想买哑铃，第一次，多少磅合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-19 07:13 标签：

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原标题：第一次见到全身肌肉的无毛猫，我当时害怕极了...

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1、摇摇杯这种杯子裏面有一颗彈簧球，能够让你轻易的搅拌想冲泡的饮料无论是想泡一些蛋白饮品、牛奶、果汁，都很适合拿这种杯子可谓健身房人手一瓶呀！他嘚口径很大，假如想泡粉末类的饮品的话这时候就无须担心会洒一地了！?

2、2-3套健身服装，由於健身出汗较多这样可以方便每天换洗，避免产生异味

3、至少2双运动鞋?（跑鞋或者综训鞋都可以）。建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少注意，是跑鞋?，不是篮球鞋或者足球鞋。

4、大块的毛巾可以方便运动时擦拭汗水同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。

5、一个足够大的运动包可以装衣服、鞋子等健身必备品。?

6、一般健身的地方都有洗澡的地方?你还可以带着洗澡用的东西。

7、一个水壶原因很简单，方便健身时水分的及时补充

8、一把密码锁一般健身房都会有免费使用的储物柜，但是锁具一般需要自备

9、臂挂式MP3播放器。运动时听你囍欢的音乐能够使你变得更强壮跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里

10、内裤，袜子?出了一身汗这些也就都湿透了，必须换

11、运动衣裤。如果健身房不冷的话建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状態以纠正动作。

它既是可上下升降也可用来锻炼腿部肌肉。锐步板

   这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度把柔身球放在镓里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小没有地方摆这個大球，可以用它来替换椅子人坐在大球上，就可锻练力量改善平衡?

铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便还可以“一器哆用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级供不同的人来锻炼。

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