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我是一名瑜伽老师，同时也是一家健身房的普通会员，因为跟健身房的一位教练关系好，我们经常相互帮助锻炼和拉伸。有一天教练照惯例让我帮他拉伸，我同意了，问他在哪里进行，教练说私教房，私教区非四建桂
我是一名瑜伽老师，同时也是一家健身房的普通会员，因为跟健身房的一位教练关系好，我们经常相互帮助锻炼和拉伸。有一天教练照惯例让我帮他拉伸，我同意了，问他在哪里进行，教练说私教房，私教区非四建桂苑是不得入内的，而我是教练带进去的。然后我们相互拉伸，我先帮他全身做拉伸，而后他帮我做按摩放松，在这过程中教练部主管也在场，他有问过我是不是私教会员，我回答不是，也问我是不是上体验课，我也回答不是，他清楚我和教练只是相互拉伸(他们把这成为上黑私，大概可以理解为不正当的私教关系)。拉伸完了以后，我自己在旁边的单杠上玩，双手抓住单杠双脚悬空做引体向上的准备动作，我力量不够做不了引体向上这一点我自己也清楚，我也没想拉上去，所以在单杠上吊了一会儿就下来了，教练在旁边看着说我可以做的，他教我一个方法，双手抓住单杠双脚悬空，摆动身体让身体在空中前后荡起来，借助身体向后摆动的惯性再发力让身体向上拉起来，他给我做了一遍师范，让我做，我学他的样子把身体摆动起来向上拉，因为摆动惯性过大向上起的时候手滑摔在地上，右臀着地后整个后背也摔在地上了，然后当时上肢就不能动一直躺在地上叫救护车抬去了医院，后来他们经理来问情况，他说不可以在上面摆动，要练的话要带防滑手套，这些注意事项在这之前教练并没有告诉我，没有任何准备和热身，没有安全提醒，过程中教练也没有在旁边做好保护。最终确诊为右侧第十二胸椎横突，第一，二腰椎横突，共三节横突骨折，医生说静养三个月。请问如何进行索赔，谢谢！
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律师回复区
您的案子目前我只能分析：1、出不属于工伤，2、私教作为员工存在过错，劳动者有过错导致他人受伤只能找用人单位要求赔偿。建议您现在做一个伤残鉴定，并且搜集相关证据。包括健身房的监控，您的就诊记录，还有相关的费用凭证，然后跟健身房协商，协商不行通过诉讼解决。具体细节你可以来电咨询。最后祝您尽快恢复。
那对方目前的态度是怎么的呢？根据你的情况，建议先去做一个伤残鉴定，然后保留好相关的单据证据。先跟对方协商处理，如果协商不成，可以直接起诉要求赔偿，具体你可以直接跟我电话沟通，我会帮助你。
这个您可以要求健身房进行赔偿的，教练没有尽到提示的义务。您可以给我来电说明一下详细情况，我好帮您具体分析。
你好，这个是要由健身房来负责你的医疗费和后续费用的，对方态度如何？有什么疑问可以打电话问我，我们可以免费为你提供一些意见，希望能帮到你。
这个可以认为是属于对方健身房的侵权，可以要求对方承担侵权责任
以上回复，不符合你的实际情况？马上咨询在线律师！
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以前大家在健身的时候
都过于重视眼睛能够看到的部位
而对于背部和臀部往往是忽略的，
甚至有些健身的“直男癌”认为
练臀部是女人才做的事情，
拜托，谁说翘臀只有女人可以拥有
男人就不可以性感？
翘臀只会让男人更阳刚
两瓣儿饱满而富有弹性的 PP
已经成为衡量男神女神的标准！
只用一条瑜伽垫，如何锻炼你的臀部肌肉？
今天我们的教练就带大家一起练习！
尤其对于久坐一族来说
视频中这几个简单动作
大家千万别错过哦
臀桥要点：
仰卧躺下，屈膝，双脚分开一点间距。缩紧臀肌将髋关节推离地面，而且背部不要过度抬高(不要把腹部挺的又高又鼓），上下肢平直即可，以免背部过度紧张。注意，一定是臀部发力向上推进，到达顶部时夹臀并微稍停顿2秒，然后按原路慢慢放下，放下的时候臀部不要放松，要臀部有控制的放下。
错误示范：
腹部挺的过高，反而不是臀部的力量了。
对男人来说，
翘臀有着潜在致命的吸引力！
有胸并不是什么了不起的事儿
瓜子脸，腹肌，比基尼桥，人鱼线
都比不上一个紧实，圆润，挺巧的翘臀。
很多国家都把翘臀作为美女的重要指标。
但是很多女人的屁股都不达标，
很多不锻炼的中国女人的屁股都是干瘪的，
这种情况在众多偏瘦的人群中最为明显。
掉臀或者摆臀
男人翘臀看起来会显得更阳刚、更迷人，
万人迷贝克汉姆走到哪都会引来各种尖叫，
翘臀让他的的身材更加迷人！
健身高手们的臀部都很翘
你也练起来吧！
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&&|&&会馆·加盟
北京悠之季健身有限公司
北京悠之季健身有限公司 京ICP备号-1 &&|&&京公网安备 67练瑜伽为什么要请私教？ - 简书
练瑜伽为什么要请私教？
图片发自简书App
近几年，随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人们越来越热衷于各种运动。运动不仅可以让身体舒展缓解压力，更能让身体状态越来越趋向完美紧致。有人喜欢户外跑步或走路，有人喜欢室内健身或游泳，有人喜欢羽毛球乒乓球等各种球类。而最受白领欢迎的莫过于能让体态轻盈健美的瑜伽课程，这项古代传承下来的运动文化使我们的身材身体乃至生活带来诸多好处。
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对于瑜伽初学者来说，选择一个专业的瑜伽馆尤其重要。如果一开始就选择正规的瑜伽馆，那么练习的过程事半功倍。反之，有可能会让自己进入误区，得不偿失。
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那么，是不是选择了专业的瑜伽馆就可以高枕无忧的开始训练了呢？根据我自己练习瑜伽的经验，初学瑜伽的人，应当尽可能参加瑜伽小班教学或者一对一私人教练进行辅导。
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每一节瑜伽大课，每次练习者少说十余人，多时数十人。为了整节课的流畅，瑜伽老师往往会提前准备一节课的内容。这节课的内容要针对每一个会员，让每个会员在有限的练习时间内进行有效练习。时间短，人数多，老师当然不可能关注到每个会员的每个动作细节。一般每个体式，只能关注到那些动作失误比较大的会员，并为他们进行调整。
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有的会员会在课前或课后主动找老师沟通动作细节，时间有限，这种沟通往往不会进行更深更多。这就导致了有的会员经过了认真的训练，但是有的动作有轻微偏差，没被老师关注到，于是练习效果不会特别明显。
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每个会员体质不同，有的会员更是需要经过特殊调整才能达到理疗功效。比如比较严重的高低肩，背部疼痛，脊柱弯曲问题等，通过不是完全针对自己的大课，起不到明显的作用，就不如先进行一段时间的小班课训练或者私教训练，从零开始，有针对性的练习一段时间，对自己的身体需求有充分的了解，再融入到大课当中。
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根据自己练习经验，总结出以下人群更适合瑜伽私教:1、初学者，从未接触过瑜伽；2、想深入了解并修习瑜伽的人；3、身体曾经受过伤(如：腰部、膝盖、肩膀等),或者有某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎等)；4、期望通过练习瑜伽快速减肥或者增强体力的修习者；5、希望练习瑜伽对自己有更深入的纯粹地认识，想更深入地研习瑜伽者；6、需要照顾孩子的妈妈；工作繁忙的公司管理者；7、希望拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者。
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每一节瑜伽私教课都会结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。如减压、理疗，抗疲劳、抗衰老、形体塑造、失眠等，通过私教课程进行针对性强的训练会有很大改善。最重要的是，私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，引领会员感受到身心灵的提升，将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去。
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健身美食旅游
公众号：1.全球健身瑜伽
2.大厨房小食代
3.一碗老友杂
近年来，随着瑜伽行业的迅速发展，瑜伽馆也越开越多，但是因为经营思路、地域限制和经验的欠缺，赚钱的瑜伽馆并不占多数。 瑜伽经营者开始逐渐通过实践和探索，寻找合理的盈利模式，引进不同的产品对客户进行分层营销。而私教作为其中的一个黄金赢利点也越来越受到馆主的关注，因为相对于普通团...
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