单只仰卧哑铃交替弯举集中弯举,现在能15kg仰卧哑铃交替弯举标准弯举10下,我想问一下,25kg仰卧哑铃交替弯举我能弯举一下嘛

手臂单手弯举(就是练二头肌的动作)可以举起15公斤几个的样子,如果按非常标准的做10-12.5公斤_百度知道
手臂单手弯举(就是练二头肌的动作)可以举起15公斤几个的样子,如果按非常标准的做10-12.5公斤
手臂单手弯举(就是练二头肌的动作)可以举起15公斤几个的样子,如果按非常标准的做10-12.5公斤10个左右。我的二头肌力量正常吗?偏小还是偏大。不要用一个专业健身的人或者哪些肌霸的...
手臂单手弯举(就是练二头肌的动作)可以举起15公斤几个的样子,如果按非常标准的做10-12.5公斤10个左右。我的二头肌力量正常吗?偏小还是偏大。不要用一个专业健身的人或者哪些肌霸的力量来衡量,我只是业余锻炼练下标准身材,不是那种肌霸向往者。
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既然已经就索性
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只能说在平均水平以上,但是也不是很有力量,你做的这个重量一般健身一个月以上都可以做到我做这个动作一般用10KG的哑铃,每组12个,5-6组左右我的水平是以前曾经健身,停止两年多又开始,目前持续了4个月左右,感觉自己身体素质一般
你用10KG的锻炼.不代表你只能举起10KG,问你个问题不要过分要求标准你最多能冲刺多重的,能做3.4个就算通过了。
还真不好回答,我去的那个健身房最高重量只有12KG的,我只能做四组,每组10个
我除了二头肌比较发达,其它肌肉都非常弱,现在刚报名健身.不知道又没必要练二头。
也是需要练的,保持身体各肌群平衡发展很重要
韦小宝二世222
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擅长:暂未定制
力量有点偏小
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我可以做哑铃弯举的动作嘛只做这一个动作
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阑尾炎微创手术已经12天了,我可以做哑铃弯举的动作嘛只做这一个动作?(男,18岁)
舒体盛医生
你好,我建议暂时不用做这样的运动
舒体盛医生
因为,举哑铃的时候腹肌也会用力的
已经12天了还不行嘛?
现在已经结痂了
舒体盛医生
我建议等二十天以后,休养的越好,恢复的就越好
就是还要在等8天对吧?
舒体盛医生
嗯嗯,是的
舒体盛医生
那20天以后我能不能练腹肌呢
还想问一下现在能不能吃水果呢?
舒体盛医生
现在可以吃点苹果香蕉等水果
舒体盛医生
腹肌锻炼需要等一个月以后
舒体盛医生
阑尾炎微创手术已经12天了,我可以做哑铃弯举的动作嘛只做这一个动作?(男,18岁)
分析及建议:
因为,举哑铃的时候腹肌也会用力的,我建议等二十天以后,休养的越好,恢复的就越好,现在可以吃点苹果香蕉等水果,腹肌锻炼需要等一个月以后。
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做哑铃一组比一组少做哑铃弯举本来打算做4组,每组12个,第一组勉强做完12个,第二组只能做10个,第三组只能做7-8个,最后一组5个也做不到,怎么办
作业帮用户
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如果姿势标准的话 第三组还能等重量满组做 第一组毫无疑问是划水了 肌肉练开了神经控制很到位的话 6rm就是控制的极限 一般人7rm往上的重量就会姿势走形了 那你从12rm开练 做到6个最少不行就减重 最多往复3次就基本到位了
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问题分析:你好,根据你的描述,是不会影响健康的,注意在运动期间如出汗较多,可服用点儿淡盐水。意见建议:平时多吃蔬菜水果,补充微量元素,和钙剂,多喝水。14kg哑铃单臂弯举一次可以弯举12个左右,算什么水平?_百度知道
14kg哑铃单臂弯举一次可以弯举12个左右,算什么水平?
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00非誠勿擾00
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看你体重,没体重怎么讲水平?上照片看看
体重68kg,身高174
还得练,你这顶多算正常人水平
跟一般没怎么练的比呢
比他们强。你是南方人北方人?
对于南方人来说,可以看
可以了。在当地城市里你可以算有劲的。。找个人掰手腕试试。不要跟农村孩子比,农村孩子的力量你无法想象
好,北方人的话什么水平算还可以的?
北方人也不好说,因为北方人大都高大威猛。具体人具体分析吧
琦琦的2003
琦琦的2003
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