视频：为什么外国人不会亚洲蹲- (欧美人亚洲蹲挑战！）
&gt雷人囧事
视频介绍：
为什么外国人不会亚洲蹲- (欧美人亚洲蹲挑战！）亚洲蹲是什么 外国人为什么不能亚洲蹲
最近，朋友圈被“亚洲蹲”（Asian Squat）这个动作刷屏了。“亚洲蹲”其实指的是深蹲，屁股、膝盖和脚踝完全弯曲，而且脚跟要贴地。神奇的是，大部分亚洲人能够毫不费力地蹲下，但是一些外国人就不行。这是为什么呢？网传可能是与不同人种的身体构造有关，也有人猜测是与生活习惯相关？这些猜测都站得住脚吗？一起分析一下。什么是“亚洲蹲”？“亚洲蹲”来源于美国人发明的功能运动质量测量方法(Functional MovementScreen，简称FMS)，这套测试方法开始于上世纪九十年代，由7个动作构成，主要用于各种人群的基础运动能力(灵活性和稳定性)评价。“亚洲蹲”标准的姿势应该是：脚后跟完全着地的蹲下，并做到不翘起来。为什么大部分亚洲人能做到？有资料显示，亚洲人100%的可以做到“亚洲蹲”，而仅有13.5%的美国人可以做到。这13.5%中的9%是美籍亚裔，剩下的都是瑜伽狂。其实，要完成“亚洲蹲”是一个系统工程，需要腰-髋-膝-踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成。下蹲动作中涉及到的肌肉有：竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。任何一块肌肉出现问题都会导致不能完成“亚洲蹲”。猜测一：亚洲人的腿相对较短，所以平衡点与美国人不一样事实：这一理论缺乏相关的数据支撑。人体的腿长与身高相关，查阅2016年世界平均身高的数据显示，美国人平均为177.1厘米，排列在第37位，俄罗斯176.593厘米，排在42位，而中国171.8厘米，排在93位。但与美国人身高相差无几的俄罗斯人可以完成“斯拉夫蹲”，一点也不比“亚洲蹲”逊色。猜测二：重心移动原理事实：有人说这与“长颈鹿为什么脖子长”的原理一样，长颈鹿的脖子是因为它要吃高处的食物，而逐渐变长的，所以重心也就前移了，但这与美国人的重心后移关系不大。猜测三：许多亚洲国家采用蹲式厕所事实：是因为采用了蹲式厕所才学会了“亚洲蹲”，还是因为能做“亚洲蹲”才会有蹲式厕所？显然是靠不住脚的。猜测四：体型关系事实：人的体型与其结构是相配套的，体型与下蹲的关系不大。或许过度肥胖，肚子太大，会让重心后移，可能会是一个原因。猜测五：美国人的跟腱短事实：网传美国人的跟腱短，是导致不会“亚洲蹲”的原因，这个说法有点靠谱，但缺乏数据。跟腱短是可以导致踮脚，如果跟腱短，在许多运动中是受限的，但美国人的运动细胞也很发达。真相：习惯问题排除这些可能性，那到底是什么原因呢？笔者认为，是习惯问题。美国人不能做“亚洲蹲”是因为他们没有蹲的习惯，偶尔一蹲会产生身体重心后移所，带来可能摔倒的恐惧，而本能的重心前移。实际上，美国在上个世纪50年代，一度非常流行“亚洲蹲”，这也证实美国人不会“亚洲蹲”，是习惯问题，而非人体结构的问题。但究竟是什么原因导致美国人不会“亚洲蹲”，我们不能臆断，必须用科学的数据说话。“亚洲蹲”对健康有影响吗？锻炼作用正确的下蹲姿势对健康有许多好处，它有利于促进我们的呼吸系统和加快血液循环。“亚洲蹲”需要多条肌肉和多个关节的协同作用，对于肌肉、关节和骨骼有一定的锻炼作用，使我们的身体更健康。预防肛肠疾病采用“亚洲蹲”上厕所可以专心排便，如果时间过长，我们会感到麻木，促使我们尽快结束排便，这样可以预防肛肠疾病的发生。“亚洲蹲”的注意事项不适宜人群老年人、髋、膝关节活动受限者、有心脑血管疾病的人、腰椎间盘突出和腰背疼痛的人群不适合“亚洲蹲”。缓慢站立下蹲后站立时，应注意预防体位性低血压，可以缓慢站立，或者憋气后站立。“亚洲蹲”，你要不要试一下？
原标题：亚洲蹲是什么 外国人为什么不能亚洲蹲
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7 03到现在刚刚更新一天，相信不少水友们已经在鱼塘里牛刀小试了，对于新版本的改动，大家怎么看呢?下面就和小编一起来看看zhou神是怎么理解的吧。
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“亚洲蹲”是什么？动作太逆天，据说只有亚洲人能做到！
原标题:“亚洲蹲”是什么？动作太逆天，据说只有亚洲人能做到！最近朋友圈被一个动作刷屏了 ↓↓这种火遍全球的“亚洲蹲”标准的姿势应该是这样的↓↓脚后脚跟完全着地的蹲下 脚跟不可以翘起来长久以来，欧美人对神秘的东方都有一种“蜜汁好奇”，奇奇怪怪的问题简直层出不穷~ 亚洲人为什么那么爱吃米饭？像亚洲人一样全脚着地的亚洲蹲是让老外难以解释的迷思。他们甚至还出了个教程，教欧美人应该怎么蹲！1.双脚分开与肩同宽2.慢慢的蹲下直到你的屁股无限接近脚后跟3.为了保持平衡你也可以把胳肢窝撑在膝盖上 然而当他们自己尝试之后，结果是这样的…. 在外国知乎上有“为什么只有亚洲人能做亚洲蹲”的提问。根据一项调查称，只有 13.5% 的美国人可以做到亚洲蹲，而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂，亚洲蹲真的只有亚洲人才能做到?关于这个问题，网上是这样回答的。亚洲人能蹲下的原因是因为腿短，而蹲不下的原因主要有两个:一是太胖了，二是跟腱太短了~不过最近他们又发现了一个让自己心塞的事实，那就是…..俄罗斯人其实也可以这么蹲！俄罗斯人的“斯拉夫蹲”一点也不比“亚洲蹲”逊色，“斯拉夫”蹲的独特姿势完全符合人体工程学。这来自一个延续上百年的古老传统，通过多年以来的遗传进化逐步完善，每一个“斯拉夫”蹲下的年轻人都不会轻易的站起来！这是整体提高幸福感，净化灵魂最流行的健康生活方式！ 其实在中国人的肢体语言中，下蹲代表着一种舒适、惬意和放松。我们总是契而不舍的追求“站有站相”、“坐有坐相”，而唯独不讲究“蹲相”。因此当你看见一个人蹲着时，他可能正在与全世界的规则对抗！在广场上、车站旁，这样的姿势比比皆是↓↓吃饭时蹲着，仿佛要比坐着更香...（不愿承认自己胖的小编赶紧练习了一下）来源：人民网、文艺之声、网络新闻联播等，版权归原作者所有编辑：杨柳网上有个段子，解释当下国产电视剧给观众带来的抚慰人心的正能量：先是用“霸道总裁爱上我”，让小女生充满幻想，然后，大女主戏又给女人们打鸡血，现在，又开始用“萝莉爱上萌蠢大叔”的戏码，来安慰最近饱受打击的中年油腻男子。蠢萌大叔的代表，就是走上“忘年恋”不归路的张嘉译。
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亚洲蹲是什么为什么外国人不能亚洲蹲 亚洲蹲原理详细介绍
亚洲蹲是什么为什么外国人不能亚洲蹲?相信小伙伴们一定很好奇，下面小编为大家带来了亚洲蹲原理介绍，感兴趣的小伙伴赶紧跟着小编一起来看看吧。
最近，朋友圈被“亚洲蹲”(Asian Squat)这个动作刷屏了。
“亚洲蹲”其实指的是深蹲，屁股、膝盖和脚踝完全弯曲，而且脚跟要贴地。神奇的是，大部分亚洲人能够毫不费力地蹲下，但是一些外国人就不行。
这是为什么呢?网传可能是与不同人种的身体构造有关，也有人猜测是与生活习惯相关?这些猜测都站得住脚吗?一起分析一下。
什么是“亚洲蹲”?
“亚洲蹲”来源于美国人发明的功能运动质量测量方法(Functional MovementScreen，简称FMS)，这套测试方法开始于上世纪九十年代，由7个动作构成，主要用于各种人群的基础运动能力(灵活性和稳定性)评价。
“亚洲蹲”标准的姿势应该是：脚后跟完全着地的蹲下，并做到不翘起来。
为什么大部分亚洲人能做到?
有资料显示，亚洲人100%的可以做到“亚洲蹲”，而仅有13.5%的美国人可以做到。这13.5%中的9%是美籍亚裔，剩下的都是瑜伽狂。
其实，要完成“亚洲蹲”是一个系统工程，需要腰-髋-膝-踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成。
下蹲动作中涉及到的肌肉有：竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。任何一块肌肉出现问题都会导致不能完成“亚洲蹲”。
猜测一：亚洲人的腿相对较短，所以平衡点与美国人不一样
事实：这一理论缺乏相关的数据支撑。人体的腿长与身高相关，查阅2016年世界平均身高的数据显示，美国人平均为177.1厘米，排列在第37位，俄罗斯176.593厘米，排在42位，而中国171.8厘米，排在93位。
但与美国人身高相差无几的俄罗斯人可以完成“斯拉夫蹲”，一点也不比“亚洲蹲”逊色。
猜测二：重心移动原理
事实：有人说这与“长颈鹿为什么脖子长”的原理一样，长颈鹿的脖子是因为它要吃高处的食物，而逐渐变长的，所以重心也就前移了，但这与美国人的重心后移关系不大。
猜测三：许多亚洲国家采用蹲式厕所
事实：是因为采用了蹲式厕所才学会了“亚洲蹲”，还是因为能做“亚洲蹲”才会有蹲式厕所?显然是靠不住脚的。
猜测四：体型关系
事实：人的体型与其结构是相配套的，体型与下蹲的关系不大。或许过度肥胖，肚子太大，会让重心后移，可能会是一个原因。
猜测五：美国人的跟腱短
事实：网传美国人的跟腱短，是导致不会“亚洲蹲”的原因，这个说法有点靠谱，但缺乏数据。跟腱短是可以导致踮脚，如果跟腱短，在许多运动中是受限的，但美国人的运动细胞也很发达。
真相：习惯问题
排除这些可能性，那到底是什么原因呢?
笔者认为，是习惯问题。美国人不能做“亚洲蹲”是因为他们没有蹲的习惯，偶尔一蹲会产生身体重心后移所，带来可能摔倒的恐惧，而本能的重心前移。
实际上，美国在上个世纪50年代，一度非常流行“亚洲蹲”，这也证实美国人不会“亚洲蹲”，是习惯问题，而非人体结构的问题。
但究竟是什么原因导致美国人不会“亚洲蹲”，我们不能臆断，必须用科学的数据说话。
“亚洲蹲”对健康有影响吗?
正确的下蹲姿势对健康有许多好处，它有利于促进我们的呼吸系统和加快血液循环。“亚洲蹲”需要多条肌肉和多个关节的协同作用，对于肌肉、关节和骨骼有一定的锻炼作用，使我们的身体更健康。
预防肛肠疾病
采用“亚洲蹲”上厕所可以专心排便，如果时间过长，我们会感到麻木，促使我们尽快结束排便，这样可以预防肛肠疾病的发生。
“亚洲蹲”的注意事项
不适宜人群
老年人、髋、膝关节活动受限者、有心脑血管疾病的人、腰椎间盘突出和腰背疼痛的人群不适合“亚洲蹲”。
下蹲后站立时，应注意预防体位性低血压，可以缓慢站立，或者憋气后站立。
“亚洲蹲”，你要不要试一下?
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