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如题，我想知道普拉提跟瑜伽可不可以同时进行，比如今天瑜伽，明天普拉提，会不会对身体有伤害呢？
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当然可以的。
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先了解下他们的区别吧
普拉提是什么？
什么是普拉提？普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。
普拉提（Pilates）源自集中营
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。
普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的Joseph Pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。在集中营内，他开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，后来Joseph Pilates 搬到纽约与芭蕾演员一起训练，这个训练被进一步流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。
“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
什么是瑜伽
瑜伽这个词源于梵文，意思是结合（接近中国的“天人合一”），或者和谐。换句话说，瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。
瑜伽还代表着个体与某种高于一切的东西的结合，它是一种系统，以帮助人们发挥他们最大的潜力，并达到最高精神状态为目的。只要你对此有兴趣，并习练这种古老的技法，便能达到。这些技法能锻炼人类的各方面；无论生理的，情感的，还是智力的和精神的。
瑜伽这门学科博大精神，为不同的人分为不同体系，每个体系都通过不同的的方式达到人类最大潜力的统一。不同体系主要是为了适应不同的人。以下一些主要流派：
哈他瑜伽（ Hatha yoga ）帮你揭开身体和呼吸之迷。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。也是最为西方所熟知的一个体系，它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧。来达到训练的目的。这些技法对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。有些人还指出，它的目的还包括让身体准确好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽，尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用。
皇者瑜伽（ Raja yoga ）帮助揭开大脑之迷。这个体系通过某些精神约束的方式，来达到控制意识和平息大脑思想的目的。它是瑜伽中的最高境界，而梵文中 Rajy 这个词意思是“国王”或“最高权力”。
智者瑜伽（ Jnana yoga ）是一个探讨哲学，进得思辩（最终获得自知之明）的体系，它要求你研究自己关心的经文，并进行沉思。
善者瑜伽（ Bhakti yoga ）是一个散播爱和奉献的体系。在这个体系的规范里，还要通过某种宗教仪式，典礼或歌颂等方式。来表达修炼者的全身心的奉献。
译者瑜伽（ Karma yoga ）是一个无私活动和工作的体系。
语音冥想瑜伽（ Mantra Yoga ）通过发音或在大脑里不断重复神的声音，来达到练习的目的。这种瑜伽的修炼者相信，如果不断重复某些音节，词汇或短语，大脑的意识状态将会改变。这种行为被称之为语音冥想。如果有节奏地吟唱，就被称为“ Japa ”
惰者瑜伽（ Laya 或 Kundalini yoga ）唤醒和提升身体潜在的精神力量（ Kundalini ），并使其通过几个能源中心（气轮）。它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用，主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习。
密宗瑜伽（ Tantric yoga ）最常见的修炼方法，就是驾驭性的能量。尽管有时只有一个人单独修炼，它要求修炼者控制性的能量，通过男性与女性的合二为一，来达到与神性的统一。
　　普拉提不是瑜珈
　　“瑜珈是一种生活方式，而普拉提是训练方法。很多人都会把它们混淆。”
　　　瑜珈可以使人伸展身体，放松心情，普拉提可以更好地帮助身体塑形。普拉提更容易掌握一些。它通过对身体核心肌肉即胸部以下盆骨以上束腰肌的控制，进行针对性强、速度缓慢的动作，长时间控制肌肉，达到燃脂塑身的目的，而且不容易受伤。
普拉提（pilates）——是一种哲学，是通过身体的练习达到一种境界，它有很多姿势模仿动物姿势，针对内脏进行练习。
★缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
　　★普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
　　★练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩，产生的肌酸便会积聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代谢，酸疼感自然很快便消失。
　　★很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，最适合上班族了。
　　瑜珈（yoge）——强调的是呼吸与运动的配合，是一种静力性的运动。针对机能的恢复和锻炼，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的集中点在肌肉，设计动作是根据肌肉运动进行的，更容易塑造肌肉线条，健美形体。瑜珈是来自印度的古老健身法，瑜珈是梵文“YOGA”译音，“YOGA”源自两个字根，一为yuj + gham = YOGA,意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。
　　瑜珈使得内平和与身体健康更为和谐统一。它用最自然的疗法驱走身体的不适。伴随着身体的放松，心也就变得柔软放松。
　　古代西藏和印度的人们修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一，一种境界，心灵的洗涤！
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谢谢各位，真长知识啊，嘻嘻！
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两者区别这才懂
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今晚本来有普拉提的 时间错过了
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楼上的MM，请问杭州哪里有普拉提啊？[em50]
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我只想说运动着，快乐着[em02]
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误区一：普拉提是由瑜伽衍生而来的
这个问题一直是困扰着瑜伽和普拉提的练习者，特别是那些认为瑜伽和普拉提可以相互代替的初学者。尽管普拉提的创始人约瑟夫--普拉提却是研究过瑜伽，也研究过很多健身方法，人体和精神等科学，虽然瑜伽和普拉提在练习效果有互补的作用，但它们之间的差异还是很大的。
误区二：普拉体只是松弛的腹肌迅速变的结实的训练方法
的确，普拉提可以让腹肌快速变的结实，而且以此著名。普拉提所有联系动作都是从核心肌肉群（特别是深层的腹部肌肉)开始的，可以增加腹部河谷盆腔肌肉的力量，使整个身体的稳定性和灵活性增强，这也是它治疗后背疼痛特别有效的原因所在。
然而，普拉提并不仅仅停留在腹部的动作上。这项健身活动重要目标是让身体的骨骼重新排列，让身体更灵活，更柔软，更强壮，从而能够自如的完成日常活动。为达到这个目标，普拉提锻炼需要平衡的调动身体的各个部位，而不是腹肌。
普拉提的训练方法是一种身心锻炼方法，而不只是一种柔软体操。它的基本原则---控制，中立，集中，呼吸，流畅和精确都体现出它是一种身心的全面练习。
误区三：普拉提很容易练习，特别是对身体虚弱的人
很多人认为普拉提容易练习是因为以下几个原因。首先，普拉提的是影响很强，它既可以很容易，也可以很难，完全取决于练习者的个人需要，能够调整练习难易程度正是普拉提的最大优点之一。其次，它的普及性很强，全国各地的健身房和专业健身会所都开设了初级课程。这是一件好事情，但同时也意味着很多人还没有基础到中级和高级水平的普拉提课程。再次，普拉提练习速度比较缓慢，它强调意识和控制，从而使旁观者很容易练习。
还有其它原因使它看起来很容易。孕妇中非常流行这种锻炼方式，作为一种康复手段，各个年龄段和各种体形的人都可以参与。其实，普拉提这种锻炼方法，即使是对最健康的运动员来说也是一种持续不断的挑战。
误区四：普拉提主要是为女性设计的
普拉提从来不带有性别偏向。它的创始人约瑟夫-普拉提就是为男性，而且还非常具有男子气。约瑟夫早年是一位体操运动员，拳击手和军事训练员，他80岁时的照片还显得非常强壮，体形非常完美。男性在普拉提运动的发展和演化进程中一直起着重要的作用，Ron Fletcher直接向约瑟夫拜师学艺，他和Rael Isakowitz至今活跃在普拉提教学中。
的确，普拉提在女性中非常流行，但这决不意味着它是专为女性设计的。它的适应性很强。而且可以满足不同水平的健身需要，因而女性愿意把它作为健身选择。同时，普拉提吸引了很多舞蹈演员，特别是女性舞蹈演员，她们中很多人把普拉提作为第二职业。女性教师的数量增所了，也就吸引了更多的女性学员。幸运的是，普拉提已经被健身界广泛接受，有越来越多的男性出现在课堂教学中。误解不攻自破。
误区五：只要研究过普拉提的书籍，DVD，或是参加过短期专题培训，任何人都能教授普拉提
普拉提教学目前还没有完整的行业规范，教学市场上参差不齐，学过一点皮毛的人都声称自己能够叫普拉提，但事实远远不是这样。普拉提是一项技术方法非常精细的锻炼形式，只有接受过正规教育和拥有丰富实践经验的教练才有资格进行教学。
获得普拉提教学资格证书只需要参加一星期的培训课程，但在这之前作为一名学生要花费很长时间来学习。获得合格的普拉提证书需要广泛研习解剖学的知识。了解学员的特殊需要，掌握各种教学技巧，熟练运用各种器材设备和垫上练习。消费者擦亮自己的眼睛选择有资质的合格教练。
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普拉提瑜伽，又名力量瑜伽。是瑜伽与力量练习的结合体。。
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静园瑜伽,地址：解放路89号，星河商务大厦7楼。浙二医院的斜对面我有静园瑜伽一年期白金卡一张，此卡可以学习任何课程 不限次数。还可以指定老师单独授课。我是为了减肥去的 里面的老师和气氛都很好
挺有效果的。可是最近要搬家了 离这会很远
而且因为夏季的课排满 加上要兼职 就没时间了。即使不减肥也可以练体形和气质的。对身体好！开卡时间是转卡期间停卡两月 所以推迟到2012年4月到期，低价转让，价值2879元，2300元转。有意者联系。还可以商议！
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举报邮箱：普拉提和瑜伽哪个适合初学者
普拉提和瑜伽都很注重体式的练习，其中普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些。这些体式要通过日常的积累和练习加以巩固，那么普拉提和瑜伽哪个更适合初学者呢？
对比普拉提和瑜伽可以发现，瑜伽更倾向于让人放松、休息、恢复能量，而普拉提则是让身体通过系统的锻炼，消耗多余的热量，重塑以及美化肌肉线条。从某种意义上来说，瑜伽是一种趋于自然有机的修炼方式，而普拉提可定义为一种有计划、有目标的美体健身方式。
如果你作为初学者，第一次接触普拉提和瑜伽，妈网百科建议你可以选择瑜伽。因为相对于普拉提，瑜伽的入门更为简单，瑜伽比较注重养生和协调性，动作舒缓一些，而普拉提是一种融入运动元素，节奏感特别强的运动。选择瑜伽练习后，大家也要依照循序渐进的方式，先从初级班学起哦！
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客户端下载普拉提和瑜伽的4大区别，看完你就知道哪个更适合你了普拉提和瑜伽的4大区别，看完你就知道哪个更适合你了生命与运动百家号养生之道网导读：普拉提和瑜伽有什么区别？普拉提和瑜伽都是深受现代女性喜欢的时尚运动，但两者是有很大区别的。那么普拉提和瑜伽有什么区别？接下来小编为你介绍。普拉提和瑜伽有什么区别1、普拉提和瑜伽的区别之起源不同瑜伽起源于五千多年前的古印度,本是指哲学和宗教的派别,这一哲学主张调息,静坐等修行方法,广义上,瑜伽是哲学,狭义上是一种精神和肉体相结合的运动,现在一般指练功方法,用来增加身体和心智以及精神的健康。普拉提源自于集中营,是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏,因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病,他在其日后工作中,将东西方的养生方法结合,如将瑜伽,太极,舞蹈等融合,并佐以自己设计的一起以及运动技巧,创造了普拉提。2、普拉提和瑜伽的区别之呼吸方式不同瑜伽需要运用胸,腹进行呼吸,是属于完全呼吸法,吸气时小腹扩张,呼气时小腹收缩,鼻子吸鼻子出。普拉提则是鼻吸口呼,运用的是横向呼吸法,也就是胸式呼吸,腹部收紧,能感觉到肋骨架的收缩和扩展,鼻子吸气口出气。从表面来看,普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处,如普拉提的基本练习与瑜伽的体式法练习都属静态练习,二者都强调姿势与呼吸的配合,练习环境都要求安静、赤足等等。3、普拉提和瑜伽的区别之本质不同普拉提与瑜伽有着本质区别,起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练;而起源于古印度的瑜伽,注重通过身心合一的练习来达到与大自然和和谐的境界。瑜伽体式很多是模仿动物的姿态,它的一些挤压、扭转的动作是欲壑针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的目标集中于肌肉。瑜伽强调用自然的方法达到防病、治病、健体、塑身的效果;而普拉提强调以肌肉的形式来达到塑身效果。4、普拉提和瑜伽的区别之功效不同瑜伽除了减肥塑身外,瑜伽还有修身养性的作用,长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事,无形之中,压力减少了,生活变轻松了,于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。然而,仅有瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。此前,普拉提早已席卷了美国好莱坞,很多大牌明星都对它趋之若鹜。曾经,普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘笈。今天,随着人们对健身方式的更高追求,普拉提正在越来越受人们欢迎。普拉提练习的原则1、专注:我们身体的每一个运动都源于自己的意念。专注于每个练习的所有细节,并且准确地进行操练,不仅身体会变得优雅和柔软,而且你会感觉自己的肌肉变得比以前更加结实。你还可以使自己的意念得以小憩,令它在每日的紧张压力中得到休息,让自己恢复活力,全身心放松,并且可以集中自己的精神。2、控制:学会控制自己的意念和身体至关重要。每个练习都应当缓慢进行,认真地为自己的身体打下一个坚实的基础。对身体进行全面控制可以降低因粗心的移动而导致受伤的风险。在普拉提练习的实践过程中,速度是比较难以掌握的一项技能。3、准确:最伟大的运动员都是充分把握“准确”的专家。在奥运会中面临摘金还是夺银的攸关时刻,那些能够以最小限度的动作获取最大距离并在技巧上达到精简完美的运动员将会取得领先。一个高度协调的运动员所表现出来的优雅和镇静归功于长年的努力和严格训练。我们都十分羡慕他们的运动气质和效率。普拉提什么时候练习好初学者每周练习2-3次为宜,每个动作根据自身情况而定。运动前2小时最好不要进食,普拉提的大部分动作都需要腹部肌肉主动发力,或起稳定作用,或协助参与动作的完成。如果运动前吃得过饱,会影响腹部肌群得运动能力,甚至产生胃胀等不适感觉。普拉提中有许多滚动或腿部抬高得动作,饱腹会非常不适。练习后的2小时内,也最好不要进食。不论哪种运动,练习后的身体新陈代谢速度将加快,吸收也比平时快,这就是所谓的超量吸收。因此,在这个时间段内吃很多东西,会导致体重不降反增。练习过程中可以喝水,但要少喝,慢喝,不要喝太凉的水,这样会刺激心脏,增加身体负担。普来提就在这个时候练才是最好的,做普拉提锻炼的时候比要掌握好正规合理的方法和姿势,普拉提一共有很多个动作,还有一种普拉提动作方式是一宗有用的姿势,这样的姿势是假游泳,不过得到的好处是最大的,而每次给自己锻炼普拉提的时候还要掌握好量,每天不能过度的做。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。生命与运动百家号最近更新：简介:人同机器一样，经常运动才能不生锈作者最新文章相关文章瑜伽 游泳 普拉提 哪个消耗的能量多_百度知道
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