(人之初性本贱)
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(无欲为仙)
第三方登录：42岁，烟龄25年，戒烟第8天开始记录历程_戒烟吧_百度贴吧
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42岁，烟龄25年，戒烟第8天开始记录历程
高中结束后就开始抽烟，25年，几年前通过尼古丁替代法戒烟1个月，未成功。确实，男人连烟都戒不掉还能做什么，如果事业成功，不需要通过戒烟来证明自己的能力，事业一般，到底是自己能力不行，还是运气太差呢？能戒烟的话，至少能证明不是自己能力太差吧。所以，挑战自己，也是为了不把这个恶魔带入中年。我决定戒烟，而且仅凭借毅力，不靠医学辅助。今天是第8天，已经过去一周，可以开始记录历程了。留帖为证，以后会经常向帖友们通报情况，也希望大家给予我思想支持。我目前的情况是，每天有4-5次想抽烟，早醒，早上起床后的想抽烟感觉减少了，心肺功能好像有所提高。另外，我还是每天带一包烟在身边，也没开包，不为别的，就为虐心，挑战自己的欲望控制力。
随时携带的那包香烟。希望是我人生购买的最后一包香烟。
不吸一口你就成功了
无烟是福，楼主加油！
劝戒友最好把这包烟扔了！
签到。戒烟第9天。早醒的情况依然延续，凌晨1点多入睡，5点多就醒了。起来，喝水、运动慢跑。没有想抽烟的感觉，喉咙感觉微微有痰。昨天下午，感觉有些不自在，比前两天都严重。今天，感觉好多了，神清气爽。
头几天醒的早 但是很精神不累 半个月后睡眠恢复正常 而且睡得更香
无烟18天，认识到位。戒烟后人都变的自信了。
无烟18天，认识到位，人都变的自信了。
签到打卡，戒烟第10天。昨晚喝酒了，喝了不少，喝酒后有想抽烟的感觉，好在朋友都是不抽烟的。戒烟期间还是不应该喝酒啊。起码21天以内不能喝。
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烟龄32年一口没抽525天！坚持信念！将戒烟进行到底！
第11天。平静。
第12天。今天感觉有些特别，精神状态特别好，难道今天是烟毒彻底离开我的日子？
签到！戒烟第13天，应该是没有生理烟瘾了。喜迎国庆！
戒烟40天来顶贴，双节快乐，注意 持戒，加油。
戒烟40天来顶贴，双节快乐，注意 持戒，加油。
无烟生活，健康人生。
国庆，戒烟满2周，14天。以后每周签到。
签到。戒烟第21天，满三周了。偶尔会蹦出抽烟念头，但转瞬即逝。闻到烟味，很反感。
戒烟第22天，一个上午想到过1次烟，也许是习惯性的场景触发。但是，想烟的次数越来越少了，感觉最大的威胁还应该是抽烟的朋友与喝酒。感觉，喝酒后还是想抽烟。
持戒537天打卡顶帖！无烟快乐！
今天，戒烟满一个月了，一口没抽，不容易啊。现在的自己，感谢这一个月来持续坚持的自己。现在，已经完全没有生理烟瘾了，心瘾还有，但，没看见别人抽烟，就不会想到香烟。
无烟545天继续打卡看望各位戒友！上午好！！！
戒烟第38天，昨晚做梦抽烟了，几乎要吓醒了。虚惊！已经没有生理烟瘾了，做这样的梦是什么原因呢？
签到！戒烟满2个月。不时还会想起抽烟给自己带来的慰藉感。什么时候才能完全对烟无感呢？
签到！今天戒烟整3个月。
签到，戒烟已满半年，初步成功）！
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我再也不抽烟了！！！
我说的是真的。以后每一天我会较少抽烟量。以后每一天都来记录！我再也不抽烟了！
回复2楼：所有人都矛盾吗？
再也不抽 和 少量抽 不矛盾吗？
回复4楼：还好还好。慢慢来。嘿嘿。
方法错误，减量是戒不了烟的。
今天抽了一根。和朋友出去人家递来的。都知道我抽烟不好意思。慢慢告诉他们我戒了就不抽了。有时候有点难受。额。我相信慢慢就好了。
团戒班的故事刊号: 卷首语：持戒之路虽非一帆风顺，亦是苦尽甘来，这是值得一生珍惜的回忆和财富。为了纪念这段经历，促进交流学习，达到持戒路上携手共进永不掉队之目的，通过摘录整理同学主帖，团刊已推出了下五甲人等4名同学的个人专辑。也希望借此鼓励各位同学认真写下自己的戒烟经历和心理路程，记下重要的难点、节点，总结经验心得，为自己为后来者留下宝贵的记录。团务组将努力去挖掘摘录，本活动将继续进行，希望大家积极支持并提出您的意见和建议。本期推出的是海外同学“英伦小红帽”专辑。持戒开始日期:日，摘录期限：约两个月。让我们一起倾听小红帽同学讲述他的戒烟历程吧！首先非常感谢大家的帮助！我戒烟时间不长，八月八开始，到现在七九六十三天，两个月，或者说9周整， 趁着这好日子我也来喷两句吧。不长的戒烟经历让我到目前为止总结了一句话 - 没了烟瘾不能失去好心情，要换回高兴。下边说说我的戒烟经历吧！我抽烟14年，可能是因为抽的烟比较淡，每天也就一包。而且在吧里团里这么多哥们姐们照应着，到目前为止戒烟还比较顺利。大风大浪没有，大起大落也无，有点小磕磕碰碰吧。今年8月8号那天刚好去开会，结果那天感冒了， 于是不能抽烟， 开了几天会，回来看医生，测了个肺活量，发现比我女朋友多不了多少，觉得挺寒碜的，不如戒了烟吧。戒烟第一周第一周的时候还算平静，前几天因为感冒而且开会，没什么机会抽烟， 而且收集了很多戒烟帖子，还有好多烂了黑了的肺的照片。一想抽烟，就看帖子，看照片，喝水，吃口香糖。 基本没什么大反应，就是饭量大了。戒烟第二周看到吧里说有可能会嘴溃疡，女友给买了很多维生素，每天都吃。 然后告诉所有认识的人戒烟了， 这下也没什么说的了， 男子汉说到做到。 这周是最困难的日子，每天很多回想抽烟，老是觉得浑身不自在，工作效率下降，性欲增强。这周没什么说的，硬抗吧。另外戒烟难受就多吃点自己爱吃的，每天早点洗洗上床睡觉。网上说这两件事儿都能让人分泌多巴胺，然后心情愉悦。戒烟第三周又开始新的感冒，非常难受，一把鼻涕一把泪的。倒是不怎么想抽烟了，平时到吧里看帖子， 入了团有了好多朋友， 一块戒烟就更省心了。 戒烟第四周继续感冒，而且开始咳嗽，吧里说是开始排脏东西，心里美啊。 然后不再回避见朋友抽烟，看他们抽烟自己不再觉得难受了。戒烟第五周感冒基本上好了，但发现自己戒了烟之后，脾气大了，开斗气车，动不动就发火，然后差点打了人。于是想了个法儿，趁着天气不错，把前4周戒烟省出来的钱去度假了，天气好，心情也好，呼吸觉得通畅了很多， 高兴。戒烟第六周把前五天戒烟的钱去周末游，高兴。 戒烟第七周把前五天戒烟的钱去周末游，高兴。戒烟第八周梦见自己抽烟了，没理会，估计跟梦见死人一样，吉兆。清醒的时候没什么烟瘾，把前五天戒烟的钱去周末游，高兴。戒烟第九周把前五天戒烟的钱买衣服了，高兴。总结：我其实也就戒了俩儿月，在这里是个新兵。就全当班门弄斧，抛砖引玉了1. 团戒非常好，戒烟吧非常好，这儿大家目的都一样，互相鼓励，互相帮助，尤其是挺不住的时候，就来吧上看帖子，看大家的留言，感觉特别温暖，有后劲儿。2. 我把戒烟的钱全消费了，觉得既然不抽烟生活里少了什么，那就让生活里多些什么额外的让我高兴的事儿。 失去烟瘾不能失去好心情，要换回高兴。3. 看抽烟造成的病症晚期的照片，触目惊心。这一吓，管用，尤其是特别想抽的时候。4. 跟周围所有人说我戒烟了，不留后路。 心想要是没戒成，被人逮住又抽，一个老爷们多没面子。5. 我戒烟以后，脾气大了，看来以后酒吧少去，去户外郊游散心对我来说是一个好办法。 6. 多喝水或茶，嚼个口香糖，或许有用。7. 多吃点自己爱吃的，实在抗不住就早点洗洗上床睡觉。8. 没了。戒了烟，呼吸通畅，精神气爽，高兴！烟瘾没了，换回的是高兴， 真好……
不戒烟早牺牲，早戒烟晚牺牲，命运掌握在自己手里，一念之间如获新生。
谢谢你们啊~~嘿嘿。我这刚刚没多久
应该特别容易的。。这几天都少了好多。慢慢就好了
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坚持，挺住
写的真好，学习了
恩 这几天都好 没怎么抽。自我感觉良好
置顶的&这书能让你戒烟&要点摘录1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流3.戒烟不需要放弃任何东西4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉5.不要质疑戒烟决定6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己团戒班提供清晰版电子书&&这书能让你戒烟&&,欲求戒友请进：提醒:1、用力伸懒腰；2、深呼吸15次；3、喝一杯冷水；4、刷牙或洗脸；牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路.团戒就是力量!团戒班支持楼主戒烟！
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HTTP Error 400. The request URL is invalid.开个帖子，真实记录分享我的戒烟历程。希望对烟友们有帮助~_戒烟吧_百度贴吧
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开个帖子，真实记录分享我的戒烟历程。希望对烟友们有帮助~
一楼交代一下背景：本人92年出生，男，汉族，坐标黑龙江省鹤岗市绥滨县。2008年，上高中时，小哥们在一起玩，开始接触香烟；2011年上大学后，由于彻底没人严加管束了，导致烟瘾彻底养成；2015年参加工作后，由于工作性质原因，经常从事文字写作，加班加点已是家常便饭，所以吸烟量加大，彻底定型；我近两年基本就是一天一盒烟，我觉得这个量真是不少了，看有的朋友说一天两三包，我真是不太敢相信啊，啥身体一天能承受两三包烟啊，呵呵！现在已经戒烟17天，下面开始说一下心路历程，我就想起什么就说什么，真想戒烟的朋友就认真看，我说的会很详细，所以字数很多。这个帖子，我当做是给自己的一个记录，一分鼓励，自我支持，也是一种分享，希望对打算戒烟或者正在戒烟的朋友有所帮助。求吧主加精。
在此之前，我尝试过戒烟，就是纯忍耐的那种戒烟，顶多能忍一天多，浑身难受，十分焦虑，易怒感明显，后背有针扎感，果断放弃。2017年夏天结婚，现在考虑要孩子，所以开始萌生了戒烟的打算。思想斗争了很长时间，因为之前有过几次戒烟一天就失败的经历，所以我这次没着急表态戒烟，因为毕竟成家立业了，说出去的话就是吐出来的钉，男人要说到做到，所以没急于跟媳妇表态要戒烟，一旦说戒烟了又做不到再复吸，在媳妇那真实没面子。
刚才发的不知道什么原因被删了。重新码字。今年5月偶然的机会，在微信上一个比较知名的公众号了解到，尼古丁口香糖戒烟效果比较好。所以我进行了尝试。当然，我肯定不是微商，我不是卖口香糖的，不是来打广告的，这个您大可放心。我来分享我的戒烟经历，我肯定得说清楚我戒烟都用了什么具体措施。
香烟里面上千种有害物质，最主要的就是尼古丁、焦油、一氧化碳。新近的科学研究表明，焦油和一氧化碳是致癌元凶，尼古丁是上瘾元凶。所以摆脱尼古丁对人体的控制，才是戒烟的不二法门。讲过这次研究，我觉得尼古丁口香糖戒烟应该是靠谱的，应该是可行的。所以我跟老婆正式提出戒烟。需要她的帮助支持和理解。老婆肯定支持啊。给我买了一盒尼古丁口香糖。
我口香糖是在
京东全球购
上买的。之前媳妇找了好几个代购帮着买，都没有买到。其实说来也正常，她认识的那些代购，都是卖化妆品的。所以我网上搜了一下，就京东上面有。其实我对网上购物并不是太放心，之前京东也是有假货的负面新闻的。所以媳妇就给我先买了一盒试试，看看真货还是假货，吃了之后到底有没有用。回来吃了之后证明，确实是真的。口香糖的牌子是nicorette，单盒买是259元，105粒。京东全球购。当然，你要是有其他渠道买到正品，都可以。我买的这个是加拿大货源，据我的了解，微信公众号上卖这个口香糖的渠道还有俄罗斯货源、欧洲货源等等。你喜欢在哪买就在哪买。只要是正品就行。这回放心了吧，我真不是拖。京东不至于找个拖到贴吧做广告吧。呵呵。
老婆下单了，我享受着最后的吸烟快乐时光。欢乐的时光总是这么短暂，5月22日上午，快递到了，我的戒烟之旅，就这么开始了。当时我的烟盒里还有三支香烟。5月22日下午，我抽了一支。5月23日早上，我抽了一支。烟盒里还剩下一支。下定最后的决心，扔了。从5月22日开始，已经戒烟17天。从5月23日早上开始，已经彻底戒断16天。那就按17天计算吧。
戒烟是需要坚定地决心和毅力的，没有决心和毅力，口香糖也是白费的。
用替代品戒烟是不提倡的，但楼主能戒掉烟还是要祝福下的。
我戒烟的原因：1、吸烟有害讲康，老生常谈的话题，但确实是有害讲康，二手烟还有害家人健康。2、吸烟者在当今社会，有点“过街老鼠，人人喊打”的处境了。出去陪老婆逛商场，到处找地方抽烟。躲到厕所里抽烟，很怕被保洁员发现。被发现的话，人家指着墙上的“禁止吸烟”标志牌说你一顿，那真是一句也反驳不出来。现在公共场所都禁烟，出个门，到处找地方抽烟，多么麻烦的一件事。3、吸烟招人厌恶，不仅大多数女性厌恶吸烟者，不吸烟的男性也厌恶吸烟者。作为一个吸烟者，我深知吸烟的时候多么招人讨厌。4、安全隐患。我上学有一次躺床上抽烟差点把被子点着了。现在在单位加班吸烟、在家里吸烟、在车上吸烟，离开时都要再三检查烟是否熄灭、是否遗落烟头火星。我承认这有强迫症的表现，但是检查烟头这件事，我已经很烦了，太麻烦了。5、我也是时候考虑要孩子了，为了孩子的健康，我必须得把烟戒了。综上所述，种种原因相加，坚定了我的戒烟信念，加上有尼古丁口香糖辅助，我这次戒烟的决心空前的大。
戒烟=80%认识+20%毅力
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这个口香糖吃起来感觉是很有劲的，但绝对和吸烟不是一个感觉。尼古丁通过口腔黏膜进入脑循环，缓解戒断反应，也就是紧张焦虑易怒等等一系列不适感可以得到有效缓解。起初的几天就是大约两个小时嚼一粒，感到嘴里辣的时候，就把口香糖放嘴里不嚼，等口中的不适感消失，再接着嚼，一粒口香糖从入口到吐出大概半个小时。
现在戒烟半个多月了，这个口香糖用量也在逐步减少现在一天也就嚼4到5粒了，有一天出门忘带了，就早起出门前嚼了一粒，一直到下午快五点回了家，期间一粒都没嚼，也没什么太过分难受的反应了。现在第一盒还没有吃完，每粒尼古丁含量4mg媳妇已经又给我买了两盒，每粒尼古丁含量2mg我在戒烟的同时，也在积极调整尼古丁摄入量。预计新买的这两盒，顶多再嚼一盒，我也就能把这个口香糖彻底停了。那就还剩下一盒，给我老爸拿回去，让他试试。争取动员我爸把烟也戒了。
戒烟的过程中，要果断拒绝别人递给你的烟，跟他们说明你正在戒烟。在酒桌上更是要忍住。忍不住就前功尽弃。我是根本不相信 逐步减少吸烟量可以戒烟这种荒谬说法的。有烟瘾的人，要自主戒烟，就得做好思想斗争，然后彻底停止一切吸烟行为。正如楼上所说的，戒烟=80%认识+20%毅力你需要先搞清楚你为什么要戒烟，吸烟有哪些害处，如何科学戒烟，戒烟过程中哪些困难是你需要面对的，你该如何去做，然后凭借你的毅力，把烟戒掉。什么是毅力，简单地说：人要脸，树要皮，我说了戒烟，那我就一根也不抽，打死我也不抽，谁给我我也不抽。这就是毅力。
身边的朋友素质还是很高的，你说戒了他也就不勾着你抽了，这点还是很不错的。酒局上免不了抽烟，而且我感觉很多人都是喝了酒，这烟就一根接一根的，很多朋友平时不抽烟，喝高了也开始抽。这时候，必须要挺住
就在刚才，新买的两盒2mg的口香糖到货了。
由于工作原因，我每天都跟领导打交道。所以我必须用这个辅助产品，缓解我的烟瘾。万一烟瘾犯了，精神不足，跟领导交流沟通出现偏差，把领导交代的事情办砸了，那就麻烦了。所以我没办法硬挺，我需要辅助支持。
呵呵。***就是一个软文帖。
楼上说我这是推广软文，我就呵呵了，nicorette戒烟糖是外国产品，你想在哪买就在哪买，不管任何购买渠道，只要买到的是正品就可以买，版本还有很多种，光我知道的就有俄罗斯的和加拿大的。我选择了在京东全球购买，货源加拿大，我只是想告诉大家京东上的这个糖应该是真的，可以放心买，我就成软文了？？就成打广告的了？？？我是微商？？京东是我开的？？还是京东估雇我跑这发广告？？？真是自作聪明，我好心来分享，招来楼上这条狗的黑，还用脏字骂我，被系统和谐成***了，真是小人之心。我呸。
今天嚼的2mg的口香糖，劲头确实是比4mg的小很多，感觉力道不足，但是必须适应这种口感，不能总嚼4mg这种大剂量的。
已经不用任何替代了，目前已达到说吸就吸，说戒就戒的水平了，想戒烟别给自己太大压力，压力越大越容易翻车，祝楼主戒烟成功
这是哪门子好心呢？推广尼古丁口香糖来戒烟？如果真想戒烟，是不要用任何替代品。戒烟首先要从心理上认知到吸烟无用，摒弃一切吸烟的借口，忍过那段时间。这是最后回复您了。您慢慢玩。
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