我94年11月出生
体重210 100米13秒
长大有望去打职业篮球吗？_百度知道
我94年11月出生
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长大有望去打职业篮球吗？
请给一些建议和提高篮球技术和减肥的方法，骂人的不要来，好的建议我会接纳，并且给分，谢谢！...
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　　你的体重太重
不知你的力量怎样？　　减肥：　　1.早上起来第一件事情是喝两杯温水（便秘的加蜂蜜），第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。　　2.早餐请吃煮鸡蛋，一定要是煮的，特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。　　3.你是不是仍然天真的以为果汁饮料，奶茶，汽水是水就可以肆无忌惮的喝了？这些包装纸上画的很美的水果跟瓶子里面装的东西事实上是没有关系的。饮料其一不能补充水分，其二同零食一样容易发胖，其三，有损皮肤健康。还是多喝水吧。喝水可以促进新陈带谢，如果你有在吃减肥药，多喝水效果更好哦。但是每天8杯就够了，喝太多会水肿。（注：水肿，就是脸变胖，眼睛肿，有眼袋，腿变粗。）尤其是晚上，睡前一小时一定不要喝水。长期水肿比真正的脂肪更难对付呢。　　4.说到水肿，本人就是属于水肿型体质，腿部尤为严重，减肥前还有静脉曲张（腿肚子上爆青筋）。这种体质尤其注意不要饮水过量，多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结的地方。睡觉的枕头要更高一些，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止，并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿哦。　　5.不要吃口香糖，这个东西很污染环境的。跑题了。口香糖会将大量空气带到你的肚子里，只是嚼嚼而已你的肚子就莫名其妙地鼓起来了，这不是别的东西全是空气，不要以为这是个淡淡然的小case哦，你知道给气球吹足了气把口封死要多久气球才会瘪吧，这会严重影响你的身材。而且，口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感。　　6.如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧，虽然主食都是容易发胖的，但是相对来说，冷的寿司不容易发胖哦，我是文科生不大懂原理，貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的，有理科生的话帮我解释下，谢谢哈。是不是又听说过多吃水果能减肥，补充下下，水果也是有热量的，假如你打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，你还是省省好好吃饭吧。另外，对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友，我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖的是肉的调料（火腿肠不包括在我说的瘦肉里哦，火腿肠里大部分是淀粉，如果你非得吃就买贵的吧，价格才是王道）。就像是常见的肉类里鸡肉是热量最低的肉，但是肯德基比牛肉粉更容易发胖一个道理的。　　7.不晓得你有没有听说过一种催吐减肥法。我第一次听说的时候是看了一本书《水仙已乘鲤鱼去》，于是也用这种方法减肥。我流着血泪告诉你，千万不要用这个方法，这种方法果然只属于小说。往事不堪回首啊，刚开始减肥的时候因为有吃很多东西的惯性，吃下去才后悔，就去吐掉了。第一次，很舒服，真的全部吐出来了。从那以后我对催吐产生了依赖，当我第十几次催吐的时候已经吐不出来了，全是胃酸。而且之后，不催也会吐难受死了，我休养生息了两个月才缓过来。让我泪奔的是，即使如此体重也没有任何变化，却把胃搞坏了。　　8.运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块，你看起来会很有男人味的。女孩子嘛，最让你不厌其烦的动力果然还是逛街，建议你每天穿平底鞋（高跟鞋对膝盖不好呢）逛街两小时，注意不要吃小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯，这个真的很管用，据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗。当时是夏天，我在身上绑了保鲜膜每天爬10个来回的5楼，效果很不错。要是你皮肤过敏或者特别怕热，保鲜膜方案还是算了，会中暑的。　　终于，正如你所期待的，文章翻过去大半篇，啰啰嗦嗦的铺垫了好久之后，绝招终于要出现了。“五天掉8斤懒人自残减肥法”，不反弹，不留后遗症。但你得绝对听我的话才行哦，听我的话才行哦，才行哦。。。不用记笔记，很容易的。　　第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果　　之后四天重复第一天即可。　　什么？你说我在搞笑？没有啊，真的没有啊。你看我都没有被饿死。这个方法是我的高中同学李岩传授给我的，她本人也用过效果明显。李岩同学体重曾达到160斤现在90斤，权威了吧，你可以放心了？　　注意事项：　　1.除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已　　2.多喝水，坚信自己饿不死　　3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕　　4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿　　5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭（注：不可以喝小米稀饭），第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病。　　这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食。第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。　　6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施，每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。这样定然对身体不是太好，但是笔者的朋友也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期绝对绝对不可以吃减肥药，难受不死你　　长高：　　未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)　　只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。　　因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。　　(八)坐下来,用布条将两　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。　　能增高的食物　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等　　现在再补充一下我没用过的：　　No.1 僧侣式减肥法 1月减10斤！　　这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。　　所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。　　我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心！所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效！！　　No.2 生理周期减肥法 1个夏天减86斤！　　即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！　　我去年夏天靠这个方法瘦到86斤呢！最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴.　　No.3生姜红茶断食法 1周瘦5斤！　　我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动！我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦　　生姜红茶断食法　　对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。　　【适合人群】　　经常手脚冰凉的mm　　减肥过程想吃甜食的mm　　很难让自己休息2天的mm　　整整断食一整天绝对无法忍耐的mm　　【生姜红茶断食法时间表】　　第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水　　第二天：早：胡萝卜+生姜红茶（400ml） 中：同上 晚：杂粮粥　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。　　第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥　　第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上　　【生姜红茶的制作方法】　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。　　材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量　　一天饮用2至6杯就好　　我从同学的空间里找到的 希望可以帮到你
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绝对有希望，可以将目标放在国内拥有比较强力的篮球队的大学。你现在的年龄，最需要的是：在强化你的身体素质的同时，打好篮球的基础。你要先给自己定位，观察自己最适合打的位置，以及，确认你到底是防守型还是进攻型，你的强项是什么，哪种进攻或者防守的手段适合你。当你能认识到这些的时候，你再有选择性的去朝你的目标发展。根据你的位置来控制你的体重，当然，你要确保你的体重和你的力量成正比。我个人认为，你的力量，身高，弹跳都不错，如果做针对训练，在未来的职业篮球界中，可以打得分后卫或者小前锋的位置。如果未来你的身高还有所提升，那么你可以打大前锋甚至中锋。不过不论是什么位置，基本功是必须的。如果你能控制你的体重，那么你的发展选择性将会很广。减肥最好的是去健身房，去找专门的个人教练来指导，最好是那种有丰富的医学知识的教练。别被一些江湖郎中骗了，到时越减越肥。
差不多丶女士
差不多丶女士
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185的身高如果去CBA的话只能打后卫而后卫必须瘦，灵巧所以你必须得减肥你在现实业余可以打中锋但是到了CBA就只能打后卫了所以建议你减肥希望我的回答对你有帮助
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今年16了。感觉体重有点大，
好好练吧，将来想打职业怕是有点难度，毕竟起步太晚。。。
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你现在16周岁了，我估计你能长到192吧，要是打的好能先从市队开始打起。但你体重有点重，争取练一下爆发力减一点体重，到时能打大前锋。告诉你点减肥方法：运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪
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体重大，有体重大的优点，我觉得完全可以，只要不断努力
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标准框是3米05跳。起来大约要小臂能超过篮筐，才能扣篮，而且这是一个手的，也就是说你还得能一个手抓住球，要想两个手扣就得跳得更高，所以啊 就更难了 ，不要太局限于数字。慢慢练吧
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先说下啊，篮球的篮筐是3.05米，估计你说的时你们学校的篮筐吧。扣篮是个技巧，只要双手能抓到筐，单手肯定能扣，不用增加弹跳了，随着你打球，这点弹跳足够了，关键是扣篮的技巧，扣篮不是把球按进去就行的。如果想扣，多练练就行，你的弹跳问题肯定不大。大胆一点，别怕摔。加油。
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162,原地摸高2M。起跳可以摸板，如果我174，单手应该可以全过框。继续练弹跳吧，蛙跳吧，17岁的矮个飘过。
是呀 如果我有180那就好啦
练蛙跳，反正你已经不长了，要想提升快点的话，负重吧，但是不建议买沙袋，买沙衣比较实际些，蛙跳完了长跑放松下，晚上洗热水澡，多吃蔬菜，多补充蛋白质，吃些牛肉啊什么的（肌肉合成需要蛋白质，咳咳，废话了），加油吧，我相信你可以的
非常感谢你的,是呀 只差一点点啦, 扣篮也算是打球人的一个最大愿望啦 会努力的
有没有那么痛
有没有那么痛
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话说，只要手掌超过篮筐就可以算扣啦，不过那也可以叫做挂篮吧！
但要技术呀 我没有技术 不知道怎么学
上优酷，土豆搜视频，介绍你一个很牛的“中国牛B少年”（土豆的，扣篮的）恕我直言，你这身高，虽然弹跳不错，但要多喝牛奶，吃点有营养的东西，争取再长长。
照你这么说的那你现在单手助跑应该可以扣了
扣不到,我双脚起跳的,拿球就跳不到至高点 不拿球手掌可以超过篮框
那就自抛自扣
这有时候可以扣进, 但要球到点,命中好低呀 我想学直扣的
22啦 身高有限呀
22了可以做力量训练了，想快点扣的话买双APL鞋
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不用点提升了
只要练好抓球就可以了。
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我现在22岁了，175能单手抓框，还能超框一点，我有机会灌篮吗？如果现在开始练弹跳
提问时间： 00:02:03
我现在22岁了，175能单手抓框，还能超框一点，我有机会灌篮吗？如果现在开始练弹跳
浏览次数：200
。不错，不过年龄稍微大了些。10到15厘米吧，建议你练的时候穿上沙包，这样效果会比较好。那你都天都负重练习弹跳。其实想真正可以扣篮，手肋要到篮筐才行的你真的很想扣篮吗。
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您可能有同感的问题练了一年半的弹跳，来看看这几球怎么样~
这是新开的一个教学贴，大家想问怎么练的看这里~楼主183,70公斤，练了一年半的弹跳了，这几球是状态最好的几球了，能爆90%JRs吗，哈哈哈哈哈哈，大家有啥想问的也尽管问~今天的回复已经满了。。不能回复了，这里统一说下，还有不懂的私信我，我都会解答的~这边我说下我具体怎么练的吧，仅供参考，大家还是要想到自己理想的训练方法，还有，这绝对是标准框，海口的世纪公园，看起来矮是因为，我是把手机放地上拍的，所以显得矮，这是陈登星在这里扣的图，这个角度就看得正常了，这是一个场。楼主是练一天休息一天，练的时候，先跑步，然后拉韧带，接下来就是负重蹲了，先从杆开始，做十个，加5kg，做到150斤的时候，做5-7个，加5kg，目前极限能蹲220斤，然后我一般做到200斤就开始往回做，做5-7个，减5kg。休息的时候这不是光注意，我还是回去跑步，拉韧带，以及腰腹的训练。周六周日，楼主刚练的时候，扣不了，就去球场摸高，就是不停的抓框，或者是试扣，找感觉，还是要热身拉韧带的，这样不会伤膝盖，现在，我每次练完深蹲就会去摸高，然后周六周日尝试各种动作了，嘿嘿，360度现在已经能扣排球了，等我大成，在给各位看看~ 这是我在大学扣的视频，标准框再问自杀。
[&此帖被燃门笔下在 20:04修改&]
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真羡慕有一双健康膝盖的jr.
lz练之前什么水平
其实蛮好的，楼主多大
你确定这不是一个球？
引用2楼 @ 发表的:lz练之前什么水平摸框，指尖碰到那种
引用1楼 @ 发表的:真羡慕有一双健康膝盖的jr.我平时不练弹跳会经常跑步，拉韧带，练完了不回去打野球继续伤害膝盖，所以保护的还算不错，哈哈
光是扣篮就肯定能爆90了
你怎么练的
感觉你胳膊挺长的
引用8楼 @ 发表的:你怎么练的每个星期练2-3次深蹲，练一天休息一天，然后期间不打球，等到周六周日，花一天时间专门莫高扣篮
有具体方法吗？我目前一米七六，只能指尖蹭框。
话说楼主注意膝盖，水泥跳跳男容易受伤
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用12楼 @ 发表的:有具体方法吗？我目前一米七六，只能指尖蹭框。
话说楼主注意膝盖，水泥跳跳男容易受伤谢谢关心，我除了每个周六周日会去球场扣篮，其他时间我都很少打野球，基本都在深蹲或者恢复训练。
引用1楼 @ 发表的:真羡慕有一双健康膝盖的jr.我看的时候和你想法一样的
楼主多高。
引用15楼 @ 发表的:楼主多高。
楼主..我20岁173 ，有时候能勉强抓框...我也想练弹跳啊。。网上弹跳教学很多，多到记不住啊..就想请教一个问题..只练深蹲可以不
注意保护膝盖啊！看第一球落地膝盖不弯，都替你紧张
想知道楼主年龄！
一年半怎么练的可以详细说一下么
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