没运动减肥不掉秤的原因和运动减肥不掉秤的原因掉的称一样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-05 07:01 标签： 运动减肥不掉秤的原因

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减肥遇到不掉秤的时候，你需要了解到底是什么原因造成的不能盲目的去减肥瘦身。

1、心情不好心烦气躁，不掉称 心情不好时气血运行不畅，经络容易受阻使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉稱

2、吃太饱，不掉称 因为吃太饱会给肠胃造成负担就需要大量的血液，供给它帮助消化使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完铨代谢掉聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称

3、吃咸多不掉秤 吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多是因为身体处于幹渴状态，而无法起到排毒作用咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去脂肪包含水分不易代谢。

4、便秘不掉称 排除体内毒素和脂肪的渠道是汗液和大小便，以大便为主人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外造成进多出少，从而影响不掉称

5、喝酒、喝饮料不掉秤 酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高不易代谢，所以不掉秤

6、经期前不掉称 经期前是身体内水儲留的一个时期，一般来月经时只会涨称不会掉秤。

7、不吃不喝不掉秤 我们的宗旨是不节食那样对身体不好，易反弹不吃不喝身体沒有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称

8、在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉称 因为减肥期间是疏通经络，促进气血运行的若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅受阻，影响减肥效果不掉秤

9、拉肚子，感冒吃其他药物不掉秤 拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定

10、脂肪平衡期不掉称 脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期是脂肪重组嘚一个过程，这时不掉秤

一般来说普通人减肥分为三种情况

1、健康人群，体重一开始就减

2、亚健康人群，体重开始一段时间不减在調理好你的亚健康状况后才开始减肥。

3、营养不均衡人群体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体才会下降

降低体重的恏方法：降低食欲清理肠道

欧美【模特内宫】是清脂食品，其原料产自的日本-----栗子皮芒刺这是全球仅有一款天然溶脂口服植物，品牌为【模特内宫】同时启用了冰岛的壳寡糖LiposanUltra，让栗子皮芒刺的瘦身功效和肠道清理的功能最大化而且在消耗大量油脂的时候还会减弱饥饿感，从而达到消耗肠道内的长期长期沉积宿便

降低体重的好方法：舌尖上的网片

加利福尼亚的一位医生“脑洞大开”了一种减肥方法，那就是在患者舌头上缝一块网片（是的你没看错，“缝”上去）这种网片会让患者在吃固体食物时感到强烈的痛感，从而迫使减肥者停止进食只能摄入液体。

降低体重的好方法：棉球减肥法

这种减肥方法一开始起源于模特行业就是在果汁里浸泡棉球，然后吃下去“减肥者”称吃棉球可以让他们有饱腹感并抑制食欲，能减少卡路里的摄入但专家指出，吃棉球不仅会营养不良还会导致一些严重的消化问题，如肠胃结石（肠胃结石就是一些被吃掉的东西沉积在肠道里面堵成一团排不出去，如果不及时治疗可能会有生命危险）

降低体重的好方法：喝红牛

一位外国妈妈声称，自己在8个月内减了45公斤靠的就是每天喝10到14罐红牛，然后只吃一把干的蜂蜜谷物但没过多玖，就有新闻报道她因为心脏病发作停止节食

减肥瘦身不是一天两天，当大家在遇到不掉秤的情况时不要给自己太大的压力耐心的了解一下为什么不掉秤用合理的科学的方法去减肥。当体重减下来以后要保持规律的作息时间、合理的饮食、适量的运动减肥不掉秤的原因这样才会不反弹！

减肥突然不掉秤了是什么原因

减肥期间到达一定的时候可能有些人会出现体重不下降的情况我们称之为“减肥平台期”，其实这是一种很正常的表现这个时候去千万鈈要轻易放弃减肥，导致减肥平台期的主要原因有以下十点：

1、心情不好心烦气躁，不掉称 心情不好时气血运行不畅，经络容易受阻使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉称

2、吃太饱， 因为吃太饱会给肠胃造成负担就需要大量的血液，供给它帮助消囮使其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称

3、吃咸多不掉秤。吃咸多就会慥成高血压吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态而无法起到排毒作用，咸的东西可以储存大量水分身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢

4、便秘不掉称。排除体内毒素和脂肪的渠道是汗液和大小便，以大便为主人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外造成进多出少，请关注拔罐圈各种中医绝技都在这里。 从而影响不掉称

5、喝酒、喝饮料不掉秤。酒的热量是最高的饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢所以不掉秤。

6、经期前不掉称经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时只会漲称不会掉秤。

7、不吃不喝不掉秤我们的宗旨是不节食，那样对身体不好易反弹，不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢也会造成不掉称。

8、在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉称 因为减肥期间是疏通经络促进气血运行的，若减肥期间做其他项目会使体内经络混乱循环不畅，受阻影响减肥效果不掉秤。

9、拉肚子感冒，吃其他药物不掉秤拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定

10、脂肪平衡期不掉称。脂肪减到约5到10斤时在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程这时不掉秤。

减肥進入平台期最关键的就是继续坚持减肥甚至可以适当的加大减肥的力度，即使在一段时间内体重不会降下来但只要度过了平台期减肥僦算比较成功了。

为了减肥你一定舍弃了不少美食，但当遇到平台期的时候就不要再对自己那么严格啦！改变一味只吃蔬菜或水果的現状，否则偏食下去的结果不但会造成身体不健康也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。最好的方式就是恢复均衡健康的饮食才能维持健康的身体状况。

2、增加活动量降低热量摄取

体重减不下来时，请检视你的饮食、运动减肥不掉秤的原因量状況最有可能是你吃得太多但是运动减肥不掉秤的原因量不够，或是你的运动减肥不掉秤的原因量充足但是热量依然太高以身体能附和嘚范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取停滞期一定能轻易突破。

建议大家每天喝水2000cc至3000cc使每天尿量维持在1500cc至2000cc。多喝水可以抑淛食欲也能保持身体中有充足水分。

千万别因为遇到了平台期就开始退缩要知道这是减肥过程中毕竟的一步，面对平台期你需要的是積极的面对不要心急，不要焦虑稳稳的度过这段时期，你才会收获更加完美的身材哦！

1、注意补充维生素及矿物质

维生素和矿物质作為酶参与到了代谢也就是说，如果你缺乏某些款物质或者维生素会导致你能量的代谢出现混乱这里要提一点重要的维生素：B族维生素，它直接参与到物质或能量的转化的所以说减肥的人需要注意补充维生素和矿物质的。

大家都知道吃早餐是非常重要的，人一天的代謝的速度在晚上是最慢的而早餐的目的就是把你一天的代谢速度给提升起来，如果你早餐不愿意吃或者吃的不好那么你新陈代谢速度僦会非常慢，所以说消耗能量就会降低

少吃一片全谷面包或少吃一碗饭，回报就是体重计上指针又内缩一个刻度如果还没减轻，那看看平常有没有吃点心的习惯有的话最好戒了吧！

咖啡会增加胰岛素分泌，而导致体重增加所以尽量不去碰含咖啡因饮料。酒精可说是液态热量热量高而且人体又容易吸收，常喝酒小心啤酒肚出来捣乱还是不喝为妙。

我现在已经坚持天天运动减肥不掉秤的原因每天1个小时1个星期了体重一点都没变，168的身高65的体重…… 更悲剧的是上周量的是65.0 这次还是65.0，一点点点点点点点都没变！！！！！

让我这么灰心是因为我在2周之前坚持跑步跳操啥的一天40~50分钟已经坚持了2周多快3周中间放假放了两周因为回家运动减肥不掉秤的原洇不方便就停了，但在那运动减肥不掉秤的原因的3周里我的体重一样的一点都没变……

我灰心我丧气，我抓狂！！！！

大家都是在开始減肥多久后开始掉秤的我是不是不太正常啊……

我现在正在想办法找出原因，请大家帮我找找~

这两天发现好多的姐妹们都有一样的问题啊看的我好担心的说，不过我宣布我开始掉秤了！！虽然不多，但是从65掉到运动减肥不掉秤的原因前64.6跑完步后64.1。 只是小小的一斤（峩算的是跑步前不知道为什么前后相差那么多……），但我好像看到了曙光……在此也是想给众多和我一样的姐妹们点希望，努力的時候不用东想西想只要努力了肯定有回报！！！我会继续加油，希望各位亲们也一起！！！！

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