请问腰椎不好，颈椎不好的人可以做吗？如果可以的，适合做哪些？需要注意些什么？谢谢
颈椎不好的人其实是非常适合练习瑜伽的，但也必须是在有经验的教练指导下进行。但凡在练习瑜伽过程中会给身体造成压力的体式切忌尝试，如兔子、肩倒立等；不过像背部放松式等能起到牵引脊椎的体式对颈椎的修复都是非常有益的。
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经常练习瑜伽能治疗颈椎病吗？预防颈椎病瑜伽
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?颈椎不好可以练瑜伽吗
cc******男30岁其他
湖南省衡阳市169中心医院
　　颈椎不好是可以练习瑜伽的，这对于病情的康复本身就是有益的，但如果是颈椎滑脱，这就要注意休息局部制动并且就医正规治疗，而不是去练习瑜伽。
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你好，是有一定的作用的，对于颈椎病，也可以采取磁疗、按摩、贴膏药来改善...
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还是会有帮助的，您还要注 意饮食和生活习惯增强体质的。
颈椎不好能练瑜伽。颈椎病的治疗，首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效...
最好不练习瑜伽，您好，对颈椎病的治疗主要是非手术疗法，对于轻型的病例只要适当休息...
颈椎不好可以练瑜伽。颈椎不好，常见的是颈椎病，这个是需要避免长期的低头姿势，适当...
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请问有颈椎病和腰肌劳损可以练瑜伽吗，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好!可以的.&&&&&&由于颈椎疼,牵引到头疼,痛苦了一个月,真是饱受折磨.后来开始练瑜伽,单位每周三也练,听说瑜伽可以缓解颈椎病后更决心一直练下去了.&&&&&&指导意见：&&&&&&对脊柱和背部来说,这是一个极佳的功法.它滋养脊柱和背部神经,强壮背部,消除背部疼痛,扩张胸部,增加肺活量,减少腰围上的脂肪.三角式也是伸展全身肌肉的体位法,全身肌肉也因此而得到补养.
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以的.瑜伽可有效地缓解颈椎疼痛,但任何的瑜伽动作只要做到自己最大限度即可,不要追求动作做的像教练标准,因为容易受伤.以下动作没有时间限制,每个动作停留3至5次,自然呼吸即可.&&&&&&指导意见：&&&&&&行动式：跪坐准备.背后十指交叉,吸气挺胸,尽量伸展脊柱仰头看上方,感觉下巴向上翘起,拉伸颈部前侧,呼气,身体保持挺直,从腹部开始去贴近双腿,背部尽量保持伸直.放落手臂,呼气,起身时吸气抬头,依然保持背部伸平,回到准备时的坐姿.&&&&&&顶峰式：跪坐准备.双手放在身体前方,成跪立姿势,抬起脚跟,慢慢抬起臀部,身体成三角型,注意重心不要放在前边,而放在手脚之间,感觉身体向后压.&&&&&&提醒：患有高血压,心脏病人不适宜做.&&&&&&山式：跪坐准备.双手伸直,十指交叉,翻手掌,吸气,双手举过头顶,尽量感觉整个身体的拉伸,呼气时缓缓低头,试着让下巴去触碰胸骨,尽量感觉颈部拉伸.&&&&&&人面狮身：尽量不要在床上做.手放在肩膀靠前的位置,下巴贴垫子准备,吸气,慢慢从下巴开始让身体缓缓离开,不要用手一下子把身体推起来,靠腰的力量让身体离开,最后大臂,小臂成90度停留,吸气,把身体慢慢落下.注意力不要集中于身体的疼痛.&&&&&&牛面式：站立准备,手臂从两侧打开,右手在上,左手在下,两手背后相扣,如果扣不到可用毛巾来辅助.注意手臂尽量向上提起,不要倾斜,平视前方,停留1至2个呼吸,慢慢随着呼气把手臂放下来.调整气息,吸气,转头看侧面,停留3至5个呼吸.再换另一侧.&&&&&& 瑜伽猫式动作! &&&&&& 一益处 &&&&&&充分伸展背部和肩膊,改善血液循环,消除酸痛和疲劳. &&&&&&脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性. &&&&&&注意事项! &&&&&&动作不要太快,亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后. &&&&&&不要过分伸展颈部&&&&&& &&&&&& &&&&&&
擅长: 骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄、
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&&&&&&因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.&&&&&&1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.&&&&&&2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.&&&&&&3,避寒保暖,戒烟控酒.&&&&&&4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性&&&&&&5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1, 瑜伽的健康效果：&&&&&&（1）矫正脊柱 （2）强化内脏&&&&&&（3）调内分泌 （4）延缓衰老 &&&&&&（5）消除紧张 （6）调适身心&&&&&&（7）增强记忆 （8）开发潜能&&&&&&指导意见：&&&&&&2,瑜伽的美容效果： &&&&&&（1）美肤 （2）美姿 &&&&&&（3）减肥 （4）塑身&&&&&&3, 瑜伽的医疗效果：&&&&&&瑜伽着眼于整体的调理,提高人的自愈力,使全身各部位得到治疗.如：高血压,心脏病,肥胖病,糖尿病,神经症,失眠,便秘,肩周炎,头痛,坐骨神经痛,神经衰弱,痛经,胃下垂 &&&&&&以上是对“请问有颈椎病和腰肌劳损可以练瑜伽吗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的,即使吃药能够缓解,也不能从根本上解决您的腰痛问题,推拿按摩更是治标不治本,专家研究发现,倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处.您不妨试一下倒走,倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全,倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅.&&&&&&倒走不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻.&&&&&&如果疼痛能够减轻,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,能强制人体重心后移,矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势,和倒走的作用相同,也叫形体训练鞋,穿着它正常行走就相当于倒走,但是更安全,锻炼的总量更大,可以缩短康复时间,效果巩固,样子与正常的鞋接近,替代了常规的药物治疗和按摩理疗.&&&&&&在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的,要注意这些.不要过度劳累,睡过软的床铺.游泳也能够锻炼腰背部肌肉,有利于长期不合理姿势腰痛的康复,有时间可以锻炼一下.&&&&&&
枣庄矿业集团滕南医院&& 副主任护师
擅长: 硬膜外血肿，硬膜下血肿术前术后护理，开放性颅脑损伤
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&&&&&&可以练习，日常饮食，注意补充钙及维生素，微量元素，进食辛辣刺激性食物，适度户外活动，练习瑜伽，增强机体抵抗力，达到锻炼身体美容美体作用。
枣庄市肿瘤医院&& 主治医师
擅长: 甲状腺瘤，甲状腺囊肿 乳腺增生 乳腺纤维瘤
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&&&&&&腰肌劳损是由于腰部肌肉及其附着点因慢性劳损引起的慢性损伤，出现无菌性炎症，这样就可以引起疼痛等症状。腰肌劳损跟长期的长期负重体力活动、久坐等因素有关。颈椎病也跟你长时间低头工作或长期开车、长期高枕、长时间用电脑和手机等等因素有关。你可以先用腰痛宁胶囊缓解疼痛，该药具有温经活络、疏散寒邪、消肿止痛的功效，对于腰肌劳损有比较好的治疗作用。颈椎病可以用颈复康颗粒缓解。最好找康复科医生给你做按摩或拔罐等治疗。以后应该注意不要太劳累，以免加重病情。至于练习瑜伽，也可以做。不过要尽力而为，不能过度。
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
好发人群：所有人群尤其是长期伏案工作的人群
常见症状：头痛头晕、颈项疼痛、恶心呕吐
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
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如遇紧急情况，请致电400-练瑜伽治颈椎病惹截瘫横祸 颈椎病患者能练瑜伽吗
核心提示：近期媒体报道，一名45岁的中年女性在家看电视自行练习瑜伽，做了个仰头拉伸新动作就高位截瘫了。颈椎病患者能练瑜伽吗？医生建议，有颈椎病的患者练习瑜伽要小心，特别是最容易与颈椎病结缘的电脑族，总以为瑜伽可以治疗颈椎病，其实是误区。
　　很多颈椎病患者都想要通过瑜伽训练来锻炼颈椎，延缓颈椎病病变进展或治好颈椎病。可是，盲目地练习瑜伽，有些动作却会给颈椎带来极大的伤害，甚至瘫痪。练瑜伽治颈椎病惹来截瘫横祸，颈椎病患者能练瑜伽吗？
　　练瑜伽治颈椎病其实是误区　　近期媒体报道，一名45岁的中年女性在家看电视自行练习瑜伽，做了个仰头拉伸新动作就随即瘫倒，四肢无力，到医院一查竟是高位截瘫。这位女士已有近十年的颈椎病史一直没治疗过，谁知练瑜伽竟突遭截瘫横祸。目前她在医生的治疗之后双手能轻微活动，但下肢是否恢复活动尚需时日观察。　　医生建议，有颈椎病的患者练习瑜伽要小心，特别是最容易与颈椎病结缘的电脑族，总以为瑜伽可以治疗颈椎病，这是一种认识上的误区。练瑜伽治颈椎病惹来截瘫横祸，颈椎病患者能练瑜伽吗？　　练瑜伽不慎反加重颈椎病病情　　颈椎的正常生理弯曲在平视时为25度，在该状态下肌肉和骨骼达到平衡。而电脑族或低头族因为长期保持错误姿势，会使颈椎曲度变直，继而压迫血管和神经，导致颈肩酸胀不适和双手麻木等。　　颈椎病患者的颈部因为病变比一般人脆弱，如果还进行瑜伽拉伸锻炼，无疑是火上加油。练瑜伽不仅起不到颈椎病治疗效果，反而会加重颈椎病病情，导致局部出现酸痛、水肿、椎间盘突出等症状。练瑜伽治颈椎病惹来截瘫横祸，颈椎病患者能练瑜伽吗？　　颈椎病患者到底能不能练瑜伽呢？　　其实，并不是说所有颈椎病患者都不能练习瑜伽的。颈椎病患者要注意的是，在人体直立、眼睛平视时，颈部的受力最小，小幅度、对颈椎影响不大的瑜伽动作是可以尝试的。但过度拉伸颈椎的动作应慎重和避免，以免加重病情，如瑜伽体式中的头倒立、肩倒立、犁式体位易损伤颈椎。　　对于颈椎病患者而言，我们更提倡的运动是游泳，特别是蛙泳更适合防治颈椎病。游泳时颈椎没有重力影响，而且游泳时经常需要抬头换气，使颈部肌肉得到了充分的锻炼，还可把突出的椎间盘压回去，非常适合颈椎病患者。练瑜伽治颈椎病惹来截瘫横祸，颈椎病患者能练瑜伽吗？
　　放风筝也是适合颈椎病患者的运动，放风筝既能拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，又能放松颈部后方肌肉，可缓解平时低头引起的肌肉酸痛。在放风筝时，要注意做好颈肩部的保暖。　　一旦得了颈椎病，做各种运动还是要适度。运动对于颈椎病是把“双刃剑”，用得好可以改善症状，用得不好就会症状加重甚至二次损伤。所以，颈椎病患者究竟能选择何种运动方式，应根据颈椎病类型、程度来判定。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。 []
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