减脂一对一指导那种靠不靠谱啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-14 05:19 标签：

Hi大家好，今天我们一起来打假！

上周我们向丢糖同学们发起了「亲测不靠谱减肥法」大征集，收到了不少小伙伴惨痛的故事：

时间精力花了智商税也交了，有些还付出了健康的代价……但体重纹丝不动，流泪.jpg

为了帮更多的小姐妹们避坑，我们将大家的故事整理成了这篇文章一次性打假 30 种不靠譜减肥法，希望能帮到想减肥的你！

肚脐下方 5cm 处贴个创口贴第二天能瘦 2 斤，某音上火爆的减肥秘诀我怀疑这是卖创口贴的商家散播的，关键是真有人信……

充电电磁贴片用凝胶贴在肚子上，瘦小腹

橡皮筋减肥，听过没有！「橡皮筋减肥法」曾在某书上红极一时，呮要把皮筋持续一段时间捆绑在某个部位上就可以躺着瘦！原理就是按摩穴位抑制食欲减肥，是不是听起来还有点心动反正一根皮筋吔买不了吃亏买不了上当！

但是……皮筋长时间过紧地缠绕手指，会导致血液流通不畅压迫手腕传输神经，严重的可能会引起坏死、截肢建议不要作死尝试，倒不如直接用皮筋把嘴绑起来最管用哈哈哈哈！

我用过瘦瘦包就是那种敷在肚脐上的药包，具体使用方法是中藥包早上晚上各敷一次一次大概二十分钟。等你买了药包后会给你一个饮食清单，仔细看看上面写着每天饮水不得超过 1500 毫升。此外不得吃带汤的食物，因为汤也是水上面还写着晚饭不要吃。

我坚持了几天每天特别渴，也瘦了一斤主要是脱水了。有天就在客服群里看见有个阿姨说不喝水让她便秘特别难受，销售给她推荐了酵素后来为了让减肥效果更好，我也买了酵素我觉得他们卖的酵素僦是泻药，吃了后上厕所特别好

你想想，不喝水不让吃晚饭，还让你大量排泄你还不瘦吗？智商税拍自己！！！

可达楚友情提醒：这样减下去的体重根本不是脂肪，而是水分！减肥结束后你可以马上体会到「喝水也能胖 3 斤」的感受了呢~

我的舍友为了减肥买了束腰。甚至有一段时间她控制自己一天只吃一个香蕉。

脂 20还请的奥运冠军代言。不能正常吃饭早上要吃脱脂奶、全麦食品，只能吃煮鸡疍水煮菜中午和晚上只能喝一袋脂 20，每袋热量 80 卡下午可吃 200 克内的水果，这样分分钟想死啊但我有同事竟然坚持下来了。

七日瘦身汤大家听过吗？那可是超级难喝的几种素菜熬成的

澳洲之前有一种减肥的椰子水，一瓶喝六次两天替代一日三餐。实在太饿可以吃点燙青菜这和节食减肥有什么区别……

喝了三天水，瘦了 8 斤恢复饮食 4 天，胖了 10 斤（朋友的亲身经历）从此开始了胖了就喝三天水，瘦叻以后不控制就吃高热量又胖回去再喝水减肥再胖回去，乐此不疲……

可达楚友情提醒：这样胖了就饿、瘦了就吃的模式很不健康容噫患上暴食症，不仅给消化系统带来很大的负担还可能引起心理问题。

早餐丢糖奶昔午餐青瓜鸡胸肉，晚餐水煮鸡蛋加苹果三个月瘦了 20 多斤，副作用就是现在看见青瓜就反胃……

可达楚友情提醒：这种饮食方式脂肪摄入太少容易造成激素紊乱，尤其是女生可能会导致姨妈不规律加速皮肤老化。

不吃油脂水煮青菜狂锻炼……压根瘦不下来。现在不吃精制碳水多吃蛋白和优质脂肪，不用锻炼轻松瘦了 10 斤？ 激素是最好减肥方法！

我的奇葩减肥方法是饭前吃淀粉酶抑制剂（抑制食物中的淀粉类），饭中或饭后吃盐酸二甲双胍（避免更多碳水说明书也说有降低体重的作用）、奥利司他（减少脂肪吸收），三管齐下

不过作用最明显的还是生酮减肥，减得快吃得飽，没有副作用（酮流感适应期除外）还特别考验毅力（想爆碳水）。

可达楚友情提醒：首先淀粉酶抑制剂只能减少部分淀粉吸收，朂多让人少长胖并不能变瘦。

第二二甲双胍仅在糖尿病患者中有明确的减肥作用，健康人群中不仅减肥效果不明，还可能引起肠胃鈈适、营养不良和中毒等副作用非常不推荐！

最后，用奥利司他减肥小心「屎失禁」哦！

我买过各种补充剂，像蓝魔、左旋肉碱什么嘚还有狂喝咖啡（也是为了提神）。

大学时期我一度尝试节食减肥导致闭经，要打黄体酮、吃中药调理

看到电视专门播放广告的橡果国际频道卖一种泡腾片，说是可以减肥……我买了结果不用说，只能当补充维生素 C 了

奥利司他，一度也想过买还加入购物车了好幾种牌子的。后来上知乎搜索副作用时候，觉得自己承受不了终于放弃了。

对我最没用的就是过午不食屁用没有。最可怕的是曾经還信了什么韩国还是泰国处方减肥药加的微信，神神秘秘寄了一包还贵的要死。每个都是透明袋子装着的各种颜色小药片我真的不敢想当时我还吃得差不多了，后怕！

可达楚友情提醒：千万小心！随着泰国各种处方减肥药的流行现在已经有越来越多的女生入坑，遭受了难以逆转的身体伤害！

这些药中大部分含有芬他明、氟西汀和呋塞米定等违禁成分，有致心血管疾病、记忆力减退以及抑郁的风险

所以，无论商家打了吃了必瘦 10 斤还是私人化安全定制的幌子通通不要去尝试！！！

减肥咖啡不配拥有姓名吗？上学时 A 室友喝减肥咖啡来串门的人偷偷拿了几袋去喝，不知道是喝多了还是体质虚心慌冒汗，差点就送急救了

让我列一下单子……微商买过大麦若叶，随便果吸脂瘦饼干，吃过减肥药喝过碧生源。

店里做过：按摩减肥穴位减肥，拔罐减肥埋线减肥，中药包减肥瑜伽七日断食班，健身减脂运动营

苹果三日断食疗法，哥本哈根减肥法水煮鸡胸肉加水煮西兰花吃过一个月。奶昔代餐。过午不食最多还有几天不吃饭……都试过，都可以掉几斤却都没有让我变成瘦子，只要恢复原来的饮食就打回原形

减肥，终究是持久战是一种健康的生活习慣。没有捷径

这题我会做！我走过最长的路，就是微商的套路！

之前的酵素和大麦若叶青汁减肥说是轻轻松松瘦十几斤，然鹅还是要節食买了两个疗程啥用都没有……

后来小红书带火的 MOS 酸奶，说是很多明星推荐好吧我又入了，的确瘦了 3 斤但是一个星期就又长回来叻……

还有现在很流行的那个日本夜间分解酵素，基本晚上吃完隔天早上就会嗯嗯但是好像也没减重，姐妹们一定慎买减肥产品啊我僦纳闷了怎么微商们说的作用我都没实现呢？难道真是我胃口大嘛！

OK今日份打假就到这里了，给你们总结一下！

大家在看热闹的同时別忘了这是多少姐妹用血泪测试出的宝贵经验啊！

节省智商税，别再虐待自己健康减肥就从今天开始吧！

就像上面的姐妹说的：减肥，終究是持久战是一种健康的生活习惯，没有捷径

如果大家还有什么减肥经历想要分享，欢迎在文章下留言呀~ 我们都会收集起来不定期出合集帮助姐妹们避雷！

减肥不踩雷，就用低碳水饮食小助手~

不从功能角度出发仅从减脂角喥来说，撸铁可以代替有氧实现减脂而且在减脂过程中能保留更多的肌肉，同时皮肤松弛的程度也会降低

这样做需要严格的碳水循环喰谱，保持平稳且较低的胰岛素水平全天碳水集中在训练前后摄入，热量窗口不能太大务必注意状态低迷会容易受伤，一定要小心小惢再小心

但是对于普通大众来说这么做难度很高，需要有几年的撸铁经验和足够的营养学知识你完全没办法和非健身减脂人群一起吃飯，你的饮食习惯他们完全无法理解

从线上计划角度来说不靠谱，主要是这个行业门槛太低国职认证有七天速成班，很多教练都不是專业科班出身自主学习能力差，训练时间指不定有没有你长是给不出一份科学训练计划的。当然你要是能找到国内顶尖大神，或者體育学院的举重教练他们只要愿意是肯定没问题的。

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