【养生】此处不老，膝盖不痛！做到这3点，膝盖至少年轻10岁
膝盖软骨就是膝盖关节中那层薄薄的软骨，它们可以减少运动中关节间的摩擦，如果软骨退化了，疼、肿、积液等等的问题就会找上门来。
所以，膝盖软骨不老，大部分的膝盖问题就不会发生！
给膝盖注入天然润滑液
对 60 岁以上的人来说，骨质疏松发生率接近 60%，由于骨头韧性差、脆性大，就像我们说的萝卜一样，一掰就断。
而且随着年龄增长，身体整体气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖的磨损也会更大。
水肿、疼痛、积液这些问题来了，很多人会选择吃钙片、抽积液、注玻璃酸钠。
其实，只要我们掌握了正确的按摩手法，同样可以自己在家给膝盖“注入天然润滑液”，达到疏经络、调气血、护腿骨的目的。
● 坐着，双手来回擦腿，可一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况，擦 20~30 下。
● 因骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的，搓擦可以让气血旺盛，肌肉逐渐减少萎缩，甚至不让它萎缩，肌肉有力，骨头自然就好。
●坐着，两条腿轮流抬起，每天抬起 20 多次，抬到水平的地方，停下来十几秒，早晚来一遍。
单手四点按揉法
● 内外膝眼、血海穴、梁丘穴。
● 一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海穴，小指或者无名指控制梁丘穴，直接抓揉。
● 也可以加强一下，最后再用两个大拇指揉内外膝眼一次。
● 每次 5~6 分钟，特别是膝盖觉得冷的时候开始抓，特别有用。
膝盖一年没问题
天冷时、风大时一定要注意，特别是膝盖有宿疾的人来说，膝盖上一定要加层护膝。
天冷时、风大时戴护膝，对膝盖的保护是双方面的。护膝既能保护髌骨，免受伤害，又能阻挡寒冷、大风，给膝盖保暖，防止血液循环会变差，关节营养不足、磨损增加，进而防止关节病的产生和复发。
纯毛、纯棉、皮革……护膝的材料有很多，专家给大家总结了每种护膝的优缺点：
● 棉护膝透气性、吸湿性强，但缩水率较大，水洗和穿着后易起皱变形，保温性一般，而且不耐霉菌；
● 羊毛、兔毛、骆驼毛等制成的毛护膝保暖性高，但透气性偏差，发汗后不宜散发，防虫蛀性差，使用一段时间后给人一种陈旧干枯之感；
● 皮护膝透气性、保暖性好，但怕水；
● 人造革护膝表面不怕受潮，但保暖、透气性差；
● 混纺护膝吸湿、透气、保暖性一般，但具有坚牢、速干的优点。
水泥地上蹦又跳
膝盖早衰准没跑
现在越来越多的人意识到了运动的重要性，但是运动也有方法，你在特别硬的水泥地上快走、跑步、跳舞、跳绳，就是在毁膝盖！如果连运动鞋都不穿，那就是加倍的伤害。
有点儿专业知识的人都会穿运动鞋在运动场上锻炼，因为运动场上有弹性的胶粒、运动鞋鞋底的气垫或者特殊材料，它们都有缓冲压力的作用。
而如果这些压力没有被运动鞋、胶粒缓冲掉，那么就要由膝关节、踝关节缓冲掉，这样最大的受害者就是我们的膝关节软骨！
关节软骨的退化、衰老，是几乎所有中老年膝盖痛的根本原因！
文中介绍的方法简单，但是效果很显著，身体健康是自己的，每天花上 10 分钟，就能能收到确定的效果，何乐而不为呢？
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今日搜狐热点高血糖治疗注意事项
高血糖治疗注意事项
高血糖的治疗方法以及注意事项。
糖尿病是一种常见的、多发的、伴随终身的，但可以控制的疾病。采用的是控制饮食、适当运动、中医调理等综合治疗方法...
医院出诊医生
擅长：烧烫伤、褥疮、糖尿病足（老烂腿）
擅长：各类型糖尿病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：全科
积极治疗高血糖，纠正糖代谢紊乱，增强机体抵抗力，可以减少感染的发生。注意个人和环境卫生，妇女尤应注意外阴的清洁卫生，及时发现和治疗局部损伤和感染。。。。。高血糖的治疗方法二：严格控制血糖。早期有效地控制感染。严格控制血糖可减少感染的发生率。控制血糖、纠正酸中毒有利于感染的控制和消除。感染时除胰岛素用时加大外，口服降糖药的病人应改用胰岛素，感染控制后再改回口服药。对高血糖患者感染应予以足够的认识和处理。抗生素的应用要足量、有效。疗程相对非糖尿病患者长一些，最好在药敏试验的基础上选用抗生素。一般采取静脉给药、联合用药、长期用药者需要警惕真菌感染。　　。。。。高血糖的治疗方法三：高血糖患者饮食要十分注意。主食要以米、面为主，另外要注意多吃粗粮。粗粮中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。。。
问高血糖的注意事项？高血糖吃什么好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；意见建议：3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
问高血糖的治疗方法以及注意事项。
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
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指导意见：你好，推荐的最好的控制血糖的最好方式就是皮下注射胰岛素，并需要定期检测血糖。最好控制饮食的，最好不要吃甜食的。
问高血糖患者要注意的事项？高血糖患者要注意的事项。
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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病情分析： 首要的注意血糖，控制饮食、减肥、锻炼其次注意监测血糖，避免发生低血糖第3预防并发症如心脏眼肾脏等的病变，早检查早预防意见建议：首要的注意血糖，控制饮食、减肥、锻炼其次注意监测血糖，避免发生低血糖第3预防并发症如心脏眼肾脏等的病变，早检查早预防
问高血糖的相关注意事项
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专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
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指导意见：你好
人体血糖正常浓度为:空腹静脉血浆血糖3.9～6.0mmol/L,餐后静脉血浆血糖＜7.8mmol/L。这个要看具体是多少的 。
问高血糖的饮食和注意事项
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
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指导意见：你好！高血糖忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏 。1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。 2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。
问高血糖产后注意事项目
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：只要少吃点带糖的东西就好了，另外可以多吃一些降血糖的菜
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评价成功！血糖正常值偏高怎么办_医学健康_养生之道网
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血糖正常值偏高怎么办
养生之道网导读：血糖正常值偏高怎么办？血糖正常值有一个范围，如何超出了这个正常值，那么有可能是高血糖甚至是糖尿病，那么到底血糖正常值偏高怎么办呢？下面小编为你介绍。
血糖正常值偏高怎么办生活中控制血糖的方法有很多,药物治疗是最常见的一种缓解的方法,当然了除了利用药物控制血糖外,日常的合理饮食运动也都是很重要的。1、药物治疗分为口服和胰岛素注射两种,患者具体使用何种药物,需医生根据血糖情况、经济状况、自身体质等多方面考虑,不要乱用药,结果延误病情的最佳治疗时机。2、适当运动,合理饮食每位患者都知道适当运动和饮食控制,但是大部分糖尿病患者都不能准确掌握自己的运动量和饮食热量规范,同时不能坚持下来。3、血糖监测同样重要因为血糖监测有利于糖尿病控制,尤其餐后2小时血糖,而且血糖较尿糖测试更准确。尿糖检测影响因素较多,误差大,不如血糖精确,而且对无任何价值。认真记录下日常的血糖值的变化情况,可以更简捷地防止血糖过高、过低,有助于制定最佳治疗方案,及时调整治疗程序,从而控制空腹及餐后血糖达标,减少、减缓的发生发展。血糖的正常值是多少空腹血糖正常值1、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升),血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上,应做糖耐量试验。4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示分泌极少或缺乏。因此,显着增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。餐后血糖正常值1、餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。2、餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。3、餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性。正常值1、孕妇空腹不超过5.1mmol/L。2、孕妇餐后1小时:餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。3、孕妇餐后2小时:餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L,而孕妇餐后2小时正常规定不得超过8.5mmol/L。适宜吃的食物小扁豆小扁豆含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效。山药山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。芋头芋头最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降和。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。100克芋头中,热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。黄瓜黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得C、素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。菠菜菠菜性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
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手术后2个月空腹偏高餐后正常 胰腺体尾切除后血糖高
状态：就诊前
&副主任医师
问题一：空腹血糖由于受体内肝脏糖原分解的影响，如果基础胰岛素分泌不足，就会有所升高，你由于胰尾手术切除一部分，肯定是有所影响的。而餐后由于食物刺激胰岛素分泌，有时反而比空腹血糖好。这是由于餐后大量胰岛素分泌所致。
问题二：空腹血糖只要你晚餐后不吃东西，第二天进餐前测定即可，一般是早上6-8点之间，而随后时间可能由于体内升糖激素分泌会影响血糖的。血糖会受到很大因素的影响，比如你昨晚没有睡好；最近工作比较劳累；和别人吵架了，这些都会影响血糖的。
问题三：你目前血糖水平属于空腹血糖受损，还没有达到糖尿病诊断的要求。但还是要注意饮食，尽量少吃多餐，忌甜食。餐后稍微活动一下，量力而行。
状态：就诊前
谢谢陈医生回复。我现在还在家休息，情绪波动比较大，很担心血糖问题。可能像您说的受影响比较大。我现在基本没吃甜食，除了水果。餐后就在家里稍微走走。餐后运动对空腹血糖值有帮助吗？另外，空腹血糖受损随着我手术的恢复，有可能血糖正常吗？今天早上毛糖是5.9
&副主任医师
运动肯定对血糖有帮助的，因为它能消耗能量代谢。但必须随着你体力的恢复，逐渐增加运动量和运动强度。
至于血糖是否一定会恢复正常，谁也不能保证。只能根据监测血糖情况再看，但也不必过分担心。至少你现在注意饮食了，就比其他人可能好一点。再说，现在糖尿病比例很高的，约10%，而且随着年纪增加会越来越多。
状态：就诊前
陈医生，我目前需要吃药治疗吗？像我这样还能生小孩吗？我看您写了援外，什么时候能回来呀？由于现在在手术恢复期还只能吃半流质，想等恢复了去找您了解下具体控制血糖的方案。
&副主任医师
目前不需要吃药治疗。
身体恢复后可以怀孕生产的，不要担心。
我回来要年底了，到时候再说。
状态：就诊前
陈医生，我上周去做了OGTT. 结果如照片。糖化血红蛋白5.2％。白蛋白14.9％。在家控制饮食加运动自测空腹5.2-6
餐后6-8。这次血糖仪和静脉做了个比较，偏低10％以内。想问问看需要吃药吗？然后餐后血糖是从第一口还是第一口主食？我在网上看说先吃菜比较好，基本都是这么做的，测餐后也是从第一口菜开始算的。
&副主任医师
从C肽和胰岛素释放实验来看，胰岛的功能还是可以的，就是高峰有点延迟，导致2小时的餐后血糖偏高。
但由于糖化血红蛋白正常，总体血糖水平正常，可以暂时不用吃药，继续饮食控制和运动治疗为主。
餐后血糖从第一口进食开始，无论吃菜还是吃饭。
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疾病名称：壬辰糖尿病，产后空腹正常，餐后8.1&&
希望得到的帮助：产后血糖高，餐后8.1
病情描述：壬辰糖尿病，怀孕期间餐后高，空腹正常。产后空腹正常，餐后8.1算正常吗？会不会糖尿病
疾病名称：共济失调&&空腹和餐后血糖控制不好&&复视&&
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疾病名称：血糖高&&
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曾经治疗情况和效果：
空腹血糖：出院后生化抽过3次血测空腹血糖为5....
疾病名称：妊娠期空腹血糖偏高&&
希望得到的帮助：三个月时建卡血糖4.36,六个月糖耐量空腹5.5餐后正常，一周后复查，空腹4.7，三十周复查...
病情描述：妊娠期糖耐量空腹偏高餐后正常，血糖高有什么影响
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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