我每天跑步打球会不会长高可以长高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-09 11:52 标签： 打球可以长高吗
相关文章推荐
两性热门话题
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师>> >>跑步对于长高是不是效果没打篮球那么好
跑步对于长高是不是效果没打篮球那么好
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答44562条
医生建议：是的，打篮球效果更好，平时要加强营养，多吃含蛋白质，高的饮食。
追问:跑步能长高？
医生回答:可以的，运动都可以
追问:看完黄片憋住不射好吗
医生回答:不可以
追问:那一定要射？
医生回答:是的
追问:不然会怎样
医生回答:会影响健康
追问:为什么会这样的看完就想射
医生回答:正常的生理反应
追问:那我要怎样撸管才爽
医生回答:都可以的
追问:有哪些方法技巧
医生回答:这个要你自己体会了，我有事先下了
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
运动知识热门问答
运动知识专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【前列舒通胶囊(步长)】
【维生素缺乏】
本品适用于经饮食控制...
健客价:¥19.00
本品适用于15岁及15岁...
健客价:¥32.00
用于2型糖尿病。
健客价:¥49.00
本品适用于治疗2型糖...
健客价:¥59.00
本品主要用于缓解哮喘...
健客价:¥26.00
1.本品适用于2岁至1...
健客价:¥27.50
FARXIGA是一种钠-葡萄...
健客价:¥189.00
本品配合...
健客价:¥100.00
1.缓解类风...
健客价:¥9.50
本品适用于15岁及15岁...
健客价:¥36.00跑步能增高吗_做什么运动可以增高
来源：网友分享
一、做什么运动可以增高
　　都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥而漫长的。很多运动都能够锻炼我们的四肢，促进骨骼进一步生长。当然运动也有适合和不适合之分，究竟做什么运动可以长高，什么运动对长高最有效呢？　　【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。　　【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。　　【立定跳远】立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。　　【跳高】跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
二、跑步能增高吗
　　跑步是一个非常不错的时间点，在跑步不仅可以有效的帮助我们达到锻炼身体的效果，还可以有效的帮助我们呼吸新鲜空气，可以大大降低自身出现呼吸困难等呼吸疾病，还可以帮助我们达到一个非常不错的陶冶情操的效果，那么跑步能增高吗。　　跑步能不能增高　　早晨跑步有利于长高,下面我给点建议,希望对你有帮助:　　1、经常运动，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能!　　2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。　　3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。　　跑步能增高吗的回答是肯定的，跑步可以有效地帮助我们促进骨骼的生长，除此之外，还可以有效地帮助我们提高自身骨骼的韧性与强度，同时我们也可以多吃一些肉蛋奶的食物，可以更有效地帮助我们附近骨骼的生长发育。
三、晚上做什么运动可以增高
　　一年之计在于春，一日之计在于晨。虽然早晨是个锻炼的好时光，晚上有时候适当做一些运动对于身体也是很有帮助的。那么有什么运动在晚上做可以增高的么？　　【增高体操】增高体操中的第二套拉带操就比较适合在晚上做。与早晨的第一套中心操相配合有事半功倍的效果。具体步骤如下：　　1、踩关节屈伸运动：将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。　　2、小腿拉伸运动：将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。　　3、大腿蹬运动：拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。　　4、蜻蜓式运动：将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。　　5、双腿车轮运动：仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。　　【慢跑】傍晚慢跑可以锻炼呼吸系统、增强肺活量、同时活动四肢，锻炼四肢的协调性，使得韧带和骨骼都可以活动，有利于增高。慢跑一定要注意时间，至少要半小时以上才有效果。
四、快速增高运动的注意事项
　　快速增高固然是一件好事，但是还是要掌握要领，不可一股蛮劲。运动如果不掌握要领，十分容易受伤。那么，快速增高运动有什么注意事项呢？　　【把握生长快速期】女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90％以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。在这个期间做一些快速增高运动比较有效。　　【注重营养补充】营养是儿童体格生长的关键。不论是儿童增高还是成年人增高，都需要及时补充营养。蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。主要来源是肉、蛋、豆及豆类食物。同时还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。只有营养和运动相结合，才能达到比较好的效果。　　【注重运动的时间】快速增高运动可锻炼肌肉，同时促进生长激素分泌，加快骨组织生长，能够促进人体增高。但是运动的时间要掌握，30分钟以上，2个小时以内，过长过短都不太好。
发布养生资讯品牌生活 时尚人生
跑步可以长高吗，跑步长高的正确方法
&& 跑步可以长高吗？跑步长高的正确方法怎样呢？跑步是很多人都喜欢的一项运动，有些人跑步是为了达到减肥的目的，而有些人跑步是为了能够让自己的身高再长高一点。或许我们经常听说过，经常跑步锻炼是可以长高的，其实这个说法是有一定的道理。现在就由小编来为你们解答吧。
跑步可以长高吗？跑步长高的正确方法怎样呢？跑步是很多人都喜欢的一项运动，有些人跑步是为了达到减肥的目的，而有些人跑步是为了能够让自己的身高再长高一点。或许我们经常听说过，经常跑步锻炼是可以长高的，其实这个说法是有一定的道理。现在就由小编来为你们解答吧。
跑步可以长高吗？
跑步是可以长高的。但是不建议长跑，要以适度的跑步运动去做才好。经常跑步运动可以改善人体的血液循环，增强营养的吸收，提高身体的生长能力，促进骨骼的发育成长，有益于整个身体的新陈代谢，所以说跑步对长高也是会有一定的帮助。在饭前、饭后是不宜进行跑步，会影响对食物的消化能力，跑步应该在饭后1个小时后进行最好。当然，还有能助于长高的运动除了跑步之外，还有打篮球、游泳、打排球、跳绳、引体向上、跳跃、摸高之类等运动。
跑步长高的正确方法怎样呢？
跑步长高的正确方法一定要掌握正确的跑步姿势，在跑步的时候，一定注意要挺抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，这样才会让上身自然挺直，跑起来也不是很费劲。切记在跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，肩部适当放松，腰部保持自然直立。两腿之间不能跨得太远，为了避免跟腱因受力过大而劳损。
能帮助增高的食物有哪些呢？
如果你正处于在生长发育期当中，为了能够帮助身高增高的话，在平常生活中应该要多吃一些含有蛋白质的食物，比如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等食物；想要让自己的身高能再增长一点，像是白米、糯米、甜点等食品要尽量不吃，对于可乐果汁之类的饮品也要少吃，因为这些食物中含有过多糖分，过多的糖分会阻碍身体对钙质的吸收能力，是会影响骨骼的生长发育。
上文就是小编为大家介绍有关于跑步可以长高吗的方面信息，相信大家在阅读之后是能够对大家产生一定的帮助。如果想要长高的话，平时生活中还要注意一多补充营养，多晒太阳，多运动，在此希望大家都能拥有理想的身高哦！
梦芭莎移动端微信关注医生
擅长：月经不调、阴道炎、流产、月经推迟、人流、宫颈糜烂
已有 552 人关注
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片

我要回帖

更多关于 打球可以长高吗 的文章

 

随机推荐