学校位于深圳市龙华区，总占地面积2万平米，总建筑面积5万平米，可容纳1200名学生就读，班级最大规模22人，招收5至18周岁学生（1至10及12年级）。
　　学校主要教学语言是英语，其中一至九年级学生将学习英国国家教育课程，及精心设计的中文课程。十至十三年级学生将进行IGCSE（国际普通中等教育）及GCE A-level（英国高等教育A级）课程的学习。同时也将提供丰富的体育、艺术、文化与科学等辅助课程。
　　深圳曼彻斯通城堡学校招收5至18岁的学生。在各个学年阶段，学校以创新且严谨的态度设计语言课程教学，将东方的严谨学习态度和西方的全民教育精神相融合，让学生为高等教育做好充分准备。
　　教师及资源编辑
　　深圳曼彻斯通城堡学校的教育服务团队，由校长 Chris Lynn带领中学部校长、小学部校长、中外籍教师、助教、生活老师、后勤服务保障团队，及客座教授等组成。
　　该校将继承爱丁堡曼彻斯通城堡学校的传统优势，广泛设计各类辅助课程和课外活动，同时提供专业的活动场地和配套设施，让全体学生均可参与其中。学校也将与本地优秀的体育机构合作，提供马术、帆船、高尔夫、滑冰等更多样的运动选择。
　　深圳曼彻斯通城堡学校为以英文为主要教学语言，主要教授课程为英国国家课程、IGCSE(国际普通中等教育)和GCE(通用教育证书)A Level，并为一至九年级学生提供中文课程。多国籍、多文化背景的学生组成的校园环境将为学生带来天然的多元文化氛围，学生将在跨文化交际中收获国际视野和知识，提升与世界对话的能力。学校还积极为学生搭建国际化平台，丰富的游学活动和国际交流项目将帮助孩子们全面客观了解世界，帮助他们拓宽视野、拓展能力，充满自信走向世界、服务世界。
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href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.baidu.com/link%3Furl%3DJ59Z0LDzxXy_vcQY6b4d0Tp1BkBGRIiQhRtFvfDIqMvQbOpJ7Sg2779kthIFY2qzUDyGZSJWDgDiNqM2yERWzK& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&多重记忆系统模型&/a&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ab62a64cd69a_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ab62a64cd69a_r.jpg&&&/figure&&br&有些一看到英语就被堵住的同学我再来张中文图吧。（那个长期记忆下方不是北京联盟啊。。是“忘记”）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ebc74d8e69b17bb941ddeb1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&219& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ebc74d8e69b17bb941ddeb1_r.jpg&&&/figure&&br&请跟着我念：&br&&b&得不到注意的感觉记忆会丢失，得不到复习的短期记忆会遗忘。&/b&&br&&b&所以让短期记忆变为长期记忆的唯一解是：不断复习。&/b&&br&&br&题主所说“记了笔记”，如果不配合复习的话也并不会起到太大作用。&br&&br&&ul&&li&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Forgetting_curve& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Forgetting curve&/a&&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.baidu.com/link%3Furl%3DXp3JZ5AkKHlcbaV0JzbS20oO0JL5-6vWiHgyAOhjH2ohVV8PPJCQZe0Eynt3gYC3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艾宾浩斯遗忘曲线&/a&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c56f4e12b38bd1fee5b10_b.jpg& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c56f4e12b38bd1fee5b10_r.jpg&&&/figure&&br&艾宾浩斯用无意义音节作记忆的内容，用节省法计算保持在记忆中的数量。可以发现开始的时候遗忘的特别快，然后开始遗忘减少，但其实也留不下什么东西了。&br&&br&（这里注意的是，这个曲线是艾宾浩斯个人的测得结果，并不是每个人的，所以每个人的曲线都会因为各种因素不同，大致走势是这样的。）&br&&br&&ul&&li&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Fluid_and_crystallized_intelligence& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fluid and crystallized intelligence&/a& (流体智力和晶体智力)&/b&&br&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dc2bcaea640_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dc2bcaea640_r.jpg&&&/figure&&br&&b&流体智力指的是&/b&知觉、记忆、运算速度、推理能力等基础能力，这部分基础能力在25岁左右达到高峰，之后会衰退。这就是为什么很多人都会抱怨“老了健忘”，“老了学不进”也就是题主所说：“原来学生时代还是很好，现在上班了感觉越来越差了。”&br&&br&&b&【术】&/b&&br&知道了这两个知识点后我们来看四个帮助你记忆的常识。&br&&ul&&li&&b&精细复述深加工&/b&&/li&&/ul&新记忆的信息很可能对于你来说是无组织的，这时候就需要让它们变得有组织，并且能够在你脑海中停留住。记笔记也是一种精细复述方式，但是很多人其实“不会”记笔记。这时候就要推荐：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//winrr.info/cornell-notes/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Cornell Notes Taking System&/a&&br&这个笔记对于读研读博搞学术研究的同学最有用，其它领域可能需要自己再根据具体情况改造一下了。&br&&br&还有老生常谈的脑图也是。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.usingmindmaps.com/mind-map-memory-maps.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mind Map Memory Maps&/a&（翻不了墙的同学可以看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/30054.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&思维导图&/a&）&br&Tony Buzan倒是不推荐看，真是又臭又长（可能比较适合有理解能力障碍的同学看）。&br&&br&关于深加工有个好例子是&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1092251/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&英语词汇的奥秘&/a&这本书让你了解到其实英语单词也有“偏旁”，当你赋予“偏旁”意义的时候，突然发现你记忆起来轻松多了，甚至没有见过的单词但是见过“偏旁”，都能大差不差猜出是什么意思（和中文一样）。&br&&ul&&li&&b&设置复习时间表&/b&&/li&&/ul&可以借鉴杨鹏的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1803504/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&17天搞定GRE单词&/a&里的背单词时间表，将你要记住的东西也拆分成单元（比如说以一章为一单元），然后按照时间表来反复记忆。（我用了这个背词法后所有需要记忆的东西都用了这个方法记忆，效果卓越，考心理学研那会儿心理学导论整本书我都几乎倒背如流。）&br&&ul&&li&&b&打破记忆位置&/b&&/li&&/ul&老梗就是背单词永远都在背“abandon”，十年如一日。&br&在中间的内容总是容易被遗忘的，所以复习的时候多换换顺序复习，这也是为什么很多单词书出“乱序版”的原因。&br&&ul&&li&&b&设置多个“记忆提取书签”&/b&&/li&&/ul&有时候你会发现你在这本书上能记得某个知识点，怎么跑到试卷上就不认识了？&br&如果这种情况经常发生，那么在精细复述和深加工时请多换换记忆背景，比如说，举一反三一下举些例子，或者用两本或三本不同教材教辅，从不同角度练习。&br&&br&&b&【器】&/b&&br&每个需要记忆的内容性质都不同，每个人特质也都不一样。以上也是一个思路，泛泛而谈，我们能做的是掌握精髓，举一反三，根据以上原则，在不同领域选择不同的器。&br&&ul&&li&选择适合自己的书（我在&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=832384& class=&internal&&学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的？ &/a&中提过选对书的重要性。）&br&&/li&&li&根据具体情况计划和实施上述记忆方法。&/li&&li&坚持，坚持就是胜利。&/li&&/ul&&br&附你们大概会喜欢的一个网站：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//lifehacker.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lifehacker - Tips and downloads for getting things done&/a&&br&&br&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&
敬告：以上所提到的方法大都经过各大院校及研究机构多年研究和实验。如果你照做了但发现“艾玛，骗人啊，没用啊。”那么有可能有四种原因。 1. 操作不当。（你看看下厨房菜谱底下按照原菜谱做出的菜真是什么都有就能知道什么叫“成功的菜都是一样的，不成功…
看了一会儿各位学霸的答案。发现大部分学霸们都是在说如何通过&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/1751836.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&劳动密度&/a&来提高产出，但我认为这个问题应该是个如何提高&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3DT88Wi-l5ksQQcVemnK5Ix_dkQ06XDXY8JRDNUWqRzpUC9poZZ-KPOrs6WiePP9bb0gVz5_x9aRjJCVp_Z7EPKK& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&劳动生产率&/a&的问题不是么（如何高效率地）？&br&&br&另外，各位学渣（如我）看完各种时间管理工具后大部分人的情况应该是“好麻烦啊好懒啊”。（对，说的就是你！）&br&&br&我人肉实验过所谓GTD的各种时间管理工具（打卡啦番茄啦四点网统计时间啦），失败原因：&br&1. 懒到连统计都不想做，你今天看到楼上各位学霸密集时间表，充满了一次性鸡血，明天就用完啦好么。相信我你照样该干嘛干嘛。&br&2. 你以为你不知道你的时间都上哪儿去了吗？ 你知道的，刷微信刷知乎打游戏瞎晃荡。。。你要是能控制这些你也不用做什么时间统计了好嘛。&br&&br&&b&时间统计是给勤快人的工具。不是微懒界的福音。&/b&&br&&br&所以我来谈谈适合学渣进化成学霸的可行方法吧。你可以继续刷微信刷知乎打游戏。。。不妨碍。&br&&br&先上一张真相：上面发白的成绩单是我本科经济学GPA 2.75（大一GPA 1.6。。。）下面发黄的是我硕士交互设计成绩单GPA 3.87，最后两学期都是满分通过。&br&&br&同班的同学本科大都是一流院校（清华复旦上交北航中山同济），我等学渣突出重围也是不容易。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/64e076defa7a19bf6b162d49b16f6240_b.jpg& data-rawwidth=&1248& data-rawheight=&936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/64e076defa7a19bf6b162d49b16f6240_r.jpg&&&/figure&&br&&br&最后是以全班唯一Distinction毕业的。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&355& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a0eb69ace658e53a70b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a0eb69ace658e53a70b0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&（自学了心理学毕业后第一份工作做了用户研究员，然后又自学了交互设计又从用户研究员跳槽去了另一家公司做了交互设计师觉得自学水平还不够需要深造就申请去了传说中的polyu读了交互。）&br&&br&&b&#论学渣们该如何高效率地学习、工作和生活，变成学霸#&/b&&br&企业管理和GTD都流行说魂道术器，图样图森破，不敢谈魂，器也没什么好谈的，各领域的器都不一样，没有太多普遍性。&br&&br&只谈道，术。&br&&br&&b&【道】&/b&&br&&b&在每做一件事之前请问自己一个问题：如何提高杠杆率？&/b&&br&&br&又要上图了。（此图来源于：《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1958120/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&格鲁夫给经理人的第一课&/a&》）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8c461c97b099b7e230afef9aecf8ad45_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8c461c97b099b7e230afef9aecf8ad45_r.jpg&&&/figure&&br&&br&学霸般高产出的杠杆率影响因素如下（我自己定义的，欢迎大家补充纠正）：&br&&br&&br&&b&学霸般的高产出=浓厚的兴趣+&/b&&b&高智商&/b&&b&+高效学习方法+高劳动密度&/b&&br&&br&&ul&&li&兴趣是最大的杠杆率，想一下你为什么可以不休不眠刷淘宝，不休不眠打游戏吧。。。&br&&/li&&li&高智商就不说了，不是一种生物。但其实你也可以拼一下（ &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&智力或智商可以通过后天努力提高吗？ &/a&）&br&&/li&&li&劳动密度大的生物，也就是狭义上的学霸，也是很多学霸之所以成为学霸的原因，但是一般这种勤奋也和流体智商一样是天生的，和我们这种天生微懒界的生物也是不一样的。你很少听说有人以前很懒后来很勤奋的，你也很难上个月很懒，这周看了以上学霸的时间表就变得勤奋了起来。&br&&/li&&li&而学习方法则天生是微懒界的福音，一旦掌握，你就可以尽情偷懒了。&br&&/li&&/ul&&br&所以你可以做的两件事是：&br&1. 趁年轻，多找点事情做，拓宽你的人生宽度，然后发现你真正喜欢的事情是什么，然后再加深你的人生深度。&br&2. 找到一个高效的学习方法去提升你做某件事的杠杆率。&br&&br&所以比尔盖茨说：&b&我总是会选择一个懒人去完成一份困难的工作。因为，他会找到捷径。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a941e642ac06e2a524d5b2_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a941e642ac06e2a524d5b2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&明白“&b&提高杠杆率&/b&”这个道理后一定记得时刻把它作为最高纲领铭记于心。防止资源不必要的浪费。&br&&br&另外，还有一句话值得记住：&b&人生是一场开卷考试&/b&，请充分利用你所能拿到所有资源来答题。&br&&br&&i&（说个老故事：一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：孩子，只要你全力以赴，一定搬得起来！最终孩子未能搬起石头，他告诉父亲：我已经拼全力了！父亲答：你没有拼尽全力，因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！）&/i&&br&&br&&b&【术】&/b&&br&学习方法听起来挺虚的，所以来举几个实际的例子吧。&br&&ul&&li&提高记忆力&/li&&/ul&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&学过的东西马上就忘了怎么办？ &/a&&br&&ul&&li&&b&学英语&/b&&br&&/li&&/ul&当时写了一篇在太傻上突然爆火了的经验贴后来被留学生杂志转载再后来xdf打电话来问我去不去当老师。。。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.taisha.org/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【不断进化中】两周搞定TOEFL，附时间表-IBT备考经验&/a&。&br&之后复习了一下雅思也是大概花了两周时间，考了7.5。虽然俩分都不算高，但是相对于我自身基础、智商和复习时间来说，已经是一个非常高的分数了。&br&&br&最推荐的是杨鹏老师背单词的方法，知道了以后简直重获新生。不买书的话网上搜这个关键词也能看到这个方法。这里就不赘述了。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&17天搞定GRE单词 &/a&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&完成一个全新领域的项目&/b&&br&&/li&&/ul&我们当时有个变态的互动建筑课，做一个互动装置。这个课只有答疑辅导和阶段性检查，没有讲授。&br&&br&这是一个两周的任务，我们是全班人数最少而且唯一没有本科相关专业（工业设计、机械、计算机）的团队，我本科学经济，另一个队友本科学的是导演（摔），但最后却是班里两队A中的一队。&br&&br&就是这玩意儿。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0bb6dbdc20edac01ab35fa_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/0bb6dbdc20edac01ab35fa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/28685cfb5bae9ddca2994edb_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/28685cfb5bae9ddca2994edb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&明确目的：用最快最有效的方法做出一个可以顺利工作的装置来。&br&&/b&&br&&b&排除目的：不是技术考试，技术创新不加分。&/b&&br&&b&问题：如何提高杠杆率？&/b&&br&&br&&br&&b&1. 宏观思考提高杠杆率&/b&&br&&br&学设计出身的设计师有个爱好，就是头脑风暴，不受限制的头脑风暴，但做紧急项目的时候这种爱好经常会步子跨大了扯着裆。工作的时候会有项目经理来控制项目层面的东西，一旦脱开项目经理，自我项目管理的时候就会摔跟头。&br&&br&许多组有很多特别好的想法，但是在前期没有考虑过实现的难易程度的成本，结果一次一次实验，最后非但没有做成，而且还花了好多钱。&br&&br&我们一开始就考虑到了成本预算和技术实现难度，决定一定要用最少的钱最简单的技术达到最好的效果。亚克力是非常低成本的东西，学校的激光切割又是免费的，我们就咬死用这种材料做，并且开始原型尝试的时候都是用最便宜的板子做单体小模型尝试。&br&&br&有了这些限制以后我们就开始看大量作品，然后找到了一些有意思的机械装置，根据难易程度，筛选了以后确定了我们的作品方向。&br&&br&&br&&b&2. 借鉴、临摹提高杠杆率&/b&&br&做这个需要用到简单的Arduino编程。下图为我当时到处找现成代码可以篡改并抄写的桌面。我现在都不怎么会写Arduino，但是我可以抄和改写别人的代码来做东西。。XD，当时好多同学真的是抱着书啃啊自己学写原创出来的代码。好几队都到最后一刻了写的东西还是跑不起来。很多人下意识会觉得抄别人的代码是不对的，因为从小被教育不要抄作业，不要抄袭，要原创，但请弄清楚你做一件事情的目的是什么，我当下的目的是，用最快最有效的方法做出一个可以顺利工作的装置来，不是让你秀你多快能学会编程！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/61ab12a1a36bdcd4bc21e2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/61ab12a1a36bdcd4bc21e2_r.jpg&&&/figure&&br&&b&3. 场外经验求助甚至代工&/b&&b&提高杠杆率&/b&&br&还需要会简单的机械原理，知道怎么设计和画出各种亚克力零件并把它们组合到一起搭成你想要的原型。我找了俩学机械的高中同学电话求助，一个帮我脑测我设计的东西能不能工作，另一个直接帮我画了运转非常润滑的齿轮，许多周围的学工业设计已经忘记了怎么画齿轮的同学自己画齿轮结果导致最后出来的东西跑起来疙疙瘩瘩的。电路方面也找了学EE的同学帮忙看哪里出了问题以及如何解决。&br&&br&下图是激光切割机在按照我画的图纸切亚克力板。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/5d522e1aad2a_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/5d522e1aad2a_r.jpg&&&/figure&&br&手工黏合亚克力，哥罗芳挥发性太强劲，黏完整个人都不好了。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c8ddb486c27f563c29ff0f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c8ddb486c27f563c29ff0f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/144b2846d7dcc4a9291d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/144b2846d7dcc4a9291d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&&b&读书&/b&&br&&/li&&/ul&我看书的速度平均3天一本扫读类书籍（下文会说我是如何把书分类的），每天花1小时左右的阅读时间，之前是在通勤路上。我的阅读速度在中上，你们应该也可以这样做。有些书是我催眠读物比如说。。。GEB。。。睡眠再差的夜晚，看着看着就睡着了。&br&&br&&b&1. 选一本你感兴趣或者能解决你问题的好书&/b&&br&如果之前没有读书习惯，但是想养成读书习惯的同学开始的时候可以找点好玩好看的书来看，不要装逼去买什么手机坏了的时候也不会想看的书。。。（血的教训）。&br&&br&最好是带着疑问去看书，比如说我最近就想学学怎么写文案，就买了本《华尔街日报是如何讲故事的》来看，因为你有问题了，所以感觉就像看知乎找答案一样带劲儿啊。&br&&br&&br&&b&2. 学会“读”书方法&/b&&br&一定要放弃读书就是“从头到尾每一个字都不放过”的读书法。&br&首先把书分类，我会分成这几类：&br&&ul&&li&精读：非常经典并且薄的书，价值很高，需要一遍遍反复读。&/li&&li&通读：一些新的专业领域需要扫盲的书籍，有些内容出现后可能不明白，但不死磕，保证能囫囵吞枣过一遍就行。&/li&&li&查读：功能性大部头。比如说《消费者行为学》《营销管理》，我都是查读的，碰到相关领域的问题才会去查相关章节。&/li&&li&扫读：小说，传记类和一些畅销书。比如说乔布斯传什么的，还有lean in之类的畅销书，其实精髓就那几句话，随便翻翻，碰到废话就跳过去了，领会精神就好。&/li&&/ul&&b&&br&&br&3. 选对教材&/b&&br&有的时候你一门课学不好不要埋怨自己，有可能是因为教材的原因。我的概率论和数理统计有一段时间感觉入不了门，看一会儿书就想睡觉了（用的高教的教材），后来自己去搜有没有别的教材，发现了《 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1138353/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&统计学的世界 &/a&》和《 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/2985995/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱上统计学》 &/a&这两本神书，发现真的是给我这种没有什么抽象思维的人看的，大量实例，深入浅出，一看就懂了。&br&&br&后来自学实验心理学，也是看杨治良的教材入不了门（没有黑这位老前辈的意思，我天性愚），后来看了《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1219421/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&实验心理学-通过实例入门 &/a&》和 《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1444100/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&实验心理学教程 -勘破心理世界的侦探&/a&》这两本书就果断康复了。&br&&br&编程学渣应该都知道head first系列，当学霸们看O'Reilly动物封面的时候你看head first不要觉得不好意思，因为真的很有用啊。&br&&br&其它很多学科入门也可以看有名的傻瓜入门教程For Dummies系列。（我得是有多渣）&br&&br&&b&4. 其它&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1013208/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何阅读一本书 &/a&应该是我读书方法的启蒙读物。大家可以通读一遍。读研究生的同学也可以找一些文献检索方法论还有如何做综述的文章来看，会很有帮助。&br&&br&另外推荐一些能提高杠杆率的书：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些书让你觉得真正跳出了思维框架，观点新颖深刻，对你造成了影响？ &/a&&br&&br&其它学习方法类书籍推荐：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1824306/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学习的艺术&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3138847/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&思考的技术&/a&&br&&br&——————————————&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&&br&情商、智商、职业、外貌，生活的全面提升。 多来这里，你整个人都变好了。 &br&【我们是】 两个女博士， 一个非主流前微软设计师， 还有一个辞了麦肯锡的创业狗。 &br&【我们产】 80%干货+20%鸡精&br&&br&公众微信号：hibetterme&br&&br&微信【女神进化论】ID：hibetterme&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/g0gNFZfEcsoNrdN29x2R& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/g0gNFZf&/span&&span class=&invisible&&EcsoNrdN29x2R&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
看了一会儿各位学霸的答案。发现大部分学霸们都是在说如何通过来提高产出，但我认为这个问题应该是个如何提高的问题不是么（如何高效率地）？ 另外，各位学渣（如我）看完各种时间管理工具后大部分人的情况应该是“好麻烦啊好懒啊”。（…
应付骂声……对我来说很简单。&br&&br&因为我自恋。&br&&br&自恋是我对许多人和事都能够如此温和的根本原因。&br&&br&生活中的例子就不举了，只讲讲我这种自恋在知乎的应用。&br&&br&经常看见有知友在读过一些答案之后非常愤怒，不拉黑作者，不足以泄愤。我就建议他们不要这样做，在这里，这个凭本事见真章的地方，除拉黑之外，可以有三种更好的办法对付别人：打赢他，祝福他，无视他。&br&&br&我的黑名单是空的。&br&&br&&br&就像有很多人非常痛恨无脑无趣的短答案、没有礼貌的脏评论，动不动大家就能在自己的timeline里看见各种用户感怀知乎今不如昔的抒情长文，诸如此类的感叹我就从未有过。&br&&br&因为在这里，所有我想赢的仗，我都打赢了。区区一两句抖机灵的废话、没有诚意的转载，怎么可能骑在我梁边作品的上头？&br&&br&如果你输了，不要怪别人太卑鄙，只需要自己再努力。该你赢的，你就会赢，大家都有眼睛。你觉得自己够强了，可是大家都近视了怎么办？ 没关系，那你就再强一点。&br&&br&我刚到知乎的时候，写过一个有趣的答案，蠢蠢的，关于很多避孕套，当时排名第一的就是短短的一句话，已经得了几百赞。而我那个答案长得咧，洋洋洒洒几千字，却在长达一个月的时间里，只得到了个位数的选票。&br&&br&我为此而郁闷了吗？我找人哭诉过什么吗？没有。&br&&br&我无视他，我去别的问题下面，写更厉害的答案去了。后来发生了什么事，大家都懂的。&br&&br&两个月后，我那个答案得到了多少票，三个月后，我那个答案得到了多少票？&br&&br&&br&（ps：如果有一些短答案，你怎么也赢不了，那就更不要去怨恨它了——那说明它真的很厉害呀。看似短短的一句话，需要作者们多么漫长的领悟？&br&比如……著名的“基石”与“铠甲”，那都是人尽可赞的好东西。向这样的领悟认输，是你的风度。）&br&&br&&br&&br&今天是2014年，农历正月初八。&br&&br&回望2013，也许对我的文字有好感的人是很多，可世界又大又顽皮，讨厌我的人，想必也不少呢。&br&&br&我就知道有几个拐弯抹角讽刺、或背地里说我坏话的知乎用户，都不是我自己发现的，是别人截图告诉我的。&br&当时我就高兴坏了，赶紧跑到他们的个人主页去看，我向安拉祈祷，可一定要是些厉害的人呐，厉害的才刺激呀~&br&&br&结果让我很失望——都是些无能无趣得让人发呆发困的家伙。&br&&br&当时我叹着气看完了他们所有的答案，给其中写得非常用心、勉强能点赞的那几个都赞了一遍。只希望能通过我这样力所能及的帮助，把他们培养成更厉害，更有能量的家伙。&br&&br&叹了气，就不指望他们有本事成为我的对手了，只希望他们能够更幸福地过好自己的生活。&br&这样的祝福在我看来比回骂他们有趣多了。&br&&br&&br&(线人：“梁边，梁边，快来看呀，有人骂你！
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”&br&&br&梁边：“什么，他竟敢这样说？？你等着，你看我怎么对付他!!!”&br&&br&线人：“啊啊啊啊啊，好期待好期待!!!”&br&&br&几小时后……&br&&br&线人：“梁边梁边，你怎么搞的，你是不是点错了，你是不是点错了？”&br&&br&梁边：“哈哈哈哈哈，妈的，他竟敢骂老子，你看见了没，老子赞死他！！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……赞死他!!!!”&br&&br&&br&线人：“……”&br&&br&线人：“那……那您赞着，我有点事，先下了。”&br&&br&&br&梁边：“哎，你别走呀，你听我给你分析分析我的思路呀！哈哈哈哈哈哈哈哈……其实……”&br&&br&&br&线人：“……”&br&&br&线人：“……真的有事，先走了，拜拜。” )&br&&br&&br&&br&与之类似的神级自恋的副作用还有很多。&br&&br&比如，一般来说，无论观点有多大分歧，我都不会在自己的答案里指名道姓地反对谁的。&br&&br&为什么呢？&br&&br&因为，那在我看来，对我没什么好处。&br&&br&如果我点了名，那人岂不就成了我所认可的敌人了么？&br&那是何等的荣耀，我怎能如此轻易地送出去？&br&&br&&br&同理，一个不够水准的人，无论你多么努力地骂我，我都不会骂你的。我还要对着你笑嘻嘻~&br&&br&为什么——&br&&br&因为我自恋呀，这个理由帅气吗？&br&&br&&br&&br&&br&&br&谢邀。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&ps：&br&人越长大，就越清醒。清醒有时会带来自卑和痛苦。&br&一过15岁，就很少有人再说自己想做宇航员和总统了，不是么？&br&&br&这些年来，为了维持我的种种奇怪的自恋，我一直努力地提升自己。&br&&br&有时候修改和删减自己的答案，也只是想为大家提供一个更强的敌人或朋友而已。上个月没写答案，就被发了好多私信问，是不是退出了知乎……不用担心，自恋王哥尔·D·梁边的宝藏可以给别人，地盘绝不会让出去。&br&&br&写这个答案，是希望最近情绪波动很厉害的大家，也可以试着去养成这么夸张而又实用的自……信。戾气会少一些，心情也会更好。
应付骂声……对我来说很简单。 因为我自恋。 自恋是我对许多人和事都能够如此温和的根本原因。 生活中的例子就不举了，只讲讲我这种自恋在知乎的应用。 经常看见有知友在读过一些答案之后非常愤怒，不拉黑作者，不足以泄愤。我就建议他们不要这样做，在这里…
很多人有个误区，他们说现在的社会“上升通道逐渐关闭”、“阶层日益固化”，是社会病了。但其实，这才是社会原本的常态。中国过去的两千年里，大部分时间都是如此。西方这种数百年稳定的社会，阶层固化更是早已天经地义。&br&&br&&br&阶层剧烈变动的年代才是历史的异态。“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”之所以成为千古名句，恰恰就是因为这一幕不多见，不常见，很稀奇。时人异之，才产生了文学效果。一个流动性过大的社会，一定是制度不完善的，完善的制度不会容忍高流动性。&br&&br&&br&但恰好，我们这代人的祖辈和父辈生在了中国数百年来变动最剧烈的几十年里，每个大家族都有那么几个人的人生之跌宕起伏，简直可以拿来拍电影。中国在短短一百年时间里，经历了不下七八次政权变更和近乎180度的政治转向。《霸王别姬》、《大宅门》这样的影视作品之所以成为经典，就是因为成功反映了我们这一百年来的个人命运之不可预测，并引起了亿万家庭的共鸣。&br&&br&&br&这种人生经验导致我们这几代人误把这种阶层大幅波动的局面当成了世界的常态。而最近20多年看着尘埃落定，要回归历史长河的真·常态了，很多人就不适应，受不了了。&br&&br&&br&良好的家庭环境在任何年代都会极大的帮助后代晋升到社会高阶位置。将相无种只是平民阶层的幻想和安慰剂，尽管这句话是中国普通人千年来的精神支柱（甚至可以上升到民族格言），但最先喊出这句话的陈胜吴广，最后改变了他们的阶层吗？ &br&&br&&br&精英阶层在历史上名头多变，无论你管他们叫什么，豪强、士族、门阀、权贵、集团、派系、二代，当他们作为一个整体出现的时候，首先是一座城堡。城堡的第一功能，是防住别人再进来。所以先进来的人，会不断地增加城墙的高度，以阻拦尚未进来的人挤来摊薄自己的特权和福利。不过他们会把砌城墙的行为包装一下，使得普通人很难分辨。&br&&br&&br&今天精英阶层的一项杀手锏，在于他们会为子女预留许多人生止损线：毕不了业可以就业，无心求职给钱创业，开拓业务刷爸妈的脸，就算一事无成，还可以当个列席者。所以精英的后代，人生是被设了下限的，差不到哪里去。&br&&br&&br&下限有限而上不封顶，这就是这群人开挂的地方。何况精英阶层还会以相互之间彼此关照对方子女的方式强化这种机制，关照了别人，也就等于关照了自己，这早已是城堡里的潜规则。与这种大招比起来，那些所谓的“增长视野”、“减少摸索”的好处都只能算毛毛雨。&br&&br&&br&现在主流意识形态开始鼓吹中产阶级的崛起。什么是中产阶级？以专业人士为代表，中产阶级的本质，是精英阶级的随从，是精英分配-酬劳体系中的一环。如果精英是躲在高高的城堡里，中产阶级就是拱卫着城堡的一圈外城。外城依附于城堡，但又优越于再外层的乡野。&br&&br&&br&中产作为城堡的外城，也有自己的城墙。中产阶级的外城墙是学历，而城堡的内城墙是血缘，这是最最核心的区别。如果你注意观察，你就会发现，越上层的人越爱用血缘来区分人，到了最顶层，几乎只认血缘，这种城墙是极高的。中产阶级的城墙比起城堡要矮许多，防御薄弱，所以时不时就有人可以翻进来。&br&&br&&br&中产与底层之间的流通也相对顺畅的多。通过几十年个人奋斗，从底层成功翻墙成为中产的人，很容易得出“个人奋斗能改变阶层”的结论，并把这个结论灌输给下一代。等到下一代想在中产的基础上继续往上爬时，才发现再上面的游戏规则和父亲当年完全不一样了。&br&&br&&br&不过，这堵城墙依然是有缝隙的。我个人的感觉是，在今天这个时代，平民其实拥有比以往更多的工具来实现阶级跃迁，但前提是你得具有以下三者中的一项：&br&&br&&br&一是“天赋”。有“天赋”的人，我们通常叫“天才”。“天赋”的本质，其实就是基因突变，按人口中的一定比例随机生成，出现地域无法控制，出现时间不可预测。这种不世出的人类天才一旦出山就光芒万丈，再保守的既得利益者也不得不考虑将这些天生异能者收编进城堡之内。有“天赋”者，万中无一，上升难度最易。&br&&br&&br&二是“才华”。我们一般也叫“能人”。而“才华”和“天赋”的区别在于，“才华”不是随机出现的，而是刻意培养的成果。这些“能人”往往是平民阶层举数代人之心力打造的“特优产品”，功能和特点都是为统治阶层精心定制的，用着绝对顺手，包您称心满意。统治阶级看到平民中居然有人这么有心，也往往心生感激，愿意接纳其成为自己一员。有“才华”者，千里挑一，上升较易。&br&&br&&br&三是“美貌”，这个就不用多解释了，占人口比例大概1%左右，可以被上层阶级拿来直接当装饰品或是改善基因用。但因为数量最多，上升的难度要比前两者高好几个数量级。&br&&br&&br&以上三大要素，占一个，就有实现阶级跨越的可能；占两个，有实现阶级跨越的较大可能。三个都不沾的，在今天这个时代，还想实现阶层跨越那就只能靠彩票了。需要注意的是，勤奋并不能使人上升到精英序列，勤奋本身只有在和天赋、才华、美貌这三要素相结合的时候才能发挥其助攻作用。单拼勤奋，只能保证你上升到底层阶级中的上层。&br&&br&&br&天赋、才华、美貌之所以得到精英阶层的承认，是因为这三样东西放在任何群体内都是稀缺资源。我注意到的一个趋势是，这类稀缺资源被优化配置的效率，在今天这个时代正在急速地上升。换言之，怀才不遇的牛人、小村小镇的美女，在未来将越来越难以被埋没，随时随地都会被挖掘出来并往城堡输送。过去因为与外界交流不多而可以娶到自己村里的大美女，这种捡漏的好事以后会越来越不再可能。&br&&br&&br&城堡内的顶层对于这种“受管控的上升通道”其实也乐见其成。毕竟，一者他们需要通过定期小规模换血的方式，来弥补自身的后代里出现废人的概率损耗；二者，城堡内也是很复杂的，城堡内的上层需要通过引入外来跃迁者这个机制，来时不时敲打一下城堡内的对手，甚至不惜打开向下掉落的通道，来警示城堡内的食物链下游。&br&&br&&br&不过，即便是天赋，才华，美貌，其门槛也一直在不断提高。比如苹果创始人之一的沃兹曾经当笑话和人说过：“我看了一下现时在苹果工作需要的经验和教育程度，我想乔布斯和我现在都很难在苹果找到一份工作了。”这就是城堡内的人加高壁垒的一个露骨的范例。&br&&br&&br&平民中的天资平庸者，尽管生活水平会随着技术进步持续上升，但相对的社会位阶却是很难再变化了。但许多人会误把生活水平绝对值的提升，当成自己在人群地位中相对地位的提升。有句鸡汤说“今天一个普通人所拥有的东西，500年前的皇帝会用半壁江山来换”，就是典型的在故意混淆绝对值和相对值的概念。&br&&br&&br&很多人的祖辈在温饱线苦苦挣扎，他们的父辈依然物质匮乏，但他今天却可以顿顿有肉、手机空调，于是就产生了“阶层上升”的错觉。但其实，今天的小白领，从全人口序列中的所处位置看，也就相当于他爷爷辈的一个普通庄稼汉或者他父辈的一个厂里的工人，看似生活水平极大改善，实际阶层位置分毫未动。这就是被精心设计出来的平民幻觉。&br&&br&&br&现在可以预见的是，在我们这代人乃至我们的下一代的有生之年，只要社会大致稳定，技术持续进步，社会财富不断增加，这套城三重系统便能完美地持续运转，目前看不到有什么可以破坏这个体系。正所谓，国安民乐，岂不美哉？
很多人有个误区，他们说现在的社会“上升通道逐渐关闭”、“阶层日益固化”，是社会病了。但其实，这才是社会原本的常态。中国过去的两千年里，大部分时间都是如此。西方这种数百年稳定的社会，阶层固化更是早已天经地义。 阶层剧烈变动的年代才是历史的异…
&b&被写进教科书的“科学”谬论：&/b&&br&&b&1、摄入胆固醇和饱和脂肪会增加血液中的胆固醇含量。&/b&&br&&b&2、血液中的高胆固醇是心脏病的诱因。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_r.jpg&&&/figure&我们之中的大多数人从小就被这样教育：红肉啊、鸡蛋啊会增加血液中胆固醇的量，不能多吃啊。&b&真的是这样吗？为什么很少人去拷问它？&/b&当然在这背后是有研究支撑的，只不过这些流行病学的研究都是&b&半个世纪前&/b&的。&br&但最近的，更新的，大量的研究表明：&b&那不太对！&/b&&br&&b&下面给出分析和结论（没有时间只看划线黑体字）&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_r.jpg&&&/figure&在每一天，我们身体里约有毫克的胆固醇。只有约25%的来自于我们的食物，约75%的由我们的肝脏产生。食物中的绝大多数胆固醇并不会被人体吸收，我们肠道中的大部分胆固醇是由我们人体细胞合成的，通过肝脏和胆囊到达肠道中。&br&&b&&u&我们的身体通过自身的调节，控制着血液中的胆固醇水平。当食物中的胆固醇少了，我们的身体就产生得多一点；反之亦然。&/u&&/b&&br&&br&&br&在一项研究中，志愿者每天摄入2-4个鸡蛋。研究人员发现，对于75%的人，胆固醇并没有明显的变化。而对于25%高度感应人群，胆固醇确实上升了。低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（好的胆固醇）都同时上升，但并不影响两者的比例。心脏病的风险和两者比例有关，摄入高胆固醇不会增加心脏病的风险。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pubmed&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&也就是说：&b&&u&吃胆固醇不会让你得心脏病！&/u&&/b&&br&&br&&br&PS：&b&&u&所以，大胆吃你的鸡蛋黄。鸡蛋黄真心好，胆碱的极佳来源。&/u&&/b&胆碱对人体有着重要的作用，从神经递质的产生到细胞的排毒都离不开它。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pubmed&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&研究表明，90%以上的美国人胆碱摄入不足，从而造成疲劳、失眠、肾功能减弱、记忆力下降等问题。（中国没有相关流行病学调查研究，别问我为什么）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2518394/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ar&/span&&span class=&invisible&&ticles/PMC2518394/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_r.jpg&&&/figure&至于饱和脂肪（比如猪油啊、黄油啊、椰子油啊）&br&没错，有些研究表明，饱和脂肪会增加血液胆固醇的浓度，但它们往往都是短期的研究。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pubmed&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&但&u&&b&长期的研究并没有发现，饱和脂肪和血液胆固醇水平的明显关联性。&/b&&/u&在这些研究中只有一项表明了其间的关联，但关联性非常弱。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wholehealthsource.blogspot.com/2011/01/does-dietary-saturated-fat-increase.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Whole Health Source: Does Dietary Saturated Fat Increase Blood Cholesterol? An Informal Review of Observational Studies&/a&&br&&br&我想你应该听说过：低碳水化合物饮食。（高脂肪，高蛋白）&br&研究发现，&b&&u&低碳水化合物饮食不仅不会增加血液胆固醇，反而对心脑血管有好处。&/u&&/b&&br&在《Obesity Reviews》杂志上，有一项对1140位肥胖者的研究发现，低碳水化合物饮食不会增加也不会减少低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇）。研究人员发现，低碳水化合物饮食对减肥起到帮助作用，同时对一些心脑血管疾病的风险因素起到好的调节，包括甘油三脂、空腹血糖、血压、体重指数、腰围、血液胰岛素水平、c反应蛋白。并且还会增加高密度脂蛋白胆固醇的水平。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pubmed&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&你或许还在担心饱和脂肪在其他方面（除了和胆固醇相关的）会不会造成心血管的影响。一项包括350000参与者的的研究表明，&u&&b&饱和脂肪和心脏病没有关联&/b&。&/u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/Fdopt%3DAbstractPlus& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pubmed&/span&&span class=&invisible&&/?dopt=AbstractPlus&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&一项日本的预期调查，随访58000名男性发现饱和脂肪的摄入和心脏病没有关联，相反的，&u&&b&饱和脂肪的摄入可以减少中风的风险。&/b&&/u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/Fdopt%3DAbstractPlus& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&ncbi.nlm.nih.gov/pubmed&/span&&span class=&invisible&&/?dopt=AbstractPlus&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&事实上，每个人对膳食中饱和脂肪的反应都是不一样的。比如，我们让一群人摄入饱和脂肪，然后测他们的血液胆固醇的量，我们会发现有些人的量升高了，有些人的量降低了，但平均一下，基本没有变化。&br&&br&更重要的是：许多&b&&u&曾经的膳食心脏病假说的支持者，在20多年前就改变看法了。 &/u&&/b&&br&膳食心脏病假说的创始人Ancel Keys就说过：&br&&blockquote&（木森翻译）膳食中的胆固醇确实对鸡和兔子的血液胆固醇水平会造成影响，但许多对照实验表明，&u&膳食胆固醇对人类的影响很有限。&/u&让完全不吃胆固醇的人摄入胆固醇，的确会增加血液胆固醇水平，但对于没有食物限制的人来说，影响是微不足道的。&/blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM813& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Normal Plasma Cholesterol in a Man Who Eats 25 Eggs a Day&/a&&br&&br&Sylvan Lee Weinberg在2004年的《Journal of American College of Cardiology》中也提到：&br&&blockquote&（木森翻译）低脂肪高碳水化合物的膳食可能脱离了原计划，反而或造成了现在肥胖、血脂异常和Ⅱ 型糖尿病的流行。这种膳食方式，不应该再被权威的机构所拥护了。&/blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//auth.acc.org/accfederatedlogin/sso%3FSP%3Dhttps%3A//sp.silverchair.com/jacc/production/shibboleth%26src%3DSilverchair%26SSO%3DTrue%26targeturl%3D/journals.aspx%26targeturl%3D/article.aspx%3Farticleid%3D1133027& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&auth.acc.org/accfederat&/span&&span class=&invisible&&edlogin/sso?SP=https://sp.silverchair.com/jacc/production/shibboleth&src=Silverchair&SSO=True&targeturl=/journals.aspx&targeturl=/article.aspx?articleid=1133027&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_r.jpg&&&/figure&所以，不要把&b&猪油和鸡蛋&/b&当什么敌人了。&b&&u&另外，降脂药或许是当今被滥用得最厉害的药物之一。&/u&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f4c5ceb5ea32fea607f9c986a83f629d_r.jpg&&&/figure&&br&另外翻译的几篇文章：&br&为饱和脂肪正明&ol&&li&【视频】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MTM3OTQ5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D348fbc30fe66crd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&饱和脂肪，健康的选择。从此大胆吃黄油!&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MTM3OTQ5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dc8b8ee1bd27e936cf2501c%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&研究表明：没有理由反对饱和脂肪！&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MTM3OTQ5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Df5c8ad6f4dbead9c8e3caff03ef8132f%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为了心脏健康，请不要将饱和脂肪换成碳水化合物！&/a&&/li&&/ol&保卫胆固醇&ol&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MTM3OTQ5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ded65d9ec22ebffa986a6%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&胆固醇——比你想象得要重要得多！&/a&&/li&&li&【视频】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MTM3OTQ5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dedbb90d257%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&降脂药让你老年痴呆。&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MTM3OTQ5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D41aa6a1fbe96c68f7d1a694d48812aea%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一分钟让你学会怎么看胆固醇指标!&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MTM3OTQ5Nw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3De20dee9a424bf80fbb59b818c703d418%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简单十步，终生远离心脏病！——增加HDL&/a&&/li&&/ol&My blog:
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.moosea.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&木森不吃糖
被写进教科书的“科学”谬论： 1、摄入胆固醇和饱和脂肪会增加血液中的胆固醇含量。 2、血液中的高胆固醇是心脏病的诱因。 我们之中的大多数人从小就被这样教育：红肉啊、鸡蛋啊会增加血液中胆固醇的量，不能多吃啊。真的是这样吗？为什么很少人去拷问它？…
刚毕业，怀着无限的感伤离开了生活了4年的大学；&br&我这个人比较念旧，因此就租在了学校附近的小区；&br&从学校的大门就可以看到它高高的屹立在那里，从我住的地方也可以眺望学校的景色&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7710aebfa69c133beb0e7_b.jpg& data-rawwidth=&3624& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3624& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7710aebfa69c133beb0e7_r.jpg&&&/figure&从学校角度拍的&br&&br&看了好多位回答者大部分都是北上广深的朋友，很少见到其他城市的童鞋；&br&楼主只身宁波，很爱这座城市，小巧精致；&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a61e223b5d118bef2c0f2de_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a61e223b5d118bef2c0f2de_r.jpg&&&/figure&在窗户边可以眺望学校的正大门，心情不好的时候看看，感觉很惬意。&br&============================================================&br&好了，废话话不多说了，楼主租的是带独立卫生间的主卧，是单间，&br&算上卫生间，面积大概有26个平方，还算挺大的，&br&房东是二房东，简单装修，其实就算是毛坯房铺了地板而已，墙面有些地方掉漆严重= =&br&看着我好别扭 = =
&br& 房东留下一张桌子、一个衣柜、一张床，没有其他的了。&br&这样也好，自己收拾不费力。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ead18ee7d5e4e_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ead18ee7d5e4e_r.jpg&&&/figure&房东留下的桌子，不得不说这个桌子太实在了，实木的吧，我抬了下起码有100斤重&br&累死人不偿命= =这个当餐桌，吃饭什么的都在这里吃&br&图上的东西全都是自己购置的&br&美的的电热水壶 69买到
现在看貌似涨了20大洋&br&宜家的水杯
2.9元一个&br&宜家的绿色塑料碗 搞活动 2.9元四个&br&冰箱买的二手的，上家用了不到半年，咸鱼同城 280元扛回来了&br&凳子也是宜家的，是大三的时候买的，59元，跟随自己两年了&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d0f6f38fca_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d0f6f38fca_r.jpg&&&/figure&衣柜有些丑，不过也不想贴pvc贴纸了&br&不过非常实用，一个主柜，一个侧柜还有两个抽屉&br&能放很多东西&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1c9c97e07ed0a6ff32f79be_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1c9c97e07ed0a6ff32f79be_r.jpg&&&/figure&床是一米五的床，房东就留下一个大约3cm的垫子，根本没法睡&br&于是在网上找床垫，发现好些的垫子太贵了，起码400以上&br&索性买了个榻榻米，挺厚实的，大约有10cm，睡上去很舒服&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/2b6b1bc7bf8b89ad3f4ae0_b.jpg& data-rawwidth=&897& data-rawheight=&187& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&897& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/2b6b1bc7bf8b89ad3f4ae0_r.jpg&&&/figure&床上三件套，楼主喜欢裸睡，心水muji的天竺棉三件套&br&无奈穷屌丝难以接受上千的价格，于是乎在网上买了muji风格的天竺棉三件套&br&有muji的9成功力，哈哈哈没要枕套，220元，非常舒服。&br&至于为啥没买枕套，是因为之前买个枕套和枕芯，觉得没必要再浪费钱了&br&&br&宜家的落地灯，79大洋，我看逛宜家人手一个，必备神器，哈哈哈&br&双色6格储物盒，陪伴了我三年，记得当时是59大洋买的&br&三棵树壁画
30乘30的，30大洋三幅，感觉赚到有木有。。。&br&宜家地垫，19.9大洋，我拿来垫床头柜了&br&香薰机，有了这个逼格瞬间提升，家里有，给老妈用了&br&我就自己在咸鱼淘了个，35包邮= = 精油自己买，我主要是香薰功能&br&因此买了甜橙、薰衣草和柠檬的。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/03a1e69fd5a9feeab07f549cc6f4fdb3_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/03a1e69fd5a9feeab07f549cc6f4fdb3_r.jpg&&&/figure&开启夜间模式，噪点好多= =
手机渣像素= =&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0e5ebd359f4abe40ea20dfbe02b89161_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0e5ebd359f4abe40ea20dfbe02b89161_r.jpg&&&/figure&&br&&br&咳咳，宜家的这个桌子不用说了吧，本想自己买的，结果前任租客留下来了&br&哈哈，省了39大洋&br&图上还有宜家的储物格 9.9元&br&图上这宜家桌布，把我坑了，看错价格了，59大洋！！当时买的时候没注意&br&回家后看了小票含着泪收下了 = =&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dbded63629afdaeeff1f7e_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dbded63629afdaeeff1f7e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这桌子和椅子都是自己购置的&br&桌子就是宜家的那款白色基本款，119大洋，需要自己把桌腿用螺丝刀拧上&br&椅子是宜家的转椅，坐着很舒服，想转哪里就转哪里 99大洋 哈哈哈&br&宜家蓝色抱枕 19.9元&br&淘宝买的宜家风格的桌布，算上封边费和邮费一共是49大洋&br&墙上的贴纸是以前租客留下的，感觉不丑，所以没有撕&br&台灯和植物都是以前在学校的东西&br&这绿萝我寒假回家一个多月回来看它还木有阵亡，我真是惊呆了&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ede5f094a0f725e093cad43_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ede5f094a0f725e093cad43_r.jpg&&&/figure&转椅全景，很舒服，不过腰部支撑一般，所以拿了个靠枕当支撑。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f92ab483a4b857eca029f3_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f92ab483a4b857eca029f3_r.jpg&&&/figure&&br&窗帘是房东的，窗帘里面还有一层遮光布，不错的，拉上后遮光效果不错&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3b68a7ccdbaa8e6074d20_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3b68a7ccdbaa8e6074d20_r.jpg&&&/figure&这个也算宜家神器了吧，哈哈
49元的晾衣架&br&图上的浴巾也是宜家的 69元，比较亲肤，是不错的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cca373d615f81fb1b3c99_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cca373d615f81fb1b3c99_r.jpg&&&/figure&9.9元的宜家挂钟，虽然现在大部分时间都看手表或者手机，不过我还是觉得有个挂钟还是必要的&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dd48c655bbe_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dd48c655bbe_r.jpg&&&/figure&&br&这个全景图&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f3f52ccff1ada6a9_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f3f52ccff1ada6a9_r.jpg&&&/figure&门后的收纳袋，13大洋，目前还没什么用，不过我相信以后会有用的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a675fecfe67aa37_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a675fecfe67aa37_r.jpg&&&/figure&这是还没进卧室的走道，放了个鞋架，14元包邮，一共五层！五层！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/eccdb84fce551fcf4d4c64_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/eccdb84fce551fcf4d4c64_r.jpg&&&/figure&咳咳，洗手间我得好好吐槽下，墙皮掉的太严重了，卧室的墙我自己买了一点腻子和乳胶漆补上了，尼玛洗手间掉皮也太多了，于是用白色pvc贴纸给贴了。&br&图上的置物架和肥皂盒都是淘宝买的 一共40大洋&br&不过这个置物架坑啊，买的是粘的，由于墙面是凹凸的，根本上不了墙&br&用了海绵胶当时感觉还挺结实，一夜下来又掉了，无奈买了504胶，妥妥的粘上。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/33bfccdecaa47b3fbe02e04_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/33bfccdecaa47b3fbe02e04_r.jpg&&&/figure&购置的拖把和放脏衣服的架子，这个是同学送的&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c6f054eac8bea2d83d047fc3_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c6f054eac8bea2d83d047fc3_r.jpg&&&/figure&卫生间挺大的，我算了下起码6平方以上，于是乎买了浴帘和浴帘杆，隔出淋浴间，不过比较遗憾的是木有挡水条，凑合着吧，一共是102大洋，主要贵在这浴帘杆了，质量确实不错。&br&牙刷杯架，这个必备啊，太方便了 10元搞定。&br&==============================================================&br&&br&总花销的话，宜家690元 淘宝710元 冰箱280元
合计是1680元&br&&br&====================================================&br&“房子是租的，但生活不是”。我信了这句后的感触是：你还我血汗钱，还我血汗钱！！哈哈哈~
刚毕业，怀着无限的感伤离开了生活了4年的大学； 我这个人比较念旧，因此就租在了学校附近的小区； 从学校的大门就可以看到它高高的屹立在那里，从我住的地方也可以眺望学校的景色 从学校角度拍的 看了好多位回答者大部分都是北上广深的朋友，很少见到其他…
&strong&写在前面&/strong&&p&学习一样本领意味着在相同时间段内，你必须放弃学习另外的本领。所以第一个问题是这项本领是当前最值得学习和掌握的嘛？在本文里，这个问题变成：项目管理是你当前最值得学习和掌握的嘛？&br&根据我自己的经验，不要盲目去全面、系统的学习项目管理，因为真正意义上作为一门学科而言的项目管理，涉及非常广。项目管理知识体系指南（下面简称PMBOK）在前四版里提出项目管理的九大知识体系：整合、范围、时间、成本、质量、人力资源、沟通、风险、采购，到了第五版，又增加了第十个知识领域——“干系人管理”。所以有人说了，项目管理学完就是个小MBA，往小了说自身的个人管理能达到一个崭新的境界，往大了说管理一个公司所需的知识也打下基础了。不过全面就意味着你要花更多的时间和精力去系统学习、以及实践。说到实践，如果知识不能及时被实践，它将被时间淹没，所以假如当下你并没有太多实践的机会、甚至根本没有，那么选择系统地学习项目管理绝对不是明智之举。&/p&&ul&&li&假如你是团队成员或者是个人管理的爱好者，没有啥机会去带领一个项目，建议优先学习下时间管理和成本管理，这对个人生活的帮助很大，能在生活中经常性实践；&/li&&li&假如你有机会领导一个技术型的项目团队，建议优先学习下时间管理、成本管理、质量管理、风险管理、沟通管理。&/li&&li&假如你有机会领导一个综合型的项目团队、或者将参与项目管理流程的建立实施(例如在项目管理办公室谋生)，那么建议系统学习项目管理、并取得专业认证。在此过程开始前，参与越多的项目越好，生活毕竟和理论联系起来还是有困难的，如果你有实际项目经验，那么理论就很容易被理解。&/li&&/ul&&p&好，如果你决定了系统学习项目管理，请继续往下看。&/p&&strong&系统学习经验谈&/strong&&p&个人拙见，系统的学习项目管理可以通过这样几个途径（排名分先后哦）：&strong&书籍&/strong&、&strong&专业执照培训&/strong&、&strong&社群&/strong&。&/p&&p&为什么说要按照书籍、专业培训、社群的顺序呢？以我参加PMP培训的经历来说，作为教材的PMBOK是对于定义、概念的罗列，语言晦涩、难于理解，而且PMP的知识点特别多，培训时间又短，难免最后变成填鸭式的教学。所以在开始培训前最好能从一些经典书籍开始了解项目管理的构架，打打底子，是最最好的。同时，PMP培训的好处是老师会带着经验来讲解PMBOK的知识点，项目管理是一门实战学科，光靠自己死啃书本完全不行，需要经验做支撑来理解PMBOK的知识点。这是为什么PMP考试要求学员有一定项目经验的重要原因。如果既不提前读书打基础，自己没有项目实战经验，又投在了没实战经验的老师门下，学习项目管理的过程中，你就等着云里雾里吧！最后，才是依靠社群的力量来深化你的某些薄弱知识面、或者补充你项目实战经验，如果没有书籍的底子、没有系统培训的体系加强，社群中碎片化的信息会让你抓不住重点、很可能甚至连问什么都不知道，更加谈不上系统学习了。&/p&&p&&strong&入门书籍&/strong&：&br&《写给大家看的项目管理书》(第2版) ，[美]霍林，ISBN：1&/p&&p&&strong&专业培训&/strong&：&/p&&ul&&li&上网搜索“项目管理认证对比”，先确定自己适合考哪种认证。我选择的是美国PMI的PMP认证。&/li&&li&选择有经验老师授课的培训机构。我当时是清晖PMP。然后你就交钱培训，一定要拿到证书。09年的费用是培训费+考试费，共计7000左右。&/li&&/ul&&p&&strong&培训同时的建议书籍&/strong&：&br&项目管理：计划、进度和控制的系统方法，[美]科兹纳，ISBN：项目管理：计划、进度和控制的系统方法&/p&&p&&strong&建议&/strong&：在培训期间不要看太多书，最好就看PMBOK里面提到的，因为考试就是考试，先按照考官思路来。&/p&&p&加入社群：&/p&&ul&&li&一起参加培训的小伙伴们，要组成社群；&/li&&li&加入PMI的会员，有年费，但可以定期获得最新资讯&/li&&/ul&&p&最后就是持续阅读、持续实践、持续分享喽~&/p&&p&在系统学习的过程中，会出现大量有用的资源，这里就不一一列举。&/p&&p&同时，对于有一定经验的小伙伴们，特别推荐丁荣贵教授的《项目管理：项目思维与管理关键》（ISBN：8）。&/p&
写在前面学习一样本领意味着在相同时间段内，你必须放弃学习另外的本领。所以第一个问题是这项本领是当前最值得学习和掌握的嘛？在本文里，这个问题变成：项目管理是你当前最值得学习和掌握的嘛？ 根据我自己的经验，不要盲目去全面、系统的学习项目管理，…
&p&2018年迷影有一个计划：&/p&&p&&b&6月30日前完成韩国电影史学习，按电影史脉络推荐韩国电影，形成1篇总的推荐文章。9月30日前完成30篇韩国电影相关文章。&/b&&/p&&p&这个计划是深思熟虑以后定下来的，自己也有这方面的基础，最终目的是终结知乎上所有韩国电影推荐的问题，&b&感兴趣的朋友可以关注公众号“迷影生活”，&/b&我会持续发布相关内容。&/p&&p&本文电影可关注“迷影生活”公众号，回复“年轻”即可。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&未觉池塘春草梦,阶前梧叶已秋声。&/b&&/blockquote&&p&如果我还年轻，如果五六年前就能看到这个问题，那么，生活总会有点不一样。&/p&&blockquote&&b&30岁以后，你就会明白，无奈，其实是人生的唯一状态。&br&&/b&&/blockquote&&p&&b&微博“迷影生活”，欢迎关注！&/b&&/p&&ul&&li&&b&关于成长&/b&&/li&&/ul&&p&很多电影中，成长总与残酷形影不离。&b&《阳光姐妹淘》&/b&这部电影，有的人看到的是友情温情，而我，看到的是毁灭一切的残酷。如果没有sunny，她们可能会有更多的精力专注于学业，会有更好的生活，但发生了就是发生了，正如现在的我，如果当年没有其他几个兄弟对我的故意疏远，就不会有后来上大学的我，也不会有现在工作稳定的我。而我的兄弟们，现在挣扎在社会的最底层，回想起来，当时学习都挺好的，只因走错了一两步。如果你还在上初中、高中，看完这部电影，感动怀念之余，请修正一下自己的路。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a21c1fcf088272eba5c1b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a21c1fcf088272eba5c1b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&有一些人，他们赤脚在你生命中走过，眉眼带笑，不短暂，也不漫长。却足以让你体会幸福，领略痛楚，回忆一生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2010年的时候，我们为了&b&《老男孩》&/b&集体流泪追忆，筷子兄弟的11度青春短片让太多人感慨，期冀青春再来一遍。一首自创《老男孩》更是打动人心&b&（有知友提醒不是原创，这里更正一下，原来的就不改了）&/b&，那一年，我们记住了筷子兄弟。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3fd34473caf7e85a75c27c0c0a3bd8ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&171& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&&b&不知为什么，当时看到这个镜头的时候，真的泪如雨下。年轻有梦就去追，即使失败也比老来后悔更美。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“时空三部曲”之《天堂电影院》。&/b&&/p&&p&&b&阿尔夫莱多：&/b&在这里居住了一天又一天，你认为这里就是世界的中心。你相信一切都永不会改变。然后你离开了，一年，两年，当你回来时，一切都变了。那条线断了，你所寻找的并不是这里。你只能再次离开很长时间……很多年……直到你能回来寻找你的人们，你出生的土地。但是现在不可能。现在你比我还要瞎。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&萨尔瓦多：&/b&这些是谁说的？加里·库帕？詹姆士·斯图尔特？亨利·福达？嗯？？亨利·福达？嗯？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&阿尔夫莱多：&/b&不是，多多，没有人说过。这次是我自己说的。生活并不像电影，生活……更艰难。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/52da568ec83f8ac81dfa28dbfb49e3e6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/52da568ec83f8ac81dfa28dbfb49e3e6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&如果你不出去走走，你就会以为这就是全世界。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“时空三部曲”之《西西里的美丽传说》。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&每个小男孩心中都有一个清丽脱俗的女神，不允许别人诋毁、玷污，尽自己最大的努力去守护。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/568c4ddb0ffc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/568c4ddb0ffc_r.jpg&&&/figure&&p&&b&我爱过许多女人，问我可否忆起她们，我说是的，我可记起你们，但唯一不能忘怀的，是那个从未问过我的...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1967年的美国电影《毕业生》。&/b&&/p&&p&&b&“你在大学里已经奋斗了四年，现在应该好好放松一下了”。&/b&奋斗了四年应该不是大多数人的常态，更多的人是在迷茫、玩乐、空虚中度过。我们都犯过错，都有过膨胀，但因为年轻，只要有勇气去面对，世界还是你的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dfeadc041b46f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dfeadc041b46f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&杨德昌电影《牯岭街少年杀人事件》。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&小四终于用匕首杀了小明，被判入狱十五年。小猫拿了自己录制的音带去看他，却被看守随手丢进垃圾箱。空气中传来小猫细声细气模仿猫王的歌声，“Are you lonesome tonight？Do you miss me tonight? ”歌声稚嫩，是他们单纯而认真的青春。我怎能不为青春的死去痛哭？在杨德昌鲜血淋漓的青春里，有谁能够不失声痛哭？&br&&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4a6db425eb80da7b75890c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4a6db425eb80da7b75890c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&你怎么就不明白呢 ？这个世界是不会为你而改变的！我就好象这个世界一样，是不会为你而改变的！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&姜文处女作《阳光灿烂的日子》。&/b&&/p&&blockquote&&b&中国导演姜文的《阳光灿烂的日子》堪称是94年度全世界令人赞绝的、至今仍渴望观看的影片之一。它是一部从内容到形式都全新的中 国电影，它的出现标志着中国电影跨入了一个新的时代。&/b& &b&——《时代》周刊&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&回头看看《阳光灿烂的日子》，就会觉得《小时代》《左耳》等有多矫情（烂）。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d2b6b289a232c72b5a179f5aeb77b47b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d2b6b289a232c72b5a179f5aeb77b47b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&在我少年时代，我的感情并不像标有刻度的咳嗽糖浆瓶子那样易于掌握流量，常常对微不足道的小事反应过分，要么无动于衷，要么摧肝裂胆，其缝隙间不容发。这也类同于猛兽，只有关在笼子里是安全的可供观赏，一旦放出，顷刻便对一切生命产生威胁。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《教父》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/a60305ffebcf367cdaa10c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a60305ffebcf367cdaa10c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&《教父》以沉郁冷静的风格讲述了一段颇具浪漫主义色彩的黑帮史诗。它是电影史上最伟大的黑帮电影之一，被誉为男人的圣经。这部电影不但在评论、艺术和票房上取得了成功，而且它还为后人树立了一个典范，是一部众口称赞的经典电影，它在权威电影网站上的好评率高达百分之百&b&（&i&时光网评&/i&）。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《上帝之城》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/47d25a78a14e5ae01982_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/47d25a78a14e5ae01982_r.jpg&&&/figure&&p&&b&在同一时空下窥探另一种不同的成长。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《穿条纹睡衣的男孩》&/b&&/p&&blockquote&《穿条纹睡衣的男孩》透过一个孩子的眼睛来讲述二战中德国集中营中的情景，以一个孩子的视角来审视那个特殊的年代。那些杀戮和令人难以直视的鲜血，在孩子的眼中被折射的是如此光陆怪离和有趣，但越是现实的残酷就越是让人心血尤滴。（新浪娱乐评）&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7bd579fdef32afaae0210f4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&《四百击》&/b&&/p&&p&法国新浪潮顶尖之作，叙事手法简单、直接，有一种穿透心扉的力量。站在主人公安托万的视角对成人世界进行审视，无时无刻不体现出导演特吕弗本人对成人群体和社会的不解和控诉 。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2dadfa617955_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&255& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2dadfa617955_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《放牛班的春天》&/b&&/p&&blockquote&“不同于一般的运用悲情拼命煽情的悲情电影，或极尽夸张搞怪的爆笑喜剧，《放牛班的春天》是一部让人因为喜悦而泪流满面的电影。这也创造了法国电影新概念——阳光情感电影。这部没有美女、暴力；没有动作、凶杀和商业元素的好电影成为了本年度法国人的心灵鸡汤”。&br&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9ca186f49b42b30f7ff4cc5cc82be170_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&p&&b&《死亡诗社》&/b&&/p&&blockquote&整部电影充满张力诗意和激情。模式化的教育是一个残酷的现实，影片所讲述的不仅仅是这样的现实，更多的是反映出学生们对自主学习的向往，影片的结尾，导演将镜头从基丁的裤下穿过，看见了学生们骄傲的站在课桌上，这才是精神的胜利。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b284f0054eeb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b284f0054eeb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&《猜火车》&/b&&/p&&p&选择生活，选择工作，选择职业，选择家庭。选择一个他妈的大电视。选择洗衣机，汽车，雷射唱机，电动开罐机。选择健康，低卡里路，低糖。选择固定利率房贷。选择起点，选择朋友，选择运动服和皮箱。选择一套他妈的三件套西装……选择DIY，在星期天早上，他妈的搞不清自己是谁。选择在沙发上看无聊透顶的节目，往口里塞垃圾食物。选择腐朽至死，只剩下由你精子造出取代你的自私小鬼。选择你的未来，你的生活。但我干嘛要这么做？我选择不要生活，我选择其他。理由？没有理由。只要有海洛因，还要什么理由？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/defccbbbed42_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/defccbbbed42_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&关于爱情&/b&&/li&&/ul&&p&“成长，最残酷的部分就是，女孩永远比同年龄的男孩成熟。女孩的成熟，没有一个男孩招架得住。”《那些年我们一起追的女孩