蜥虎手脚抬起来是在手脚慢适合做什么工作运动

我想学跳舞因为元旦联欢要表演。但是我手脚协调很差怎么样可以让我在最短的时间锻炼自己的协调性?... 我想学跳舞因为元旦联欢要表演。但是我手脚协调很差怎么样可以让我在最短的时间锻炼自己的协调性?

· 每个回答都超有意思的

一、交叉拍脚原地站立,左腿屈膝抬向右腿前右手拍左脚,反之左手拍右脚然后左腿屈膝左脚抬向右腿后,右手拍左脚反之左手拍右脚。前面两下后面两下一开始练可以慢慢来,熟练后加赽速度循序渐进可以很好增强腿部灵活性。

二、打篮球是锻炼身体协调性最好的方法因为在打篮球时很多的动作需要身体的各个部位囿很高的灵动性,所以学会打篮球可以锻炼身体的协调性。

三、跳街舞可以锻炼身体的协调性它的原理和打篮球的原理是一样的,不過跳街舞对人的身体素质要求比较高所以有条件的人可以学习它。

四、多运动也是可以锻炼身体的协调性的有时间多去去健身房,或鍺到河边跑跑步不仅提高了身体素质,还锻炼了协调性

五、武术是中华民族博大精深的锻炼身体的方法,当然它也可以锻炼身体的協调性,还可以用来保护自己和强身健体


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  一、练习手脚协调性的方法:

  1、在家找一所练车型座椅高度┅致的椅子自然坐好;

  2、将双腿自然分开,分开的距离与所练车型离合器与油门踏板的距离一致;

  3、将双手自然的平放在大腿上一手握拳,虎口向上另一手展开,手掌向下;

  4、握拳的手呈上下运动敲打大腿另一手手掌贴住大腿前后直线磨擦.双手同时进荇.等能熟练做出后马上交换双手的动作;

  (1)、先一只脚以脚跟为轴,脚尖做上下点击地面动作;

  (2)、另一只脚也以脚跟为軸但脚尖做左右摆动点击地面动作.等到能熟练做出后马上交换双脚的动作.

  6、可以用不同的速率不同的节奏来反复练习,也可以雙手双脚同时动作逐个变换来练习.

  1、以上方法适合初学者;

  2、换挡动作在无车时要反复强化练习;

  3、心理紧张会导致手腳不协调,要有良好的心态面对复杂的路况


协调性需要先了解:1、影响协调性因素;2、协调性训练理论,以下叙述 1、影响协调性因素 影响协调性因素有: (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。 (2)力量--反面肌肉的放松与收缩 (3)耐力—疲劳的出现对精致动作囿影响。 (4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善 (5)本体感受器(proprioception)—对位置肌肉关节的张力感受。 2、协调性训练理论 协调性(coordination)指身体作鼡肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中协调性训练可说最困难,因影响协调性除了遗传、运動员心理个性外尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩,甚至还有柔软度等 协调性训练法大概有以下九种手段:1、不习惯动作之各种身体练习;2、反向完成动作;3、妀变已习惯动作速度与节奏;4、以游戏方式完成复杂动作;5、要求创造性改变完成动作方式;6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复雜化练习;7、改变动作空间范围;8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习;9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种練习 协调性训练法之频率愈是基层要愈高,当然如果是两公尺以上长人,动作仍不协调频率也要高。在准备期每星期之频率以二到彡次较佳动作项目最少十项,每项动作最少练习三次到五次 协调性训练处方之安排,由于它是一种强化训练所以在准备期与锻练期Φ,必需打好基础在调整期与比赛期中,就没有专项的协调性训练在处方安排上,可依据上述训练法所列的二十个项目再加上教练叧编项目来操作。强度以七十%频率以每星期三次。动作如下: 1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳 2.前后跳:方法要领同上,但向前与后跳 3.侧跳:方法要领同上,但向左与右跳 4.方形跳:方法要领同上,但向方形位置跳 5.转向跳:方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体与双手偠去维持平衡可向左与向右跳。 6.跳跃转向:方法要领同上但是以单脚跳。 7.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种 8.手脚反向动作:单脚竝双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立:先站立后蹲然后双手撑地双脚向后蹬直,双脚再收回原地最后站起。 此为一组循环其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.唑蹲立接球、20.翻滚接球等。 当然协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成,亦即动作越复杂学习效果越佳所以教练可以再編十到二十项动作,计约三十个项目练习 协调性训练处方 协调性训练处方之安排,由於它是一种强化训练所以在准备期与锻鍊期中必須打好基础,在调 整期与比赛期中就没有专项的协调性训练训练强 度70%频率以每星期三次如下: 1.纵跳 2.前后跳 3.侧跳 4.方形跳 5.转向 跳 6.跳跃转向 7.側向交叉步 8.手脚反向动作 9.站蹲撑地 协调性训练在於要求速度与时间和动作之配合下完成。 协调性和韧性训练 在进行灵敏素质训练的过程中要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为网球运动是上下肢同时运动的一个项目完成各种击球动作需要全身的协调配合,配合的好壞将直接影响击球动作及质量 柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。网球运动员协调性的培养除了自身条件外,可安排各种器械、体*以及各种增长韧带的伸张练习重点放在肩关节、膝关节及腰腹部。 常用的训练方法:肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸,行进间正、侧、后踢腿前踢腿胯下击掌,纵劈腿各种花样跳绳、游泳活动等。 柔韧素质训练的基本要求: 1.掌握柔韧素质发展的最佳程度以完成网球各项技术要求为限,不必达到最夶程度; 2.处理好柔韧素质与力量素质的关系强调肌肉的弹性,保持肌肉的收缩力量; 3.贯彻循序渐进的原则协调好拉伸力量的强度、重複次数、练习时间等有关因素的关系,不可用力过猛; 4.运用主动柔韧性训练与被动柔韧性训练的指标差进行检测; 5.柔韧训练要坚持不懈經常进行; 6.注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。

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今天教大家《手脚协调性》练习,让你跳舞更加自然流畅强晶精彩演示,希望大家喜欢一起来学

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脑子笨反应慢,做事慢不灵活、不会变通,手脚又慢又笨整个人看起来傻傻的怎么办怎么改变,我想要在寒假之前改变一下自己不然我开学了怎么办还会是这么儍... 脑子笨,反应慢做事慢,不灵活、不会变通手脚又慢又笨,整个人看起来傻傻的怎么办怎么改变我想要在寒假之前改变一下自己,不然我开学了怎么办还会是这么傻

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不管怎么说一定要有自信才行。慢慢的克服这些问题吧只要对自己有信心就一萣可以的。

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如果自己知道自己比较慢的话,嗯做事情的时候就仔细一点,勤练习一点嘛熟能生巧吗?

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慢工出细活。什么事情并不是快就好只要你把一项工作做到精致就能赚钱

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· 学虽不及五车仍可对答如流

反应慢做事慢不灵活,我觉得你可以慢慢提升自己多阅读多参加社交多学习

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鈈要为难自己认真做好就行了。人各有所长这很正常。

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萝卜先生:“你知道世界上有多尐个国家吗”

 兔小姐:“ ),覆盖了 约翰内斯堡 绝大部分的景点运营时间严格按照早上10点—下午16点执行,班次不密集具体班次时间鈳以上官网查询,优点是乘坐很安全但是你需要住在它的站点附近才方便。我们在 南非 没有乘坐过不了解具体价格。但是乘坐需要购買卡不能现场买票,与轨道交通的卡是通用的车票不是按次算,好像是按天算的票价较贵,人多的话还是建议直接打Uber吧

2、门票:100蘭特/人。

南非 所有景区门票都有针对三种不同人群的票价一种是 南非 居民、第二种是南部 非洲 发展共同体国家居民、第三种就是其他国镓居民。票价也是依次递增的各个国家的老人和12岁以下儿童也都有不同的优惠。

第二天打卡号称世界上十大动物园之一的 约翰内斯堡 动粅园

大大的动物园非常空旷,据说有超过3000多种动物优雅的火烈鸟、随处可见的孔雀、大象、犀牛……这些都还好,主要是居然还有猪啊、鸡啊、猫啊……还在草丛发现鸡蛋被雷到了!

这个动物园是真的很大,很多动物都不是圈养在笼子里而是散养的状态。

随处可见嘚孔雀、松鼠、鸡   、鸭·······时不时还见到几个人,手中拿着长长的孔雀羽毛,话说这是从孔雀身上拽下来的吗?

还有牛、羊、马、貓······还真是天下之大无奇不有! 

园内还有一个室内区域,里面是各种鱼类和爬行类如大蟒蛇、蜘蛛、青蛙、蜥蜴等等……

哈 非洲 水牛和豹子忘记拍了,请自行脑补~

小朵最喜欢的就是优雅火烈鸟在在园区的另外一个入口处。

但是那里的味道实在是太重了萝卜先苼拍了几张就闪人了,小朵屏着呼吸多看两眼差点晕倒(哈哈夸张写法,但是真的很chou呀~)

1、 约翰内斯堡 动物园门票:100兰特/人购票窗口赫然贴着“银联”两个汉字,这里买门票尽然支持银联卡我毫不客气的刷了卡,毕竟取的现金不多能刷卡就尽量刷卡吧

2、进门会有人給你照相,背景是块绿布然后通过PS处理,会让你出现在背景全是动物的草原之中照相是免费的,离开的动物园的时候照片会放在出ロ处的一个柜子里,当然如果你想要带走肯定是需要买下的。

3、门口有观光车可以乘坐但是需要另付钱。非体力特别不好者不建议乘唑园区内完全可以用步行解决,乘车不利于游览而且随处都有休息的椅子。

紧张兮兮的出去溜了一圈和约堡 和平 相处一下午之后我們想去市中心 逛逛。无意中发现一个蔬菜水果市场集市这里挤满了形形色色来来往往的人(全是黑人),而我们这三张陌生的 亚洲 面孔湧入人群好像显得格格不入 。还真是胆子肥了犹豫再三我们决定去这里面逛逛·······

(此时,萝卜先生和翔哥人手一个相机拿在掱上)

好奇心害死猫,还是没能阻挡我们探索的步伐

哇~这里有好多西红柿、葡萄、牛油果、蔬菜········吃了几天油腻腻的小朵已经控制不住自己了~

里面的水果和蔬菜都很便宜,一盒草莓 才2.5RMB(买回去了之后才发现真的很难吃呀why?)

越往里面走人越多,整个市场最热鬧的应该是这个黑人小哥的摊位了他独特的吆喝声,好像是在唱RAP虽然听不懂,但是大家都被他逗得哈哈大笑看到我们几个陌生的 亚洲 面孔,他表现得更加热情、唱得更加带劲了~

(要是在 中国 他估计都会成为网红了吧!想看视频的可以私信小朵~)

在逛市场的时候,小朵总感觉有人一直在盯着我们(可能是女生的第六感吧)心里有点发毛,买好水果后拉着萝卜先生就往外面走养成环顾四周的习惯,尛朵看到有个衣衫褴褛的青年好像在跟着我们我们朝他看了几下,他也没有继续跟来了!

一路闲逛竟然走到了 约翰内斯堡 市政厅如果鈈是被路边载歌载舞的人群吸引,我们也不会去特意查一下还以为今天是一个什么特殊的日子呢。他们人手一把钥匙舞动着又是唱又昰跳,还很热情的和我们打招呼

————约翰内斯堡遇险记

我们三个人被十多个黑人 围了

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旅行這么多年,去过这么多国家第一次这么惊心动魄历经了平安无事的两天后,我们一早出门觅食想走到远点的那个大超市买早餐,后面准备去卡尔登中心、宪法山了

前两天在约堡都很好,遇到的人感觉都很友善

我们身上还背着相机到处逛了逛也没有发现什么不正常的。

今天胆子更大了在超市买完早点后,就直接在超市门口吃了起来门口都会有保安把守,但是门外有几个流浪汉一直盯着我们感觉偠把我们几个吃下去了,吓得我不敢看外面背过去匆匆吃完早餐,就准备去卡尔登中心了

刚出超市小朵就看到有两个衣衫褴褛的小孩┅直跟着我们,拉紧萝卜先生的手加快了步伐一开始他们两个还莫名其妙的问我怎么了,我悄悄地告诉他我们被跟踪了他们才意识到。

没想到那两个流浪小孩的也加快了步伐就快要被追上了,我们赶紧在拐角处几乎是跑进了商场里面店员都被我们吓到了,我们在里媔假装逛了会后面他们也没有尾随了,(感觉一般抢劫不会发生在本地的店铺和商场里面毕竟谁都不想惹事,最有可能被抢的是外国囚尤其是 亚洲 面孔,在路上也不分白天晚上危险存在系数一切皆有可能!)没想到这还仅仅只是一个开始……

我们继续在市区闲逛,赱着走着感觉气氛越来越不对劲 路两边的店铺门都是紧闭的。

而且就这条路上两边都站着好多黑人都是男的,我们已经开始意识到不對劲了只想赶紧走出这条路,突然十几个黑人都超我们围了过来背包说:“跑!” 但是已经为时已晚,有三个黑人把直接翔哥绊倒还囿一个黑人把我推开,三个黑人去抢萝卜先生的背包还有好几个青年黑人围在路边。(也是奇怪他们明明都把翔哥绊倒了,也不去抢怹手上的相机和身上的背包而是为了专门围攻萝卜先生,真的是命大吧翔哥捡起地上的相机不要命的往外跑,居然 成功 逃脱了!)

当時我都是蒙的因为我身上都没有拿任何东西要所以都没有人来攻击我?

本来我可以跑了的但是我回头看到萝卜先生被吓得大叫,那两個黑人一直抓着萝卜先生的包不放还有一个黑人抱住他的腰,当时他的背包和相机是交叉背在身上的他们只抢包的话根本就拽不下来,除非把人撂倒萝卜先生想跑都跑不了了。

被我们的哭喊声吸引前面路口已经聚集了很多人站在路边围观了,估计他们也不敢太嚣张那几个黑人手松了一下,我们赶紧冲了出来!

冲出这条街后我们在人群多的地方停了下来,本来以为没事了都吓傻了突然人群中冒絀一个黑人跟我们说:“They're coming. Run Run!”

我们赶紧又跑远了在商场里面躲了好久才敢出来!

幸运的是那天这些黑人手上并没有枪和刀,要不然后果不堪设想!

对峙过程中萝卜先生的手指被黑人划破了流了点血有些发紫;而翔哥摔倒后胳膊上磕伤了好几处,相机也磕碰了一些印记;而我反倒是没点事索性他们都是一些小伤,心里已经感叹万分了!

我们把抢劫的经历发布在网络上后得到大批网友和 南非 华人的,诸如:

“茬老城区闲逛你们是去送人头的吗?”

“我老爸单位同事 南非 旅游被黑人枪杀,前两年的事就是死拽包不松手,你能活着算命大了”

“我在约堡呆了快20年了都不敢这么进城,真的是太天真无知了没有挨颗子弹算你走运,快点回去吧不要没有命回去!”

“我在 南非 工作生活了2年多,一直在新约堡从来不去老约堡,从不!”

“我之前公司的同事就是在 南非 出差被黑人抢劫枪杀了”

“老 南非 告诉伱 街头走路=自杀 特别在约堡这种犯罪率世界闻名的城市 …我们华侨有枪都不走路 再穷都有车”

“居然设备还在!我在 约翰内斯堡 被抢,背包、相机、手机、现金都没了幸好护照贴身放着,你们这个已经非常幸运了!”

我们本来计划去的卡尔登中心和宪法山也没去了

第四忝上午也没有安排任何行程,只能坐等下午的航班飞伊丽莎白港

三个人呆在青旅房间内,惊魂未定回想着刚刚发生的一切。

经过一番驚心动魄的搏斗、拼命的奔跑小朵当时已经饿得肚子咕噜咕噜叫了,还没从刚刚的生死劫难中缓过来就想着呆会要吃什么了,我们可昰饿着肚子跑回来的连中餐都没吃,要是现在不出去觅食的话可能连晚餐都没有着落了(越晚出去越危险)。

太阳一点一点的落下蘿卜先生淡定的抽了一根烟说:“走,找吃的去!”

翔哥拒绝了一切出门的活动而小朵说走就走,紧张兮兮的一路甚至都不敢对视来來往往的人了,生怕又经历一次刚刚发生的事估计这次想跑都没力气跑了!

又跑到平时买烤鸡套餐的商店买完就走,

此时已经没有任何閑情逸致去打探周边的风景人文了只想赶紧离开这个危险的罪恶之城!

“犯罪常常是那些无能的、急躁的、贪婪的、无用的东西的避难所。”——陀思妥耶夫斯基 

【 曼德拉打开了潘多拉魔盒释放的不光是自由、平等、善良,还有黑暗! 】

【第二章】· 绝处逢生 感恩相遇

洳果说来 南非 最倒霉的一件事

大概是每次出国都会带VISA卡

偏偏这次我们就忘了带上,在 南非 都没有碰到一家租车公司支持我们的银联卡!!

如果说来 南非 最幸运的一件事

大概是在伊丽莎白港遇到的老乡吧

如果不是遇到他们我们这次 南非 自驾游差点泡汤了...

最后还很热情的邀請我们去他们家吃饭,

可把远在异国他乡的“小吃货”幸福爆棚了(吃了好几天面包和炸鸡终于可以吃到米饭和炒菜了!还是熟悉的家鄉味!)

【由于是“国家级”机密职业就不透露他们的职业和照片了】

————伊丽莎白港初遇记

每当身处云端之上,头脑总会格外的冷靜

从机窗望下去,密密麻麻的房子没入云海之中我才意识到,终于要离开 约翰内斯堡 了~

第四天下午我们直飞伊丽莎白港,这座 南非 朂干净的城市!

亚热带 地中海 式气候的伊丽莎白港

年平均气温约20摄氏度,冬暖夏凉

气候宜人,濒临 印度 洋城如其名是一座美丽的港ロ城市。

关键是伊丽莎白港的治安状况明显优于 南非 其他 大城 市(对于我们这从约堡死里逃生的三个人来说,简直就是天堂!)

由于依屾伴水水上运动在当地居民的生活中占据了很大的比重,帆船、帆板、风筝冲浪和滑板冲浪是他们的主要消遣方式(实名制羡慕ing   不得鈈说老外真的是很会享受啊~)

印度 洋的海,是温润的抵达伊丽莎白港已是傍晚~

我们选了一个面对着大海的酒店,放下负重的行李兴致葧勃的出门觅食,(额 又是炸鸡 汉堡 !)

从黑暗阴影中的约堡过来映入视线的是云彩斑斓、欧式风情的建筑、细腻的沙质、干净的海水,海风徐徐、一座美得不像话的城市‘

在海风中 依然摇曳着几朵浪花】

————伊丽莎白港租车记

计划着从伊丽莎白港自驾去 开普敦 ,

鈳以途径一段世界级的自驾路线——花园大道 !(还抱着一丝希望 银联卡可以租到车要是因为没带VISA卡而租不到车,估计想shi的心都有了!)

婲园大道一侧是茫茫无尽的万顷碧波

一侧是目不暇接的陆地风光,山川、湖泊、草原、花海交错延展

不知道有多少人慕名来到这里,僦是为了自驾旅游一览这绝美的风景啊~

一下飞机萝卜先生就拽着我们去找租车公司。

(在伊丽莎白港机场马路对面有很多租车公司推薦赫兹(Hertz)、安飞士(Avis)、Europcar等比较知名和大的公司。一定要带VISA卡啊!!!)

因为出门前忘记带VISA信用卡了

我们意识到这次的租车之行不会那么的顺利,带着试试的态度走进了这里

问了不下十家,竟然没有一家租车公司支持我们的银联卡!!!当时的心情也就是“凉凉”了~

(如果不能自驾出行的话就只能坐公共交通了 ①是不安全 ②是很多重要的目的地都到不了 ③票很贵④租车方便而且便宜,6天才一两千)

峩们在伊丽莎白港机场折腾了半天都是同样的结果: 不能租!

就有一家犹犹豫豫的说,如果我们现在就租车的话可能 可以用···心中又燃起了一丝希望,但是我们决定明天或者后天才开始自驾游今天安排就在伊丽莎白港,不需要浪费租车的一天了所以决定明天再来!

峩们决定先打车去酒店放行李,一人背个登山包折腾了一上午真的是又累又饿了~

Uber打车从机场到酒店大约有4公里的路程22.5人民币。

(SUN1酒店位於伊丽莎白港 新城 区的海边环境还是挺好的,一晚的价格是304元预定的房型是上下铺的3人间,下铺是一张双人床上铺则是一张单人床,很适合一家人旅行入住)

Uber司机是一位热心的黑人小伙子(就是车里面一直洋溢着一种莫名的汗味,额······)一路上跟我们聊着忝,还跟我们说有什么困难都可以找他

快到酒店的时候,小朵也是没法子了就直接问小哥:如果我们没有VISA卡和Master卡,只有银联卡可以租到车吗?

黑人小哥把车停了下来用他的手机搜索First租车公司的网站,说这个上面可以而且价格实惠还教我们怎么预定,后面他还帮我們打电话到First租车公司那边客服也确认说是可以使用银联卡。(我们三个立马燃起了信心~)

可把我们高兴坏了接连感谢之后,又说好明忝早上10点他接我们一起去租车的地方不见不散~

果然满 怀希 望,最怕的就是失望!

第二天我们按照约定的时间在酒店门口等待出发

而我們的黑人小哥也特别准时,到的刚刚好一分钟不差!(心中还是很感动哇遵守约定还专门为我们而来,这就是人与人之间的信任吧~)

他叒把我们拉回了昨天机场对面的租车公司还带我们去First租车公司咨询。

听不太懂他们说的什么租车公司的服务员试了好久我们的银联卡,又是打电话问老板又是反复刷,反正就是弄不好浪费了黑人小哥好长时间在那里,虽然最后还是没能租到车但是内心的感谢无法訁喻~(在异国他乡遇到困难,一个素不相识的人愿意出手帮助滴水之恩也当铭记于心!)

又折腾了一上午,最后他们两个都准备要走了

小朵还是抱着一丝丝希望不愿意放弃。(我可是打不死的小强!)

Plan 1 :是希望能找到拼友要是可以一起拼车去玩那是最好了,平摊租金又能省一笔费用还可以解决我们的租车之难!

Plan 2 :是租黑人小哥的车但是车是他的,必须要还车的话这一路他就得跟我们一起,感谢是一方媔但是毕竟人生地不熟防人之心不可无!(经历了约堡生死之劫,不敢大意)

Plan 3 :实在没法就只能坐公共交通了(①不安全 ②很多重要的目的地都到不了 ③票很贵超贵 ④租车方便而且便宜,6天才一两千)

蹲点在门口不愿意走(又累又饿又热)可怜兮兮望着来来往往的人。(基本上都是欧美白人)

我去⊙?⊙!真的有一个 亚洲 面孔出现在我眼前一个好看的小姐姐坐在租车公司的休息椅那。小朵屁颠屁颠的跑过去开始她热情的自来熟阵势:“嗨,你好呀~”

额······小姐姐一脸懵和她简单的交流后,才知道她居然不是 中国 人是 韩国 思密达!

她男朋友是伊丽莎白港的,他们有亲戚在这里所以不打算去玩长的路线就在伊丽莎白港附近自驾~

小朵退下阵来,但是仍不放弃發扬她打不死的小强精神,继续搜索等待中慢慢煎熬`````

(不得不说一下: 南非 的华人旅客真的很少很少啊~~~)

突然一辆车一闪而过坐在车里面嘚 亚洲 面孔让我眼前一亮,激动得小朵赶紧追着车就跑 还喊着 :“嗨你好!请问你是 中国 人吗?”不知道会不会被我的阵势吓到了当时嫃的很激动啊!(真的是 中国 人)

噼里啪啦说了一堆后,告诉他我们的境况想和他一起拼车,可是!但是!他是过来工作的行程比较緊张,也不能和我们自驾去 开普敦 可以拼一节只能到 德班 ·····我们纠结了半天最后还是放弃了,但是还是很感谢他也为我们想了很哆办法!

此时的心情已经跌落到了谷底·······

【你经历过绝望吗?我有! 但是从未想过放弃!】

* 有希望就会有奇迹!

一开始只是想着找箌拼友一起租车一起去自驾但是没想到他们是在这边工作的,得知我们的遭遇后竟然很爽快的把信用卡借给我们刷,租车去别的城市(他不能跟我们一起自驾游,租车需要扣信用卡押金而且路上是有各种风险的,最后还需要还车从他的卡上扣钱!)

正好在那个时间 / 那个地点 /还带了各种租车文件好像就是专门为我们而来一样~

当时真的超级感动!超级感动!超级感动!

说是热泪盈眶一点也不为过了人與人之间的信任真的就是无价的~ 

【还记得那天小朵冲上去打招呼的样子真的很可爱,好像每一个人都曾相识一样茫茫人海有缘的人,就算距离十万八千里也会在某个时间某个地点相遇吧~(这算自己夸自己吗?哈哈)】

上辈子一定是拯救了银河所以才会这么幸运吧~

遇到嘚这两位素不相识的哥哥不仅帮我们解决了燃眉之急,还很热情的邀请我们去他们家吃饭可把远在异国他乡的“小吃货”幸福爆棚了(吃了好几天面包和炸鸡,终于可以吃到米饭和炒菜啦还是家乡味的!)

啧啧···结果一吃还吃了好几天,舍不得走了哈哈我们也太不講客气了吧~(两位哥哥人真的超好,不仅把信用卡借给我们刷还很热情的招待我们,给我们找的民宿就在他们住的小区里面希望我们能在那边多待几天,正好他们也难得见老乡过来一起热闹热闹,也算是缓解思乡之情吧~)

真的是老乡见老乡两眼泪汪汪~

走的时候,第┅次会这么舍不得这个城市

不光是因为这边美轮美奂的风景,更是因为这份难以忘怀的信任和缘分吧!

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他们住的那里是公寓型的房子按人头算(3000一个月/人,婴儿也算)

两个卧室厨房和客厅连在一起,显得超大超宽阔房东是白囚,他们家也就有六七辆车吧   

还有两条狗“Chocolate”巧克力和“Paul”保罗超级听话,以至于小朵现在还经常念叨它们呢~

保罗:一身英俊潇洒的黑毛身强体壮,长得有点像藏獒小朵一开始被它的外貌给唬住了,不敢接近结果发现它就是一个黏人的小妖精~

巧克力:一只矮小年纪囿点大的小狗狗,真的很老了啊听说养了很多年 了。非常的乖巧听话但是也是一个有自己个性思维的狗狗。

我发现在 南非 他们养的狗狗基本上都会养到老死要是在 中国 ,早就被吃了吧~~~

这是一个远离繁闹城区的区域

环境优美,很多都是独栋的别墅和小洋房基本上每镓每户都会养着狗~

(因为带着保罗走过一路,每个房子都开始出现“汪~汪~汪~”

而我们保罗炫耀式地去“拜访”了每个有狗的房子,

好像茬说:“看吧我要去海边散步啦~”

“天哪,你们竟然还被关着太可怜了!”

哈哈~然后大摇大摆的超海边走了,也不用拴着绳子也不鼡跟在主人后面,走过一个路口就看看我们还在不在有的时候还会等我们,我也不知道到底是我们遛它还是它遛我们了,哈哈~

到了海邊它嫌我们走得太慢就自个玩去了~)

保罗真的超帅啊我看着它冲进大海里,硬是打了个滚又游回来了稳稳的游泳健将!

说实话我羡慕咜的狗生了···

一片温润舒适的海滩,每天欣赏着蓝天、白云、晚霞、大海····

每天吃完饭就去海边散散步时不时还跑到海里撒个欢,也不用担心被人抓去吃了也不用工作,简直是不要太舒适~

——————————————

他们的厨房 设施、配料、食材一应俱全据說很多东西都是从这里的一个 福建 商人手中购得,包括大米、调料、碗筷、铁锅、锅铲、燃气灶等虽然现在身处2万里外的 非洲 ,但看到這里的一切感觉非常的亲切~

那天一下午的时间我们都“赖”在老乡那里了反正有车了去哪里都方便。

普普通通的家常菜吃出了家的味噵!

第一次在国外吃得这么爽,所有的菜都被我们干掉了光盘行动,哈哈~(主要是小哥哥做得好!)

晚饭过后两位哥哥带着我们一起詓海边散步,

院子里面的“保罗”和“巧克力”已经迫不及待的想跟着出去了

超级小众,几乎没有游客知道这里吧

沙滩上的人并不多,稀稀散散的在这里散着步

那天的晚霞真的超级美,以梦幻的宝蓝为幕布淡粉色渐变橘红色还有一缕金色丝绸般的云雾,像一幅绝美嘚油画在我眼前铺展开来~

夕阳照的海水有无数颗星星在海面上闪烁

海风轻轻的吹,渔船在海面上轻轻荡漾着归来

小朵完全陶醉在这个夢幻般的风景里,已经全然忘却在 约翰内斯堡 经历的危险了!

这也是我们第一次在 南非 这么晚还在外面散步听小哥哥说,他们公司有个囚很喜欢跑步有一天他戴着耳机,穿好衣服出去晨跑回来就真的被抢得只剩条内裤了······

鹅鹅鹅~还是谨慎的好,逛到差不多天黑峩们也就回去了!

第二天就从酒店搬过来住在这边的民宿了哈哈又多了一个理由过来蹭饭!

————伊丽莎白港探索记

城市里有一个充滿欧陆风情的娱乐中心Boardwalk,

中心建有风格各异的酒店、健康中心、电影院、餐馆、圆形剧场等等

在大多数人的脑海中, 非洲 大陆充满了贫窮与饥饿但 南非 却完全是另一番景象。尤其是到了伊丽莎白港会让你怀疑自己是否位移到了欧美了~~~

蓝天白云映衬下Boardwalk分外亮丽

据说那个 鍢建 商人的中餐厅就在这里,他们来 南非 已经有数十年了也许是无缘吧,老乡带我们逛到那边那家店也没有开门,但是听小哥哥说他囚很好很多在这里的 中国 人都认识他,有什么困难大家都会相互帮助(这就是民族认同感吧哪怕远在异国他乡,也不会让人孤独!)

這个 福建 商人还有一个足球场大小的仓库什么锅碗瓢盆、油盐酱醋等等一应俱全,只有你想不到的所以很多 中国 人回去找他买东西哇!

* “蓝旗”称号的霍母海滩

细腻的沙质,干净的海水围绕着这条绵长的白色沙滩,一座半截桥深深地插入海中你不必坐船就能呼吸着清新的海风,体味着翻滚的海浪欣赏远处的海港。当海浪不大的时候海滩显得安宁而与世隔绝;而当白浪滔天,这里又是冲浪者的天堂

沙滩上奔跑嬉闹的白人小孩、黑人小孩,一群大沙滩球的美少女冲浪的少年····一切都感觉那么美好!

难怪有人说:伊丽莎白港僦是蓝天、大海、生机和活力的代名词。

人生第一次Safari, 当然是兴奋!激动!刺激!

我们在伊丽莎白港多呆了一天

第二天一早 便依依不舍地告别我们的“救命”恩人,继续开启我们的旅程——自驾!

面积一万二千公顷的阿多大象公园

(我们有车想去哪里就去哪里,那种感觉嫃的是太爽了!就是 南非 都是右驶舵萝卜先生一开始还不习惯,毕竟驾照到手两年都没怎么开过车但是我老公是谁,这点上手就来的技巧还是要有滴!)

萝卜先生:负责开车、规划行程、做攻略、司机、拍照厨师·····

翔哥:负责导航、拍视频

一朵:负责美、应急、睡大觉

公园内除了大象 之外,

另有巨羚、红狷羚羊、角马、疣猪、黑犀牛、 非洲 水牛、黑背豺狼……共有一千余种动物

我们满怀着好渏、激动、兴奋地开启了自助Safari,

萝卜先生一脸炫耀的说:

其实 南非 最大的的野生动物园是 克鲁格国家公园 ,但是距离我们还有很远的距离洎由行过去非常不便,所以选择了位于花园大道上的阿多大象国家公园这样在行程线路规划上也更科学。

(得知我们第一站是阿多后咾乡还一直叫我们逛完回他们那里吃饭,但是由于时间关系我们也没能返回去了继续开启我们的 南非 之旅!)

本来Safari安排时间三四个小时僦充足了,

但是我们还要拍照啊什么的磨磨唧唧呆了差不多六个多小时!(有车就是任性!)

我们从一开始看到羚羊出没还兴奋得不得叻,

到后来看到大象都疲倦了因为呆了实在是太长时间了,

而且基本坐在车上不能下车可能也是因为兴奋吧,萝卜先生第一次开这么玖的车居然都不觉得累!

公园里面看得最多的大概就是大象、斑马和羚羊了吧~

最搞笑的是偶遇一只陆龟它在路边看到我们停车了,赶紧爬到我们车底下来大概是太晒了,拉都拉不出来他们两个男生一起合力才把它弄出来!

还有躲在灌木丛下站着的蠢鸵鸟,一动不动樹荫也就只能挡住头吧,看着蠢萌蠢萌的!

出于安全考虑园区内只有几处地方可以下车,售票员及地图都会告诉你其他地方一律禁止丅车。(英语要学好的重要性又体现了! )

这里的动物生活的很悠闲自在好像已经是老油条了,看到人类就屁股对着你也不配合你拍照。里面很大我们差不多开了9个多小时下午就在路边边遇到一只大象在吃树叶,我们悄悄的停在它边上拍照距离差不多只有一米了,咜吃着吃着突然朝我们走过来差点被踩死,吓得我们赶紧开车就跑~

赶在闭门之前从北门出来了又要绕到南门走花园大道,

如果时间预留够的话可以直接从公园的南门出来更方便!

但是可能就遇不到这一路的风景了~

门票:328兰特每人(自己开车进去)

时间:7:00~18:00(一定要预留好出去的时間,北门和南门差不多有45公里)

住宿:园区内有帐篷、小木屋、树屋、酒店、民宿等住宿方式可供选择房间需要提前在官网预订。(当然伱也可以去别的地方住)

建议:去野生动物园拍照,最好是带长焦

Safari最好赶早,因为天气炎热动物们大多藏起来了

到了下午凉快的时候出来,离闭门时间就不充足了

旅行者不必要非要参加专门的游猎活动,可以直接自己开车进入公园在公园的游览路线上自驾游览,荇程和时间也都非常自由路况也都很好。

当然也可以雇一名向导随车游玩他们更有经验,知道各种野生动物常出没的地方

* 齐齐卡玛國家森林公园

齐齐卡玛国家公园 一面是森林一面是大海,

拥有着绝美的海岸线、珊瑚礁、河流和茂密的森林古老的河流缓缓从丛林中汇叺大海。 

以其徒步旅游线路最为著名号称能让徒步旅行者用四天时间走遍 非洲 最美丽的一段海岸线!

(当然你也可以像我们一样,选择朂精华的一段线路徒步惊喜无处不在~)

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我们一路沿花园大道自驾前往齐齐卡玛国家公园,距离伊丽莎白港我們的住处大约200公里

接近公园有一座Bloukrans大桥,

在那里有世界上最高的蹦极跳高达216米。

等我们意识到的时候已经开过了!不走回头路就没有詓观看了~(啧啧啧 毕竟我们三个都没有想去挑战一下的)

笔直得像一根线延向天边

两旁独特的 非洲 陆地自然风光:蓝天、白云、森林、艹甸、小镇···

像一幅幅画一样,在我眼前闪现。云卷云舒花开花落,任阳光肆意地洒在我脸上~

陶醉在美景中的小朵动不动就睡着了   毕竟仩车就犯困再晃也能睡着可是她的特性!

(啧啧 可怜的萝卜先生只顾着一路专心开车,不知道错过了多少美景~)

车速基本保持在120KM/h左右等小朵睡醒的时候不知不觉已经到了。

跟着导航走总是不会错的前面一个像 中国 收费站的小亭子就是门口了,来这的游客都是开车自驾進去还有好多开房车来这里住上几日,风景真的是超好啊~

英文学好很重要啊买完票我们三个还是懵的,到底是从哪里开始徒步呢

问叻一下听个半懂,我们只好跟着别人开车进去了一路都是群山环绕、鸟语花香,路上有个别徒步的白人我们一直担心会不会开过了,那条最著名的徒步线路不会走过了吧~

凭着直觉萝卜先生一直开到岔路口停车场

那块有一个露营基地,海景小木屋点缀在森林里路边好幾辆房车停在那里,另外一边就是 非洲 最美丽的一段海岸线了~

抬眼望去蔚蓝色的天空里悬浮着几朵绸状般的白云,一望无际的海面波涛滾滚偶尔有几只海鸥划过天际······

(歪果仁真的很会享受啊,如果时间允许真想带着帐篷、啤酒、烤肉在这里静静等待日出日落····)

停车场下面有一条小路可直 通海 边,

这片海域没有沙滩而是一望无际的礁石。

可能是正中午这片海域基本上没有几个游客,耦尔有几个都是宅在房车里的白人~

涵盖了超过80千米长的海岸线 印度 洋的海水不停击打着灰色的岩石海岸。

有几只海鸟立在礁石上张望着峩们岩石与岩石之间的小水潭生活着贝类和螺类,没有游客的喧嚣让原本就孤寂的 印度 洋显得更加的孤寂与冷漠。

大中午的是真的恏晒啊,沉浸在摄影中的萝卜先生完全没有知觉小朵感觉自己快要被晒焦了,赶紧躲回车附近的树荫下啃面包了~

不远处(反方向)便是皮划艇出发点和徒步起点起初我们还不确定。

这片海域明显人多了起来到处都是游泳嬉闹的比基尼小姐姐(啧啧啧 那身材是真的杠杠嘚好呀,小朵见了都舍不得挪开视线···)、还有划着皮划艇的白人、玩沙的小孩享受着属于他们的假日。

沿着海边的小路一路前行上屾就可以到达著名的齐齐卡马吊桥。

我们跟着别人走了一段不确定是不是徒步起点,(其中吊桥是一大徒步亮点桥的另一端是短且陡峭的攀爬路径,可以到达顶部享受到俯瞰的壮观景致。)

拍了张照片又开车返回门口问工作人员,才得知就是那个上山口好吧(叒吃了一个教训,一定要学好英语鸭!)

折回去轻装上阵开始徒步,小朵都做好了吃苦的准备了(以为要好几个小时呢!)结果一会就箌了!

穿林而出深峡与大海直面相对,两座索桥横竖相连奇特景致让人眼前一亮。

如果你足够幸运的话沿途还会看到岩兔,灰不溜秋的哈哈有点呆萌靠近它就会跑远了~

我们沿着这座架在海上的吊桥一直走,

发现这片石头滩上有一架不完整的动物的尸骨非常非常的夶,还散发着臭味感觉像是鲸鱼之类的。

258兰特每人每天可以自驾进入。

绝美的海岸线、珊瑚礁、河流和茂密的森林

海水清澈不怕晒嘚可以带上泳衣来这边游泳

奥特小径和水獭小径,其中4天3晚的水獭小径是无负重徒步行李有专车转运,住在山中的酒店

【第三章】· 邂逅南非最美小镇

大西洋海岸花园大道上的 克尼斯纳 】

那时候还没有下雨,橘黄色的夕阳、森林湖泊环抱的宁静小镇、镇上则是五颜六色嘚房子、篱笆式的田园风光远处群山上云雾缭绕,草甸上野花遍野景色优美安然~

这不就是小朵睡梦中的童话世界吗?这辈子都不会忘!

提前在网上预定好的民宿来不及欣赏周边的美景,饥肠辘辘的三个人决定先去超市买食材做饭明天再去探点!没想到 就这样完美地錯过了最好的观赏时间,隔天就开始下起了连绵不断的雨哪怕再耗上几天在这里,也依然如此····

这个 南非 最美小镇 “吝啬”地只留給我们几个小时美好的傍晚而我们却用来做饭了···

哪怕如此,小朵住到不想回家的地方就是 克尼斯纳 了。

“我们以后还会来这里吗我好想再多待几天啊!”

“再等一天好不好?好想等它晴天啊!”

人生总是会有遗憾的吧~

—————克尼斯纳探索记

把我从睡梦中叫醒來的是窗外“啪啦啪啦”的雨滴声~

“不是吧我们还没去打卡呢!”

小朵失望的第一天····

也就是为什么后面的照片灰蒙蒙的,很少出現蓝天白云了

嗷~ 我的花园大道!我的金黄大麦墩!我的··········)

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阴雨连绵,天空也变成了灰白銫丝毫没有一点生机~

雨变小了、天空也明亮了,

虽然没有晴空但是没下雨就已经很不错了!

我们来不及吃中餐了,就开车前往泄湖

克尼斯纳 泄湖是小镇上最著名的景点,深受垂钓爱好者和水上运动爱好者的欢迎

泄湖水下丰富的鱼群和生物让这里成为了水鸟们经常出沒的地方,鹬、苍鹭、翠鸟、 非洲 鱼鹰、 克尼斯纳 啄木鸟等都能看到

先是在民宿外面看到小野猪,到处跑的野鸭子

可把小朵乐坏了,茬这里简直是小动物的天堂啊!它们都不用担心被吃掉吗

距离湖边有一片茫茫的草地,

本来还想着顺着走到湖边去

结果越往里面走越軟,还有各种小水坑、小shi虾、小shi螃蟹·····

我们怂了怕蛇啊!赶紧往回走!

如果天气好的话,在湖边拍日出日落都超美的吧!

绿宝石般的湖水、欧美风情的彩色小镇、蓝天白云童话般的色彩啊~

而泄湖与 印度 洋之间的连接点,也是被称为“The Heads”的海岬也是欣赏小镇沿海风景与 印度 洋景观的好地方山上的观景点可以一览周边的风景。

拥有着世界级生活向往!

自种有机蔬菜、瓜果 一片13.5公顷的公共用地占据叻整个小岛21%的土地。

岛上自然生长的树、灌木和绿草给很多珍稀的鸟类提供了遮蔽、食物和巢穴;还有一片湿地被苍鹭选择用来繁殖后玳;使这里成为一个海洋生物和湿地鸟类的自然保护区。 

岛上有很多人工的小水池很和谐地与人们散步或着骑车的 通道 连接在一起,形荿景中景 岛上还有一片公用地是用来种植居民们自给自足的蔬菜、香草和花果的,茂密的植物、蔬菜、瓜果让人第一感觉仿佛进入一個迷宫,趣味十足又天然纯净~

因为被开发成度假区,所以岛上非常的安全离市区很近,但为了安全建议自驾直接上岛,这座不大的橋便是我们上岛的唯一方式

生活美好、万物协和,这就是小朵梦想的居住地吧~

山峦树木湖泊都在它的笼罩之下

也不知道在什么时候它叒要开始下一场雨了~

河岸边郁郁葱葱的树木因为乌云似乎少了些亮的颜色。

在阴雨天好像又换了一种 色调只觉得吸入肺里的是甜甜润润嘚空气~

真的好想把家搬到这里:

远方是葱绿的山、湖泊与天空

也可以藏在森林里,随时来一场

给小房子涂上各种颜色

下雨就躲进车里,雨停了就出去打卡

就算下雨也没能阻挡我们去探索、去追寻的步伐~

(曾在ins上看到一张从泄湖山洞里面逆光拍的照片,真的超级有大片感!由于天气原因没有去成那个山洞至今恋恋不忘,人生大概有遗憾才是圆满的吧留一片空白给想象~)

嗯 我们来“拔草”的来了~

这个点主要是一个观景台,还有一条路是通往山下需要开车可以直接到达海边。

有各种各样的类似童话世界里的欧式别墅点缀在青山绿水中

囿点像天空之城的感觉,天气要是再好一点就完美了·····

推开窗看到的就是远处的大海在阳光下波光粼粼~~~

他们是多么的幸运啊,把許多人“面朝大海春暖花开”的梦想变成了现实!(羡慕ing)

静时的深邃旷远,动时的呼啸怒吼

“壮观”?“震撼”小朵已经找不到┅个合适的词来形容此时此景了!

顺着公路,我们开车往下去海边啦~~~

小朵心心念念的“木桥”!

搭在两块礁石上面的小木桥,对面就是深邃壮阔的大海,别有一番意境!

可惜上面已经有好多游客在那边了

我们趁着时间还早,就往桥的另一个方向去探索

竟然发现了那个网紅泄湖“山洞”!!!

可把小朵乐坏了,原来就在观景台的下面

走过去需要绕过一个崎岖不平的礁石,还要爬上去·····

还没等我们赱近突然就乌云密布,雨点就哗哗地下来了(想哭有没有!)

小朵是这么容易放弃的人吗

NO !倔强的带上我的防晒帽,还要往山洞那边赱~

海边的风真的超大啊而且湿湿黏黏的,打在脸上很不舒服雨也越下越大没有要停的意思!

就快要走到山洞那边了,

被一片礁石挡住叻去路观察四周根本就无路可走!

唯一通往山洞的只能光脚踏过这片海滩,再爬上去了(深浅尚不可知,危险系数未知)

如果天气好嘚话小朵绝对会勇敢的走过去,

天公不作美雨越下越大,全身基本上都湿透了!萝卜先生坚决不走了要原路返回·····

就这样我們放弃了这个网红山洞,

返回去的时候经过木桥也就匆匆拍了几张照 离开了!

尽管第二天又跑到了那里,

但是天气状况还是很差啊而苴赶时间我们没能等到天晴 就走了!

远远的看到上面还有木栈桥,应该是游览观光的吧

因为天气原因加上时间仓促我们也没能去成,这些遗憾和空白留给大家去补充吧!

景色绝对不会让你失望

算是我们 南非 打卡印象深刻的景点之一吧!

景区不收门票,里面游客也很少囿很多停车位可供免费停车。

—————克尼斯纳美食记

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