体操里有个脚对脚往下压从上往下跳的动作要求，叫什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-23 10:51 标签： 锻炼颈椎的八个动作
睡前10分钟床上体操助睡眠_网易女人
睡前10分钟床上体操助睡眠
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白天工作没时间运动？整天在办公室坐着身材日益跑样？利用晚上躺的时间来做点运动，每天10分钟床上体操，锻炼出美美的曲线及改善睡眠效果，想赶走亚健康？别迟疑今晚开始吧！
床上修身操第一式
1.平躺在床上，双脚打直。
2.右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。
3.左手抱住右膝盖往下压（尽量将左肩与右膝贴近床面）。
4.头部往右边看，数5秒后换边。PS：这个动作要在空腹时做。
效果：可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉。
床上修身操第二式
1.仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。
2.上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。
3.上体要直，速度不能太快，动作要连贯。
效果：锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦结实。
床上修身操第三式
1.身体躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢。
2.脚背用力伸直，慢慢将双腿抬高，能抬多高就抬多高。
3.将双脚脚底向内勾来伸展腿筋4、5秒后慢慢放下。
效果：可消除肥肥的小腹，如果平时脚容易抽筋，这个动作也很有帮助。
本文来源：东北新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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广播体操 跳跃运动 用手碰脚 是哪套?
92到96年小学做的广播体操...
92到96年小学做的广播体操
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王玉梁玉梁
王玉梁玉梁
有答案了麻烦也告诉下我，我上网查了两个小时了就是找不到。我是89的，貌似是学前班或者一年级的时候做的这个。是不是这套广播体操里有头部运动？
是的。还有扩胸运动。。。查不到啊查不到。
擅长：暂未定制
我找到啦！是 第七套儿童广播（韵律）体操（二） Bilibili 上有。
获赞数：20
擅长：暂未定制
应该没有。
时代在召唤。。
百度一下呀！
实在找不到
采纳数：60
获赞数：139
擅长：暂未定制
有答案了帮忙转告一下好吗
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　　目标：
　　1、学习压腿的辅助动作，及绷脚动作。
　　2、拉伸幼儿的腿部韧带。
　　准备：
　　磁带。
　　过程：
　　1、复习站姿、手位练习及颈部动作。
　　2、学习新内容：1）、绷脚。要求：脚尖尽量向地面压，腿不能弯曲，像个&挖土机&。2）、 压腿：幼儿坐在地上，双腿并拢前伸，然后身体尽量去贴双腿。
　　要求：
　　绷脚，直腿，上身不能拱起。
　　3、配乐练习。
　　目标：
　　1、复习巩固上节课的学习内容。
　　2、学习新内容：波浪手
　　准备：
　　过程：
　　1、复习巩固上节课的学习内容，接纠正部分幼儿的错误动作。
　　2、学习新内容：波浪手
　　动作：以肩带动肘、腕稍屈，手指放松下垂，接着肩膀稍稍下压，肘、腕、指关节依次伸直至恻举。
　　要领：由肩部开始发力，使肘、腕、指关节由屈至伸，形成依次连贯的推动运动。
　　3、配乐练习
　　4、开胯练习：青蛙趴
　　目标：
　　1、复习手臂波浪。
　　2、学习劈叉
　　准备：
　　过程：
　　1、开始部分
　　1）活动关节&&站立姿势及手位练习
　　2） 脚步练习
　　2、学习新内容： 劈叉
　　动作规格：两腿伸直完全至支撑地面，成一字形。
　　保护与帮助：1）、握住幼儿上举的手臂或肩部，帮助下滑成叉。2）、在幼儿的臀部或髋关节处稍加力下压。
　　3、复习波浪手。
　　目标：
　　1、学习仰卧起坐。
　　2、复习劈叉。
　　准备：
　　过程：
　　1、开始部分
　　1）活动关节&&站立姿势及手位练习
　　2）脚步练习
　　2、学习新内容：仰卧起坐
　　动作要领：身体平卧地上，两手上举贴地，上体收腹上立，成直角坐。
　　常见错误：屈膝，上体不直，借助两手向前挥力上立上体。
　　辅助练习动作：两手抱头，由同伴固定下肢做仰卧起坐。
　　3、复习劈叉
　　目标：
　　1、学习新动作&桥形&
　　2、复习压腿、波浪手及踢腿。
　　准备：
　　过程：
　　1、开始部分：配乐练习&站立姿势、手位练习&，活动各关节。
　　2、学习新内容：桥形的辅助动作
　　1）动作规格：手与腿尽量靠近，两臂与两腿完全伸直。
　　2）肩、胸柔韧性练习：手握把杆直臂压肩、胸；背靠把杆两臂上举下腰。
《幼儿园体操教案集锦》摘要：新内容：1、绷脚。要求：脚尖尽量向地面压，腿不能弯曲，像个挖土机。2、 压腿：幼儿坐在地上，双腿并拢前伸，然后身体尽量去贴双腿。 要求： 绷脚，直腿，上身不能拱起。 3、配乐练习。 目标： 1、复习巩固上节课...： ◇
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电话：010-【图片】发现观察艺体女生的脚，就能看出她的艺体水平。【艺术体操吧】_百度贴吧
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发现观察艺体女生的脚，就能看出她的艺体水平。
这四位的名字分别是Natalia Lipkovskaya、Yana Batyrchina、Amina Zaripovaet、Alina Kaba。听说俄罗斯那边练得很严。不仅课堂上练压脚背，日常生活中也练压脚背；例如站着的时候，一只脚支撑身体，一只脚压在地上绷着；看电视的时候，坐在沙发上，脚尖对地绷着，就像图片上那样。有些对自己要求很严格的学生，甚至睡觉的时候，把脚背器绑在脚上睡。经过长期这样的练习后，就会养成习惯了；即使不用脚背器，睡觉前脚背是绷的，睡醒后脚背也是绷紧的，日常生活中不绷脚反而是不舒服了。好脚背就是这样练成的。芭蕾的脚背也是这样，芭蕾大师乌兰诺娃的弟子，休息时候脚背也是这样的。莫斯科大剧院的芭蕾女主演Анастасия Волочкова，看了看她她发的私家照片，发现它在日常生活中，脚背也是这样的。一提到芭蕾舞，大家想到的都是西方人穿着华丽的衣服，踮着脚尖跳舞的样子，东方人跳的芭蕾舞在西方人眼里是什么样子呢？“还记得我第一次出国参加比赛，西方人都是很惊讶地看着我们，他们不知道我们中国人也可以把芭蕾跳得这么好。”王韵说，“在西方人眼里，芭蕾是一种高雅的艺术，他们觉得像中国不会有人会跳芭蕾舞，但当我们辽芭近年在世界各大比赛中获奖之后，他们不得不承认，中国的芭蕾舞演员水平也是非常高的。”　　王韵在2012年的赫尔辛基国际芭蕾舞大赛中，同时获得了比赛最高奖“特别大奖”和“柴可夫斯基音乐表现大奖”两项大奖，也是亚洲芭蕾舞演员同时获得两项大奖的第一人。之后王韵分别在德国慕尼黑国家芭蕾舞团和加拿大皇家芭蕾舞团担任客席主演，这在世界的芭蕾舞届也是很少见的。“一提到亚洲的芭蕾舞他们知道的都是韩国、日本，但是近些年来，我们不断出国演出、比赛、获奖，他们知道了中国的芭蕾舞也非常棒，我在加拿大客座表演的时候，无论我去做什么，当大家知道我是皇家芭蕾舞团的首席时，都会对我非常尊敬。”　　芭蕾舞女演员的脚是非常重要的，这点很多观众都可以理解，但是大家并不知道，这些女孩子为了跳芭蕾舞，已经把自己的脚练得不像正常人一样了。“正常人躺着的时候，脚放松都应该是脚尖向上的，但是我们放松的时候脚尖也是绷着的，我去做足疗的时候人家都跟我说放松放松，我说我在放松啊，就是脚已经是那个样子了。”　　在采访中，虽然王韵是坐着的，但是还会时不时地踮起脚尖，“这是我的习惯了，你别以为我这样是为了练功，其实我这样是放松，这么做我会觉得很舒服。”要说到芭蕾舞女演员的脚，王韵指着桌边放着的一张芭蕾舞女演员脚部的照片说道，“女演员的脚尖踮起来时，脚背要有一定的弧度，也就是说要像弯月一样拱出去，这样的脚在芭蕾舞演员中才是好看的。但就是因为这样，我们的脚都是变形的，长时间的练习让我们的脚始终都是绷着的。”上次和一个学民族舞的女生聊天，她说她的老师就是这样的。问问该吧的吧友们，你见过这种情况的吗？她们的艺体水平又怎样？
但是图片的俄家四人组里面卡巴都没有崩脚，但她的水平和成绩无疑是最高的，请问楼主你怎么解释?
还是有道理的
提名福晋的脚背，很漂亮，转体立踵很高，全能决赛的四圈阿提丢美翻我了
俄家现役花旦yana和TT mamun存的图都没立脚背就不放了- -
什么神理论，一般人放松的时候都会有一些习惯伸展动作，只是艺术体操的柔韧性太好了，她们的伸展动作就看起来比较夸张
楼主说的很对，不过还不够透彻，帮你补充一下 [ZT]绷脚的动作，始终贯穿于芭蕾舞演员艺术体操运动员们的灵魂深处，这需要长年累月的训练和艺术熏陶才能形成习惯，到什么程度呢？要渗透到灵魂中，举例说，在OOXX中都要绷脚，在达到高潮失神时，神经末梢不受控的状态下还能无意识的保持绷脚，所谓足如弓！这才是高的境界。我们会发现性爱片中，西方经常是绷脚的，这是渗透在细胞,基因的中对美的挖掘，而中日韩很少，甚至是勾脚的，所以说东方人对美的领悟远逊于西方人，文艺复兴，米开朗琪罗凡高贝多芬柴可夫斯基，有许许多多美好的事物，出自于西方而不是东方，有天生基因方面的原因。这方面东西方审美有所不同，在东方是没有这个概念的，中国古代审美不讲究这个，比如敦煌舞中的造型都是勾脚的，虽不失为一种风土情韵，但要说登大雅之堂，就比不上芭蕾了。还有中国民族舞古典舞中有很多造型都是勾脚的，虽然看起来顽皮有趣，但确实不耐看，不好看。
真搞不清那些，日式X腿内八字脚，是怎么流行起来的？难看屎了!
艺术 体操可以穿裤子吗？
这个动作真大，超过180度了，练习必须努力很长时间。
怎样快速的拉柔韧
我是大学生
感觉柔韧有点不好
怎样快速拉下去～～
我要是使劲压脚背就会抽筋，还好不是专业的，太辛苦
漂亮的职业习惯
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