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全宁波最爱跑步的三百人 今晚都约在鄞州公园
　　来源：
　　宁波在线讯（记者邵巧宏）
　　出门跑步的原因有很多，有人因为失恋，有人为了减肥，当然也有人只是为了排解无聊&&但最终他们都爱上了跑步。
　　10月13日晚上19时30分，在宁波鄞州NB战队、鄞州区长跑协会的组织下，300名跑步爱好者在鄞州公园进行了一场全长5公里的跑步比赛，预计全程环绕鄞州公园3圈。
　　而这次活动的举行，是为了庆祝鄞州NB战队成立1周年。
　　据悉，NB战队是宁波跑步爱好者自发组成的跑步团体，去年9月成立时才10多人，短短一年间就发展到了现在的700多名队员。如今，越来越多的人爱上了跑步，更有不少爱好者跑出了专业水平。
　　不过，NB战队队长胡潇波也提醒各位跑步爱好者们，跑步要循序渐进，不要为了成绩而盲目增加跑量，这样反而不利于身体健康。
相关新闻：市花公园、体育休闲公园今天开园，以后看花、跑步、约会就来这里！
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2018第一天，北海好多人去市花公园看三角梅从今天开始，北海又多两个可以看花、跑步、约会的公园啦！市花公园和体育休闲公园，今天上午正式开园。'760')this.width='760';" title="Click Here To EnLarge">市花公园沿着铁路明渠两岸分布，主入口在四川路与天府路路口，从四川路到西藏路，全长约1.75公里，总面积14.6万平方。北海市花公园成长记录市花公园是一个多用途公园，集休闲、观光、举办市花节等功能，入口广场用“花样绽放”三角梅花朵设计。今天第一天开园，吸引了很多周边的市民来围观，部分人很早就知道今天开园，特意带着孩子，拿着相机过来拍照。公园不同区域，种有各种各样的三角梅花廊、花之隧道、三角梅花篮等景观。一路过去都是鲜花、景观，是个游玩拍照的好地方。跑道穿过三角梅花廊和隧道，除了赏花，以后大家也可以来这跑步锻炼了。沿着铁路明渠一路过去，都是种下不久的三角梅和其他鲜花，三角梅花期可以达到3至4月，即使过年来这里游玩，都是满园花香！'760')this.width='760';" title="Click Here To EnLarge">三角梅组成的“大象”和"瀑布"，远处看，这些仿生景观很逼真。三角梅种植，需带盆种植，三角梅喜欢阳光，容易修剪，但每月要施肥，花期需要提前90天，利用控制光照时间和特定药剂，控制叶片生长和花芽分化。'760')this.width='760';" title="Click Here To EnLarge">市花公园内，有二十多个品种的三角梅，如金边花叶玫瑰红，鸳鸯双色，白雪公主，云南大紫，绿叶樱花，花叶樱花，红心樱花，金心双色，西洋红，金边纯白，小叶紫，安格斯，橙黄，加州金，柠檬黄，水仙紫，中国红，金边花叶橙冰等……市花公园更多图片，陆续更新中，体育休闲公园照片，也会稍后一起奉上~
全部评论：
2、公园入口广场有个双层建筑，广场四周都是三角梅，顶上有个最漂亮的花廊。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_1712/0_eb8c5e4a2ea969dbc.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >广场周边比较宽阔，早上不少人过来散步、锻炼。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_1712/0_ef0bd0fd768f9944c.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_bb87cd9f7ab4ae58.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >跑道边上设有圆形座椅，夏天这种“蘑菇状”三角梅可以用来乘凉。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_ddb1f2fa30fefe633.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >公园内移植来不少风景树，树底矮脚三角梅，等到明年夏天树木成荫，这里会更漂亮。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_1712/0_ffea071db57a67b1ec.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >这种是三角梅吗？谁来帮我解答下。这种花不如其他三角梅颜色鲜艳，不过看起来也很舒服。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_b41b5ac5cef87d0.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >发现一个造型独特的笼子，远远看像飘着的一样。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_d3e7f9aa02e6a69e.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >
3、貌似大家对公园的名字很感兴趣啊，竹子在这里补充一下，北海市的市花就是三角梅，市花园自然是种三角梅了。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_cabdf2.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >市花园内最吸引人的三角梅花廊，入口广场二层就有个大花廊，去那里拍照的人最多。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_ae6cd24.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_cdeb83.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >傍晚我特意再去逛了一下，逛花廊的人还是很多。铁路明渠两边也有大大小小的三角梅花廊，不管你锻炼经过，还是只去看花都是赏心悦目的！=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_bfcfed.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_c4cee9a61bdb3ca.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >这个应该是花之隧道，刚开园边上的花还没爬到到隧道顶，过段时间估计会更漂亮。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_ef4669e.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >很有层次感的一个木架棚子，等周边的树荫遮过来，在设几张凳子，这里就是乘凉好地方！=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_caab94476d6bffc1.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >
4、给大家附上一组市花公园傍晚时分的照片，会有不一样的美感哦~站在入口广场二层，前面就是铁路明渠，蓝天、白云加上周围花团锦簇，很有意境。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_d8f7fbb7a01055.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >下午6点，公园跑道上行人散步，不少是带着小孩来游玩的。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_b86c342fca25171.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_1712/0_bafc37fbb7b1fc29c2.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >“飞龙戏珠”，逼不逼真？=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_efcb9c48feb2701.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >随处可见的三角梅，红彤彤一大片，让人感到新年的气息。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_1712/0_face9a6d68e778aa6.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_ad0fb.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_c83fe16f.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >
5、体育休闲公园体育休闲公园在西藏路北侧，从铁路至新世纪大道长约750米，面积约5.5万公里，主要以运动、健身为主题。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_d8d948b26adc16b.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >园区内设有篮球场、网球场、乒乓球、羽毛球场、五人制足球场和儿童活动场地等设施，创造特色、活力又富有自然气息的运动公园。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_eb87bc4d6dfc9519.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >图中前方就是恒大御景半岛，开园后周边小区的市民过来运动、健身很方便。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_1712/0_ed5f3eeda.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >我们到现场时，已经有附近居民带着小孩在体育休闲公园塑胶足球场上游玩。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_fc9e95238eee09da.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >体育休闲公园和市花公园一样，都在今天开园。=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_1712/0_da8aca.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >=760) window.open('http://img.beihai365.com/bbs/photo/Mon_1712/0_ac3f9949ec99fdf99.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'760')this.width='760';" >
不错的……
好地方，做多些
好象原来计划把原长青路的烧烤一条街迁来这里吧，怎么现在又变成市花公园了？
明天去逛逛
我刚刚去看了一下，顺便拍几张照片。
跑道不错，除了跑步还能做什么运动？。但是仅有不多的空地地面砖太粗糙了，脚根辗转不了，太极拳部队没有地盘练拳了。又少一道人气风景。
还挺漂亮的，有空带小孩去逛逛，搞得不错，点赞一下。
在我家附近，很好
大美花架，特别喜欢
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体育馆跑步的约起来收藏
看到很多去体育馆跑步的，奈何没得一起运动的朋友，每次都是一个人，咱们相同兴趣的童鞋，约起来~回复
今天正准备去。
等到几，快回去了，到时候一起约啊妹砸
昨晚八点去吧，明晚继续
今晚八点见
可惜你是男的 我也差一个跑步的伙伴
登录百度帐号女性经期能跑步吗？这个因人而异|大姨妈 跑步 因人而异_凤凰体育
女性经期能跑步吗？这个因人而异
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本文摘自微信公众号：斑马运动（banmarunning） 当下，跑步已然成为一种时尚，爱跑步的人越来越多，妹爱跑步的妹子自然不少，身为汉子的小斑马，在查阅大量的资料，给出的经期能跑步吗的答案是：可以~
本文摘自微信公众号：斑马运动（banmarunning） 当下，跑步已然成为一种时尚，爱跑步的人越来越多，妹爱跑步的妹子自然不少，身为汉子的小斑马，在查阅大量的资料，给出的经期能跑步吗的答案是：可以~~...也不可以~！
四个字总结便是：因人而异！
痛经 第一：视个人身体状况作调整 生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因受黄体素及雌激素分泌影响，常会出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等经前症候群，但不是每一位女生都会呈现类似症状，因此能不能跑步还要根据个人身体状态而定。如果身体能够承受，跑一跑没问题，但此期间的雌激素、黄体素很低，不宜快跑或长跑。如果身体真的不舒服，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。 &&超慢跑有利于血液循环 月经来前，许多女生会有水肿、胸胀等情形，此时可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环;经期来时，除非是非常不舒服需要卧床休息，不然可以利用超慢跑的方，帮助经血排出，但最好避开出血高峰的那一天，不宜做剧烈运动。好朋友过后的第七天，身体逐渐恢复，代谢力最强，精神力状态最好，这时候可以尽情奔跑，瘦身效果很好。 &&经前候症群可小跑步改善 受经前症候群困扰的女性，透过慢跑有助提高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒的情绪，不过平时没有锻练的人，要控制运动量，不要勉强，只要觉得不舒服就喊卡。
&&经前症候群严重者请休息 经前症候群严重的人，跑步可能会造成盆腔负担，加重经痛等不适感，甚至会拉扯子宫，造成经血流失过多，这时最好还是休息。
选择正确的跑步方式 第二：少女初潮不宜跑步 如果你是少女，月经初来不久，则不建议跑步。因为月经初潮经期出血属于不稳定状态，加上身体正在发育，此期间如果进行比较剧烈的运动，会对身体造成不良影响。如果实在想运动，可以采用小跑步、床上仰卧起坐、伸展操等缓和运动来达到锻链目的。 第三：生理期跑步注意以下几点 1.保证有足够的睡眠。 2.不要超出身体的承受范围。 3.如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。 4.跑步要尽量降低配速、减小步幅，以超慢跑最为适合，运动时间也应减少。 5.最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。 6.少女初经期不适合跑步。 7.注意保暖避免感冒。 8.量力而行，不要勉强自己。 特别推荐
不只是约跑，这里有最科学的运动攻略 扫描二维码，关注微信公众号：斑马运动（banmarunning）。 壁咚！&让热爱运动的你不再是一个人&
[责任编辑：余增]
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