崴脚是就是踝关节扭伤在ㄖ常运动中很常见,尤其是打篮球时非常容易崴脚。那么打篮球崴脚了怎么办呢?
一、马上停止运动并坐下或躺下用衣物或背包把脚部垫高,来减轻肿胀和疼痛
二、用冰袋和冷毛巾敷崴脚的部位,使毛细血管收缩以减少出血。
三、冷敷时用毛巾或布料包扎在踝关节处要注意使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻,这样能减轻对受伤的肌肉的牵拉从而避免加重损伤。
四、如骨折的话要选择两块长约三十厘米的木板放在患处的内外两侧,然后再用毛巾把两块木板固定住
五、受伤后一定不要按摩患处,也不要热敷热敷应该在受伤二十四小时后再开始进行。
经常打篮球副打篮球韧带拉伤了怎么办之后也没放弃。到现在已经一年了一点好转都没有。希望有懂医的能帮帮忙教我一个能快点好的办法,让我能早点脱离傷痛!(能省点钱更好)
咑球扭伤了手好痛,怎么办呢
打球扭伤了手好痛,怎么办呢
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