最近想买一个一做仰卧起坐下面就想架，之前没买过，什么牌子的好一点？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-06 02:02 标签： 仰卧起坐后就想拉便便
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很高兴帮你解答，像穿衣服有型，就是要肩部厚一些，胸肌大一点，显得身体厚，背肌也要锻炼，因此锻炼的部位就是肩：三角肌，斜方肌 胸：胸大肌 背：背阔肌 二头 三头
给你的健身计划如下：每周肩锻炼两次，胸两次，二头 三头一次 背锻炼一次。周一：肩：三角肌：哑铃坐姿上推，4组 每组10个，哑铃侧平举，4组，每组10个，俯身哑铃飞鸟，4组，每组10个，哑铃交替前平举，4组，每组10个，拳俯卧撑20个两组。周二：胸+三头:胸：哑铃卧推，4组，每组做10个，选择的重量，必须在第10个正好没力气（下同）,哑铃上斜卧推，3组，每组10个，哑铃飞鸟夹胸，4组，每组10个。三头：俯身哑铃臂屈伸 ，4组，每组10个，哑铃颈后单臂臂屈伸，3组每组10个 哑铃颈后双臂臂屈伸，3组，每组10个。休息一天。周四：背+二头：背： 有条件就引体向上30个以上（分几组自己定），单臂交替哑铃划船，4组，每组10个，哑铃双手硬拉，4组，每组10个， 二头：哑铃交替弯举，4组，每组10个，哑铃集中弯举，4组，每组10个 周五：肩+胸：肩三角肌：哑铃坐姿上推，3组 每组10个，哑铃侧平举，3组，每组10个，俯身哑铃飞鸟，3组，每组10个，哑铃交替前平举，2组，每组10个。胸：俯卧撑：宽距俯卧撑30X三组，脚部搭高俯卧撑25X三组。有条件双杠屈体向上10个每组，三组。以上计划，每天腹肌带着练，多补充蛋白质，促进肌肉的增长。希望能帮到你，请采纳，不懂的话可以再问我，呵呵
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佛山照明的看同学亲戚家里都有用这个，质量应该挺好的，不然也不会那么多人用。
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商品名称：科瑞来多功能举重床杠铃架卧推床健身房家用专业健身器材折叠床举重杠铃架仰卧起坐板哑铃杠铃套装 单独购买举重床不带高拉杆
商品编号：
商品毛重：20.0kg
货号：KRL--68
分类：举重床/卧推器
适用人数：单人站
适用场所：家用
商品介绍加载中...
类别举重床/卧推器
大小单人站
适用人群家用
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