为什么说 健身是你工作后必须坚持健身老了以后图的一件事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 13:46 标签： 坚持健身
你为什么不能坚持每天去健身？也许你需要的仅仅只是一个健身教练！你为什么不能坚持每天去健身？也许你需要的仅仅只是一个健身教练！体育球星频道百家号当健身已经成为一种潮流，你还有什么理由不去？因为工作忙？因为带小孩，还是因为离家远？有时候要做一件事情，往往只需要一个理由，这个理由可以是伟大到因为健康长寿，也可以猥琐到因为追求异性。那么，如果你想健身，也许你仅仅需要的可能只是一个健身教练.....健身前后对比1、韩国90后健身教练号称拥有全球最完美身材，她之前是嫩模，现在是闻名韩国的最美健身教练Ray Yang2、她来自巴西，多年前曾是跳芭蕾舞的软妹子，而现在是一个健身教练，她具有芭蕾的柔、健身的美，叫做柔美。Natalia Cichos3、她叫娜比雷巴（Bakhar Nabieva），是乌克兰的知名健身教练，完美的肉感身体，同时她还有着甜美脸庞、古铜色健美肌肤、六块肌，再加上邻家女孩般的自然气质，她被封为全世界最性感健身教练。4、她来自瑞典！之前是运动员，退役后就做了健身教练，她叫sandra Reiche，她得腹肌相当的惊艳，各种腹肌照片在社交媒体上被大量的转载。sandra Reiche5、这位中文名叫芮呈和的健身教练，日出生于韩国首都首尔，今年27岁，职业是模特兼健身教练，双子座。她还是个体育狂热爱好者，瑜伽、平板支撑、海上冲浪、游泳、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动，堪称体育多面手和运动达人。芮呈和6、美国著名美女健身教练Hope Beel是一名超级疯狂的NFL球迷，她支持的主队是新英格兰爱国者队;Hope Beel在社交网络上有几十万粉丝，她的个人健身计划也是让很多人受益。Hope Beel讲真，如果你有了这几位做你的健身教练，你能不能做到坚持每天去健身呢？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。体育球星频道百家号最近更新：简介:最新体育资讯，赛事尽在体育资讯频道！作者最新文章相关文章健身，为什么说是你工作后必须坚持的一件事！
对于大多数毕业参加工作的人身体的轨迹是这样的刚毕业：身体脂肪含量10%-13%
毕业２年：身体脂肪含量14%-18%
毕业４年：身体脂肪含量19%-22%
毕业８年：身体脂肪含量23%-26%
毕业10年：身体脂肪含量28%-32%
而毕业10年以上
身体的脂肪量超过30%后
你的身体也就开始走下坡路了
一胖生百病，你的噩梦就开始了
许多人把这归结于压力大，工作忙，甚至把身材的改变看做理所当然，然后总会说等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。
其实等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！
下面是央视的一段视频，看完这个，你会用生命去健身！▼
巴尔扎克说
有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。
坚持一天没什么，但长久的坚持下去，
就会发现你和别人是完全不一样的人生。
运动 vs 不运动的人
看来没有任何区别；
看来差异也是微乎其微；
看来差距虽然明显，
但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看的时候，
那就是身体和精神状态的
等到了10年再看的时候，
也许就是一种人生
对另一种人生不可企及的鸿沟
同龄人身体素质下降时，
我们却神采奕奕；
同龄人开始受到健康困扰，
开始成为医院常客的时候，
我们依然健壮如初；
当部分同龄人必须
有人照顾的时候，
我们却可以爬山，游泳，
享受生活；
部分同龄人病入膏肓，
我们还可以晨跑冬泳，
告诉孩子们：“我还行”
而人生的最后10年
还能享受天伦之乐
哪怕你工作再忙，生活压力再大，别忘了抽出2%的时间去健身，去锻炼。▼
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今日搜狐热点健身，为什么说是你工作后必须坚持的一件事
如果你从不运动
如果你毕业很多年
你的身体轨迹大概是这样的：
刚毕业，身体脂肪含量10%-13%
毕业2年，身体脂肪含量14%-18%
毕业4年，身体脂肪含量19%-22%
毕业8年，身体脂肪含量23%-26%
毕业10年以上，身体脂肪含量30%以上
而毕业10年以上
身体的脂肪量超过30%后
你的身体也就开始走下坡路了
一胖生百病，你的噩梦就开始了
有一句话是这么说的：我观察了同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。村上春树说肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧美丽和清洁。
无论命运把我们变成什么样
人生有两件事需要坚持
运动和读书
运动是维持身体的基本条件
看书是升华思想的必备课程
这是绝对值得投资的两件事
你也可以活下去
拖着臃肿和虚弱的身体走在路上
但，那真的是你想要的生活吗？
我们喜欢三五成群的打篮球
踢足球，游泳，跑步，跳绳等
这期间我们几乎很少往医院跑
我们渐渐的忙碌于生存交际中
却忘记了曾经热衷的运动
路过大学球场，你会想起
曾经我也喜欢这些运动啊
但也只是感慨而已...
脱掉外套，坐在沙发上
要么打开电视，要么打开手机
开始刷朋友圈，刷微博，刷社交软件
就这样从回家到睡觉
早已忘记了之前的感慨
只记得明天周末，我要多睡会
久而久之你会会发现
自己的体能在下降
有时莫名的烦躁
感觉自己老了
接下来就是忙碌于各大医院
买保险，检查身体
确诊，治疗
治疗结束后
你会开心一段时间
然后继续重复以前的生活
等待你的就是继续生病，继续住院...
所以，健身
是你工作后必须坚持的一件事
哪怕你工作再忙，生活压力再大
每天也要抽出一小时运动
虽然健身不像食物和水一样
缺一不可，但健身后
你会和同龄人拉开距离
哪怕从30岁开始健身
十年后，你还会在健身房举铁
而不运动的同龄人身体已经开始虚弱了
二十年后，别人依旧能听见你与铁片对抗的声音
而不运动的同龄人隔三差五的就要进一次医院
三十年后，你牵着孙子逛公园
而不运动的同龄人却要子女推着逛公园
几十年后，当他们把手机给你孙子
孙子说：您太逗了
当他们把车给孙子
孙子说：这堆废铁太旧了
而当你老了，带着孙子去运动
孙子会说：爷爷，我要像你一样，一辈子都强壮！
健身和不健身
完全两种生活，两种人生
你，会选择哪种？
菜单栏开设 女士变形记 / 家庭健身 / TRX
点击展开全文也许你想不到，健身房会员平均只能坚持6个月，原因无非两个：没时间没效果可惜的是，大部分人在见到效果前已经备受打击，最后只能选择放弃。了解了以下的健身误区，也许你对这个结果也不会感到意外了。你也经常犯这些错误吗？为什么你的健身没效果？1 求量不求质如果你还去健身房，找一天观察健身房里的用户，有哪几个可以拍着胸脯说他的健身方式是高品质的。我经常被健身房里那些闲庭信步，在跑步机上悠闲地看书慢走，举重时铃片轻到头发纹丝不动，以及倍感无聊的人所震惊。很多人出于习惯去健身房，就像坐上自动导航机，在健身房消磨一点时间，然后按时回家。如果你是其中的一员，应该问问自己“我去健身房究竟想得到什么？”如果要真正的健身效果，那你需要刻苦的训练。我并不是说刻苦的训练就意味着没有乐趣，而是需要专注于你正在进行的项目，让每个动作的付出都得到相应的回报。当你带着明确的目的进行训练，努力提升有氧和无氧能力，你会发现结果往往是事半功倍的。2 高估健身能力大多数人都对自己能承受的健身强度和时间，力量训练重量和训练频率过于乐观。避免高估自身健身能力的好办法就是登记和追踪每次训练的内容。另外，很多人都错误的以为，只要他们以中等强度训练30分钟就能消耗很多卡路里，减掉很多脂肪。不幸的是，事情并没有那么简单。尽管一定时间的训练确实可以消耗卡路里，持续的训练也是减重和维持良好体型的好方法，但是，单一的坚持训练却很难消耗脂肪。这也引出了下一个误区。3 低估饮食控制
Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。你为什么健身？是什么支撑你一直坚持？你为什么健身？是什么支撑你一直坚持？健大人百家号每个人都有迷茫的时期，是不是很多时候已经忘记当初为什么接触健身，也说不清现在的自己想要什么。我们需要去想的就是尽管去做，不要让自己后悔。每个人都会很害怕那些无价值无意义的人生。在你有能力改变世界之前，你能改变的只有你自己。也许这就是大家一直健身的原因。这世上，你可掌控的事情不多。而身体却是自己能掌控的东西之一。善待它，它不会辜负你你必须强大，即使将来没有遇到爱情没有结婚生子，你依然可以靠自己得到幸福，依然可以体面的活着；80岁时，依然可以站地笔直，可以自己上厕所，可以为自己做饭；如果那时候不能爬山跑步去旅行了，至少可以牵着狗去喜欢的公园晒晒太阳。”总之身体跟思想必须要有一个在路上。因为知道最终都是孤寂一人，所有的外在都是阶段性的存在。健身，是为了让自己变得更加不可能，也是为了让自己变得更加地可能。首先选择健身是对身体健康的一种追求，是一种积极向上的思想，就像得病求医一样是对身体的负责。首先毋庸置疑，健身是世界上付出就一定会有收获的事请之一。收获可以分为两方面来解读，一是外在方面，二是内在方面。有计划的训练，一定周期之后身体外在形象会有明显的变化，例如因埋头使用手机长时间使用电脑伏案工作导致的肥胖，消瘦，圆肩，头前引，驼背，双下巴，长短腿…等种种都市体态问题都会随着针对的有效训练解决，爱美之心人皆有之，凹凸有致的健康身材才是世界上最贵的衣服。训练的过程充满了酸痛感，加上枯燥无味的动作很容易厌倦，能够坚持下来的内心深处十分清晰自己所渴望的，为了目标从不放弃，激发无尽的潜能。每天的坚持，每次的努力，都是一次自我的超越，自身的毅力也会达到一个全新的高度，次次的畅汗淋漓，日积月累最终迎来属于你的胜利，刻苦的磨练造就顽强的意志力。健身是人对健康的一种追求，健身的过程即是身体的磨练，更是内心的超越 。健身的最大意义应该是让我们做每件事情都变得认真和执着，同时越发地珍惜时间。健身从来都是一程孤独的旅途。我们花钱吃苦被认为是奇葩、我们克制饮食被认为是无趣、我们执着狂热被认为是极端。假若你能无视世俗的眼光，能够承受身体上的痛苦，那么你将获得重生。我们或许因为不同的原因走进健身房，却有着相同的目标。在这看似漫漫长路上，终有尽头。手掌上的茧、流过的汗、身体上几乎不能承受的痛，它们都是引导我们走向黎明的标志。你呢？为什么选择健身？是什么支撑你坚持到现在？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健大人百家号最近更新：简介:原创健身励志、教学视频生产者，坚持原创。作者最新文章相关文章

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