做完俯卧撑手肘关节痛之后手肘很疼，不能弯起来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-12 04:35 标签： 做完俯卧撑手肘关节痛 
问题分析：您好，做这种运动后，由于肌供能发生无氧呼吸产生乳酸，乳酸刺激神经，所以会痛的。另外如果调整一下用力的方式可能会有改善,毕竟关节承受的压力比较大。
意见建议：建议您做俯卧撑时把两手距离调大，两手距离大约70厘米左右，这样可以减少肘部的压力。可以做热敷和中频物理治疗，也可以服用舒筋活血药物，如三七伤、沈阳红等，外用正红花油。

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肱三头肌肉酸痛（靠近关节部位，勿认为的）

这个情况要先说明一下到底症状是什么样的，俯卧撑及涉及肱三头肌肉发力的训练动作需要暂停，要自我评估一下原因，进行康复及后期预防

做俯卧撑时是否会感觉到疼

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建议你最好不要做了，做的话可能会加重疼痛。

最好别做了，能家剧伤痛

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