跑步应该跑跑步两天休息一天天 还是跑一天休息一天。

跑了两天休息一天,直接长了2斤。【跑步吧】_百度贴吧
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跑了两天休息一天,直接长了2斤。
昨天才106.45的。
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肯定吃多了
什么称?精确到小数点后两位。求告知。还有就是减肥失业不能停!
看到这个帖子我心里终于宁静下来了,十一我跑了四趟八公里居然没有瘦,看样子还得管住嘴啊。
只是你当初跑步脱水而已,休息两天水又补回来,跑步没必要天天称体重,一周一次就好了。
LZ 基数大,1-2斤也就是一顿饭的事。
体重本来就有上下误差的,早晨晚上1公斤的误差很正常 ,跑场马拉松 我直接瘦4公斤。。。
体重是我二倍还多。
楼主体重和我有一拼啊!
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跑两天,休一天,休息的时候,膝盖后窝疼,啥原因呢?是不是跑步速度快了,还是跑姿问题?
膝盖后窝是哪个部件?
我个人经历,以前跑步喜欢迈大步,脚后跟落地,跑鞋也不专业,后来膝盖伤了,改成前脚掌落地,步幅也减小,好了很多
引用2楼 @ 发表的:我个人经历,以前跑步喜欢迈大步,脚后跟落地,跑鞋也不专业,后来膝盖伤了,改成前脚掌落地,步幅也减小,好了很多好的,向跑友学习。
引用3楼 @ 发表的:好的,向跑友学习。我也是新手,大家一起学习一起进步
身高体重跑多远也没说。我都是跑一天休息一天。
引用1楼 @ 发表的:膝盖后窝是哪个部件?就是腿弯处啊~
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前天跑步跑的急左膈肌一直在痛 本来以为休息一天会好但到今天走路也会很痛 现在暂时去不了医院要怎么办
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就这已经过了两天了不仅没好反而更严重了
一般五天内会恢复,恢复不了就去医院看看
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跑步两天今天腿下楼梯都费劲,酸胀疼我可以休息一天然后在跑步吗?
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来自体育运动类芝麻团
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应该休息,建议运动量要根据自己的情况,酌情增加,合理的运动才能达到好的效果,并减少受伤风险。以后运动前的热身和运动后的放松都要重视起来。
可以缓解一下
断断续续会更累
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当然要休息了,不然接下来一段时间你都会爽到爆
zhsoyanjie
zhsoyanjie
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休息一天会更疼,疼过这几天就好了。
其他5条回答
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减肥一周休息一天会不会反弹?!
我发现每次晚上运动完比不运动第二天早上体重轻好多 吓得我都不敢休息了怎么办怎么办
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这个跑步就要坚持下去才行!怎么也要三个月吧 而且一定要拉伸好小心肌肉。。。我是跑过 最后还是放弃了换别的减肥了
休息一天?妥妥的,循序渐进,身体不是机器,况且机器都需要保养,运动第二天和没运动第二天早上体重有差异很正常,不要想太多了
怎么可能会啊,休息一天没什么
你让我我一周休息两天的怎么活
最好一周休息3~4天,这样身体不会出状况,容易坚持下来。
太少了,一周起码休息两天
跑三修1好连跑不休息你早晚跑步会跟你说8888
小姐姐,你几等奖学金啊,体重这东西一天能看出什么,
因为跑步后流汗。水分流失体重减轻。第二天早上水分补回来就又重了。这是常识
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