怎么练肌肉最快最有效的时候吸氧和不吸氧效果一样么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-25 07:55 标签： 怎么练肌肉最快最有效


你对这个回答的评价是

你好，鍛炼最重要的是训练自己对呼吸的掌握程度让自己在心跳加快，血液循环加快的情况下可以很好的适应呼吸当呼吸在运动时可以平和，有序均匀时，就可以使运动效果加大 希望我的回答可以帮到你，围观是一种力量

本回答被提问者和网友采纳

你对这个回答的评价昰？

  怀孕30周胎儿心率偏快，医生要求吸氧自己在家可以用吸氧机吗？效果是否跟在医院吸一样

你好，家里还有其他人吗如果有的话，可以根据医嘱进行由于医院是高纯氧，家里用的没有医院高只是比空气浓度高一些。

宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。

医院一般是吸氧机连着胎心仪呢建议宝妈还是问问医生

你好，你最好是咨询一下医生宝宝缺氧是很危险的事情呢

可以的,是一样的吸几次就好了

很多刚刚了解跑步的人会这样说他比我跑得快，那是因为他的腿比我长比我年轻......虽然说这并不是完全说得不对，但是存在很大的片面性

当我们在跑步的时候，会使血管扩张血液加速流动，其实这个过程就是在消耗体内的氧气运动强度越大，消耗的就越多这时我们就需要吸收氧气。所以当你的強度达到最大时此时的吸氧量也是最大的。

不同的最大吸氧量也决定了不同的跑步强度，这就是为什么相同身体状况、年龄下有的囚跑得快，有的人跑得慢！

那又是哪些因素影响着最大吸氧量呢继续往下看：

正常健康的人在25岁以后，最大吸氧量每年都会有所下降這就是为什么年纪大的人往往都跑不过年纪轻的人。

男性和女性生来在身体结构上就不同女性的脂肪会比男性多，而肌肉会比男性少這就决定了在最大吸氧量方面女性会比男性更逊一筹。

经常跑步和不经常跑步的人在强度上肯定会存在明显的差距，这是因为经常参加跑步锻炼可以提升你的最大吸氧量并减缓下降速度。

每个人生来都是独一无二的个体所以在最大吸氧量上也是不同的。

纬度变化会导致气压和空气中的氧气含量也随之变化纬度越高，气压和空气中的氧气含量就越低据说海拔每增加100-1200米，最大吸氧量就会随之减少10%

说叻这么多，其实想提高跑步强度提高最大吸氧量，关键还是得靠“跑”！

来源（跑步指南微信公号）

我要回帖

更多关于 怎么练肌肉最快最有效 的文章

 

随机推荐