最好的“长寿药”竟是走路,这6个姿势让你受益无穷!
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国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。
世界上最好的运动
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。
此外，步行锻炼还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。
专家们认为，每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%。
步行是最好的补药
此言出自西方医学鼻祖希波克拉底，中医也将行走称为“百炼之祖”。
多年来已有许多研究证实，有规律的行走计划，可增进人身体所有部位的健康。
历届美国总统都是行走锻炼的拥护者和实践者：
罗斯福只通过行走运动就治好了哮喘;
艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈;
肯尼迪是个“行走狂”，一周能走80公里。
每天至少走1个小时
每天的走路时间加起来最好不要低于1个小时。以中等速度(每分钟90—120步)来算，走1个多小时，路程在1万步左右、5—10公里之间比较合适。
此外，晚饭后一小时再去走路比较适宜。“饭后百步走，能活九十九”的观点并不科学，因为刚进食后，血液主要分配在消化系统，若立即运动，会使消化系统血液流往肢体，不利于食物消化和营养吸收。
步行的神奇功效
1是心脏健康的大门
对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。
2是大脑健康的大门
要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。
3是远离糖尿病的大门
研究表明，一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。
4是骨骼健康的大门
走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。
5是减轻体重的大门
散步每30分钟消耗75千卡的热量。减肥要靠长期、规律的运动，偶尔一次剧烈运动的效果只能持续48个小时。而且过量运动有时会造成猝死，很危险，只有步行最合适。
6是长寿的大门
研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。
8种步态隐藏健康隐患
1线索一：走路速度很慢
预警：寿命短
走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
2线索二：走路时手臂不摇
预警：后背下方存在问题
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
3线索三：脚掌先拍打地面
预警：椎间盘突出或中风
健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
4线索四：步幅小
预警：膝盖骨骼退化
脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
5线索五：罗圈腿
预警：骨关节炎
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。
6线索六：内八字
预警：风湿性关节炎
这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。
7线索七：踮着脚尖走路
预警：大脑可能有损伤
每次走路都是双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。
8线索八：跳跃着走路
预警：小腿肌肉绷太紧
这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。
专家支招：纠正走姿先从纠正站姿做起
纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
走路时的正确姿势应该是：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
此外，走路时把意念放在脚上，感觉脚跟到脚尖逐一踩踏到地面，能起到转移注意力、放松精神的作用。如果想瘦身，最好走坡路或爬楼梯；如果是走平路，要把注意力放在收缩小腹上，走路时臀部适当地向前扭动，让腹部肌肉承担更多的力量。
走路的地方最好有树
步行的最好地点是公园，实在没时间去，也要找道路两边有树或绿化带的地方走。专家指出，走路虽然是种低运动量的有氧运动，但最好选择空气新鲜的地方，离马路越远越好。
怎样走路最养生？
腰痛倒着走
倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉。如果您是久坐的上班族，那么您最好锻炼方法就是倒着走了。
方法：可以正走和倒走相结合，每天半个小时。
便秘走一字步
走一步会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。
方法：沿着一条直线走（即模特步），向左右两侧扭胯。运动量不用太大，走500米就够了。走一字步时要注意动作幅度不要太大，以免扭伤脚踝。
护肾踮脚走
踮脚走路锻炼，主要是前脚掌内侧、足大拇指起受力，而这块区域是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过的地方，因此，踮脚走有温补肾阳的作用。方法：每天10分钟左右即可，中间可以走走停停，累了就休息。
提示：踮脚走路是温补肾阳的一种锻炼方法，但是，如果您每次走路都是双脚踮着脚尖走路，则需要及时就医！这种走路姿势与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。
呼吸畅边拍边走坚持边走边拍打身体的锻炼，可增强肺部功能，有助呼吸通畅。
方法：左脚向前迈步的同时，双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时，右手轻轻拍打左胸，左手则向右侧后腰处拍打。然后换方向，一边前进，一边拍。
燃脂肪走走跑跑
走一阵、跑一会，运动强度更高，这种锻炼方式能减少运动后的酸痛和疲劳感。
方法：运动时，可以先快跑15秒，然后走路45秒，这样交替运动20分钟。也可以快跑60秒，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟。
气质佳正步走正步走一般会抬头、挺胸、收腹，如果经常这样锻炼，会练出挺拔的身姿，更显有气质。
方法：要全脚掌着地，抬头挺胸，目视前方，持续到身体有出汗的感觉即可。
注意：步行锻炼易犯三个错误
错误：双臂下垂不摆动
在步行过程中，多数人双臂下垂，只是轻微摆动，走路没有精神。
正确：步行健身要全身动起来。
不管是为了取暖，还是为了装酷，走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中！最好让手臂弯曲的摆臂，随着步伐自然摆动，体现出韵律感，并且摆臂越大效果越好，让全身都动起来！
方法：要让小臂与上臂摆成直角，挺胸抬头，摆动幅度尽量大。摆动速度越快，步子也就越快，健身效果也就越好，前提是体力允许。
错误：爱挑柏油路走很多人在朋友圈晒步行记录，但从路线就能看得出，走得都是硬硬的柏油路，对膝关节冲击很大。
正确：步行尽量选软路
不同运动方式对膝关节冲击力不同，即使在平地走路，膝关节承受的重量也几乎是人体重的4倍。路面对膝关节的冲击力，草地最小，柏油路次之，水泥路最大。
最好在塑胶道上运动，一半以上的冲击力会被塑胶吸收，借此可以保护踝关节等。如果没有塑胶道则应选择软路面运动。
错误：穿鞋五花八门
运动时有人穿着运动鞋，甚至是专业的跑步鞋，但是有的女士却穿着船鞋、带跟的鞋，还有的人甚至还穿着皮鞋、凉鞋……。
正确：走路鞋要软而轻
其实，并非任何鞋子都适合以走路健身为目的时穿，如果发现总是肌肉酸痛，那就是穿的鞋子不合适。
上海体育学院运动科学学院史仍飞说，走路穿鞋的标准就是要鞋底软、鞋子轻、鞋帮软。
走路时最好穿宽松一些的衣服，袜子也以棉质较厚的为好，可以起到一定的缓冲作用。尤其鞋子非常重要，越轻越好。
可以选择慢跑鞋，因为这样的鞋后跟比较牢固，能使脚踵稳定，不易倾斜。后跟的上方有适当突起的衬舌，能起到保护跟腱的作用。鞋头最好又高又圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲充血。
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今日搜狐热点最有效果的养生是走路，这6个姿势让你变得长寿！
吃妹子爱唠叨
朋友圈里晒步数，每日暴走挥洒汗水；饭后溜达闲逛，不忘欣赏周边景色；水泥地摇身变Ｔ台，猫步扭出时尚感……一千个人脚下有一千种走路方式，走路也被世界卫生组织封为“最佳运动”。
虽说每个人都能抬腿就走，但真正走对的人却不多，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样走，还会有意向不到的养生效果呢。
摘自：生命时报
在走路上多花些心思，你就掌握了最简单实用的养生秘籍，每天都健康行走起来，走出属于你的“养生路”，觉得有用就赏个ｚａｎ吧～
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今日搜狐热点几角钱藿香正气水对湿疹脚气手癣特效+观耳识健康 耳大人确实长寿+心脏脾脏为何少患肿瘤+从30岁开始人将过五大疾病关+走路识健康 8种走路姿势详解
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几角钱藿香正气水对湿疹脚气手癣特效+观耳识健康 耳大人确实长寿+心脏脾脏为何少患肿瘤+从30岁开始人将过五大疾病关+走路识健康 8种走路姿势详解
&&&【byb.cn&大道至简】夏天，人身上爱起个东西，什么手上长水泡啊，脚上长个脚气啊，身上出个荨麻疹、湿疹啊......，总之，皮肤上特别不干净。有些人，一遇到这样的情况就慌了，赶紧拿个药膏、药水啊就擦，就抹，但有一些药是有副作用的，尤其是像皮炎平等激素类软膏，副作用很明显。
几角钱藿香正气水对湿疹脚气手癣特效
　　要想知道为什么夏天人身上爱长这些东西，就一定要明白原理。其实，这些现象都是身体在排毒呢，根据天人合一的理论，到了夏天，人体内的阳气最足，自然界的阳气也最足，此时，人体的汗毛孔经常处于张开的状态时，身体借助自然界的外力，将体内的毒素排出体外，因此，那些皮肤上出现的各种各样的包、疹、泡、癣等，全都是排毒的形式，关于这个问题，大家可以参看我6.11日写的文章：（夏天为什么手指爱长小水泡http://www.byb.cn/doc_7431.aspx）。
　　遗憾的是，在这篇文章中，我并没有给出比较快捷简便的治疗方法，今天给大家介绍一个对上述"皮肤"病有特效的药---藿香正气水。藿香正气水，大家都知道它是内服的，可它外用起来，效果却出奇的好。可能很少有人知道藿香正气水可以外用吧？！
　　前几天，在看中医李智在江苏卫视万家灯火做节目时（http://www.byb.cn/doc_7531-4.aspx），提及了藿香正气水对治疗手癣、湿疹有特效后，马上去药店买了一盒同仁堂产的藿香正气水，才7.5元。当晚回家后，打开包装，剪开塑料小瓶直接涂抹在手癣、脚气处，当时并没有什么特别的感觉，但手和脚脱皮的地方马上就不爆皮了。
　　第二天早上起床一看，爆皮地方的皮肤恢复了80%，止痒和防脱皮的效果非常明显。之后又涂抹了好多次，一小瓶用完了，手脚的脱皮状况好了90%，效果确实相当惊人！
　　可能有人问了，这个药岂不成了外用的消炎药了吗？其实，还真不完全是！它透皮吸收了，因为我在尿液里嗅到了藿香正气水的药味，所以，它应该通过皮肤进到了血液里，看似外治，实为内调。
　　那藿香正气水为什么会有这样的功效呢？大家看看这个药效就知道了："解表化湿，理气和中"。藿香正气水主要成分为：藿香、茯苓、大腹皮、紫苏、白芷、陈皮、桔梗、白术、厚朴（姜炙）、法半夏及甘草。
　　什么叫解表？表，就是指人体的皮肤;解，就是解除，因此，要想解除皮肤上的病，就叫解表。
　　什么叫化湿？湿，就是人体内的湿毒，夏天，自然界的湿毒也很大;化，就是化解之意，两句合起来的意思就是化解人体皮肤表面的湿毒。
　　什么叫理气？理，整理、理顺之意;气，统指人体内的阴阳之气，理气就是平衡阴阳之气的作用。夏天因为暑湿的作用，导致人体的机气容易紊乱，因此，理气，正是理的这个气机。
　　什么叫和中？和，平和;中，中和，两个字基本上是一个意思。和中，实际上就是指将人体内的阴阳之气调整到一个适合、平衡的程度。
　　总结，解表化湿是此药的作用，而理气和中是其要达到的功效。换言之，因为其解表化湿了，所以才理气和中了。知道了这个药的作用，我们就可以大胆的外用了，很多男人到了夏天阴囊粘湿，可在盆里放上温水，放上半瓶药坐浴;女人外阴瘙痒，也可用此法，效果出奇的好。总之，此药治疗的病症相当的多，大家上网查一下就知道了，心动不如行动，马上试试吧，夏天这个季节皮肤上的湿毒一扫光，且无副作用。
　　注意：对于像脚气、湿疹这类问题，涂抹藿香正气水不能从根本上治愈它们，而是极大的缓解局部的不适，毕竟，身体在排毒，你不可能让这个排毒过程中断，就像你不能让大小便中断一样，只不过会让这个过程变得舒服些罢了。
观耳识健康 耳大人确实长寿
&&&&&&& (来源：综合)耳朵大小与寿命的关系：医学工作者对256名60～90岁老年人和344名90～104岁长寿老人进行了测定，结果显示：长寿老人组耳长平均值为男7.13厘米，女6.89厘米;60～69岁老年人组耳长平均值为男6.93厘米，女6.50厘米。显然，长寿老人组耳长平均值明显超过老年人组，在长寿老人组中耳长最长的达8.8厘米。因此有专家认为耳廓长而大是长寿老人的特征之一。
　　耳朵薄而小：耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。&　　"胖耳朵"：耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;&　　"瘦耳朵"：耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。&　　耳朵外表辨疾病----耳朵色淡白：多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;&　　耳朵红肿：多是"上火"的表现，常见于肝胆火旺或湿热;
　　耳垂上有一条明显斜线纹：说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人：多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。&　　耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的：常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。
从30岁开始人将过五大疾病关
】(来源：综合)疾病是健康的"绊脚石"，但人们又无法绕开它，上海第二医科大学仁济医院神经内科主任李焰生用"打游戏闯关"来比喻两者之间的关系。在波折不断的人生路上，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等疾病如同一个个"隐形炸弹"，一不留神，它们就会为你的健康设关落锁。今天多科专家共同总结一生高发的"疾病关卡"，并给出"闯关"建议。
　　30--50岁：肠胃疾病关
　　据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。空军总医院消化科副主任医师简一平说，现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多，以胃病（消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)最为常见。饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。除了饮食规律，坚持"早吃好、午吃饱、晚吃少"的原则外，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。另外，要适量运动，养成每天定时排便的习惯。如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油样等症状，应及早就医。
　　40--60岁：骨骼关
　　研究证明，人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。北京大学第三医院骨科主任医师齐强告诉记者："实际上，骨关节从30岁开始就退变了。尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。"到了40岁，人的关节软骨退化，关节间隙越来越狭窄，甚至逐渐消失，退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。齐强提醒，现代人应重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。
　　50--70岁：肿瘤关
　　50岁后是癌症向人体"发难"的集中年龄段。哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科主任医师孙凌宇解释，随着年龄增长，老年人暴露于致癌环境中的时间相应增多，大气污染、职业等致癌因素累加，就容易导致细胞癌变，一些不良生活方式导致的癌症也逐渐露出"狰狞"的面目。而过了50岁后，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。有的癌症可能早在多年前就潜伏下来，到了40～50岁以后才发病。因此，防癌至少要提早20年。也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。具体来说，烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT检查;有萎缩性胃炎等胃病的人，应每年做1次胃镜;有结肠癌家族史的人，建议查大便隐血和做肠镜;35岁以上的男性要筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。
　　50--80岁：心脏病和脑卒中关
　　上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科教授李焰生告诉《生命时报》记者，很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。李焰生建议，饮食上的预防最重要。首先，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;其次，改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助，每天走40分钟到1个小时;再次，不管多忙，一定要抽出时间定期体检，关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，还要提醒自己，什么时候开始戒烟都不算晚。除此以外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。
　　70_--90岁：痴呆关
　　李焰生告诉记者，多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。李焰生表示，研究发现，高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景，但积极控制这些危险因素，不仅能预防心脏病、脑卒中，还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害。另外，大脑越用越活。老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等。需要提醒的是，老年痴呆很难发现，子女得多加留心，如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事，或看电视剧老忘掉前面的剧情等，就应及时到神经科就诊。
心脏脾脏为何少患肿瘤
&&&&&&& (来源：扬子晚报)关注核心提示：癌是由上皮组织发生的恶性肿瘤，心脏中没有上皮组织，所以不会有原发性癌的发生。　　
　　心脏作为人体的枢纽器官与癌症绝缘有以下几个原因：
　　第一，和心脏的组织结构有关。上皮组织覆盖着人体表面，也覆盖着消化道、呼吸道、泌尿、生殖道的内表面，同时也是构成肝、肾、乳腺、前列腺等器官的实质成分。癌是由上皮组织发生的恶性肿瘤，心脏中没有上皮组织，所以不会有原发性癌的发生。
　　第二，心脏和血管构成了一个封闭的血液循环系统，使其不易受到外界有害物质的直接侵袭。人们生活中面临的许多致癌物质都可能对鼻咽、口腔、食管、胃肠、肺、皮肤等器官造成不同程度的伤害，进而引发恶性病变。心脏深藏在躯体核心位置，进入到血流的有害物质也能在经过肝脏、脾脏和肾脏时不断得到解毒与净化处理。使致癌物质不易对心脏造成危害。
　　第三，与心脏的功能有关。心脏是人体血液循环的泵站，流经心脏的血液永不停息，使转移中的恶性肿瘤细胞不宜在心脏中停留。事实上，出现在心脏上的转移性肿瘤多是由肺或纵隔内的原发或继发性恶性肿瘤局部侵袭而来。
　　第四，心脏中的恶性肿瘤少与我们的发现不够也有关系。绝大多数心脏肿瘤，不管是良性还是恶性，都要经过尸体解剖才能确定。实际上，心脏并非绝对不患肿瘤，血管肉瘤、横纹肌肉瘤、淋巴瘤等恶性肿瘤也可发生于心脏;另外，黑色素瘤、肾癌、肺癌、绒毛膜癌、乳腺癌等也能转移到心脏，成为继发性恶性肿瘤。但是，不论是原发还是继发，与其他器官相比较，心脏的恶性肿瘤还是非常罕见的。
　　脾脏如同人体的公安局
　　脾脏也是肿瘤发生率低的器官，尤其恶性肿瘤罕见。脾脏是血液循环的过滤器，能清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞，特别是红细胞及血小板。脾脏中的淋巴细胞及巨噬细胞参与人体的免疫活动，还有调节血量、储血和产生淋巴细胞的功能。总的来说脾脏是人体的免疫器官，但并不是说就不患癌，只是几率比较小而已。这就好比我们在外边容易被小偷扒窃，在公安局被偷的几率就小多了，脾脏在人体中所起的作用就如同公安局一般。
走路识健康 8种走路姿势详解
(来源：凤凰网综合)一直以来，寿命都是人们最为关注的话题之一，种种有关于延年益寿的方法也是层出不穷。且不说这些方法是否都可以起到增长寿命的作用，但是作为借鉴的话确是无可厚非的。这里，小编就有一个有关于寿命的观点分享给大家。
　　曾国藩在他的面相书中就提到过，一个人走路如果总是脚后跟不着地，这个人就可能是短寿的。虽然不知道他的结论从何而来，但是在生活中的确是见到过两例，都是男性，都是走路脚跟不着地，好像是踮着脚走路似的，其中一个人年过五十就因病去世了。另外一个虽然还健在，但和同龄的男性相比，总是显得很虚弱。
　　这个现象其实可以用"返祖"来解释。一个人走路脚跟不着地的时候，身体就形成了一种前屈的姿势，严重的时候好像要爬着走似的，和人类的直立行走相比，爬行这个动作肯定是返祖的，踮脚走路就是一种"返祖"的姿态。
　　其实，人在寿命将尽之前，都会出现"返祖"的情形，人老了会像孩子一样，所谓"老小孩"，不仅说的是心理上变得和孩子一样喜怒无常，不能自控，更重要的还有身体，也变得像孩子一样不能控制，比如小便失禁、流口水、流鼻涕。也许，所谓轮回，就是说人老了又返回到了起始点，完成轮回。同时，生命终结。
　　我们在看癌症诊断时就会发现类似的现象，比如血液病检查时要做"骨髓穿刺"，根据骨髓中血细胞的情况来确诊，一旦诊断书上出现"幼稚细胞"，那么，这个人的情况可能就不太妙了，因为只有当血液里产生癌，也就是得白血病的时候，血细胞才会变得幼稚，退回到原始的状态，也就是血细胞的"返祖"。
　　还有一个重要的指标叫做"癌胚抗原"，一旦患者的这个指标很高，医生就可以高度怀疑他是不是得了癌症。一般情况下，"癌胚抗原"是由胎儿胃肠道上皮组织、胰和肝细胞所合成的，通常只在妊娠前6个月内含量增高，出生后血清中含量已很低，也就是说，它只有在胎儿时期出现才是正常的，如果这种"癌胚抗原在"成年人的血液中发现了而且异常升高，一般可能怀疑大肠癌、胰腺癌、胃癌、肺癌、乳腺癌、甲状腺髓样癌等，而且这个指标的水平与大肠癌的分期有明确关系，大肠癌越晚期的它的浓度越高。所以，说到底癌症就是细胞的"返祖"。
　　反过来想想的确也成立，一个人身体好，那TA走路一定会是有声音的，而这个声音就是脚后跟落地的声音，能发出这种声音的人，双脚落地的时候一定有力、坚定，绝对不可能有踮着脚向前屈的感觉。所以，类似于"返祖"的现象一旦出现，那么，这个人的生命很可能就快走到尽头了。
　那么还有什么样的步行姿势会预示寿命的长短呢？小编带你来看一看。
　　线索一：走路速度很慢
　　预警：寿命短
　　美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
　　线索二：走路时手臂不摇
　　预警：后背下方存在问题
　　生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
　　专家支招：纠正走姿先从纠正站姿做起
　　纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
　　走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
　　线索三：脚掌先拍打地面
　　预警：椎间盘突出或中风
　　美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
　　学学淑女的正确走姿
　　头部：最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。
　　胸部：一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S曲线自然显现出来。
　　手臂：不管是为了取暖，还是为了装酷，走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。
　　肩膀：让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，让身姿更加挺拔和自信。
　　呼吸：走路时注意呼吸的调整也是非常重要的，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背和耸肩，所以走路时可以有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。
　　髋部：走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髋部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。
　　线索四：步幅小
　　预警：膝盖骨骼退化
　　脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的活动能力或臀部的伸展能力受限，这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
　　线索五：罗圈腿
　　预警：骨关节炎
　　整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。
　　线索六：内八字
　　预警：风湿性关节炎
　　这种炎症会造成内八字的步态，有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲。这种步态非常与众不同，看上去笨拙，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。
　　线索七：踮着脚尖走路
　　预警：大脑可能有损伤
　　双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。要注意的是，刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行排查。
　　线索八：跳跃着走路
　　预警：小腿肌肉绷太紧
　　这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。
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