一样的
我吃完小龙虾然后吃了个抹茶的冰激凌，又吃了一个糖葫芦，还有一杯酸梅汤
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。重庆吃喝玩乐的交流平台，更多资讯请关注！熬夜看世界杯猝死！你还在吃着小龙虾喝着冰啤看着球？
前几天各大媒体报道的一球迷杨某，因为世界杯开赛，一天没丢下，天天熬夜看世界杯，再加上边看世界杯边吃喝不当，导致猝死。
这种吃着小烧烤，喝着冰啤酒，看着世界杯，貌似是享受生活，殊不知身体正在被你往深渊推，健康第一。
勿熬夜，勿熬夜，伤肝伤肝。
勿大吃，勿大吃，伤肝伤肝。
勿海喝，勿海喝，伤肝伤肝。
看世界杯熬夜的人，首先看看这个：
1.长期熬夜看球，引起睡眠障碍，抵抗力下降。熬夜后病情容易复发哮喘、偏头痛、口腔溃疡。
熬夜会导致心脏负荷增加，心肌对氧的需求量供应又不够，有高血压、冠心病等，熬夜会增加猝死风险。
熬夜会造成血压剧烈波动，增加中风风险。
2.看球喝啤酒、饮料，再加上吃烧烤，零食等，而夜间人体胃肠道消化功能最薄弱，容易导致消化系统疾病。胡吃海喝后可出现腹痛、腹泻等消化道症状。
3.看世界杯情绪波动很大：进球激动，失球伤心，受到沉重的打击。情绪上的大起大落导致血压不稳，诱发心脑血管发病。
那么看世界杯晚上到底该怎么吃？
一个基础数据，大家简单了解一下
一位体重65千克、身高170cm，从事中等体力劳动的成人，一天大约需要消耗2000千卡。
之后的食物热量请自行参考这个基础数据。
是时候祭出秘籍了
夜宵的正确打开方式
红红火火 恍恍惚惚 之
——火锅的正确打开方式
永无正确解锁可能的黑名单：
红油锅——大量牛油
咖喱锅——加入大量油脂
番茄锅——大量糖和油脂
香油蒜蓉——898 大卡（100克）
麻酱——630 大卡（100克）
沙茶酱——340 大卡（100克）
脂肪含量高的肉类：肥牛片、羊肉片
吸油主食类：各种粉面
油炸类：炸腐竹、豆泡、油条、炸酥肉
白名单——超乎你想象的丰盛！
清汤锅、潮汕锅
海鲜汁、酱油汁、辣椒粉干碟、蒜泥泰椒碟
肉类：手切瘦牛肉、羊腿肉、鸡肉片、鱼肉片、虾、鱿鱼
各种蔬菜（土豆除外）
豆制品（腐竹、油豆皮除外）
主食：魔芋
宅男宅姐一生推 之
——汉堡的正确打开方式
一口顶五口名单
炸鸡堡、培根堡、炸虾堡、炸鸡块
酱料热量大不同
蛋黄酱——720 大卡（100克）
番茄酱——83 大卡（100克）
烤牛肉饼、烤鸡肉饼、金枪鱼（纯鱼，不放酱）
如果可以，请多夹蔬菜
请店员把蛋黄酱、芥末酱、沙拉酱、千岛酱
换成番茄酱、烧烤酱
健康食草族的心头好
——沙拉的正确打开方式
是否是高热量沙拉，酱汁很关键。
分分钟毁掉一顿低卡餐
麻酱、花生酱、香油、蛋黄酱、千岛酱
食草族的黄金搭档
热量由低到高
柠檬汁、酱油汁、番茄酱、油醋汁、烧烤酱
肉食者最爱
——烧烤的正确打开方式
永不能翻身的黑名单
烤五花肉、烤羊排、烤鸡翅、煮花生
较友好种类
烤大虾、烤鱿鱼、煮毛豆
烧烤整体都不推荐，
因为所有菜品均需添加大量油脂和调味料，
高油高盐，
更有苯并芘等强致癌物。
我不饿 却停不下来
——各类零食的正确打开方式
卖相无辜、热量爆表型
饼干！！！
无论是干巴巴的苏打饼干还是香浓可口的趣多多热量都在500千卡/100克左右。
话梅！！！
所有话梅都是高糖高盐，不但热量高，还会让小伙伴水液潴留，更显浮肿。
烘焙坚果！！！
500-600千卡/100克的热量让人惊掉下巴。
有人会问，不是说吃坚果对身体好吗？
我们在讲如何控制热量，不是讲养生。
黑巧克力！！！
丝滑感受来自脂肪——400-600千卡/100克
欲罢不能、胃口大开型
麻辣牛肉！！！
300千卡/100克的热量不容小觑，关键是，第一包只是个开始。
芒果干！！！
香甜的气味、清爽的口感，让我们瞬间忘却400千卡/100克的痛苦，与它一起飞翔。
欢迎补充，
因为每次吃零食都欲罢不能！
哭哭哭哭！！！
低卡小零食
3. 鱼丸关东煮
4. 脱脂牛奶冲调的咖啡
5. 各种代糖零热量饮料，如零度可乐，或者是无糖饮料，如东方树叶
6. 口香糖，饿了就嚼口香糖，这招我可教给你了！
“尽量少吃”的小窍门
1.购买小包装。千万别贪便宜买大包装！
有句名言怎么说的来着？
“有多少，吃多少！！！”
2. 养成看营养成分表的习惯。
我国国家标准要求所有预包装食品中文标签上必须有“营养成分表”。
大家在选购时，首先看100克热量值，尽量选择低热量食品。 当两种零食热量差不多时，选择蛋白质含量高的食品。
比如果丹皮和牛肉干单位热量相差不多都是300千卡/100克，果丹皮的产能物质是碳水化合物，牛肉干是蛋白质，这时我们应该选择吃牛肉干。
3. 偶尔吃一下提升幸福感，适可而止
说了那么多，还是希望小伙伴能
吃好正餐，少吃夜宵哦！
如果世界杯你熬夜胡吃海喝了，怎么保持不胖呢？
天哪，胡吃海塞还不发胖？
我不会是熬夜看球
困糊涂了吧！
简单感受一下这波
深夜伴随着足球的
啊噢，肥宅快乐鸡
麻辣小龙虾
烤串＋啤酒
以及各种养生系列了解一下
它打乱了我们迎接夏天的节食计划
它搅合了我们强身健体的塑形梦
让我们长胖三斤、脸上爆豆！
是时候祭出
我的运动秘籍了
如何创造运动的条件
擅用定时器
当你白天工作、晚上加班、深夜看球时，我知道身为球迷的你，已经尽力了。
当妈是这个样式的
男人是这个样式的↘
一天下来，累到视野模糊
生活那么忙碌，没时间去健身房，这时我们更要擅用定时器，帮我们把运动时间预留出来。
举我的例子：
早上本应6点40起床，那么我会上个6点25分的闹钟，提前十五分钟起床不算费劲。
起床后拿张瑜伽垫到客厅做卷腹、臀桥、俄罗斯转体，放上自己喜欢的音乐，透过眼屎看到的世界也会无比美妙。
擅用闹钟，帮自己管理时间，做到精准控制。少刷朋友圈，
生活会越来越有掌控感。
请带上运动衣和运动鞋
一些忠实球迷已经踏上了俄罗斯世界杯之旅，如果选择了高级一些的酒店，酒店里是有免费健身房的哟。
你知道我要说什么，哈哈！
有人想骂街了！
“拜托，我是去享受生活的，请让我吃饱喝足迷失一会儿吧，你快闭嘴吧！”
“我好不容易找到了诗和远方，让减肥的苟且——等我回家再说”
你的烦躁我懂！
只是善意提醒下，
在旅行度假的时候，有没有一个瞬间、哪怕是一丝意念划过
——“吃得好腻，好想活动一下”。
如果有，请抓住它，给它实现的机会。
带上你的运动衣和运动鞋。
别忘了我们公众号的名字“一念之差的自己”。
愿这一念之差为你打开新世界的大门。
我从来没想过我的订阅号能让憎恨运动的人咬着牙做运动，这自知之明我有。
我想让你做的，只是顺从自己心思，
在吃饱了撑得没事儿干的时候，
如果真想动动，别为难自己，
穿上鞋去跑两圈儿吧，
别把自己给憋坏了！
就这么简单！
接孩子放学或者陪孩子在社区玩耍时
不要这么严肃地看着我，搞得我对自己要说的话万分不安。
这是绝对的垃圾时间再利用，适合一切宝爸宝妈。
我小孩4岁了，都是他和小伙伴一起玩，没我啥事儿，但也需要我在旁边看护，防止意外和走丢。
据我观察，绝大多数的宝爸宝妈都是在看手机，其实这样挺危险的，我就见到过只顾刷手机孩子跑没影儿的爸爸。
这是一个特别好的锻炼时间，
不用在意别人的眼光，
把他们惊诧的目光当作崇拜来理解就释然了。
我很喜欢练臀，臀腿练习很塑形。
所以我会找个面向孩子玩耍的平地，
箭步蹲、自重深蹲、保加利亚深蹲，
程度就练到轻度无氧吧，毕竟孩子还在旁边，准备随时拔腿跟上，千万别把自己练腿软了，轻度刺激就好。
对于想减脂或者提高心肺的小伙伴，可以高抬腿、跳绳、找个台阶跳一跳都可以。
总之别浪费这样的散碎时间，我们真的很忙哎。
充分利用午休时间
许多公司午休时间很长，1小时以上的话，就可以考虑加入运动了。
买张瑜伽垫、拿对儿哑铃、附近办张健身卡、和同事打打球都很好。
让家人更支持你
很多人对我说，
“我没办法健身是因为孩子还小，离不开我”
“我晚饭食量无法控制，因为家人为我做了一桌子饭，不想辜负他们的美意”
“我没有自己的时间，因为我回到家是个爸爸或者妈妈，不能再把陪伴孩子的工作推给其他家庭成员”
我懂我都懂，我和你们一样的。
可是，除了老板，一切人都可以谈的！
哈哈哈哈，老板也可以谈，只是我比较怂咯。
我们的家人也是可以沟通的，而且在这样的沟通中，特别能体会相互成全和彼此的爱。
这需要你真诚地告诉他们，一个小时的自由时间对你有多重要，不是抱怨地说出来，而是如实地告诉他（她）你的计划并且真诚地求助。
例子1：你想去运动
你需要告诉家人在接下来一个小时中你去哪里、去做什么，之后回来你会很好地继续履行你的职责，可以替换他（她）去休息。
例子2：你想晚饭少吃或者吃你喜欢的食物
你需要告诉家人，你现在的困扰以及减脂计划，你不是不吃饭，而是需要换换食物品种。并且真诚地求助。
我觉得大多数家人还是会支持的。
不支持也没关系，毕竟，如果你做到了前面的123条，基本也就算开挂了！
今天的内容是告诉大家，
没时间去健身房不是发胖的原因。
运动的机会完全是自己寻找的。
希望大家可以找到属于自己的运动方式
并且固定下来。
三个月的疯狂健身，成绩固然傲人，
但我们更应该考虑的是
接下来1年、3年、10年
如何去生活。
规律的运动和饮食让人充满了对人生的掌控感.
如果你和我也一样，生活平淡、工作平凡，这种改变会让你仿佛登上了人生的巅峰，也品尝到成功人士般的喜悦。
如果你事业有成、独当一面，那更该做好这些，让你的生命质量更高、更长！
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