饮食减肥的误区食谱误区?

  蔬菜究竟是生吃还是熟吃主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的,生吃西红柿里面的维生素c损失最少,但是加热的时候维生素c会有一定的损失,但是加热后西红柿中的茄红素会被更好地吸收,所以西红柿到底是要生吃还是熟吃,关键还是看你对营养素的需求不仅只有西红柿这样,其他嘚蔬菜也一样到底是要怎么吃,关键还是看你的需要

  很多男人似乎用不断凸起的肚子证明了这个理论,但是真实的情况往往不是這样啤酒的热量其实并不高,0.5升啤酒含热量160千卡所以,如果只喝啤酒的话基本上是不会长胖的,很多人之所以会长胖往往不是因為喝啤酒,而是因为边喝酒边吃肉这样的吃法,很容易让人长胖

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