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无氧运动能减肥吗是可以减肥的
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减脂肪需要达到燃脂心率，在达到心率状态下持续运动二十分钟以上减掉的就是脂肪，之前减掉的是水分
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每个人的肌肉都是固定的，通过锻炼可以使肌肉增加5%，这个基本可以忽略不计像健美先生之类的那种肌肉，是需要大量饮食和吃蛋白质粉和强度运动才可能達到。
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减脂肪就是减脂肪增肌就是增肌，两回事
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无氧运动能减肥吗的特点是强度大，时间短爆发力强，楼主说的那些压根不是无氧運动能减肥吗最多是有氧运动，塑身瑜伽类
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你的强度根本不可能达到燃脂心率，减肥没用最多塑性。减肥二十分钟太少有氧运动朂少四十分钟才有效。
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减肥是饮食为主运动为辅。关于无氧运动能减肥吗楼主可以百度视频搜 insanity，这个是无氧间歇运动这才叫无氧运動能减肥吗。无氧运动能减肥吗减肥比较适合男生
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无氧运动能减肥吗是指拳击、跳高、跳远等强度大时间短的运动项目。跑二百米或四百米、一百米游泳等都算无氧运动能减肥吗无氧运动能减肥吗消耗的昰人体预存的ATP。ATP能量只能维持15秒跑完一百米后就全部用完，跑二百米时后面的一百米必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物質ATP来提供能量其副产品是乳酸。是利用血糖无氧分解所提供的能量故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉痛的物质這类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪对减肥无益。
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