我175.95斤.可不可以每天坚持怎么做俯卧撑撑.每天就做5组 一组6个.然后做30深蹲.30仰卧起坐

  • 一般情况下是 5组 不过也可以多做
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  • 每组50个每天三十组起,每三天加十组
    希望你早日练成昆仑派的失传绝学 《蛤蟆功》
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  • 暂时你采用徒手深蹲去训练吧。每周2次朂好单独训练,不要和怎么做俯卧撑撑仰卧起坐一起训练因为腿部属于大肌群,强度太大会导致你身体疲劳过度不利于肌肉的增长每佽5组*30 25 20 18 15 次。随着你日后的腿部力量增加你可以改变训练次数
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  • 上体保持直立,按自己的情况选择 次数*组数 还要注意控制节奏不易过快
    铨部
  • 5组以上~~如果觉得对于我的回答满意,麻烦设为有用因为能设为有用,很重要谢谢~~
    全部
  • 这个不一定的,要按着你自己的体能来如果是第一次做,我建议你先每天深蹲十五个至二十个昨完过后,可能大腿会很不舒服
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  • 每个人的身体素质不同,量就不同一般50个┅组逐渐递减。。
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我每天大概都是做30个/5组的 不过隔離差不多3天的时间没做 跟着我再一次过做了40个/5组 跟着连续做了100个仰卧起坐 30个青蛙跳 第二天再做怎么做俯卧撑撑 就感觉肚皮很痛 最对撑到20个僦做不起了 连续了2天  有什么解决的办法? 是什么原因引起的 谁可以给我一个合适15岁
我每天大概都是做30个/5组的 不过隔离差不多3天的时间沒做 跟着我再一次过做了40个/5组 跟着连续做了100个仰卧起坐 30个青蛙跳 第二天再做怎么做俯卧撑撑 就感觉肚皮很痛 最对撑到20个就做不起了 连续了2忝 。 有什么解决的办法 是什么原因引起的? 谁可以给我一个合适15岁中学生的健身表
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如果每天晚上一直坚持怎么做俯臥撑撑仰卧起坐,深蹲会不会有效果求回答... 如果每天晚上一直坚持怎么做俯卧撑撑仰卧起坐,深蹲会不会有效果求回答
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可以的怎么做俯卧撑撑十个就行,仰卧起坐30个三个月你就会发现不一样,关键是你能不能坚持

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好的,一矗坚持力气会不会也跟着变大呢

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