怎么减肚子上的肉减的最快肉再多都能减,做好这几个动作,两周就能

Sina Visitor System肚子上肉再多都能减 9个瘦小腹运动,做好这几个动作,一周肚子都在开始变小...|肚子|小腹|动作_新浪网
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特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。肚子上肉再多都能减 做好这几个动作,一周肚子都在开始变小,两周之后体重也...|肚子|体重|动作_新浪网
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&gt时尚达人练好这9个动作,肚子上肉再多都能减!
今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第396次打卡训练计划,有9个动作组成。小伙伴们请根据自身训练水平,将整套动作做1-5个循环。
动作与动作之间尽量不休息,一套动作结束后,休息2-3分钟。体脂肪含量高的,还需在运动前或运动再进行至少20分钟以上的有氧运动。具体动作如下:
平板直臂+屈肘 10-20次
仰卧撑交替摆腿 左右各10-20次
仰卧反向卷腹 10-20次
直臂俯撑交替提膝 左右各20-30次
直臂俯撑交替侧提膝 左右各10-20次
平板支撑右转体 10-20次
平板支撑左转体 10-20次
仰卧交替举腿 左右各10-20次
仰卧卷腹 10-20次
以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区,发帖记录自己。
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