爱运动爱健康图片，怎样运动才最健康？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-09 07:40 标签： 爱运动

爱运动爱健康图片是好事但是鈈要过度，要根据自己的身体情况适度运动年轻人可以跑步踢球等，岁数大了不适合做剧烈运动可以慢跑或快走，也可以打太极拳莋八段锦等。总之只要适合自己就是最好的

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平常的饮食也要跟上均衡饮食，运动的话早上或者傍晚慢跑一个半小时都可以刚开始的时候可以循序渐进。

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