卧推2卧推40公斤什么水平平

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-12 13:14 标签： 卧推80公斤什么水平
实话实说，我体重65kg卧推80kg到底什么水平？
我是去年7月去健身房办的卡，现在卧推80kg勉强能推2个，倒底是什么水平？
这些回帖亮了
楼主这个正常水平，不用跟那帮动不动100KG的超级赛亚人比。
步行街一涉及卧推深蹲，就问重量带不带杆子，也算一大特色了。
不过令人不解的是虽然理论基础不咋滴，经验不咋多，实力却比什么健身吧之类的强多了。
可能跟30W的年薪和人均长度28有关。
还不错 比我头一年强 80KG是自由么？算不算杆子重量？
引用1楼 @ 发表的:还不错 比我头一年强 80KG是自由么？算不算杆子重量？
还有不算杆子的，杆子要20公斤了
引用@ 发表的:还不错 比我头一年强 80KG是自由么？算不算杆子重量？连杠子80kg
应该还不错吧，反正我67KG，没人保护，没试过最大重量，也就推推65左右，不要太在意重量，身材好看就行了
引用2楼 @ 发表的:
还有不算杆子的，杆子要20公斤了
这不为了防吹牛党么……
PS：连杆子80推俩 一般 比较一般。
楼主这个正常水平，不用跟那帮动不动100KG的超级赛亚人比。
步行街一涉及卧推深蹲，就问重量带不带杆子，也算一大特色了。
不过令人不解的是虽然理论基础不咋滴，经验不咋多，实力却比什么健身吧之类的强多了。
可能跟30W的年薪和人均长度28有关。
建议上个视频防喷
唉，我85KG现在卧推还是勉强到35KG
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单手力劈大鹅不抖擞的水平~
引用@ 发表的:触胸么？
建议上个视频防喷触胸啊
是不是有人保护的。。。
没人保护还是比较牛逼，有人保护我赶上90，很楼主一样重。
110kg卧推80kg12个
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110kg卧推80kg12个
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110kg卧推80kg12个
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很不错的水平啊
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引用@ 发表的:
是不是有人保护的。。。是有人保护的，没人保护我也不敢硬上…
挺好的不到一年这样挺不错的另外一个帖子里我真三观尽毁，那牛逼吹得我害怕
LZ牛,我连你的一半都举不起来,还比你体重大呢.
lz刚刚健身时卧推多少
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卧推240斤！3个~长达半年的瓶颈期终于突破了。。6个月的坚持。。
卧推240斤！3个~第4个无力了，队友帮忙拉上去了。今年3月份推了第一个200斤的，从此就没进步了。。。我甚至都以为我真的到极限了。。。现在长达半年的瓶颈期终于突破了！6个月的坚持，太不容易了，真开心啊
太不容易了继续努力~
这个不需要祝贺，继续加油
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保存至快速回贴从240斤的胖子到硬拉245kg冠军，这个中国男人不简单！
我的图书馆
从240斤的胖子到硬拉245kg冠军，这个中国男人不简单！
健身VS不健身完全是不同的人生梁富程全球健身指南的肌友们大家好我叫梁富程，从09年高考结束开始训练至今，进入健身这个行业将近7年多了健身给我最大的变化看我过去的体型就知道了△货真价实的240斤高中时期的我从240斤的胖子到力量举冠军减肥对于我的意义不仅仅是体型和荣誉在我还是胖子的期间肥胖对我心理健康的影响很大自卑是肯定的体育不行，身材臃肿，更别说恋爱了在肥胖界一直有一种玩笑说胖得连JJ都缩回去，还让胖子怎么心理健康到现在还是有很多人问我减肥的原因那个时候大概是意识到自己太胖了吧其实大多数人健身的原因都没有很特殊无非就是想要改变现状，变得更好我一度认为坚持下去的理由比开始更加重要当初让我坚持下去的理由正是因为大家都觉得像我这种“陈年旧胖”根本瘦不下去“胖”活一口气要让看不起我的人，重新认识我于是我这一坚持就是7年后来减脂成功之后，虽然不能算是帅哥一个起码整个人看起来精气神做到了心态上也更有信心我发现在健身这一块我还有更多的可能性于是后来练了一段时间的国跤后来进入到75kg级力量举训练大学的时候还做一段时间的兼职教练因为我专注练习的是力量举这一块我的75kg级三大项目最好成绩蹲举220kg，推举145kg，硬拉245kg后来毕业后工作变多系统训练时间相对没有以前那么集中于是转向专攻休闲健身训练目前我的训练不适合传统的健美式孤立训练所以我偶尔会穿插一些举重动作进行联系围绕深蹲、硬拉、卧推、推举四大主项进行主项训练之后我会针对该项目的薄弱环节进行相应的辅助训练例如：深蹲之后，如果发现我的伸膝力量过于薄弱那么之后我会给自己安排4~5组的前蹲如果是伸髋力量薄弱我会安排自己做几组臀桥分享一个适合新手的训练计划吧对于新手训练开始之前一定要对身体进行评估主要是评估身体的体态和关节功能性尤其是髋关节和肩关节还有好好保护自己的足弓腿型不太好的朋友们，尽量少跑点步多拉伸多放松，保证自己的关节功能性正常要说到对于健身最重要的因素是什么很多人会觉得是饮食毕竟健身圈有句话常说“三分练，七分吃”但我个人觉得更饮食同样重要的是睡眠睡眠可以满足训练后身体的恢复包括肌肉的修复以及神经的恢复而饮食方面，个人认为在中后期的训练当中吃不好就谈不上肌肉的恢复与增长训练这个要素就是在满足饮食、睡眠的同时让自己的身体得到不断提高的前提我个人吃的是比较清淡的肉类、蔬菜、主食、粗粮、水果搭配起来烹饪方式以蒸煮为主，偶尔的炒和烤尽量少吃夜宵或者不吃夜宵在我的个人观点里训练、饮食、睡眠这三者都同样重要不要强行去划分三者的重要性它们是缺一不可的关系说到健身的瓶颈期本人其实感触还是挺多的在健身中有个词叫新手大礼包刚开始训练的时候力量、体型、体重的变化都很明显但是随着时间的累积、体型的形成、训练水平的提高不断增长的曲线可能会进入平滑甚至止步不前的趋势因为除了备赛过程之外，我平时不太关注体重除却体重之外就拿深蹲成绩来说180KG 的时候卡过我将近1年210KG卡过我半年而硬拉成绩两年前我就已经240kg了一直没突破过250当时深蹲很久没变化，我就去思考我自身的问题是动作技术还是饮食还是训练或者睡眠的问题最后得出的情况是饮食和休息的问题调整好以后再完善动作，很轻松就突破了在很多人眼里健身是个体力活但其实想要健身效果好，这其实是个脑力活思考和坚持在健身中缺一不可健身这条路我也不是没想过就此打住但是当我遇到一个70岁了还能硬拉180KG的老人家的时候我内心很兴奋也很惭愧我觉得人生就是一个和年龄赛跑的过程年龄只是一个数字不会成为禁锢我们力量和速度的枷锁其实大部分人健身都谈不上天赋我刚开始接触健身时跑步机上7的速度小跑十分钟都吐了，接近晕厥现在经常做7分钟的burpee加引体组合抱得177cm的美女来组深蹲都不成问题嗯，这一条是用来秀恩爱的健身之后其实提升的还有自信方面当我还是胖子的时候从来没想过靠运动能够获得荣誉还能娶到一个漂亮、贴心的大高个女神甚至把健身能当做养家糊口的职业健身给了我新的人生这句话真的一点都不夸张如果你根本目的是健康健身永远不晚不要总盯着体重秤上那几个数字你们要做的就是改变自己的生活习惯如果你带着坚持和思考去健身身体和身材什么的都会有的科学规律的运动、科学健康的饮食科学规律的作息，保证良好的心态爱健身的人生，都不会太差！
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