芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始，太阳到达黄经75°时交芒种节气【本草之礼生发吧】_百度贴吧
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芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始，太阳到达黄经75°时交芒种节气。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节，人常常会觉得困乏、四肢无力，有脱发的盆友建议常备一把雨伞在手，保护头发免受雨水的侵蚀，还要增强养生的保健意识。01适当运动夏季，肌肤腠理喜疏泄，而运动能够增强身体疏泄的作用，不仅能促进排汗排毒，还可以强身健体。但要适度，预防中暑以及热射病。02营养均衡夏天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，肥甘厚味及燥热之品不宜食用，应选择清淡、滋阴功效类的食品。特别是身体虚弱、大病初愈、脱发人群更要注意营养均衡。03补充电解质夏季流汗较多，会导致钾、钠等电解质从身体中流失，容易引起疲倦，因此可以多摄入一些含钾、钠的食物，例如橙子含钾比较丰富，可以直接吃也可以榨汁。04健脾祛湿人体湿气靠脾胃运化排出，如果脾胃弱，湿气停滞体内引发多种症状。健脾祛湿的食物常见有淮山、薏米、茯苓、赤小豆、芡实等，可煲汤祛湿，例如薏米冬瓜排骨汤，连着瓜皮熬汤，有利湿清热功效。05注意清热气夏天的祛湿常与清热搭配，气温升高，如果摄入过多肥腻厚重、油炸食品，也容易上火，如果感觉口气臭、舌苔黄等上火症状，可用莲子芯、蒲公英等熬糖水、汤水喝，有清热功效。06注重养心《黄帝内经》说“此夏气之应，养生之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面有关“神志、情志”的病，夏天要注意调整心志，宁神平息，养心神，放松心情。其实，一到夏天很多人都会出现睡眠不好、心神不宁，注意力难集中、经常发脾气等情况。这都是因为夏季天气炎热，心火亢奋的表现。如果长期精神紧张得不到舒缓，那么很容易引起精神性脱发。这也是为什么夏天很多人脱发情况加重的原因之一。结语：按照中医的养生理论，人只要顺应气候的变化，遵循规律养生，便可无病无忧，快乐一生。但是，现实生活中很多人都是与养生原则背道而驰。就拿脱发来说吧，据调查显示，脱发人数不断上涨并倾向于年轻化，很大一部分原因是因为人们经常熬夜，而熬夜这种情况是人为导致的，也可以通过人为去改变
写的不错喲
谢谢，希望能够分享更多的好文
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专业铸就品质| 大牌护航 品质保障
国药药材股份有限公司（世界 500 强中国医药集团直属），医药领域唯一的种植、生产与配发，产业链一体化企业。专注药材 18 年，致力于成为中国药材行业标准制定者。连续3年被评为中国“质量百佳企业”并通过了《药品经营质量管理规范》认证。| 国药本草，底蕴深厚
国药药材依托集团 8 大珍稀药材种植基地优势，与国内知名的中医药研究所广泛合作，以健康产业集成合作为发展方向，结合近年来国内消费升级，全力打造“国药本草”品牌。形成以“绿色、健康、高端”道地药、食为主体的健康产业全产业链体系，将千年中医药本草智慧发扬光大。致力成为民族中医药第一品牌，走出国门，将优质的中医药本草产品，带给世界。一池云锦红薏米芡实茶| 无处不在的“湿”湿在肌肤：头发易油腻、皮肤毛孔粗、体型多肥胖喝水多都会长肉，满面的油光，粗大的毛孔，你有没有怀疑过你其实是虚胖？湿在脾肺：口腔有异味、舌苔厚白、大便黏或稀，早起嘴里有异味，跟人讲话不敢靠近，舌苔白茫茫一片，不知所措？湿在四肢：手脚经常冒汗 肢体酸困 冬天手脚冰凉
中医认为湿为阴邪。其性粘滞，会导致虚胖、风湿、关节疼痛等。就算没有做什么事情，也会感到非常劳累，总是有气无力，油光满面，脸上冒痘。社会高速发展，国民经济达到前所未有的高度，伴随着人民生活水平的提高，人们的生活节奏快，生活压力大，身体方面在日常生活中并没有被引起足够的重视，导致湿气的诞生！| 一杯远湿态，一口茶清香
产品成分：红薏米、怀菊花、栀子、芡实、甘草、枸杞、茯苓产品特性：古方新用配合药食同源独特工艺，健康养生不伤身产品功效：祛除湿寒、抗衰老、协助减肥瘦身适用范围：适宜于所有人群（孕妇饮用前请咨询医嘱）| 主要成分及特性红薏米：富含薏仁脂、淀粉、蛋白质、维生素等丰富营养，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；
怀菊花：药用菊，得天地之清气，有清热、解毒、祛风、清肝、明目等功效。根据《神农本草经》记载，长服可轻身耐老。
栀子：栀子是传统中药，属卫生部颁布的第l批药食两用资源，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。
芡实：芡实，中药名。为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
甘草：根与根状茎粗壮，是一种补益中草药。对人体很好的一种药，功能主治清热解毒、祛痰止咳、脘腹等。
枸杞：在我国古代，枸杞是神药一般的存在。古代医书记载，枸杞不仅能明目健体，还能补肾壮阳。
茯苓：功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫功能的作用。
| 独特的生产工艺先进分子蒸馏提取技术，减少中草药提取过程中的溶剂污染、有效成分氧化受损等问题。古方新用，秉承中医之药食同源理念，万次复调配，保持中草药成分的全能性。| 安全资质权威认证 双重把关GMP制药级生产标准，出口食品备案证明，用洁净度达到10万级别制药生产标准，产品质量达到出口级标准，可绝对放心使用。
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| 注意事项：1、本产品婴幼儿禁止使用2、本产品不可代替药物使用3、食品过敏者请查看产品成分再使用4、由于体质不同，个别人群可能出现腹泻现象，属正常反应特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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红薏米：富含薏仁脂、淀粉、蛋白质、维生素等丰富营养，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；
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栀子：栀子是传统中药，属卫生部颁布的第l批药食两用资源，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。
芡实：芡实，中药名。为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
甘草：根与根状茎粗壮，是一种补益中草药。对人体很好的一种药，功能主治清热解毒、祛痰止咳、脘腹等。
枸杞：在我国古代，枸杞是神药一般的存在。古代医书记载，枸杞不仅能明目健体，还能补肾壮阳。
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“夏三月”如何养生？孟夏保暖、仲夏忌凉、季夏养阴
&& 菩提树下&&
编者按：立夏已过，夏天正式拉开了帷幕。我们知道，夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六大节气，这段时期称为“夏三月”，指的是农历四、五、六三个月，又分别称为孟夏、仲夏、季夏。虽然都属于夏季，但养生方面却存在差别。【孟夏：立夏和小满】孟夏天气变化大，注意保暖。夏季始于农历四月，公历5月，谓之孟夏。包括立夏和小满两个节气。此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态会发生一些改变。 【详细】立夏——养心补血，多吃点“苦”立夏以后要养心补血。心血不足，会有很多表现：比如嘴巴干、便秘、唇甲色淡、面色少华;有些人还会出现口舌生疮、入睡困难的反应。熬夜、睡眠不足，反过来又会伤阴血。养心血首先要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证;饮食上，要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;还可选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。注意补充蛋白质，可选择鱼类、肉类，可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素。要少吃生食，少喝清凉饮料，多吃甜食少吃酸食，避免寒凉伤阳气，同时用甜食养脾气，达到祛湿养脾的目的。夏季可以适当补充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心清热。 【详细】小满——防暑湿是养生第一招常把苦菜端上桌小满节气人体生理代谢旺盛，营养物质消耗会增多，应及时进补，且偏于清凉，切忌过于温热，损耗阴津，过于寒凉的食物也不要摄入过多。给大家推荐吃苦菜。苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，可以爽口开胃、消暑、清心除烦。夜短更要早点睡夏天昼长夜短，对很多人来说，按点睡觉是个难事儿，但休息不好，会影响第二天的工作和生活。因此，应从小满开始，及时调整作息，保证晚上10点到11点就寝，早上5点半到6点半起床，午饭后半小时做短时午睡。这样，等酷夏真正到来，我们就能养成合理的作息了。 【详细】【仲夏：芒种和夏至】仲夏阳气盛，忌冷水浴。夏季的第二个月称为仲夏，即农历五月，公历 6月，包括芒种和夏至两个节气 。 【详细】芒种——过好苦夏就得养成仨习惯晚睡早起 午睡补眠芒种应“夜卧早起，无厌于日”，人体适当接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血运行。但是夏季阳光照射强烈，要避开太阳直射注意防暑。从而顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当的午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。对于上班族而言，若不能午睡，也可以闭目养神30~50分钟。上午11时至下午1时正是心经当令之时，心要静养，夏季在五行中对应于心，因此夏季午睡就显得更为重要了。食宜清补 苦夏不苦夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝;冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦。夏季在“五味”中对应于苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。适量运动 早晚为宜芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是正午时分。“汗为心之液”，因此午时运动流汗最易伤心。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在公园、森林等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。虽然有人认为出汗多就是运动到位了，但是这时运动可别追求大汗淋漓。本来这时气温就较高，若再剧烈运动，就会导致汗泄太多，轻则伤津，重则耗液，不但伤阴液，也会损阳气。 【详细】夏至——跟着运气来调补”6月21日为丁酉年夏至日，《礼记》记载“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。” 至此，时序已进入仲夏、盛夏，这一时段也属于运气理论的“三之气”(5月21日~7月22日)范畴。按运气理论分析，主位太徵火，客气阳明金，结合丁酉阳明燥金司天、少阴君火在泉、木运不及的运气特点，这一时间段可出现心胁暴痛、腹痛便溏、寒热往来、心系及肝胆脾胃疾病，易出现发热、口苦、口干、口腔溃疡、痤疮、血压不稳定等症情。《黄帝内经》给出了“以酸补之，以辛泻之，以苦泄之”的治疗调摄原则。果蔬顺时有窍门夏至这一时段除多食丝瓜、瓠子等葫芦科的时令瓜类蔬菜，还建议可以吃点番茄、海带。番茄微寒，味甘、酸，归肝、肺、胃经，可健胃消食、生津止渴、清热解毒，番茄可以做蛋汤或番茄肉丸汤、番茄滑肉汤。海带咸、寒，归肝、肺、肾、胃经，有“长寿菜” “海上之蔬”美称，也有祛暑等功效，可以做海带鸡蛋汤或海带排骨汤，海带虽好，也要注意不能过食，过量食用会出现剐胃、嘈杂等不适。夏至时段，水果的选择也要注重“时令”性。橙子、桃子、杨梅味酸，符合“以酸补之”的原则，同时富含钾，有利于保持人体电解质及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能。避暑降温不贪凉灵枢·本脏》曰：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”嵇康《养生论》也说过：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”正所谓“心静自然凉”。 【详细】【季夏：小暑和大暑】季夏气温高，避暑养阴。此阶段是夏季的最后一个月，即农历六月，公历7月，包括小暑和大暑两个节气，是一年之中最热的月份，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”的口头语。 【详细】小暑——平心静气 少动多静“大暑小暑，上蒸下煮。”节至小暑，也就进入了我们常说的“三伏天”，连风也变得热浪滚滚。平心静气：中医讲究心伤则心跳神荡，精神涣散，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，心神受损则必涉及其他脏腑。故夏季养生重点突出“心静”二子就是这个道理，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。少动多静：炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉，运动最好选在早上和晚上。切勿赤膊：人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。所以，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。小暑节气，太阳距地面较近，晴天空气中紫外线含量在一年当中是比较高的，因此赤膊也容易造成晒伤。【详细】大暑——讲究“清”“静”大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时节。这个时节气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，心气易亏耗，老人、儿童、体虚气弱者往往易生疰夏、中暑等病。调养心神安然度夏大暑时节，人们情绪容易烦躁，激动，喜欢乱发脾气，心情不好，应注意进行日常自我调节。“调息静心，长如兆雪在心。”是古代夏季养生的原则。日常生活中，切忌过于激动、急躁愤怒。在大暑之日，可敛息涵养心神，压抑心火，达到“心静自然凉”的境界。要吃果蔬也要补充蛋白质大暑时节，忌食过于生凉食物。早餐要吃热的食物，以提振胃气。早晨由于夜晚的阴气未散，人体内的肌肉、神经、血管还处于收缩状态，吃冷食会使各个系统收缩得更厉害，不利于身体健康。 【详细】
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