为什么脂肪能保温保护是脂肪的主要生理作用之一缓冲减压，肌肉就不能？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-19 07:13 标签： 眼眶脂肪减压手术
瘦小腿误区：肌肉&脂肪，互相转化？
在夏天炎热天气和爱美心理的双重作用下，大街上穿短裙热裤的姑娘越来越多，让小腿粗壮的姑娘们十分羡慕，人家穿个短裙热裤秀大腿、秀小腿，看看自己的小粗腿实在没勇气穿出去!
减肥是件很痛苦的事情，对于纯肌肉型的姑娘来说更是难上加难，天天蹬着高跟鞋，小腿上的肌肉轮廓日渐明显。。。
什么原因造成肌肉型小粗腿壮?
同样没有运动基础，也不曾长期锻炼，为什么相同体脂的人，有的腿部肌肉量会比较高呢?那些脂肪不多但是肌肉比相同体脂水平的人要多的人，主要体现在两方面：
1、日常生活中做了许多“额外的动作”，如重心上下移动(比如有人习惯踮着走或长期穿高跟鞋)或是左右移动(比如有的人走路身体左右摆)，一旦有了“额外”习惯的存在，就不可避免的会增加“额外”的肌肉。
2、行走中的力量几乎全依赖腿部，使腿部肌肉长期处于紧绷状态，而且不正确的走路方式还可能走出O型腿。
肌肉和脂肪并不能互相转化
有人说：“如果你已经很长一段时间没运动，那腿上一定是脂肪多于肌肉。因为，当你不运动时，肌肉就会缩小，转换为脂肪。”
然而，肌肉和脂肪并不能互相转化!一段时间不运动，肌肉并不会变成脂肪。身形变苗条，也并不是因为脂肪变成肌肉了。
因为脂肪与肌肉是人体中两种完成不同的组织︰脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量;肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。
长时间不做高强度运动之后，原本紧张结实的肌肉就会慢慢变得松弛、体积缩小。这个时候如果发胖，并不是因为肌肉"变成"了脂肪，而是肌肉缩小的同时，脂肪增加了。肌肉变得松弛、覆盖的脂肪层又变厚，摸上去手感比以前松软了，这样就造成了“肌肉变成脂肪”的假象。
解决小腿粗壮的关键
从大量临床案例来看，小腿粗的人肌肉一般都比较发达，尤其是那种横向宽度大的小腿粗壮。所以让小腿变细，几乎不用去考虑做怎样才能让小腿脂肪变少，应该考虑的是怎样让小腿发达的肌肉变小。
肌肉不会无缘无故变得非常发达，只有当我们经常性地提升对它的使用，小腿肌肉长期处于紧绷状态时，它才会产生适应性的增大，也许增大1cm，也许增大10cm，也许更多。同理，要想减小肌肉围度，就要让紧绷的小腿肌肉松弛下来。
怎样让小腿肌肉松弛缩小?
由小腿的解剖结构可知，位于深层的比目鱼肌对小腿轮廓的影响较小，位于浅层的内外双侧腓肠肌才是影响小腿肌肉轮廓、小腿粗壮与否的关键性因素。
而大脑里的神经细胞发出神经冲动，经神经纤维传导到肌细胞，使肌细胞发生收缩，神经冲动停止后，肌肉恢复到舒张状态，完成一次收缩活动。如果费腓肠肌长期处于频繁的收缩状态，就会使小腿肌肉逐渐增大，从而显得小腿粗壮。
神经显微瘦小腿手术从小腿后侧做小切口入路，作用于支配小腿腓肠肌收缩活动的神经分支，让小腿肌肉因得不到指示而自然缩小，小腿外观轮廓变得自然纤细，术后，切口与腿部原有纹路相重合，看不出痕迹。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点脂肪、肌肉
胖子、瘦子大比拼
今天为大家推荐15张精选的关于脂肪、肌肉、胖子、瘦子的科普图，让你明白肌肉和脂肪长啥样，脂肪和肌肉的比较，胖子和瘦子的比较，脂肪都藏在身体哪儿，肌肉都分布在身体哪里，看完你就明白了!
肌肉和脂肪比较
1相同重量脂肪与肌肉的体积比较
2 (2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉。重量一样，但脂肪占据了更多空间。
3相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大
脂肪细胞、组织
4电子显微镜下的脂肪细胞，呃，竟感觉有点萌萌哒～
5肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小
6脂肪细胞的结构中，细胞器只占一小部分，大部分空间用来盛放脂肪液滴。
7脂肪组织(黄色的是脂肪细胞)
脂肪都藏在哪儿
8皮下脂肪的蓄积部位
9 “啤酒肚”的脂肪都在哪里?腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内脂肪是危害健康的元凶
10全身肌肉类型
11人体主要骨骼肌肉组织分布
12腿部肌肉的辨识
13上臂肌肉
胖子和瘦子比较
14 “胖子”与“瘦子”的较量。不仅仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于子”
15体重都是70kg，因为年龄、身高和脂肪分布的关系，看上去是如此的不同
1减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，
所以体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥时重要的是体型而非体重
2减肥重要的是最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量(这就需要一些综合健身运动)
3减肥时你需要的不是变轻而是变帅变美，改变身材时强调我要瘦XX斤，事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异，同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的
4减肥时你不仅需要减去皮下脂肪还需要减去内脏脂肪，测量出身体内脏脂肪就是为了让你全面了解自己内脏脂肪含量的程度，内脏脂肪越低越好，远离三高
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
擅长眼部精细整形、吸脂、脂肪移植、鼻部、颏部、胸部等美容手术。
擅长眼部精细整形、吸脂、脂肪移植、鼻部、颏部、胸部等美容手术。
今日搜狐热点(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。运动与营养科学
肌肉是什么？
肌肉是组成人体的一种组织，根据分布部位及肌肉特征，分为三种，分布在各组织器官及骨骼表面，每一块肌肉与支配肌肉的神经，营养肌肉的血管，分隔包裹肌肉，连接肌肉与骨骼的结缔组织一起，共同构成一个器官。人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成。
脂肪又是什么？
脂肪分为好多种，比如磷脂，甘油三酯，类固醇，糖脂等等，其中甘油三酯在人体内占比高达28%以上。对机体而言，脂肪是一个能量库和缓冲墙。脂肪能储存能量。通过吃食补充的能量一旦超出机体自身最大消耗值，机体就会把这些多余的能量存储起来，这是机体发胖的主要原因，而冬天能量消耗低，人体看上去会更显胖。
肌肉如何增长？
肌肉和脂肪在机体内由不同物质组成，两者之间并不存在互相转化的关系，那么想要肌肉增长，怎么办？
肌肉的增长往往通过力量训练达到刺激肌肉目的，肌肉不断进行扩张收缩，肌肉得到巩固加深，肌肉纤维变粗，肌肉得到一定程度的生长。
另外肌肉增长也要注意蛋白质的摄入补充，肌肉纤维的生长离不开蛋白质对肌细胞的合成，进行力量训练需要能量，蛋白质给机体运动带来大量供能，苛求肌群增长的健身群体需注意运动前后蛋白质的补充。
为什么乳清蛋白如此受专业健身人士喜爱？肌肉增长需要蛋白质，肌肉修复需要蛋白质，蛋白质可谓是肌肉维持的土壤，而其中富含氨基酸的蛋白质的吸收利用率极高（完全蛋白质），哪种蛋白当中会富含氨基酸？目前提纯技术中能保留大量氨基酸片段的，就是乳清蛋白。所以现在你们还不入手一桶乳清蛋白？停止运动后，肌肉真的会变成脂肪吗？停止运动后，肌肉真的会变成脂肪吗？LifesEasy创易生活百家号很多办公室白领每天一坐就是八九个小时，除了喝水上厕所，身体几乎没有离开过椅子，久而久之就会面临诸多的健康问题，比如电脑辐射、腰间盘突出、颈椎病等等，每天担心的除了工作、加班、KPI之外，还有一个很伤脑筋的烦恼——身体里不断堆积的脂肪。很多人因为工作的原因，没有办法坚持锻炼，好不容易花一年时间去健身房练出的肌肉，短短一个月就莫名其妙不见了，再捏捏腰腿才发现身上已经长满了赘肉，便产生了这样的疑问：是不是停止了运动，肌肉就变成脂肪了？而一旦重新开始锻炼之后，脂肪逐渐减少，肌肉越来越明显，就认为是运动使得脂肪又变回了肌肉。其实，无论运动与否，肌肉是不可能变成脂肪的。主要原因是肌肉和脂肪有着本质的区别：肌肉由肌肉组织构成，起着身体功能连接、执行的功能，没有肌肉就不能通过神经让动作完成，也不能带动骨头运动，同时肌肉还有保护骨骼的作用，减轻击打、碰撞带来的冲击。而脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，在体内分解后变成二氧化碳和水，同时提供能量，脂肪也有调节生理机能、溶解营养素的作用。肌肉和脂肪的关系就像是水和油和关系，它们完全是两种不同的物质，并不会互相转化，所以并不存在停止运动后，肌肉变成脂肪，运动恢复后，脂肪变回肌肉的说法。肌肉虽然不会变成脂肪，但是肌肉会消失吗？很多人增肌了一段时间后，因为一些原因不得不中断，结果发现身上的肌肉越来越小，最后甚至很难感受到肌肉的存在，就在想：是不是锻炼停止后，肌肉也会跟着消失？这个同样也是不存在的。每一个正常人体内都有639块肌肉，大块肌肉约有2千克重，小的仅有几克重，一般人的肌肉约占体重的35%—45%，按结构和功能不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。我们平常锻炼中经常会提到一个词——增肌，增肌的意思并不是增加肌肉的数量和种类，而是促进肌肉的增长，避免发生萎缩。前面说的中断训练，肌肉会减少，是因为正常训练下肌肉会有饱涨感，而一旦停止训练肌肉会变得松弛，感觉上就像肌肉“消失”了。假如发生这种情况完全不必担心，因为肌肉是有记忆性的，如果你之前通过锻炼，已经能做到卧推150公斤，即使很久没有锻炼，重新开始后可能只需要1-2个月就能重新达到150公斤。所以忙碌的办公室白领们，即使因为工作原因不得不暂时停止锻炼，也不用担心肌肉会消失或者变成脂肪，只要你有一颗运动健身的心，一有时间就重新投入训练，一定可以重新拥有健硕的肌肉。（图片来自网络本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。LifesEasy创易生活百家号最近更新：简介:Life's Easy是一种生活态度作者最新文章相关文章

我要回帖

更多关于 眼眶脂肪减压手术 的文章

 

随机推荐