61 条评论分享收藏感谢收起赞同 52 条评论分享收藏感谢收起&p&今年第10号台风“安比”于今天（20日）上午加强为强热带风暴级，中国气象局于7月20日9时30分启动重大气象灾害（台风）三级应急响应，发布台风黄色预警，“安比”有什么特点？它会给我国带来哪些影响？中国气象报社记者李慧采访了中央气象台高级工程师董林，针对以上问题给出解答。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fafd0d6dc970d6f457e3969_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fafd0d6dc970d6f457e3969_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&b&记者：目前台风“安比”的强度、移动速度等情况如何？未来趋势怎样？什么时间登陆？&/b&&br&&b&董林：&/b&今年第10号台风“安比”今天（20日）上午加强为强热带风暴级，20日14时位于距离浙江省象山县东南方向约1100公里的海面上，预计“安比”将以每小时25公里左右的速度向西北方向移动，21日早晨进入东海东南部，强度继续加强，最强可达强热带风暴级或台风级（11-12级，30-35米/秒），将于21日夜间到22日早晨在浙江温岭到江苏启东一带沿海登陆（强热带风暴级，10-11级，25-30米/秒）。登陆后将继续向西北方向移动，强度逐渐减弱。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6d5a5c0f08c3b48c3dfb0d697ef4b73c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6d5a5c0f08c3b48c3dfb0d697ef4b73c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&b&记者：台风“安比”有何特点？与台风“玛莉亚”相比都是同一源地，为何它的强度弱？&/b&&br&&b&董林：&/b&首先，台风“安比”强度发展慢，它编号后36小时才加强为强热带风暴，目前最大风速10级，25米/秒，气压985百帕。其次，风速分布不对称，强风将主要位于台风中心东北侧。从云图上也可以看到它北侧的云层更好一些，到后期临近登陆的时候，也是北侧和东侧的风可能会更强一些，强风主要是位于这个区域。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-89dddb079eb2f1b3d7e7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-89dddb079eb2f1b3d7e7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&　　第三，“安比”前期移速慢，后期移速快。前期“安比”移速每小时10公里，后期移速每小时25-30公里，这个速度对于热带和副热带地区的台风来说还是比较快的。第四，“安比”强度会在近海加强，它进入东海后强度有所加强，预计最大强度可达11-12级，也就是强热带风暴到台风的级别。最后，“安比”带来的降雨强度大，影响范围广。受其影响，华东、华北等地将有强降雨。“安比”在登陆以后，后期会逐渐影响到内陆地区，尤其是24号以后，它本体的强度会减弱，但因为有北方的低槽结合，配合北方的冷空气，会影响到华北至东北地区，给这些地区带来强降雨。　　&br&　　台风“安比”和“玛莉亚”起源地有些相似。在“玛莉亚”之前，西太平洋只有一个登陆我国的台风。这期间，海洋积累了很多能量，因此“玛莉亚”能够维持超强台风好几天。海洋能量也因此得到了释放。台风经过之后，整个海洋上会有一个冷的尾流。这就使得随后的“安比”在相同海域经过时，它的强度受到很大限制，强度会比“玛莉亚”弱很多。&br&&b&记者：“安比”将给我国带来哪些影响？重点需要关注哪些灾害的防御？&/b&&br&&b&董林：&/b&受台风影响，20日至23日，华东沿海及台湾以东洋面、东海、黄海南部的风力将逐渐加大到7级以上，“安比”中心经过的附近海面或地区以及舟山群岛、长江口区、杭州湾的风力有10～11级，阵风可达12～13级。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c8effe882a99_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c8effe882a99_r.jpg&&&/figure&&p&&br&　　台风带来的降雨也十分强烈。21日至23日，浙江中北部、上海、江苏、安徽东部、山东西部、河北南部等地将有大到暴雨，浙江中北部、上海、江苏中西部、山东西部等地部分地区有大暴雨、局地特大暴雨（累计降雨量250～350毫米）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ed9145ebddbe3b3f239007_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2925& data-rawheight=&2377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2925& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ed9145ebddbe3b3f239007_r.jpg&&&/figure&&p&&br&　　所以，浙江、上海、江苏、安徽及山东等地的公众注意防范强风暴雨影响，需要躲避在牢固的建筑物内等候台风结束；如在屋外，需远离高大建筑、树木、广告牌等，谨防高空坠物；还需谨防强降雨可能引发的城市内涝等灾害。此外，“安比”减弱后的低压环流有可能北上影响华北、东北等地，公众和政府部门需小心其后续影响带来的强风雨。&br&&b&记者：台风“安比”能否缓解东部地区的大范围高温？&/b&&br&&b&董林：&/b&近期高温地区都是在西太平洋副热带高压（简称副高）覆盖的范围内。随着台风的靠近，副高在最近几天的形态会发生变化，副高会慢慢向北收缩、北翘，这时候原来高温的地区变成降水的区域，江南东部、江淮、黄淮等地的高温天气就会缓解。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25a24babafd0c53d85eb6bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-25a24babafd0c53d85eb6bc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&b&记者：近期，北方和西南地区频繁降雨，目前，降水是从西南一直延伸到北方地区，沿着副高的边缘。“安比”的到来无疑将对副高产生影响，后期的雨带是否会因此变化？&/b&&br&&b&董林：&/b&前期的北方地区和西北地区降水都是沿着副高边缘，但是台风登陆以后，副高的形态会产生一些变化，会慢慢往北翘，随后体积收缩，雨带就会产生变化。尤其在24日以后，台风减弱后的低压环流有可能在安徽境内北上影响华北、东北等地，而前期这些地区已经累积了很多的降水。所以后期的降水与前期降水如果在这些地区重叠，有可能引发次生灾害，需加强防范。要做好暴雨可能引发的城乡内涝及山洪、滑坡等灾害的防范工作。目前正值暑假旅游高峰期，需加强景区、岛屿和沿海旅游人员的安全管理和避险转移等工作。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d69cd59c7adfb8ebd063_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d69cd59c7adfb8ebd063_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&b&（责任编辑：李慧）&/b&&/p&
今年第10号台风“安比”于今天（20日）上午加强为强热带风暴级，中国气象局于7月20日9时30分启动重大气象灾害（台风）三级应急响应，发布台风黄色预警，“安比”有什么特点？它会给我国带来哪些影响？中国气象报社记者李慧采访了中央气象台高级工程师董林，…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c5ce0b96f76dc95ba1a9bf_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c5ce0b96f76dc95ba1a9bf_r.jpg&&&/figure&&p&在上一篇文章中，我们重新定义了“核心肌群”，在本篇文章中，我们会继续围绕“核心肌群”给出具体的训练方法。&br&&br&先来明确两个概念“核心稳定”和“核心力量”。简单来说，核心稳定指的是身体在处于稳定支撑状态下，且没有受到明显的外部荷载时，保持脊椎和骨盆中立位的能力；核心力量则是在身体处于不稳定状态或受到明显外部荷载时，控制脊椎和骨盆的动作方向的能力。&br&&br&所以，我们在训练中，需要用不同的方法对核心稳定和核心力量进行训练。&br&&br&需要注意的是，核心肌群发挥作用并不是单块肌肉，而是通过神经控制，协调多块肌群共同完成动作。可以看下图中的核心稳定模型和核心力量影响因素，可见神经支配在核心肌群发挥其功能中扮演着非常重要的作用。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b0b4add2b01b2199d95ac_b.jpg& data-rawheight=&495& data-rawwidth=&1160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b0b4add2b01b2199d95ac_r.jpg&&&/figure&&br&所以我们不建议“卷腹”之类的孤立训练动作，容易导致肌肉力量失衡，而且对于核心肌群功能的发挥并没有明显的促进作用。&br&&br&除了强调整体性之外，在核心训练的动作设计中，我们还需要遵守“先稳定后力量”、“先训练深层肌肉，后训练浅层肌肉 ”、“先训练小肌肉，后训练大肌肉 ”和“低关节冲击 ”等原则。&br&&br&根据这些训练原则，我们制定了六级核心训练法。&br&&br&&h2&&b&六级核心训练&/b&&/h2&&br&&br&&b&第1级、激活核心肌群&/b&&br&&ul&&li&&b&深呼吸核心控制&/b&&/li&&/ul&动作目的：激活腹横肌、多裂肌和膈肌等深层核心肌肉；&br&&br&动作描述：&br&第一步：自然站立，先进行深呼吸，腹部随着呼吸收缩和舒张；&br&第二步：继续深呼吸，但腹部保持收缩状态，此时应能感受到部分核心肌群的收缩，特别是腹横肌；&br&动作持续30次呼吸&br&&br&动作要点：呼吸要深，使膈肌充分收缩，增加腹内压，不然无法有效激活腹横肌和多裂肌。&br&&ul&&li&&b&躺姿分腿&/b&&/li&&/ul&动作目的：激活大腿内收肌群；&br&&br&动作要点：膝关节伸直，绷直脚背，腰背紧贴地面，保持均匀呼吸，腿部外展时，至最下方应该能感受到内收肌群被拉伸；&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a3f751db318a49c8fecab_b.jpg& data-rawheight=&268& data-rawwidth=&1466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1466& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a3f751db318a49c8fecab_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&手走&/b&&/li&&/ul&动作目的：激活臀大肌和腘绳肌，练习髋关节和肩关节灵活性；&br&&br&动作要点：全脚掌着地，脊椎始终保持正常的生理弯曲，根据需要可适当弯曲膝盖，保持呼吸均匀，呼吸时可尝试增加髋关节弯曲程度，腘绳肌应能感受到明显拉伸；&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d2cbf6bbf9c_b.jpg& data-rawheight=&268& data-rawwidth=&1444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1444& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d2cbf6bbf9c_r.jpg&&&/figure&&br&&b&第2级、基础核心稳定训练&/b&&br&&ul&&li&&b&体前屈&/b&&/li&&/ul&动作目的：提升下背核心肌群稳定性；&br&&br&动作要点：保持脊椎正常生理弯曲，动作过程中保持稳定，手臂可上下摆动；&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-646edb3fb4b9507dfc85aee1b91f267b_b.jpg& data-rawheight=&593& data-rawwidth=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1052& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-646edb3fb4b9507dfc85aee1b91f267b_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&两头起&/b&&/li&&/ul&动作目的：提高下背肌群稳定性；&br&&br&动作要点：肩胛骨收紧，保持脊椎正常生理弯曲，弯曲膝关节，大腿略微抬起离开地面；&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2fe386cfe1d83da212ed5aba_b.jpg& data-rawheight=&960& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2fe386cfe1d83da212ed5aba_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&平板支撑&/b&&/li&&/ul&动作目的：增强深层核心肌群（特别是腹横肌和多裂肌）稳定性&br&&br&动作要点：收紧腹部，保持脊椎正常生理弯曲，特别是腰部不能下塌或拱起，足尖承重，上臂位于肩部正下方并垂直地面；&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ed27ff1eb28d5d6c0d97_b.jpg& data-rawheight=&593& data-rawwidth=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1052& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ed27ff1eb28d5d6c0d97_r.jpg&&&/figure&&br&&b&第3级、基础核心力量训练&/b&&br&&ul&&li&&b&bosu球俯卧撑&/b&&/li&&/ul&动作目的：通过bosu球增加支撑面的不稳定，增大肩关节保持稳定的难度，以训练基础核心力量&br&&br&动作要点：脊椎保持正常生理弯曲，特别是腰椎，两腿分开与髋同宽，上肢力量够的小伙伴可采用足尖支撑&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7296cdcc70b84c30f90f6f_b.jpg& data-rawheight=&592& data-rawwidth=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1052& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7296cdcc70b84c30f90f6f_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&弹力带静蹲&/b&&/li&&/ul&动作目的：通过弹力带对脊椎施加切向的载荷，训练基础核心力量&br&&br&动作要点：采用半蹲姿势，大腿与小腿的角度约45度，脊椎位于中立位，目视前方，下背和股四头肌应有明显感受&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-902a26dfd296b6355dfe6d_b.jpg& data-rawheight=&592& data-rawwidth=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1052& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-902a26dfd296b6355dfe6d_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&同侧支撑&/b&&/li&&/ul&动作目的：依靠自重，通过增加不稳定性，训练核心力量&br&&br&动作要点：脊椎保持中立位，同侧手臂和腿分别向前后伸展，身体保持静止，支撑的手臂和大腿与地面垂直，目视地面&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d3f8ab091f02e1ad53c21ca2855a9dae_b.jpg& data-rawheight=&592& data-rawwidth=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1052& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d3f8ab091f02e1ad53c21ca2855a9dae_r.jpg&&&/figure&&br&&b&第4级、动态核心稳定训练&/b&&br&&ul&&li&&b&三连屈&/b&&/li&&/ul&动作目的：在矢状面的动态动作过程中训练核心稳定性&br&&br&动作要点：组合动作，注意动作流畅性和节奏感，从最左侧体式为起始位，8拍为一个完整动作，动作过程中保持脊椎中立位；&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f94c27b87651dcd29ee9_b.jpg& data-rawheight=&554& data-rawwidth=&1289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1289& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f94c27b87651dcd29ee9_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&弹力带方块&/b&&/li&&/ul&动作目的：在冠状面的动态动作过程中训练核心稳定性&br&&br&动作要点：四肢和躯干的相对位置始终不变，不断变化支撑脚改变重心位置&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef2a_b.jpg& data-rawheight=&268& data-rawwidth=&1443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1443& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef2a_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&箭步蹲组合&/b&&/li&&/ul&动作目的：通过在矢状面的运动中增加一个冠状面的不稳定因素，训练核心稳定性&br&&br&动作要点：左脚前脚掌始终不离开地面，右腿前后动作，脊椎始终在中立位，目视前方，手臂可放在胸前，也可自然下垂&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-53f89e76fc904dab127db2_b.jpg& data-rawheight=&297& data-rawwidth=&798& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&798& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-53f89e76fc904dab127db2_r.jpg&&&/figure&&br&&b&第5级、进阶核心力量训练&/b&&br&&ul&&li&&b&单腿硬拉&/b&&/li&&/ul&动作目的：在单腿支撑的不稳定状态下，增加负重，以训练核心力量&br&&br&动作要点：非支撑腿向后抬起，脊椎处于中立位，下落至身体与地面平行，腰椎不可拱起&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dbf0da84_b.jpg& data-rawheight=&268& data-rawwidth=&1443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1443& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dbf0da84_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&战绳&/b&&/li&&/ul&动作目的：通过上肢摆动战绳，增加向前的荷载，以训练核心力量&br&&br&动作要点：身体处于半蹲，脊椎中立位，肩关节保持稳定，腹部收紧，在动作过程中，身体重心基本保持不变&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-03d52a47c7bf5cb3af0f43d44b340a83_b.jpg& data-rawheight=&268& data-rawwidth=&1443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1443& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-03d52a47c7bf5cb3af0f43d44b340a83_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&火箭推&/b&&/li&&/ul&动作目的：在药球的抛与落的过程中，训练核心力量及在上下肢进行力的传导的能力&br&&br&动作要点：臀部和腘绳肌为主动肌，肱二头肌、肱三头肌、三角肌为协同肌，腹部始终收紧，注意上下肢动作的协调&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cb9e613ef05_b.jpg& data-rawheight=&268& data-rawwidth=&1443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1443& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cb9e613ef05_r.jpg&&&/figure&&br&&b&第6级、核心肌群的拉伸和放松&/b&&br&&br&在这部分，我们选择的是在日常生活中使用频率很高但放松不足的肌肉，特别是对于久坐的小伙伴们。&br&&ul&&li&&b&髂腰肌&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9d33cf27c4e4d26d78d30df_b.jpg& data-rawheight=&593& data-rawwidth=&1051& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9d33cf27c4e4d26d78d30df_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&股四头肌&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-376eded2a4cfdf_b.jpg& data-rawheight=&593& data-rawwidth=&1051& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-376eded2a4cfdf_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&臀大肌、臀中肌、臀小肌&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1aa697dba16db4_b.jpg& data-rawheight=&593& data-rawwidth=&1051& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1aa697dba16db4_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&腰方肌&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0c66d76be4f1fa596546_b.jpg& data-rawheight=&593& data-rawwidth=&1051& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c0c66d76be4f1fa596546_r.jpg&&&/figure&&br&本文给出的训练动作，大家可以先尝试着感受一下。在核心系列的下一篇文章中，我们将以这些动作为基础，给出一份28天训练计划。&br&&br&参考资料：&br&1、《核心基础运功》； 埃里克·古德曼；北京联合出版公司·后浪出版公司&br&2、《核心区训练》；Mark Verstegen；北京体育大学出版社&br&3、《论核心力量及其在竞技体育中的训练——起源·问题·发展》；黎涌明；体育科学2008年第四期；&br&4、《肌肉骨骼系统基础生物力学》；Margareta Nordin；人民卫生出版社；&br&5、《Role of intra-abdominal pressure in the unloading and stabilization of the human spine during static lifting tasks》；Navid Arimand；European Spine Journal September 2006；&br&6、《Core Training-Stabilizing the Confusion》；Mark D.Faries；Strength and Conditioning Journal April 2007；&br&7、《动作——功能动作训练体系》；Grey Cook；北京体育大学出版社；&br&8、《精准拉伸》；Kristian Berg；中国工信出版社；
在上一篇文章中，我们重新定义了“核心肌群”，在本篇文章中，我们会继续围绕“核心肌群”给出具体的训练方法。 先来明确两个概念“核心稳定”和“核心力量”。简单来说，核心稳定指的是身体在处于稳定支撑状态下，且没有受到明显的外部荷载时，保持脊椎和…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dca626aacb1de32a_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dca626aacb1de32a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&案情&/b&&br&季女士是家里的小女儿，她还有两个姐姐，因为家里没有儿子，所以季女士的丈夫是招女婿，这样季女士结婚后就一直和父母住在家里的老房子里，当然也是季女士和丈夫承担了照顾父母的责任为两位老人养老送终。&br&两个姐姐在结婚后，就相继搬到夫家去住了，大姐的户口随着人搬出去也一并迁出，二姐因为和婆婆关系不好，户口就一直没有迁出。父母因病过世后，老房子的承租人由父亲变更为了季女士，老房子也就由季女士一家三口住，现在季女士的儿子也结婚了，两代人一起住在老房子里，季女士和丈夫住在楼下，儿子、儿媳住在阁楼上，一家人倒也生活得其乐融融。&br&前段时间，二姐的一纸诉状，打破了家中原有的平静。二姐称，自她出生后户籍就报入了老房子，她本人也是在老房子里出生的。在她和丈夫多年前离婚后，父母同意她搬回家住，现在她名下没有房产，也没有地方住，想回老房子住，可季女士却不同意，因此要求法院判决排除季女士对其居住老房子的妨害。&br&对于二姐离婚的事，季女士之前毫不知情，而且从材料看二姐离婚都十多年了，可就季女士知道，二姐离婚后仍然和二姐夫住在一起，以前也从来没有说过要居住到老房子里。&br&庭审中，二姐提供了一份书面材料，称这是母亲写给她的，同意她住在老房子里。可对于这份材料，季女士称母亲根本不识字，不可能写出这样的字，更不可能写出这样的话。二姐对于她的居住情况的叙述，先是称居无定所，曾暂时住过老房子，后来又改称在离婚后就搬入老房子住，父母过世后，是季女士把她赶了出来。&br&&b&评析&/b&&br&公民的合法的民事权益受法律保护，任何组织和个人不得侵犯。&br&&br&从老房子实际居住使用状态而言，长期以来已逐步形成了由被告季女士一家实际居住的格局。&br&作为原告的二姐称其曾在离婚后居住过，并称其居住是经母亲同意的，但她根本没有提供充分的证据予以证明。而且退一步，季女士是通过合法的途径变更为承租人的，母亲从来不是承租人，其无权许可、确认二姐居住老房子。现在二姐要求搬入居住显然并不适宜。而且，对于公有住房如何居住使用应由家庭内部协商处理，二姐要求改变老房子原有稳定的居住格局，未获得作为承租人的季女士的同意。二姐由此认定对其构成妨害，并要求排除的主张，依据不足，不应得到法院的支持。&br&&b&结案&/b&&br&法院采纳了我方的观点，判决二姐要求排除季女士对其居住老房子妨害的诉讼请求，不予支持。（本案尚在上诉期内）&/p&&p&&/p&
案情 季女士是家里的小女儿，她还有两个姐姐，因为家里没有儿子，所以季女士的丈夫是招女婿，这样季女士结婚后就一直和父母住在家里的老房子里，当然也是季女士和丈夫承担了照顾父母的责任为两位老人养老送终。 两个姐姐在结婚后，就相继搬到夫家去住了，…
&p&&b&本文为《新发现》杂志专栏文章，谢绝一切转载！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&撰文：邢立达 中国地质大学(北京)&/p&&p&&br&&/p&&p&我想告诉大家一个很棒的消息。我和加拿大艾伯塔大学的迈克尔·考德威尔教授（Michael W. Caldwell），中国科学院动物研究所的陈睿博士等学者在古代蛇类研究中有了重大发现：&b&我们首次在琥珀中发现了蛇类标本，而且那是一个全新的物种。这篇论文发表于7月的《科学》（Science）子刊《科学进展》（Science Advances）上。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8a920d7cc322f6de5346d6fbf0486b0c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3445& data-rawheight=&2584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3445& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8a920d7cc322f6de5346d6fbf0486b0c_r.jpg&&&figcaption&邢立达，迈克尔·考德威尔，兰德尔·尼达姆和白明在中科院动物所&/figcaption&&/figure&&hr&&p&&b&机缘巧合的发现&/b&&/p&&p&这两块神奇的、包含着古老蛇类的琥珀标本，经历了曲折的故事。它来自著名琥珀产区——缅甸北部克钦邦胡冈谷地。这片区域所出产的琥珀距今约0.99亿年。大家一定会觉得这个地名有些熟悉——没错，我们的团队从这里出产的化石中多次发现了被古老树脂封印的古脊椎动物标本。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-48aca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1183& data-rawheight=&1038& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1183& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-48aca_r.jpg&&&/figure&&p&2016年，我们在出产于此的化石里发现了世界上首例琥珀中的古鸟类和恐龙；2017年，发现了琥珀中的雏鸟、完整古鸟和介形类；2018年早些时候发现了蛙类琥珀；这次又发现了蛇类！一亿年前的胡冈谷地，一定非常热闹而美丽，有着丰富的生态多样性。珍贵的蛇类琥珀标本让我们窥见了晚中生代蛇类的秘密的一角。&/p&&p&目前科学家研究的绝大多数琥珀都是从公开的琥珀市场购得的。2016年初，一位熟悉的琥珀商人向我兜售一块“鳄鱼皮”，这是一块包含相当大的皮肤的琥珀。我笑着接过标本，心想着这大概率是一只硕大的蜥蜴，但眼前奇怪的模式却令我心里咯噔一下，如此均匀的菱形鳞片让我想起蜥蜴的亲戚&b&：蛇。&/b&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/2616320& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&邢立达-蛇皮琥珀的古生态介绍& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-92a7ce81df80c82aa2b22b_b.jpg& data-lens-id=&2616320&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-92a7ce81df80c82aa2b22b_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&邢立达-蛇皮琥珀的古生态介绍&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/2616320&/span&
&/a&&p&我当即就联系了多年好友、广东省生物资源应用研究所的蛇类研究专家张亮先生。他看了照片之后觉得很有趣，告诉我：“由于身体结构的差异，蜥蜴身体的不同区域的鳞片形态并不一致，但蛇躯干上的鳞片其大小和形状很均匀。蛇的鳞片比较柔软，蜥蜴的则比较硬甚至还有皮内成骨。”这块琥珀出现的皮肤面积很大，鳞片的大小和形状非常均匀，从鳞片形状可以推断是属于某种蟒或蚺。至此，我们手头上就有了缅甸琥珀中第一块蛇类琥珀的证据。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-810dfabf02d091e2e0190fa6ecd66c9e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4096& data-rawheight=&2014& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-810dfabf02d091e2e0190fa6ecd66c9e_r.jpg&&&figcaption&琥珀中的蛇皮 摄影Ryan C. McKellar&/figcaption&&/figure&&p&随后我联系了我就读硕士时的母校——加拿大艾伯塔大学生物系的主任，著名的古生物学家迈克尔·考德威尔教授（Michael W. Caldwell），他对蛇、沧龙等有鳞目化石非常熟悉。他支持这块琥珀中的皮肤属于蛇类的看法，并与我相约加拿大一起观察标本。&/p&&p&科学的发现往往非常巧合，多年未见新发现，而一旦出现，却往往并不孤独。一个月后，就在我拿着蛇皮琥珀快要登机的时候，石探记科学团队的王宽来电，电话中的他心急火燎：“有一个蛇珀！你赶紧看看是不是！”。我当时听了之后兴奋得颤抖，而看到他的照片之后我更是觉得不可思议——&b&半条小蛇就这样被困在琥珀中&/b&！我们就这样得到了第二块蛇类琥珀，而且是最重要的一块，因为它有那么多骨骼！ &/p&&p&&b&第二块蛇琥珀的发现者是贾晓女士。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca7ccb31ef_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2160& data-rawheight=&3528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca7ccb31ef_r.jpg&&&figcaption&贾晓女士和缅甸晓蛇琥珀&/figcaption&&/figure&&p&2016年初她在开一批琥珀原石，发现其中一块有一段动物包裹体和一些碳化的植物碎屑。一开始，她以为被包裹的是一条蜈蚣。但在放大镜下仔细观察之后，她发现这些“蜈蚣腿”其实在动物体内，很可能是一只残破的小蜥蜴的肋骨，但这只“小蜥蜴”身体有些长。当时，贾晓并未在意。直到有一次在机场转机时，她偶然瞥见了一幅眼镜蛇骨架的画作，突然一个念头闪现：这幅画里蛇骨和那块琥珀里的动物实在太像了！&/p&&p&贾晓当即提前改签回到昆明。当那块琥珀被磨去了全部了表皮、重新躺在显微镜下的时候，贾晓发现：里面包裹的动物没有脚，尾巴上残留的皮肤也不同于蜥蜴！随后她联系了石探记科学团队的同仁，辗转与我联系上了。&/p&&p&我们在上次的专栏中说到过，与其它脊椎动物化石相比，&b&蛇化石是极为稀有的&/b&。&b&这可能因为大多数蛇类骨骼的质地都不是很坚硬，能形成化石并保存下来非常不易。&/b&而直到2016年前，古生物学界也还从没有发现过在琥珀中保存的蛇类，所以古蛇的演化过程一直非常神秘。&/p&&hr&&p&&b&阅读琥珀中的古“书”&/b&&/p&&p&新发现的蛇类琥珀化石标本共有两件，显微CT为它们提供了了详细的、立体的三维解剖结构。贾晓女士发现的那块，有些许腐烂，暴露出了骨骼，这种情况反而对显微CT等无损设备的成像十分有利，通过对CT数据的重建、分割和融合，我们终于无损得到了所有骨骼的高清3D形态。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ecca64c2cc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2244& data-rawheight=&2494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2244& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ecca64c2cc_r.jpg&&&figcaption&缅甸晓蛇和对应的CT重建 摄影白明&/figcaption&&/figure&&p&根据其骨学特征，学者将这件标本命名为缅甸晓蛇（&i&Xiaophis&/i&&br&&i&myanmarensis&/i&）。属名&i&Xiaophis&/i&中的“Xiao”源自中文“晓”，向发现该枚琥珀的石探记联合创始人、琥珀专家贾晓女士致敬，&i&ophis&/i&为希腊语中的蛇；种名“&i&myanmarensis&/i&”表明化石发现于缅甸。&/p&&p&标本有着明确可见的腹下椎骨（前泄殖腔椎骨）有87节，推测总共有160节，超过除了蚓蜥类（amphisbaenians）和双足蜥类（dibamids）之外的所有细长的有鳞类动物。&b&脊椎骨还有着特化的椎弧凹（zygantra）与椎弧凸（zygosphenes），这是蛇类的重要特征——这二个结构互相镶嵌着形成球状窝，使得蛇的每一节脊椎骨都能牢牢相扣，并且又能转动灵活。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2be92ce7151bdf808cffcea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&218& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2be92ce7151bdf808cffcea_r.jpg&&&/figure&&p&这块琥珀中，蛇的个体长4.75厘米，保存了铰接式的颅后骨骼，包括约97枚椎骨、肋骨和部分皮肤。这97枚椎骨中的前87节加上肋骨构成了躯干，剩余10节构成尾部。标本的单一椎骨非常小，躯干椎体长约0.5毫米，尾椎长约0.35毫米，其尺寸和形态上与管蛇科红尾管蛇（&i&Cylindrophis ruffus&/i&）的新生蛇较为相似。虽然我们不知道这个个体一共有多少椎体，但我们参照了同时代的斯莫里蛇类（simoliophiid）圣域哈氏蛇（&i&Haasiophis terrasanctus&/i&）。&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/2326016& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&贾晓介绍蛇珀& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-8de33e982a73abe11b82fd0a9a8135a1_b.jpg& data-lens-id=&2326016&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-8de33e982a73abe11b82fd0a9a8135a1_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&贾晓介绍蛇珀&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/2326016&/span&
&/a&&p&这两种蛇的颈椎与躯干椎共有155个，最大的椎骨位于第70至80节椎骨之间，因此我们推测，这个琥珀蛇缺失了大约70节或者更多的椎骨，以及颈椎末端的颅骨。也就是说，如果标本完整，琥珀蛇的长度大约为9.5厘米。&/p&&p&缅甸晓蛇的解剖学结构显示了其作为现生蛇胚胎-新生蛇的特征。重要的是，它还保存了骨骼个体发生的重要细节，例如椎弓突-椎弓凹关节开始沿神经弓板形成。除了骨骼，缅甸晓蛇还保存下来的带鳞的皮肤，这些鳞片是菱形的，而且很薄。可惜的是，标本并没有保存晓蛇的腹鳞，无法和现代大部分蛇类拥有的较大且呈矩形的腹鳞进行对比。&/p&&hr&&p&&b&两块琥珀揭示的远古世界&/b&&/p&&p&另一件蛇类标本保存的是琥珀中的蛇皮，这件标本代表了一只大型蛇类的蜕皮，鳞片呈菱形或圆菱形，鳞片间的表皮上有深线。一些区域能看到颜色的变化，但很可能不是原来的色彩，此外还能观察到圆形或环状的花纹。这张蛇皮的主人体长可能可达60至70厘米，是当时缅甸琥珀森林的大型掠食者。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1dbec575f44e1d7a063cdd6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2918& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1dbec575f44e1d7a063cdd6_r.jpg&&&figcaption&缅甸晓蛇复原图 绘图刘毅&/figcaption&&/figure&&p&蛇的祖先可以追溯到侏罗纪中期，比如1.67亿年前的安氏黎明蛇（&i&Eophis underwoodi&/i&），但它们的化石比较破碎，提供的信息不多。晚白垩世早期（约1亿至9500万年），蛇类已经有了全球性分布，南欧、非洲、北美、中东和南美都曾发现过蛇类化石，而且所有的标本都是发育成熟的蛇类，它们大多数失去了前肢，但有的还保留着小小、没有多大作用的后肢。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e226e7e09dcc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e226e7e09dcc_r.jpg&&&figcaption&蛇祖先的化石，可看到尾部有后足 Credit: Dave Martill | University of Portsmouth&/figcaption&&/figure&&p&这次我们发表的标本与以往所发现的蛇类完全不同，是一个新物种，它们表明，古代蛇类曾在海洋边缘的森林中生活。&/p&&p&缅甸晓蛇的颅后骨骼与其他白垩纪冈瓦纳蛇类非常相似，应位于冈瓦纳基干类群中，如狡蛇（&i&Najash&/i&）、恐蛇（&i&Dinilysia&/i&）和古裂口&i&蛇&/i&（&i&Sanajeh&/i&）及现代蛇（冠群）之间。它的特征表明它是蛇类冠群的祖先。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3e19ad211ccec_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3e19ad211ccec_r.jpg&&&figcaption&缅甸蛇类复原图 绘图刘毅&/figcaption&&/figure&&p&这次发现的两枚琥珀里都还含有昆虫、昆虫粪便和植物残留物。这些琥珀内含物提供了独特的森林生态系统记录。缅甸琥珀中保存的一些植物（如苔藓类，竹状的单子叶植物）和无脊椎动物（如有爪类、盗蛛类、盲蛛类、蚧壳虫类）都表明，约1亿年前的这里，拥有一个包含有淡水栖息地的、潮湿温暖的热带雨林生态系统。琥珀内同时包含的海生介形类的存在则表明，部分琥珀森林亦濒临海岸线。有趣的是，森诺曼阶几乎所有已知蛇类都表现了水生适应性或发现于河流沉积物中，而与陆地生活习性无关。此前唯一存在的例外是来自冈瓦纳阿根廷森诺曼阶湿地-干旱生态系统中的狡蛇。而缅甸晓蛇是首次在中生代森林环境中发现的蛇类，表明&b&早期蛇类的生态多样性比以前的认为地更为多样。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&总的来说，缅甸晓蛇等蛇类琥珀的发现，是人类首次在琥珀中找到蛇类，也是首次在化石记录中发现新生蛇，其个体发生学特征在蛇类化石中可以说是史无前例，这些琥珀为自然界最成功和最具代表性的动物群之一提供了绝佳的演化线索。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.jd.com/.html& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-db84a5af2c6b58b459a0_ipico.jpg& data-image-width=&350& data-image-height=&350& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《新发现(2018年第7期)》【摘要 书评 试读】- 京东图书&/a&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a439ca49cdce776beab669_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1514& data-rawheight=&2015& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1514& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a439ca49cdce776beab669_r.jpg&&&/figure&
本文为《新发现》杂志专栏文章，谢绝一切转载！ 撰文：邢立达 中国地质大学(北京) 我想告诉大家一个很棒的消息。我和加拿大艾伯塔大学的迈克尔·考德威尔教授（Michael W. Caldwell），中国科学院动物研究所的陈睿博士等学者在古代蛇类研究中有了重大发现：…
&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3fe835ec61a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3fe835ec61a5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&文/ 葛思文
编辑/ 郭 阳&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&u&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_r.jpg&&&/figure&&/b&&/u&&p&&br&&/p&&p&&b&德国悲歌夜，AC米兰球迷却哭的更惨…&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&世界杯如同一场连绵1个月的《吐槽大会》，在这个月，很多人的社交媒体都被足球攻占了。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&昨晚，朋友圈、微博等社交媒体全部被德国队出局的消息刷屏，有涕泪横流的，有喊着天台见的，更有幸灾乐祸大快人心的，直到今天，围棋冠军柯洁与网友的骂战也登上微博热搜。这阵仗让一些体育从业者感慨道：&b&要是大家每天都像今天一样关心足球，体育产业大事济矣。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不过，在刷屏的德国悲歌里，还隐现着当晚曝出的另外一条大新闻：&b&欧足联宣布AC米兰由于违反财政公平法案被禁止参加欧战2年&/b&，其中下赛季立刻执行，2019-20赛季为缓刑，如果下赛季财政符合要求，则准许进入欧战。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-36e4fcd8f28_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&878& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-36e4fcd8f28_r.jpg&&&/figure&&p&欧足联官网的新闻截图&/p&&p&&br&&/p&&p&新闻越短，米兰越惨，而或许只有最关注此事的铁杆球迷，才明白新闻背后的隐藏着的潜台词——&b&米兰的财务问题，从过去的台面下正式浮出了水面，在外人眼中神神秘秘的李哥很可能马上就要被揭下面具，露出背后的真面目。&/b&虽然，让这一幕提前到来的，是这则被无数人诟病的法案。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，随后AC米兰立即官方宣布，&b&俱乐部将为欧战禁赛上诉至体育仲裁法庭&/b&，但这依然无法改变球队财政层面岌岌可危的事实。&/p&&p&&br&&/p&&p&红色与黑色，这两个组成米兰队的色彩，却交织而成了AC米兰过去一年的大喜与大悲。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b358afe0cfdfb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b358afe0cfdfb_r.jpg&&&/figure&&u&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_r.jpg&&&/figure&&/b&&/u&&p&&br&&/p&&p&&b&禁止欧战背后，AC米兰究竟做错了啥？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在了解米兰受罚之前，我们先来看看 “欧足联财政公平法案” （UEFA Financial Fair Play）是欧足联于2010年颁布的一项针对欧足联旗下赛事参赛球队的财政法案，此前在谈到中超调节费时，我们曾做过相关的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIyNDgyNjI5Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3D2af2e5c102e54c208f74ef139e267e0e%26chksm%3De80be00fdf7c6919005bad1c8b294dea63fdfced8bd7e7bfd%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&深度科普&/a&。&/p&&p&&br&&/p&&p&据了解，&b&财政公平法案旨在规范各俱乐部的财政行为，控制俱乐部财政赤字，并对违反规定的球队予以处罚&/b&，而该法案已于2013/14赛季正式生效。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d55fa394c336c8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d55fa394c336c8e_r.jpg&&&/figure&&p&这项法案要求，所有欧足联旗下赛事的参赛球队必须提供当年以及之前两年的财政报表，并由欧足联进行审核，以此获取参加上述赛事的参赛资格。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这其中，最重要的一点是“收支平衡”规定&/b&：计算球队的相关收入与相关支出，球队的亏损不得超过500万欧元。在俱乐部获得注资并可完全弥补赤字时，球队在年间最大亏损可以为4500万欧元，年间最大亏损可以为3000万欧元。&/p&&p&&br&&/p&&p&违反财政公平法案或审核未通过的球队，将会受到欧足联的处罚，从轻到重包括：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&1.警告&br&2.责备&br&3.罚款&br&4.扣联赛积分&br&5.扣除参加欧战的收入&br&6.禁止欧战注册新球员&br&7.减少欧战注册球员数量&br&8.取消进行中比赛的参赛资格以及/或禁止参加未来的欧战。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&事实上，虽然有着“公平”二字，但财政公平法案一直也饱受诟病，例如巴黎、切尔西、曼城等几代土豪球队，可以通过种种操作，来绕开或减轻处罚。&/p&&p&&br&&/p&&p&而在此前，巴萨、马竞、曼城、国米等豪门则都受过不同程度的处罚，但在其中，AC米兰与马拉加受到的处罚最重，被禁止欧战4个赛季的马拉加，直到今天都没缓过来，在上个赛季惨遭降级。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如今，等待AC米兰的，又会是怎样的命运呢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&u&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_r.jpg&&&/figure&&/b&&/u&&p&&br&&/p&&p&&b&球队被重罚，与当初风光鲜明对比 &/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样重的罚单，足以说明米兰遇到了最严峻的资金问题。入主一年，球队就遭遇了如此困局，被亲切的称为“李哥”的李勇鸿，为何无法在资金周转层面长袖善舞了呢？&b&这样的结局，或许从一开始就注定了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&把时钟拨回到一年前，在经过了一系列的拉锯战和烟雾弹之后，日，李勇鸿斥资8.6亿欧元买下百年豪门AC米兰，正式从贝卢斯科尼手中接下米兰的红黑大旗，成为俱乐部历史上第22任主席。红黑军团也就此进入了“中国时代”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbc1447f93ebe4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbc1447f93ebe4a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在这个时候，&b&不光是意大利不知道他是谁，恐怕中国也没有多少人知道，这个李勇鸿究竟是干什么的&/b&，在国内任职的意大利教头里皮，就明确的指出了这一点。但随着转会期一掷千金的开始，一时间似乎没有多少人再关心他是谁了。&/p&&p&&br&&/p&&p&在李勇鸿入主圣西罗球场之后不久，2016/17赛季的意甲联赛正式结束，米兰最终排名积分榜第6位，获得了2017/18赛季欧联杯的参赛资格。&/p&&p&&br&&/p&&p&好戏这才刚刚拉开序幕。在去年夏天的球员转会市场上，米兰在过了多年的苦日子之后大发神威，在李勇鸿提供的巨额资金的支持之下，红黑军团先后引进了博努奇、卡利尼奇、恰尔汗奥卢、比格利亚等11员精兵强将，转会费支出总额高达2.28亿欧元，净投入1.695亿欧元，让整个欧洲为之侧目。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a5d91ea210022ffdd1b263_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a5d91ea210022ffdd1b263_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&球队在转会市场的予取予求，让球迷大呼过瘾，并且确实在理论上增加了球队的战斗力。痛苦了多年的米兰球迷终于爆发了，他们一夕间觉得球队终于要翻身农奴把歌唱，幸福的小康生活就在眼前了，&b&而李勇鸿也球迷爱称为“社会我李哥”，认为他路子野、办法多、做事有魄力。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在夏天进行的国际冠军杯上，中资球队AC米兰当仁不让的回家“省亲”，球迷们对着李勇鸿高唱一首《走进新时代》，感谢他令米兰俱乐部“改革开放富起来”。&/p&&p&&br&&/p&&u&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_r.jpg&&&/figure&&/b&&/u&&p&&br&&/p&&p&&b&豪掷千金背后，李勇鸿被多次起底&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，豪掷千金并不是没有代价的，毕竟，没有谁家的钱是大风刮来的。即便米兰球迷充满希望，&b&但对于李勇鸿的手段和家底，国内外的新闻媒体们其实也一直没有停下质疑。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38c0a49c62a47e8aab1e78a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38c0a49c62a47e8aab1e78a_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&据福布斯报道，为了收购AC米兰，李勇鸿向美国埃利奥特对冲基金公司借款3亿欧元，这笔钱要在18个月之内分期偿还，利息总额约为5500万欧元。&/p&&p&&br&&/p&&p&而去年11月意大利媒体曝出猛料称，为了按时还债，李勇鸿被迫采用“借新还旧”、“借长还短”的运作模式来渡过难关，而每个月的还款日之前，米兰都会传来李总四处借钱度过难关的消息。 &/p&&p&&br&&/p&&p&与此同时，国内的《南方周末》、《第一财经》等媒体，也对李勇鸿进行了起底，&b&表示他游刃市场多年，潜行于多伦、鲜言等数家上市或家底深厚的公司，曾被银监会点名，卷入多起诈骗案&/b&，但却始终深藏行迹，万花从中过，片叶不沾身。&/p&&p&&br&&/p&&p&但毕竟，AC米兰天下扬名，李勇鸿在这里也正式走到台前，而他对此的巨额投入，也被一笔一笔的算了出来。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5d864c817ddf5dc5170440ecb74b0a0c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-5d864c817ddf5dc5170440ecb74b0a0c_r.jpg&&&/figure&&p&《米兰体育报》算了一笔账，李勇鸿已经为米兰投入了9.11亿欧元。在这9.11亿欧元中，有7.4亿欧元是用于收购俱乐部股份，9000万欧元用于填补俱乐部上赛季的财政赤字，无偿提供1000万欧元资金，另外投入7100万欧元为米兰增资。也就是说，除了购买股份外，李勇鸿还投入了1.71亿欧元。俱乐部在得到李勇鸿的资金投入后，在去年夏天花费了2.28亿欧元，出售球员收入5850万欧元，净投入1.695亿欧元。&/p&&p&&br&&/p&&p&如此巨额的投入，想要挽回收入或者帮俱乐部实现财务平衡，显然都是难以完成的任务，&b&因此，李勇鸿和他的团队也把目光投向了中国。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&u&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_r.jpg&&&/figure&&/b&&/u&&p&&br&&/p&&p&&b&最后一根稻草：球队欧冠梦碎&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&去年10月，米兰中国公司正式成立，米兰俱乐部与到场近百家知名品牌、体育营销公司、大型媒体代理公司、体育及商业媒体等潜在合作伙伴，分享了其在中国市场商务拓展构想与合作蓝图，并积极寻求在赞助合作、特许经营、本地会员招募、足球培训等方面的潜在合作机会。&/p&&p&&br&&/p&&p&当时，生态圈记者也参与了现场报道，只是，与这场轰轰烈烈的发布会相比，后续落地的项目相对有限。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5fb2e6497cba16a5b6b33fa6c77782a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5fb2e6497cba16a5b6b33fa6c77782a1_r.jpg&&&/figure&&p&而在中国公司之外，据《南方周末》报道，尽管困难重重，李勇鸿还希望运作AC米兰上市，继续在资本层面上有所收获。此外，曾有一份打造米兰特色小镇的文件流传，据悉他们也希望获得政府支持，在发展体育小镇的过程中拿到地皮，再通过质押获得现金流。这样两种操作方式，也被媒体认为“一如贾跃亭”。&/p&&p&&br&&/p&&p&在众多手段背后，李勇鸿的如意算盘是米兰能够形成良性的正相关投入产出，但意大利市场的不景气，让这个过程相对缓慢。而除了赛场外的营收之外，AC米兰原本还有一条赛场内容的道路——&b&通过打入欧冠，来让俱乐部的财务状况得到缓解&/b&，这也是李勇鸿大肆投入采购的原因之一。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-83f883d6ee79cf349a94dcd168f6e79e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-83f883d6ee79cf349a94dcd168f6e79e_r.jpg&&&/figure&&p&米兰在中国球迷众多&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，&b&高投资不一定代表着高回报，这其中的风险是投资人必须要了解和承担的&/b&，孤注一掷赌命欧冠的的前车之鉴不是没有，新世纪初的多特蒙德被布鲁日在欧冠资格赛淘汰出局，而青年近卫军利兹联也曾因大投入之后没有获得预想的产出而元气大伤，多年积弱不振。&/p&&p&&br&&/p&&p&在AC米兰方面，巨额投入之后，本赛季前半段AC米兰的战绩并不出色，到了11月下旬，红黑军团高层对于少帅蒙特拉的带队成绩非常不满，最终将“小飞机”扫地出门。&/p&&p&&br&&/p&&p&解雇蒙特拉之后，AC米兰请回了中场悍将加图索执教，随着新任主教练的到位，AC米兰的成绩呈现出了一定的回升态势，但球队的好状态并没有保持多久，&b&米兰在联赛冲刺的最要紧时刻掉队，最终在意甲积分榜上只排在第6位&/b&，获得了18-19赛季欧联杯的参赛资格，意大利杯也只是屈居亚军。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b05a333adf726e365e01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b05a333adf726e365e01_r.jpg&&&/figure&&p&可以说，本赛季的成绩相比上赛季几乎是原地踏步，李勇鸿想用快速补强来迅速提高成绩并吸引投资帮助自己度过难关的做法，基本也宣布破产。而没有晋级欧冠，不光带来了商业上的损失，在欧战收入上也是锐减。&/p&&p&&br&&/p&&p&但更糟糕的还在后面，拼死拼活才赢得的欧洲战资格，转眼间也将被欧足联剥夺，而米兰城的大厦，可能也随之将倾。&/p&&p&&br&&/p&&u&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&105& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c5b04bea40c65ba30007f_r.jpg&&&/figure&&/b&&/u&&p&&br&&/p&&p&&b&米兰的下一步：出售球队会是未来吗？&/b&&/p&&p&&br&&b&在危局时刻，抄底的噬血富豪们也闻到气息，蜂拥而至。&/b&就在这两日，意大利媒体先后爆出美国大亨、纽约宇宙和竞立媒体的拥有者——罗科-科米索希望能够在本周末敲定收购米兰的交易，他给红黑军团的估价是5亿欧元，这比当初李哥的投入，要少了不少。&/p&&p&&br&&/p&&p&这两家媒体认为，科米索愿意先向埃利奥特对冲基金支付3200万欧元，以此偿还李勇鸿本应该向米兰提供的最近一笔的增资资金，此外罗科-科米索还愿意承担红黑军团针对埃利奥特对冲基金的债务。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&然而，由于李勇鸿提出希望保留25%-30%的股权，这让双方的谈判濒临破裂。&/b&从这样一则新闻来看，也许李勇鸿还幻想着能够力挽狂澜，能够拯救他口中自己“支持了30年”的球队，但他在一次次的资本游戏下，已经明显呈现出左支右拙难以为继的行为，这也让人难免猜想，李勇鸿许下的空头支票，这次可能真的兑现不了了。&br&&/p&&p&近年来，中资出海赞助或入主欧洲球队的例子已经不胜枚举，作为其中玩的最大，家底最不明白的李勇鸿，也是最敢赌的一位，每天醒来账面上多出的一连串利息，无疑让他压力巨大。&br&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-30b6d0b1fdc9e3a1fbd5031_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&758& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&758& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-30b6d0b1fdc9e3a1fbd5031_r.jpg&&&/figure&&p&然而，一次又一次的拖延，没能挽回危如累卵的局面，失去了市场的信任，李勇鸿已经成为孤家寡人，米兰也被他的一次又一次豪赌带到了悬崖边上。而他的一系列举动，无疑也让中国商人的信誉再一次蒙受损失。&/p&&p&&br&&/p&&p&随着政策风向的转变，中资海外投资潮退，过去几年红红火火的中资球队出海投资足球的盛况，很有可能一去不复返。无论是李勇鸿目前的危局，还是曾经意大利出现的第一支中资破产球队，都说明了一个道理——&b&投资足球不是短线运作，用逢低买入逢高卖出的心态运作俱乐部，最终可能会竹篮打水一场空。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-193b75ccdccd98b7aa59_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-193b75ccdccd98b7aa59_r.jpg&&&/figure&&p&延伸阅读：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwNDI4MTQwNA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dadd558bb36e%26chksm%3D0df19963dfa7b312ae3e39edc91bfcf%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首家中资意大利俱乐部破产，背后有这样一个急功近利的故事&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于AC米兰这家红黑交织的百年球会来说，这或许只是他们复兴路上的又一次坎坷遭遇，球迷们再耐心等待两三年，或许还有东山再起之时。但是，这对于中国商人信誉的透支，可能却是需要长时间建设才能挽回的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&空中楼阁与纸上谈兵，都不是发展足球的最佳方式。尊重规律，踏踏实实，一步一个脚印的发展，才是真正的康庄大道。&/b&&/p&&p&&/p&
文/ 葛思文 编辑/ 郭 阳
德国悲歌夜，AC米兰球迷却哭的更惨… 世界杯如同一场连绵1个月的《吐槽大会》，在这个月，很多人的社交媒体都被足球攻占了。 昨晚，朋友圈、微博等社交媒体全部被德国队出局的消息刷屏，有涕泪横流的，有喊着天台见的，更有幸灾乐…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eae2d4d37a5ba5496ed5dcafc9a624b8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eae2d4d37a5ba5496ed5dcafc9a624b8_r.jpg&&&/figure&&p&经常有知友问这样一个问题：&/p&&p&我可以不可以在医院/眼镜店/视光中心等等地方检查，要来验光结果，然后去别家门店或者网上配镜？&/p&&p&对于这样的问题，其实非常简单回答，因为完全可以，毕竟买还是不买，在哪里买，别人都无法逼迫你，都是由你自己决定的，所以你只要有相关有效数据，那么不管你在哪里买，都无所谓，但是全面考虑一下，有些问题也请大家在之前可以考虑好，避免后期出现难以解决的麻烦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.确保拿到的不是做了手脚的验光单&/b&&/p&&p&这个和第一个问题还不是一回事，这里主要说的是医院或者验光地点确定给了你一份真实可靠，大家都能看得懂的验光单，而不是有些地方的内部验光单。&/p&&p&大家不太了解这个到底是什么情况，但是在业内，一些机构，尤其是一些地方医院的验光部门，为了避免患者到别的地方配镜，而不是选择自己的配镜机构，或者和自己合作的配镜机构，于是在病历本或者配镜单上，在光度和写法上做手脚，具体方式有以下几种：&/p&&p&一、&b&利用求和变号转轴的计算方法&/b&，对验光结果进行公式换算，这个方法还算是标准的方式，稍微有点技术的都能看出来，问题也就不大了。比如很多地方拿出去的验光单散光都是+号开头的，如果不进行换算直接购买，很多店家都会觉得奇怪，或者你自己也会觉得奇怪，本来自己没有那么高度数，怎么近视多了那么多呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fd1a91bbc0d497b7ed75c39e9ed0dcd2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fd1a91bbc0d497b7ed75c39e9ed0dcd2_r.jpg&&&/figure&&p&二、&b&利用十字法进行屈光度标识&/b&，如果对基础专业知识不熟悉的话，一样是无法看明白具体的光度。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-80efcd7c310dee56d390e3537531daa2_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-80efcd7c310dee56d390e3537531daa2_r.jpg&&&figcaption&十字法处方&/figcaption&&/figure&&p&三、&b&处方单普遍比实际度数低50度&/b&，然后配镜处在选择镜片时直接给加上，这种方法最为恶劣，虽然极少数地方使用，但是也被曝光有地方在使用。&/p&&p&四、&b&知道你要到网络配镜，度数给你，但是不给你测量瞳距&/b&，导致最重要的数据没有，如果是线下，很多门店都可以检测，线上则比较难完成，虽然网络上也有教你怎么测量的，但是瞳距是以毫米计算的，略微倾斜或者你的眼睛看的位置不是放松的，都有可能会测量过小，到时配镜不适，看东西紧张，总觉得对眼。&/p&&p&&b&2.验光结果清晰舒适度需要个人确认&/b&&/p&&p&不要认为我去一个地方验光，然后电脑单一打，插片一看清晰就没问题了，这里一定要记得，试戴、试戴、试戴！！！因为如果你决定要到别的地方进行配镜，那么你拿去的处方度数，一定是通过你自己认定佩戴无误的，无论是清晰度还是舒适度，都需要经过你自己的确认，否则，一旦在配镜处出现了因为光度等问题导致的佩戴舒适度和清晰度问题，那么对不起，责任在于你，不在于店家。&/p&&p&这里需要了解的几个数据：&/p&&p&球镜度数&/p&&p&散光度数&/p&&p&散光轴位&/p&&p&双眼瞳距（如果验光处有条件，那么最好是单眼瞳距）&/p&&p&当然，如果你在拿到处方的地方没有提供完善的试戴，那么在配镜前，一定要让配镜方给你进行试戴，确保有问题可以及时调整。&/p&&p&这里牵扯的主要是对于处方的确认，避免后期售后出现踢皮球的问题，一旦一副眼镜在不同地方进行验配，那么除了问题，验光方会认为配镜方加工有问题、产品质量有问题，但是配镜方会直接认为你提供的验光度数不准确而不予以售后。所以为了不要在这里弄不清楚，自己在拿到处方单前一定要确认处方舒适清晰没问题，这样才可以更好的在出现问题后，划分责任。&/p&&p&&b&3. 验光收费很重要&/b&&/p&&p&很多地方验光免费，或者压根不愿意让消费者把处方单拿走，遇到这样的情况，患者如果无法取得验光单，那么最好是放弃换下一家。验光是一门技术，能做的好是一门手艺，愿意做好是一份责任，所以往往愿意收费，敢于收费的，才是对自己技术过硬的表现，而不收费的，往往是把验光当成配镜的附带品，反正没有什么价值，收不收费无所谓。&/p&&p&当然，医院收费和普通门店验光收费概念略有不同，这里不做详细讨论。&/p&&p&同时，你付费进行验光，证明验光结果是你购买所得，如果在你验配眼镜后，是因为度数不合适导致的配镜不适，那么验光商家是需要承担起复查责任，如果的确是自己的问题，还需要根据自己的问题，补偿消费者配镜的损失，如果验光结果你是免费获得的，验光商家则不承担任何责任，毕竟没有收你钱。&/p&&p&&b&4. 验光可以找别家，配镜尽量在一家&/b&&/p&&p&有的朋友问我，我验光在A家，镜框在B家，镜片在C家买，最后拿到D家去做可以不可以？&/p&&p&当然可以啊，这是你的自由嘛，你想拆开放到多少家都没有问题，但是你有没有考虑过，一旦这副眼镜做出来不舒服，你如何鉴定是哪个环节出问题？&/p&&p&到底是验光不准还是镜框重量尺寸不合适？又或者镜片质量不好，准确度不够？还是最后一家加工手艺不精，导致轴位做错了？你如何知道？你如何鉴定？本来上面第一个例子两家门店进行踢皮球就很头疼了，现在这么多人参与，都可以踢个小半场了，你觉得能很好解决吗？&/p&&p&这种事情我不是没有遇到过，前两年问这个问题的很多，然后上知乎提问，让我给分析一下到底是哪家的问题？问的我一脸懵逼，你当我是神仙啊，我要真是看问题都能分析出来这些技术和参数问题，那还要这么多检测设备干嘛？我也别坐诊了，直接算命得了。&/p&&p&当然，如果各家你都信得过，买的东西质量品牌绝对没有问题，然后找一个靠谱的加工，这就没问题，而且你很享受这份自己DIY的过程，那么就当我上面没说。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，以上这些问题，并不一定会被你遇到，但是这都是网友和我在日常工作中遇到发现的情况，今天分享给大家，请大家以后如果要分开验光配镜的时候可以想到，减少不必要的麻烦。&/p&
经常有知友问这样一个问题：我可以不可以在医院/眼镜店/视光中心等等地方检查，要来验光结果，然后去别家门店或者网上配镜？对于这样的问题，其实非常简单回答，因为完全可以，毕竟买还是不买，在哪里买，别人都无法逼迫你，都是由你自己决定的，所以你只要…
&blockquote&&b&孕期运动前需要了解的：&/b&&/blockquote&&ul&&li&你运动的目标是&b&培养一个健康的孩子&/b&，而不是为了实现运动成绩，更不是为了挑战什么；&/li&&li&运动前一定要制定一个&b&长期的运动计划&/b&，不是说你得严格按照运动计划去运动，而是&b&如果你没有完成前一阶段的训练计划，千万不要直接跳到下一阶段，也不要去尝试任何超过计划里面强度的运动&/b&（如果你目标是怀孕时跑个马拉松，也依然如此）；&/li&&li&学会&b&倾听自己身体&/b&，知道什么时候“足够”了，可以停下来了；&/li&&li&&b&所有运动都要学会热身和冷身&/b&（简单来说就是让身体先活动开，心率慢慢从静息心率达到运动心率，再开始正式运动，冷身也是让身体慢慢放松，心率回到静息心率，&b&热身冷身的过程有时候比运动时间更长，一定不能缩水&/b&）。&/li&&li&不管以前是否喜欢独来独往运动，&b&怀孕期间，尽量有别人一起陪着&/b&，并且对方最好是可靠的男士（很多孕期运动，包括上面那些跑马拉松的准妈妈，基本都是和丈夫一起的）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-616f6aee9a07be4fa9bf9c85_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-616f6aee9a07be4fa9bf9c85_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&要回答这个问题，首先要说明一点，&b&因为人与人之间的个体性差异很大，很难有一个适合所有人的标准答案&/b&。就这点来说，怀孕期间是选择休息，还是在某个可以健身跑步的阶段保持运动，这都要&b&因人而异。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以马拉松比赛举例，我们能看到孕妇参加比赛的情况也屡见不鲜。她们挺着大肚子去跑，外界对她们这样的举动也有较多的不同的看法和争论。&/p&&p&当然这些完成马拉松的孕妇们基本上 &b&在怀孕前都是成绩非常不错的马拉松跑者&/b& ，在“带娃”跑之前也都做了相当充分的准备，所以，&b&这个行为也并非是普通孕妇都能尝试的&/b&。&/p&&p&在国内外，怀孕期间去跑步、甚至完成马拉松的勇士准妈妈们其实挺多的。下面我们就来举几个例子，当然这里并不是鼓励这种行为，只是把一些例子拿出来和大家分享。&/p&&p&如果不想看这些例子，可以直接跳到文末，看关于孕期跑步的干货。&/p&&hr&&ul&&li&&b&沈慧娟，35岁，怀孕5个月，参加800米和杭马1.2公里家庭跑&/b&&/li&&/ul&&p&沈慧娟是杭州萧山某中学的一名体育老师，怀孕5个月的她，挺着肚子，先是在萧山瓜沥镇举行的全民运动会上跑了个800米，后来又参加了杭州1.2公里家庭跑，带着老公和儿子还有肚子里面的娃一起。当然，在这之前的2016年的杭州马拉松，她是国内女子第三名，成绩是3小时16分30秒。&/p&&p&在怀孕跑步“出名”后，她说很多人都批评了她。有的是大学的体育专业的老师，有的是现在学校的领导，大家都觉得她太疯狂了。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&雅冰，怀孕6个月，完成2016年芝加哥马拉松&/b&&/li&&/ul&&p&上海的跑友雅冰，一直有坚持跑步的习惯，在还没有怀孕之前就抽签中了芝加哥马拉松（名额抢手需要抽签获得），鉴于中签的机会难得，于是她和老公计划了一下，决定还是要去参加。她在跑马拉松时肚子里孩子正好6个月大。并且在芝加哥马拉松之前一个月，她还跑了一次半程马拉松。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&安贝尔·米勒，27岁，跑完芝加哥马拉松后7小时生下女儿&/b&&/li&&/ul&&p&米勒参加了2011年的芝加哥马拉松，当时她已经怀孕40周了，仍决定要去参加马拉松比赛，医生让她前半程跑跑，后半程的话就尽量多走走，她自己也是抱着能跑就跑，不舒服就退赛的心态，最终用了6小时25分完成马拉松，完赛后就去了医院，然后7个小时后生下自己的女儿…&/p&&p&当时网上对米勒的行为争议很大，很多人觉得她这样和自杀没什么区别，也是对胎儿的不负责，毕竟怀胎都十月了，还去做这样的事。只有很小一部分人表示支持她。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&贝蒂 Beatie，27岁，完成以色列特拉维夫马拉松&/b&&/li&&/ul&&p&贝蒂跑完成特拉维夫马拉松，而她的成绩也非常厉害——4小时08分！而且尽管她才27岁，已经有了4个孩子了…额，估计本身她的身体素质也是非常出色的。此前她有一年半的跑龄，每周都会固定的去跑四次。&/p&&p&她给的怀孕跑步建议是，&b&选舒适的缓震更好的鞋子&/b&，&b&每次跑步前后热身和冷身都要一丝不苟的完成，不能直接就去跑步&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&拉德克里夫和米切尔，6个月身孕，参加十公里跑步&/b&&/li&&/ul&&p&拉德克里夫，世界长跑名将，当年的长跑女王，直到今天仍是女子马拉松世界纪录的保持者。米切尔是她常年的老对手，两人也是好友。2010年时她们两个先后怀孕，然后都去参加了纽约十公里跑，米切尔32岁，拉德克里夫36岁。拉德克利夫06年怀孕第一胎的时候就去跑过十公里，2010年这次她很长时间都和米切尔一起备战，两个人有时候还一天两练——不过这两个都是女子长跑的顶级高手，她们的身体素质要比一般人强太多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&孟达诺 Alysia Monta?o，怀孕8个月和5个月参加全美田径锦标赛&/b&&/p&&p&也是奇女子一枚。&/p&&p&2014年，孟达诺怀有8个月的身孕，参加了全美田径锦标赛，800米成绩是2分32秒13；&/p&&p&2017年6月，她又一次挺着大肚子（5个月）参加全美田径锦标赛，这次800米成绩是2分21秒40，第一圈1:08.00，第二圈1:13.40。&/p&&p&&br&&/p&&p&2014年&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0b06d85e8b99d100e6e750bff28f8f94_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0b06d85e8b99d100e6e750bff28f8f94_r.jpg&&&/figure&&p&2017年&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-98ad76ceaba55ad89d7bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1184& data-rawheight=&1518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1184& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-98ad76ceaba55ad89d7bd_r.jpg&&&/figure&&p&2014年肚子的宝宝降生之后，今年来现场观看了妈妈参加本届锦标赛↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-313fe7ea1b28ee5ab18e7aac353b3483_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-313fe7ea1b28ee5ab18e7aac353b3483_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但是，&b&真的不是说怀孕了就应该坚持跑步&/b&，或者&b&怀孕跑和怀孕前一样&/b&，更&b&千万不是在暗示准妈妈们应该在怀孕期间挑战自己去跑马拉松&/b&。&/p&&p&通过上述几位我们可以看到，多数人在尝试难度最大的马拉松，&b&都是怀胎5、6个月&/b&，&b&并且所有人此前都有过跑马拉松的经历，多数成绩还都不错&/b&，没有人会选择在怀孕时候去尝试从来没完成过的距离。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&孕期运动的贴士：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-05c0aeb8cff19dc859c4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1496& data-rawheight=&1496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1496& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-05c0aeb8cff19dc859c4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多孕妇在怀孕后仍坚持要跑步，一是因为怀孕期间适当运动可以促进胎儿更好的成长，对自身健康也有帮助，二是，她们可能跑步成瘾特别喜欢跑步，忽然停下来后不管身体还是心理都非常难受（道理就和戒烟的人一样）。&/p&&p&&br&&/p&&p&运动科学分析并没有说孕妇就不能运动，&b&怀孕前三个月（妊娠早期）建议不要运动，4-7个月可以运动，8个月往后（妊娠晚期）又要注意减少运动量。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比较适合的运动项目是&b&轻瑜伽、慢跑、游泳&/b&——这些都是&b&有氧运动&/b&，在孕期能加强心肺功能、促进身体对氧气吸收的作用。以及避免自己的体重激增（不少中国孕妇在产期很多人营养摄入过剩，体重非常夸张，其实对胎儿是不利的）。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-08c2c30edb1e3cbc0fd5f165_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1494& data-rawheight=&1488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1494& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-08c2c30edb1e3cbc0fd5f165_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&运动时最需要密切关注的是&b&腹压&/b&。因为随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，然后加上运动时产生的震动，都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷，&b&尤其是不能做下蹲，负重等锻炼项目&/b&。关注腹压就是要&b&密切感受自己下腹有没有不适感&/b&。&/p&&p&所以如果孕前比较喜欢慢跑，可以选择快走或者跑走交替，如果孕前喜欢健身房举铁…建议尽可能的降低强度或者不要去做。&b&原则上，孕妇是不应该做任何剧烈运动的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&孕期运动前需要了解的：&/b&&/blockquote&&ul&&li&你运动的目标是&b&培养一个健康的孩子&/b&，而不是为了实现运动成绩，更不是为了挑战什么；&/li&&li&运动前一定要制定一个&b&长期的运动计划&/b&，不是说你得严格按照运动计划去运动，而是&b&如果你没有完成前一阶段的训练计划，千万不要直接跳到下一阶段，也不要去尝试任何超过计划里面强度的运动&/b&（如果你目标是怀孕时跑个马拉松，也依然如此）；&/li&&li&学会&b&倾听自己身体&/b&，知道什么时候“足够”了，可以停下来了；&/li&&li&&b&所有运动都要学会热身和冷身&/b&（简单来说就是让身体先活动开，心率慢慢从静息心率达到运动心率，再开始正式运动，冷身也是让身体慢慢放松，心率回到静息心率，&b&热身冷身的过程有时候比运动时间更长，一定不能缩水&/b&）。&/li&&li&不管以前是否喜欢独来独往运动，&b&怀孕期间，尽量有别人一起陪着&/b&，并且对方最好是可靠的男士（很多孕期运动，包括上面那些跑马拉松的准妈妈，基本都是和丈夫一起的）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b1ea4fbfd8c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1490& data-rawheight=&1490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1490& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b1ea4fbfd8c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&怀孕期间运动应该注意的一些细节，如果发生这些情况，请马上停止运动：&/p&&ul&&li&&b&头痛或者头晕；&/b&&/li&&li&&b&胸部疼痛；&/b&&/li&&li&&b&心律不均匀&/b&（运动的时候尽量带一块心率表，如今不少心率表通过光电监测，戴手腕上即可，无需胸部心率带）；&/li&&li&&b&下面部位出血；&/b&&/li&&li&&b&胎动减少；&/b&&/li&&/ul&&p&这些都已经是非常明显的不良反应了，证明你运动过量，或者根本不适合在怀孕期间运动。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eba9efa79a739b15f7d9c47f11a21b0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&1402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eba9efa79a739b15f7d9c47f11a21b0e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&怀孕期间运动有不少好处，比如让胎儿更好的成长，但也会有一些风险：&/p&&ul&&li&&b&运动时荷尔蒙可能会导致子宫过早收缩&/b&（荷尔蒙如不再分泌,代表胎儿生长停止,准备进行子宫收缩）；&/li&&li&&b&运动的时候全身血液会从内脏大量被分配到骨骼肌肉，那也就意味着胎盘收到的氧气和营养减少&/b&（所以上面提到的马拉松孕妇，她们都强调一定要多补充能量）；&/li&&li&&b&运动会产生大量热量&/b&，如果在夏季的话就要非常小心。身体过热对胎儿也并非好事；&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f50b9fa5bc9be9cf224acb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1502& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1502& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f50b9fa5bc9be9cf224acb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而在运动装备方面，这里只说跑步有关的：&/p&&ul&&li&尽量穿&b&缓震好&/b&的跑鞋，另外跑鞋的&b&支撑性能&/b&也要好；&/li&&li&&b&穿运动bra以及适合运动的衣服&/b&（排汗/透气且能保持体温）；&/li&&li&有条件的话，&b&购买专门的孕妇运动装备&/b&（比如专门给孕妇设计的压缩裤，会让孕妇在运动时缓解臀部和腿部肌肉的酸痛感）；&/li&&li&&b&使用心率设备监测心率&/b&（比如光电心率手表，或者可以连接手机的心率带。同时这些也会纪录运动前后你的心率变化）；&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c2c50f05b4451497aacbcfaa807c8158_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1252& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1252& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c2c50f05b4451497aacbcfaa807c8158_r.jpg&&&/figure&&p&所以最后的最后——怀孕期间可以跑步吗？在合适的时间段可以做合适的运动，有些超级准妈妈甚至还能跑马拉松。但所有都因人而异，孕期是否该运动显然没有对每个人都合适的答案。还要根据自己的实际情况量力而行。&/p&
孕期运动前需要了解的：你运动的目标是培养一个健康的孩子，而不是为了实现运动成绩，更不是为了挑战什么；运动前一定要制定一个长期的运动计划，不是说你得严格按照运动计划去运动，而是如果你没有完成前一阶段的训练计划，千万不要直接跳到下一阶段，也不…
&p&&b&本期问题：&/b&&/p&&p&&b&请问，我跑步时很容易出现腿酸、呼吸困难的状况，造成实际跑步都比计划的跑步时间短，这个现象有什么办法克服一下呢？&/b&&/p&&hr&&p&来自慧跑的回答：&/p&&p&&br&&/p&&p&跑步时出现腿酸、呼吸困难一方面跟运动强度过大，乳酸堆积有关；一方面跟没有做好跑前热身有一定关联。&/p&&p&&br&&/p&&p&许多跑者在没做热身的情况下就跑步，就容易在开始跑步不久出现各种不适。事实上，热身是所有运动之前不可或缺的重要环节，这就如同吃饭之前要洗手，睡觉之前要刷牙一样。不需要经过大脑，就自动化完成。&/p&&p&&br&&/p&&p&无热身，不跑步。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e9fc4192056add2ea7b05a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e9fc4192056add2ea7b05a_r.jpg&&&/figure&&p&一、为什么无热身不跑步？&/p&&p&&br&&/p&&p&热身至少有十大好处：&/p&&p&&br&&/p&&ol&&li&唤醒机体，对即将到来的运动做好全面准备；&/li&&li&升高体温，降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤；&/li&&li&激活肌肉，产生更大肌肉力量，让你跑得更快；&/li&&li&调动心肺，克服心肺惰性，缩短进入最佳跑步状态的时间，推迟极点发生；&/li&&li&促进关节滑液分泌；减少跑步刚开始时，关节因为缺乏润滑而发生僵硬和疼痛；&/li&&li&减少岔气现象，岔气的专业术语叫做“运动性短暂腹痛” （Exercise related transient abdominal pain，ETAP）；&/li&&li&加强汗液分泌，促进身体散热，防止跑步时体温过高现象；&/li&&li&激活神经系统，让你跑步更专注，动作更协调；&/li&&li&更大程度地激活核心，使跑步更加稳定，更加经济；&/li&&li&更好地适应天气与场地，