我在外地呆了几天,回到家了却头昏脑胀是什么原因

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上次我讲到我们目前中国人睡眠质量数据分析,目前我国睡眠质量数依旧是触目惊心,大约有2亿人存在打鼾现象,而约有3亿人有大小不等的失眠情况,而近5000万人在睡眠过程曾发生过呼吸暂停。因此,这也说明了我国有三成中国人睡眠质量不集合,位居世界第二。看来,想睡个好觉难啊!

人不睡觉到底能活几天,长时间不睡觉可以置人于死地

BBC曾经举办一场《看谁清醒到最后》的真人秀节目,这个节目是看谁能够坚持不睡觉的时间最长。通过比赛,19岁的英国女孩克莱尔以经过7天共178小时痛苦的清醒最终胜出,但是是“困到最后”的她也已经是哈欠连天,几乎到了站着都能睡着的程度。

科学家通过试验,若人长时间不睡觉估计维持7天到15天,但在连续多天不睡的情况下,人体会因为精神崩溃,免疫力下降,最终无病而死。假若长时间睡眠不足或不睡觉,人体就会感到人头昏脑胀,记忆力差,心跳加快、办事效率下降、脾气暴躁,甚至出现幻视、幻听、免疫力下降并可能引发高血压、糖尿病。

60%的国人钻进被窝难以入睡,手机是最大的罪魁祸首!

实际上,我国去年睡眠质量指数总得分是66.5分,比去年提高了2分,这也说明了我国居民整体睡眠状况呈现正向发展。但整体来看,人们开始享受舒适的睡眠,但同时也有更多人饱受失眠等睡眠障碍的困扰。

通过数据分析,之所以他们钻被窝后难以入睡,却是眷恋刷屏而导致入睡晚,手机和平板电脑成为了"罪魁祸首"。另外,工作竞争压力大,生活节奏快,使很多人不能保障传统意义上的八小时睡眠时间。我们该如何既不影响工作,又能提高我们的睡眠质量呢?这张图,告诉你答案:

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