我刚练腹肌撕裂者一天就出现腰直不起来，腹沟疼痛的情况。2天...
我刚练腹肌撕裂者一天就出现腰直不起来，腹...
我刚练腹肌撕裂者一天就出现腰直不起来，腹沟疼痛的情况。2天后出现血尿。腰还是直不起来，情况好像更严我刚练腹肌撕裂者一天就出现腰直不起来，腹沟疼痛的情况。2天后出现血尿。腰还是直不起来，情况好像更严重了。之前有过前内腺炎。肾是没有炎症的。请问这是什么情况
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专长：普外科疾病、肛肠科
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指导意见：你好，根据你说的情况上需要你给予消炎类药物治疗治疗的
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专长：头痛,中风,腰痛
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指导意见：你好，最好及时B超检查，明确后及时治疗的，饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
问你好我肚子不知到什么时候就长了
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专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
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指导意见：这个一般就是有一些像，炎症的现像，就可以吃一些像，阿莫西林，和这个阿奇霉素这些就会好起来的。
问你好，我怀孕37最近老是左边腹部抽疼，疼的时候腰直不起来，...
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专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
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指导意见：其是孕期的常见症状,孕妇应经常变　换体位以减轻关节及　肌肉疲劳,可穿平底鞋以保持身体的平衡,还应补充钙剂.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
问深呼吸时，腋下大概是肠子的地方，会抽疼，很难受，腰...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，这种情况考虑有慢性结肠炎有关系，建议平时注意调整饮食，意见建议：少食辛辣刺激食物，避免受凉，避免生冷，可以肠镜检查一下看看，确诊后在用药，定期复查看看，祝早日康复。
问血尿症状，左后腰疼痛
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专长：皮肤
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病情分析： 您好!从你所述的情况初步考虑是有结石,感染.建议去医院检查尿常规,尿敏感肾功能七项,肾功能,B超了解泌尿系情况.根据结果的具体情况采取相应的处理措施.
问锻炼腹肌之后，突然感觉到腹部非常疼痛腰都直不起来。
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专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：你好；你的情况建议 你可以到 医院做个B超检查确诊下的，平时注意休息加强营养，祝您健康
问小腹至腹肌肌肉疼痛
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指导意见：您好，不知道有没有查过缺钙的可能。建议您到医院检查一下，另外可以配合针灸和按摩的。您好，不知道有没有查过缺钙的可能。建议您到医院
检查一下，另外可以配合针灸和按摩的。
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评价成功！[减肥] KEEP五位腹肌+腹肌撕裂者 一周 进度
以前只练臂部力量和腿部多一点，从来没想过去练好身材去练健身，因为我就打球用，够用就行了。虚胖点吨位还大呢，你懂的。其实也不算胖，身高180CM，体重85KG很胖么？不过被刺激到了的事，某妹纸说两个月内练出腹肌给惊喜。（不要让我展开说1000字细节。嘘）下载KEEP，搞起！这是上周的饭，每天都是吃草的节奏。早餐随意吃点， 上班比较忙，上周感冒所以一周都没有打球踢球，中午都是吃千岛酱沙拉，土豆，萝卜，生菜，火腿。晚上基本不吃。上周六贴秋膘，吃了一顿韩式火锅。晚上看电影爆米花。一周没什么太大效果，尤其正面看不出来，侧面我觉得会好一点。腰上赘肉自打上班就下不去了，以前都没有的。不过经历了一次膝盖韧带重建体重涨了点，现在控制下来还算好吧。并没有结合球类运动的一周，而且也没时间跑步，只能晚上9点开始练到10点一个小时。今天中午踢球室内五人制1小时，晚上准备回家继续KEEP，加油吧，多交流，希望大家给点意见。
你体脂还是很高的 目测30左右
既然你喜欢运动 就应该知道大体重对膝盖的影响
能减尽量减
引用1楼 @ 发表的:
你体脂还是很高的 目测30左右
既然你喜欢运动 就应该知道大体重对膝盖的影响
能减尽量减
是啊，这个是不是只能跑步？比较纠结，跑步也跑过，不过坚持不了几天懒得跑觉得枯燥，懒得去健身房觉得不舒服。多是在自家顶楼练。平时就是打篮球，现在每周还踢球两次。
我膝盖伤之前75，伤后一度90，现在85以下，目标80吧，76感觉回不去。再有，我75的时候感觉体脂也是比较高的。
像我这样只是练腹肌，练力量，有用么？还是必须跑步
目测2个月是出不来腹肌的，至少也要半年，我在这体重的时候，4个月减了30斤，依然是有明显的肚子，更别说腹肌了
看楼主这个样子也不太像以前有基础的，有基础的人比较容易出型，没基础的人体重下来了，型依然不好
引用3楼 @ 发表的:
目测2个月是出不来腹肌的，至少也要半年，我在这体重的时候，4个月减了30斤，依然是有明显的肚子，更别说腹肌了
看楼主这个样子也不太像以前有基础的，有基础的人比较容易出型，没基础的人体重下来了，型依然不好
也不要求太好的形，差不多就行，其实不是健身爱好者，我就打篮球而已
引用0楼 @ 发表的:
以前只练臂部力量和腿部多一点，从来没想过去练好身材去练健身，因为我就打球用，够用就行了。虚胖点吨位还大呢，你懂的。其实也不算胖，身高180CM，体重85KG很胖么？不过被刺激到了的事，某妹纸说两个月内练出腹肌给惊喜。（不要让我展开说1000字细节。嘘）
下载KEEP，搞起！
这是上周的饭，每天都是吃草的节奏。早餐随意吃点， 上班比较忙，上周感冒所以一周都没有打球踢球，中午都是吃千岛酱沙拉，土豆，萝卜，生菜，火腿。晚上基本不吃。
上周六贴秋膘，吃了一顿韩式火锅。晚上看电影爆米花。
一周没什么太大效果，尤其正面看不出来，侧面我觉得会好一点。腰上赘肉自打上班就下不去了，以前都没有的。不过经历了一次膝盖韧带重建体重涨了点，现在控制下来还算好吧。并没有结合球类运动的一周，而且也没时间跑步，只能晚上9点开始练到10点一个小时。今天中午踢球室内五人制1小时，晚上准备回家继续KEEP，加油吧，多交流，希望大家给点意见。
只练腹肌的话效果微乎其微，看楼主的身材首要是减脂
腹部最难减了
想减局部更是不现实。。
腹部必须减脂才能显出轮廓
跑步不喜欢就单车 椭圆机呗 你光练腹肌撕裂者 也只是把肚子越练越大而已 因为即使你腹肌练厚了 可是脂肪还在那里。。。。然后你锻炼的时间太晚了 9-10点。。。还有 减脂最关键的饮食也不对 你现在中午吃的那些 吧火腿去掉 土豆换成黄瓜之类的
再配合一杯牛奶和全麦面包 其实是非常不错的早餐
中午正常一点吃 半碗米饭+蔬菜+少量肉类就行 晚上可以光吃蔬菜+玉米地瓜麦片之类的 感觉你现在吃的 连起码的代谢都不够
最后 打球踢球对于有氧减脂来说 并没有什么卵用。。既然中午能踢5人制1小时 干吗不换成有氧？跳绳都行啊
引用2楼 @ 发表的:
是啊，这个是不是只能跑步？比较纠结，跑步也跑过，不过坚持不了几天懒得跑觉得枯燥，懒得去健身房觉得不舒服。多是在自家顶楼练。平时就是打篮球，现在每周还踢球两次。
我膝盖伤之前75，伤后一度90，现在85以下，目标80吧，76感觉回不去。再有，我75的时候感觉体脂也是比较高的。
像我这样只是练腹肌，练力量，有用么？还是必须跑步
单纯练腹肌 减脂肪 效果不好哦
还是需要整体 的有氧来配合
游泳就不错
LZ这脂肪含量有点高啊，还是老老实实先减脂吧
别的先不说，你以后吃沙拉，这种酱就不要放了，自己去看看热量有多高
满满的沙拉酱好感人
减脂把 脂肪有点多
你还好脸看起来不胖。。我也是180cm 脸看起来有点胖，现在82KG左右。。肚腩和你有的一拼。。一起加油吧。
大肚子确实不好看，楼主加油
楼主 是优衣库 男主角吗？求那女孩子地址！
引用15楼 @ 发表的:
楼主 是优衣库 男主角吗？求那女孩子地址！
很显然不是，同求
这个体脂就别想啥腹肌了 减脂吧！
楼主，3分练7分吃，你这样伤的是自己的身体
而且想要腹肌明显还要体脂低
不吃的减肥是极度伤身的
而且也保持不了
你不可能一辈子吃这么少
吃得跟兔子一样
营养都跟不上了这还是健身么
你一旦忍不住又是反弹
要减肥必须减脂
老老实实跑步吧
把脂肪减掉再谈健身
看见沙拉酱我就放心了
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擅长：暂未定制
腹肌撕裂者用于减肥是没什么效果的上面的动作多数是塑形，如果你没有多余的赘肉，暑假是能够靠腹肌撕裂者这一套动作塑造出好看的腹肌的。
擅长：暂未定制
一俩个月练不出什么，除非是去健身房天天练，我也练keep
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