哪一款健身管理系统比较靠谱。？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。71被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答84 条评论分享收藏感谢收起52 条评论分享收藏感谢收起产品类型：胶粘剂
产品名称：
经营范围：生产销售：橡胶水、液体密封胶、多用粘结胶、氯丁橡胶胶粘剂、苯乙烯-丁二烯嵌段共聚物（SBS胶粘剂）；易燃液体：氯丁橡胶胶粘剂、万能胶清洗剂、聚氨酯泡沫填缝剂（PU发泡剂）、鞋用表面处理剂、聚氨酯粘合剂、压敏胶；（有效期限以许可证为准）。生产销售：金属制品、泡沫填缝剂、热熔胶、水性丙烯酸系胶粘剂、办公用胶、白乳胶、硅酮胶、水性弹性体橡胶胶粘剂、水性脂肪族异氰酸酯粘合剂；批发；木胶粉（脲醛树脂胶粉）、熟胶粉、水性压敏胶、水性装饰胶、水性涂料（乳胶漆）、水性聚氨酯胶粘剂、水性氯丁橡胶胶粘剂、水性鞋用表面处理剂；自营和代理各类商品的进出口业务（国家限制和禁止经营的除外）、化工产品(不含危险品）销售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。
董事会经营评述
　　一、业务概要商业模式　　公司是国内专业生产胶粘剂的大型企业，主要从事万能胶、喷胶、鞋胶、玻璃胶、发泡胶、白乳胶、免钉胶等七大系列共百余种型号的胶粘剂的研发、生产和销售。"常青树"品牌SBS万能胶产品曾被选用于北京奥运会"鸟巢"及北京五棵松体育馆内部装修。2011年，公司高固含、低VOC、环保SBS万能胶获山东省2011年科学技术发展计划(政策引导类)项目立项；2012年，水性胶粘剂项目被科技部列为国家火炬计划项目立项；2017年公司的"常青树"品牌苯乙烯丁二烯共聚物SBS肢粘剂产品被《山东省质量强省及品牌战略推进工作领导小组办公室认定为"山东名牌"产品；2017年，山东省经济和信息化委员会...
　　一、业务概要商业模式　　公司是国内专业生产胶粘剂的大型企业，主要从事万能胶、喷胶、鞋胶、玻璃胶、发泡胶、白乳胶、免钉胶等七大系列共百余种型号的胶粘剂的研发、生产和销售。"常青树"品牌SBS万能胶产品曾被选用于北京奥运会"鸟巢"及北京五棵松体育馆内部装修。2011年，公司高固含、低VOC、环保SBS万能胶获山东省2011年科学技术发展计划(政策引导类)项目立项；2012年，水性胶粘剂项目被科技部列为国家火炬计划项目立项；2017年公司的"常青树"品牌苯乙烯丁二烯共聚物SBS肢粘剂产品被《山东省质量强省及品牌战略推进工作领导小组办公室认定为"山东名牌"产品；2017年，山东省经济和信息化委员会认定公司为省级企业技术中心；2017公司再次被山东省科学技术厅、山东省财政局、山东省国家税务局及山东省地方税务局联合通过高新技术企业认定。公司以郑秀明先生为核心的技术团队负责"苯乙烯-丁二烯-苯乙烯嵌段共聚(SBS)胶粘剂"国家标准的起草和制定，该标准于日己颁布实施(标准号为GB/T)。　　报告期内公司及子公司拥有49项专利，其中发明专利4项、实用新型专利26项、外观设计19项，公司自设立以来一直专注于胶粘剂的研发、生产和销售，主营业务未发生变化。公司产品在全国各大中城市都有销售，产品用途广泛、客户分布较广，主要应用于建筑、家具、装饰、制鞋、五金、配件、交通运输等行业，公司产品同时出口到亚洲、非洲、欧洲等国家。　　报告期内，公司的商业模式没有发生重大变化。　　二、经营情况回顾　　(一)经营计划　　(一)报告期内公司经营情况　　公司实现营业收入15,667万元，同比下降8%;营业成本12,669.4万元，同比下降2.71、公司资产总额16,022元，比上年末下降6.54%,下降主要原因为期末货币资金较期初减少667.8万元；净资产总额8,817.6万元，较上年末下降3.78%,下降主要原因为实施2016年度分红400万元所致。　　2、公6%,净利润41.8万元，同比下降93.97%。以上指标下降的主要原因为：　　①受国家房地产政策宏观调控影响，房地产发展速度有所放缓，对公司建筑胶市场有很大影响，导致公司主要产品万能胶、免钉胶、发泡胶销量下滑。　　②在经济新常态下，传统制造行业亦面临巨大的挑战，众多企业面临业绩下滑或亏损的困境，工业胶需求下降，导致公司喷胶、鞋胶销量减少。　　③受国际金融环境影响，外汇管制、人民币升值等原因，毛利率较高的出口产品销量同比持平，人民币升值产生汇兑损失30.21万元。　　④随着市场竞争激烈，导致公司产品产量下滑，收入减少，报告期内国家对安全环保的整治，原材料价格大幅上升导致生产成本增加，净利润41.8万元，同比下降93.97%。　　3、经营活动产生的现金流量净额为933.6万元，同比减少175.6万元，主要是公司营业收入较上年同期减少1,362.6万元所致。　　(二)报告期内公司业务情况　　公司为达成2017年经营计划及适应市场激烈竞争的实际情况，以质量为生命，以产品成本为抓手，优化内部管理，积极探索创新途径。　　1、加大研发投入，提升产品研发技术水平和工艺，完善产品结构，积极开拓高附加值的产品。　　2、积极参加国内外的贸易展销会，加强重点客户维护及潜在客户开发。　　3、推行全面成本质量管理、安全生产管理，不断强化中高层管理者的管理意识。　　4、公司信息化建设，建立了ERP系统，对研发、生产、物流、销售、财务进行一体化管理，实现了客户相关信息在公司内部相关部门之间的共享，以确保各类客户订单的处理能够及时、高效的完成。　　5、引进技术类人才，増强公司可持续发展动力，为公司注入新的活力，提升公司创新水平。　　6、重视法律宣传及公司制度建设，完善各项制度和奖励机制，提升公司合理化治理水平。　　(二)行业情况我国正处于经济平稳发展的阶段，现代工业建设和科技发展都需要大量的高效能胶粘剂产品，新能源、电子电器、精密仪器仪表、汽车、航天航空等行业的发展极大的刺激了国内市场对胶粘剂的需求。在应用领域方面，胶粘剂消耗量最大的是建筑建材和室内外装饰装修行业，约占我国胶粘剂总产量的28%,其次是包装和标签及木材加工行业，交通运输行业和装配行业对胶粘剂的市场需求量也在不断扩大。　　其中影响行业发展的有利外部因素有：　　1、产业政策的支持《国家中长期科学和技术发展规划纲要()》中提出：　　"重点研究开发满足国民经济基础产业发展需求的高性能复合材料及大型、超大型复合结构部件的制备技术，高性能工程塑料，石油化工、精细化工及催化、分离材料，轻纺材料及应用技术，具有环保和健康功能的绿色材料"。《高新技术企业认定管理办法》提出高性能环保型胶粘剂作为国家重点支持的高新技术产品。《石油和化学工业"十二五"发展指南》中提出要加快胶粘剂高端产品开发，提高产品的稳定性、安全性和可靠性。《产业结构调整指导目录》提出鼓励改性型、水基型胶粘剂和新型热熔胶开发与生产，胶粘剂材料作为重点高新技术产品，列入国家鼓励发展行业，为胶粘剂企业提供了有利的政策环境。　　2、应用领域不断扩大伴随着中国经济近20年的快速发展，中国胶粘剂行业从小变大、由弱变强，技术和产品质量不断提升，在国内各行业简化工艺、节约能源、降低成本、提高效益，发挥着越来越重要的作用；胶粘剂行业己经成为中国精细化工行业的一支发展迅速、朝气蓬勃的生力军，表现为生产规模迅速扩大，产品产量、销售额高速増长，应用领域不断扩展，各类胶粘剂产品己广泛应用到电子电器、建筑建材、汽车与交通运输、机械制造、医疗卫生、航空航天、轻工和日常生活等众多领域。中国己跨入世界胶粘剂生产和消费大国。目前我国胶粘剂己拥有低、中、高档产品牌号上万种，不仅能基本满足国内需求且远销国外。胶粘剂产品出口量大幅増长，平均年増长率为12%,预计未来几年，中国胶粘剂市场仍将以年均超过10%的速度増长。(数据来源：中国胶粘剂和胶粘带工业协会)　　3、知识产权保护胶粘剂行业属于技术、资金密集型行业，研发、实验需要大量的技术人员和资金，其核心技术是产品配方，如果产品配方被盗或者企业疏于管理导致流出，往往会给企业生产、经营带来重大影响。近年来，随着知识产权保护方面的法律法规陆续出台，政府执法力度加大，企业自身知识产权保护意识増强等等，这对有自主研发能力和重视知识产权保护的企业持续经营提供了有力的保障。　　三、持续经营评价　　1、公司资产负债率44.96%,营业收入指标比较稳定，未存在偿债能力和经营业绩的重大不利风险；　　2、公司为高新技术企业、省级企业技术中心和山东名牌产品获得者企业，在所处行业有良好的声誉；在产品技术与创新能力方面，有较强的研发能力。未来公司新产品的上市也将给公司销售增长带来契机；　　3、报告期内，公司业务、资产、人员、财务、机构等完全独立，能够保持良好的独立自主经营能力，公司内部控制体系运行良好，经营管理团队和核心业务人员稳定，公司资产负债结构合理，具备持续经营能力，不存在影响持续经营能力的重大不利风险。　
四、风险因素　　(一)持续到本年度的风险因素　　1、核心技术人员流失和核心技术泄密风险　　公司核心技术是通过长期实验研究、经验总结和生产实践形成的，是公司保持竞争优势的核心。稳定的研发团队是公司核心技术始终保持领先的保证，是公司保持核心竞争力的基础。公司研发以团队为单位，按岗位分工，职责分离，使关键技术由多人共同掌握，单个技术人员无法全面掌握整项技术，个别研发人员的流动对公司的影响可控。公司胶粘剂产品的技术核心是配方以及关键的生产工艺参数，这是公司长期保持盈利和创新的关键因素之一。公司重视技术保护工作，在技术保护方面建立了系统、完善的管理制度。公司与核心技术人员签订了保密协议、竞业禁止协议，公司对核心技术人员进行激励，关键原料、半成品、成品在场内流转一律采用编码而不出现名称，建立了严格的配方等技术文件存放、保管、调阅制度，通过申请专利等方式对核心技术进行必要的保护。但是如果未来公司核心技术人员流失，仍然会使公司部分核心技术产生流失的风险，会对公司生产经营造成一定的影响。　　应对措施：公司研发以团队为单位，按岗位分工，职责分离，使关键技术由多人共同掌握，单个技术人员无法全面掌握整项技术，个别研发人员的流动对公司的影响可控。公司重视技术保护工作，在技术保护方面建立了系统、完善的管理制度。公司与核心技术人员签订了保密协议、竞业禁止协议，公司对核心技术人员进行激励，关键原料、半成品、成品在场内流转一律采用编码而不出现名称，建立了严格的配方等技术文件存放、保管、调阅制度，通过申请专利等方式对核心技术进行必要的保护。　　2、原材料价格波动的风险　　公司胶粘剂生产的主要原材料包括溶剂油、橡胶、树脂、二甲基硅氧烷混合环体、二氯甲烷等基础化工品2015年、2016年、2017年，公司主要产品生产成本中上述原材料占比分别为92.16%、92.37%、92.4%,占比均超过了90%。这些基础化工品价格与原油价格有很强的正相关性，易受原油价格影响出现较大波动。如果出现原材价格快速上涨的情况，将会导致公司产品成本的快速上升，而公司产品价格的涨价又具有一定的滞后性，势必降低公司产品的毛利水平，影响公司的效益。　　应对措施：公司加强与供应商的联系，与供应商签订长期合同，双方根据原材料的市场价格合理调整价格；公司密切关注国内、国际原油价格，根据原料价格的走势保证原材料的合理库存。降低产品成本，保持公司较好的经营效益。　　3、公司业务受房地产、建筑行业发展产生波动的风险　　公司主要从事万能胶、喷胶、鞋胶、玻璃胶、发泡胶、白乳胶、免钉胶等七大系列共百余种型号胶粘剂产品的研发、生产和销售，主要产品广泛应用于与房地产、建筑、家居装修等相关行业。近年来，国家相继出台了多项房地产调控政策，这些政策的实施导致房地产、建筑行业发生了很大的变化，一线城市以及部分二线城市房地产限购政策趋紧。虽然公司通过合理布局、扩大出口等措施保持销售的持续増长，但如果未来房地产、建筑等行业出现下滑，公司的产品市场需求随之下降，公司销售存在一定下滑的风险。　　应对措施：加强市场开拓能力，扩大成熟产品的市场份额，建立营销与科研互动的机制，及时开拓新的领域，在所聚焦行业和产品的细分领域，不断扩大规模，提升品牌影响力。　　4、产品质量风险　　公司胶粘剂产品的质量关系到用户的健康，而产品质量取决于原材料选购、产品配方、生产过程控制、产品检测等各个环节，公司具备较强的研发能力、检测分析能力和生产过程控制能力，并严格执行了产品质量控制标准。公司成立以来从未发生过重大产品质量事故和重大质量纠纷。但如果公司产品未来出现质量问题，这将给公司品牌形象与信誉造成损害，给公司生产经营带来不利影响。　　应对措施：在原材料选购、产品配方、生产过程控制、产品检测等各个环节加强管控，加强研发能力、检测分析能力和生产过程控制能力，并严格执行了产品质量控制标准。　　5、资产减值的风险公司日存货余额为3099.67万元，占流动资产和总资产的比例分别为62.25%和19.34%,公司存货的账面价值占流动资产和总资产的比例相对较大。虽然公司主要采用"以销定产"的生产模式，根据订单情况采购原材料、生产产品，公司储备原材料主要是为了满足订单的要求生产相关产品而不是出售；公司报告期末库存商品皆有订单相匹配，不存在售价低于成本的情形；公司报告期内存货构成和余额保持相对稳定的水平，未出现存货大量积压的情形；公司产品的销售价格大于公司的生产成本，期末未发现存货存在破损、变质等减值迹象，但是如果出现产品或原材料价格大幅下降，导致存货的帐面价值高于可变现净值，公司将面临资产减值的风险，从而影响公司的经营业绩。　　应对措施：针对此风险，公司采用"以销定产"的生产模式，根据订单情况采购原材料；公司建立了完善的库存管理系统，具备较高的库存管理能力；管理层加强了库存与生产管理，避免在市场价格高位买入原材料或行情下跌时大量生产成品，并于每年期末进行存货跌价准备测试。　　6、汇率波动的风险　　2016年、2017年，汇率波动产生的汇兑损益分别为-60.49万元、30.21万元，汇率波动对公司业绩具有一定的影响。随着公司外销规模的不断扩大，未来美元若持续大幅贬值，且海外客户拒绝公司提价要求，将对公司盈利能力产生重大不利影响。针对上述风险情况，公司采取的对策为：一方面积极跟踪美元走势，在美元汇率频繁波动时采取套期保值的方式锁定利润，另一方面争取在与客户签订的合同中，増加汇率波动补偿条款，降低交货时再变动结算价格的不确定性。　　应对措施：公司采取的对策为：一方面积极跟踪美元走势，在美元汇率频繁波动时采取套期保值的方式锁定利润，另一方面争取在与客户签订的合同中，増加汇率波动补偿条款，降低交货时再变动结算价格的不确定性。　　7、安全生产的风险　　公司部分产品生产过程中使用溶剂油等危险化学品。溶剂油在储存、运输过程中存在发生火灾和爆炸的危险。公司己取得安全生产及危险化学品相关许可及项目批复，制定了涵盖安全生产责任、防火防爆、消防管理、禁烟与动火管理、重大危险源管理、安全生产奖惩等安全生产的各个环节的管理制度，注重提高全员安全防范意识及分析处理事故的能力。报告期内，公司没有发生安全生产事故，但如果公司出现安全生产责任意识不强，设备不能及时有效维护，物品保管及操作不当或自然灾害等情况，将可能导致安全生产事故，公司可能因此停产或减产、承担经济赔偿责任或遭受行政处罚，从而对经营业绩产生不利影响。　　应对措施：在储存、运输溶剂油过程中避免发生火灾和爆炸的危险。严格落实己制定的涵盖安全生产责任、防火防爆、消防管理、禁烟与动火管理、重大危险源管理、安全生产奖惩等安全生产的各个环节的管理制度，注重提高全员安全防范意识及分析处理事故的能力。　　8、环境保护的风险　　公司在生产过程中会产生少量废水、废气、固废和噪音等，公司一直注重环境保护，具有完善的环保设施和管理措施，确保相关排放符合国家和地方环境质量标准和排放标准。　　但是随着整个社会环境保护意识的増强，国家环境保护力度不断加强，并可能在未来出台更为严格的环境标准，这将对胶粘剂行业提出更高的环保要求。环境标准的提高需要公司进一步加大环保投入，提高运营成本，可能对公司盈利水平带来一定影响。　　应对措施：确保环保设施运转正常，加大环保投入，确保相关排放符合国家和地方环境质量标准和排放标准，公司产品在未来将出台更为严格的环境标准。　　9、实际控制人不当控制的风险　　公司实际控制人郑秀明先生直接和通过艾威古德间接持有公司68.27%的股份，同时，郑秀明先生担任公司董事长及总经理，对公司经营决策、人事和财务等均可施加重大影响。　　虽然公司已经建立了股东大会、董事会和监事会等完善的公司治理结构，但如果实际控制人利用其控制地位，通过行使表决权等对公司经营、人事和财务等进行不当控制，可能会损害公司和少数权益股东利益。　　应对措施：一方面，公司实际控制人将认真学习并严格按照《公司章程》、"三会"议事规则及其他各项规章制度治理公司。另一方面，公司将通过引进外部投资者等方式进一步优化公司股权结构，促进公司股权结构的合理化。
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　　从 2015 年开始使用《Keep》锻炼到现在已经有一年时间了，确实受益颇多，无论是体态、体能、精神面貌还有平时的睡眠质量，都保持着良好状态，身为一个平均每天面对电脑工作超过 10 小时的“久坐一族”，没有去过健身房，没有刻意去早晚长跑，甚至连定点的饭后散步也不太能保证，只是跟着一个健身 APP 坚持着做室内运动就能达到如此的效果，不得不说，这一切，并不止是 App 的功劳，更应该归功于锻炼。是坚持锻炼，才让小编有了很好的体魄，也全无“每逢佳节胖三斤 开春忙着做减肥”的烦恼。　　生命在于运动，这篇评测的本意是想以自身经历，让大家正视自己的身体健康，不再轻视日常锻炼，很多年轻人应该和小编一样，也属于每天办公室——家两点一线活动，面对的都是电脑屏幕，坐在电脑椅上屁股就不在挪动的人群。总是把“要去锻炼锻炼了”挂在嘴边，总是等掐出腰上一大块肥肉的时候才发现自己装在手机上的各色健身 App 已经很久没打开了。　　不管多么牛逼的应用摆在你面前，如果使用的人本身没有动力，那也是白费。此前每逢小编在评测里向大家苦口婆心推荐健身 App 的时候，底下回复往往能看到锋友说：“每天上班累得像狗一样，哪来的时间和精力去健身？”是不是真的要一个大操场，一张健身房会员卡，一台高档跑步机，才愿意开始去健身呢？是不是每天晚上 8 点穿好跑鞋下楼沿马路跑俩小时才叫做健身呢？　　下面就用《Keep》里的课程为例（全部是免费的），告诉各位一个靠谱的健身 App 能够帮你解决多少问题，流大汗出大力喘大气并不等于科学有效的锻炼，就如同身边有一位好教练，他能带动你的健身效果产生质的变化，从而在日复一日简单重复中，出现奇迹。（）　　一 帮你燃烧脂肪　　减肥大概是最多数人的健身需求，燃脂是减肥的最好途径。《Keep》里面有大量的燃脂课程，包括入门、初阶、进阶、高级等不同程度，适合不同体能的人群。　　二 帮你增肌　　骨瘦如柴已经不符合如今的审美了，我们要的是瘦但有肌肉，尤其对于那些不需要减肥的男士们，本身不胖就不用减肥了吗？当然不，锻炼出一身好看的肌肉吧！&　　三 帮你增强肢体力量　　虽然说任何锻炼对增强体能都有作用，不过如果你想针对上肢、下肢做更具体的力量训练，可以看看力量课程。　　四 帮你练基础动作入门　　100 个标准的俯卧撑、100 个标准的深蹲，这些基础动作看似简单乏味，但你知道把它们完全做好之后益处有多大吗？练习好基础动作，可以在锻炼的同时，感知自己身上相应部位肌肉群的运动，运用好呼吸节奏，甚至可以避免锻炼中的磨损性受伤。&　　五 帮你矫正驼背　　俗话说站如钟坐如松，但大多数人在坐或站的时候，已经习惯蜷着个身体驼背弯腰了，这种体态有多难看大家应该清楚，驼背会让人显得没精神，连身高都矮下去几分。你不喜欢运动，不喜欢出汗，不过保持挺拔的身姿总是必要的。&&　　六 帮你治愈颈背酸痛　　久坐一族最害怕的就是颈椎、脊椎出问题，每天长时间坐下来，是不是感觉自己什么都没干依旧疲惫不堪？花个十来分钟，锻炼锻炼颈部和腰背吧。&&　　七 帮你塑形　　不是每个人的身材都长得十全十美，比如有的人天生“下盘大”，有的人天生肩部窄，最重要的塑形主要集中在臀部、腿部、肩部、手臂这些位置，因为这几个身体部分的形态决定了一个人的身体线条。紧翘的臀部、紧致的小腿，这些都不是随随便便就能有的呢。&&　　八 帮你拉伸身体　　拉伸运动对肌肉、韧带和骨骼都有好处，有针对全身的拉伸、针对部位的拉伸、针对办公族的坐姿拉伸、还有专门的睡前拉伸，经过几分钟的拉伸后身体得到很好的放松，接下来的运动、工作（劳动）、睡眠都能很快进入状态。&　　九 帮你进行科学热身　　做一些消耗体能大的运动前最好先进行热身，不过你知道怎样才能很好地调节全身，怎样的热身进程叫做科学，怎样的程度叫做“足够”么？如果你只是一个普通人，建议跟着课程来学习正确的热身。&　　十 帮你做膝关节康复训练　　《Keep》中有一项比较系统的膝关节自我康复训练，被我推荐给一位膝盖患有旧疾的朋友，表示情况很不错。膝盖受过伤、膝盖磨损之类的情况也一样适用康复课程（笔者的膝盖就受过伤，同样在用这个课程来恢复）。　　十一 帮女性进行生理期训练　　生理期有各种不便，不过一样能进行锻炼的，甚至可以通过缓和的运动，减轻生理反应哦。各位女生们不仔细学习一下么？&　　十二&&帮你掌握健身器材、熟悉健身房　　《Keep》课程中需要运用到的器材多数是小器材，比如哑铃、弹力带、泡沫轴，大的有杠铃、跑步机之类的器材，跟着课程循序渐进，有助于帮你掌握如何利用各类器材达到健身目的。另外还有不满足于在家锻炼，需要去健身房的朋友们，可以试试健身房基础入门，有助于快速摆脱“小白”状态，迅速融入健身房。&　　说了这么多，《Keep》能帮到你的这么多，但如果你不想锻炼，那它就什么也帮不了你。归根到底，只要你愿意，不管是哪一款健身 App 哪一种运动方式都会有帮助，今天推荐《Keep》，不过是因为它的课程多样化，更了解我们的需求罢了。希望看完本篇，能让你提起健身的兴趣，马上行动起来。祝大家有一个健康的好身体！（※ 想要了解更多健身应用的同学，可以跳转阅读威锋横评）
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