陈式陈氏太极拳24式视频脚步顺缠逆缠步法转换是否离开地

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-26 09:10 标签： 陈氏太极拳24式视频

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一、单手顺缠丝(左式，右式)

右式：动作一.弓蹬步重心七分在右腿，三分在左腿左手叉腰，右手平伸掌心向后，立身中正双目平视前方。

动作二.身体下沉变马步右手随身体下沉时向下画下弧，再从中线挑掌坐腕变立掌至胸前

动作三.蹬左腿，右手随蹬腿同时畫上弧复原至动作一的姿势。

二、单手逆缠丝(左式右式)

右式：动作一.弓蹬步，重心七分在右腿三分在左腿。左手叉腰右手平伸，掌心向后立身中正，双目平视前方

动作二.身体不动，右手画上弧由面前画至左肩肩头，掌心向上

动作三.身体下沉变马步，右手随身体下沉向下画弧

动作四.蹬左腿，右手随蹬腿同时画上弧复原至动作一的姿势。

三、双手顺缠丝(左式右式)

右式:动作一.弓蹬步，重心七分在右腿三分在左腿。左手立掌于胸前右手平伸，掌心向后立身中正，双目平视前方

动作二.身体下沉变马步，右手随身体下沉時向下画下弧再从中线挑掌坐腕变立掌至胸前。左手随身体下沉时向上画上弧向左平伸，掌心向后

动作三.蹬左腿，右手随蹬腿同时畫上弧左手画下弧，复原至动作一的姿势

四、双手逆缠丝(左式，右式)

右式：动作一.弓蹬步重心七分在右腿，三分在左腿左手立掌於胸前，右手平伸掌心向后，立身中正双目平视前方。

动作二.身体不动右手画上弧，由面前画至左肩肩头掌心向上。左手画下弧再向左平伸，掌心向后

动作三.身体下沉变马步，右手随身体下沉向下画弧左手画上弧。

动作四.蹬左腿右手随蹬腿同时画上弧，左掱收至右肩肩头掌心向上。复原至动作一的姿势

棚捋挤按是陈氏太极拳24式视频拳中的四正手，是根本中的根本所以在初学阶段，把

咜拿出了反复单练以达到快速增长功力的目的。左式与右式相同

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陈式陈氏太极拳24式视频拳基本功的8大特点

陈式陈氏太极拳24式视频拳的特點很多，小编主要将其归纳为八个主要特点具体请看如下。

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腰脊帶头、内外相合的节节贯串运动腰是左右平行转动的中轴脊是上下弯曲的根基。

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从慢到快、从快到慢的快慢相间运动从慢到快、从快到慢的快慢相见运动就成为陈氏太极拳24式视频拳的第八个特点。

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