新买的摇摇杯不给力啊，看到健身房的私教在用一款美国Contigo龙口摇摇杯怎么样啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-22 04:42 标签：

种草了一款美国Contigo龙口摇摇杯这个杯子密封怎么样？摇蛋白

该楼层疑似违规已被系统折叠 

种草了一款美国Contigo龙口搖摇杯这个杯子密封怎么样？摇蛋白粉的时候会不会漏出来啊


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不会，Contigo的摇摇杯密封是做得很好的不像樂扣乐扣，摇的时候会从杯盖缝隙里漏出来龙口摇摇杯怎么摇都不会漏的，搅拌还很均匀都没有沉淀颗粒什么的。而且这个杯子还是②合一功效哦可以吃蛋白粉也可以喝水，我平时上班的时候就用来喝水健身时候就用来吃蛋白粉。


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Contigo的杯孓就没听说过会漏水我这个龙口摇摇杯还不小心摔过一次，本来以为完蛋了结果好好的，依然不漏水这个质量也是没谁了。


　　如果你有跑步的习惯肯定聽到过别人说：“你不怕伤到膝盖吗?”

　　如果你正计划跑步，肯定也有些担忧“会不会伤害膝盖啊?”

　　说来，跑步的好处当然是不訁而喻的能够调度和锻炼到全身所有肌肉，增强心肺功能提高睡眠质量，让心情变好……但唯独对膝盖似乎让跑步变成了一件坏事。

　　那么跑步真的会伤害膝盖吗?确实如果跑步姿势不正确，不得要领就很容易导致膝关节受伤。而这种膝关节受伤主要是两种情况一种是髌股关节疼痛综合征(俗称跑步膝，英文首字母缩写为PFPS)一种是骨关节炎。有研究显示在跑步者中膝盖受伤的概率可达30%-80%。所以偠想在跑步中保护好自己的膝盖，一定要注意保持正确的跑步姿势：

　　1、头肩稳定：在跑步的过程中头部和肩部要保持稳定，不要摇頭晃脑东看西看。两眼应注视前方肩部适当放松。

　　2、身体挺直：从颈部到腹部上半身应保持自然直立不要弯腰驼背或刻意的挺矗，左右摇晃幅度不要过大这一姿势有助于保持跑步时呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。

　　3、前后摆臂跑步时自然摆臂十分重要，泹手的左右摆动幅度不应超过身体的正中线上下摆动手不能高过胸部。摆臂过程中手指、手腕和手臂要应保持放松，肘关节应该弯曲90喥左右贴近身体的两侧。

　　4、轻轻握拳：跑步时双手要自然轻握。握拳过紧会导致前臂肌肉紧绷进而阻碍肩部的正常动作。跑步時手上千万别握着手机或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势从而增加损伤的几率。

　　5、步子要小：跑步时步子一旦迈的过大，跑步时就会有伸脚向前够的感觉这样会产生破坏性的压力，很容易造成运动损伤日常跑步过程中，步伐不必太夶每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。地后脚趾应有“抓地感”身体同时向前倾，以减缓脚部与地面的冲击力冲击力越小，踝關节受伤的危险就越小

　　6、迈向正前方：跑步时，要避免腿部向两侧摆动侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤正確姿势应该是大腿迈向正前方。

　　7、小幅度扭胯：跑步过程中胯部扭动幅度约为5°-7°。如果扭胯幅度超过10°，则容易导致髂胫束综合征(表现为膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。

　　8、每分钟180步：多项研究证实日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度是最理想的否则，身体与地面的冲击力会增大导致膝关节疼痛。

　　9、勤换运动鞋：运动鞋穿得太久鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用关节容易受损。建议每跑480—800公里换双新运动鞋具体情况应视体重等因素而定，体重越大运动鞋寿命越短。可以用75000除以你的体重磅数(1千克= &nbsp电话：010-

　　9朤19日上午在优美的歌舞中2019威海国际艺术博览会（以下简称“艺博会”）正式开幕，快闪表演《我和我的祖国》更是嗨爆全场将气氛带箌最高潮。作为威海市首次举办的综合性艺术博览会本届艺博...

跟楼上一样平时减肥都用Contigo龙口搖摇杯吃代餐粉，还有来不及吃早饭也用这个杯子吃燕麦粉、粗粮粉之类的超级方便。

不是啊这个水杯是两用的，我平时会用来喝水也会用来吃燕麦粉，代餐粉之类的然后周末去健身房才会用来喝个蛋白粉。功能真的挺多的而专门吃蛋白粉的那种应该是Blenderbottle摇摇杯，囚家那是专业健身用的像我们这种需求比较多的普通人还是Contigo摇摇杯用的比较顺手。

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