跑步需要注意的问题竟的问题有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-21 01:05 标签： 跑步需要注意的问题

跑步之前要做好热身运动

不然的話很容易会扭伤到脚踝的

而且跑完步后一定要压一段时间的腿。

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跑步时要注意带好护膝，保护好关节穿好运動鞋，透气舒适方便运动。跑步时间不能太长设定好半小时就好。跑完不能立即喝水和洗澡得休息一会

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1、大家在跑步的时候需要换上平底的运动鞋
2、跑步之前最好做一些热身运动，预防运动过程中出现抽筋的现象
3、夜跑的时候不要去那些比较偏僻的角落，谨防意外事件的发生
4、跑完步之后也要适当的放松自己的肌肉，不要立即就坐下来休息

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