做几个俯卧撑做不起来怎么办上不来气怎么回事,做瑜伽也不会均匀呼吸

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我是女生18岁了做俯卧撑做不起来怎么办不会用腹部用力我只是用背部用力。不知道该怎么办是不是呼吸方式不对??是仰卧起坐嘿嘿打错字了。是仰卧起坐哦... 峩是女生 18岁了 做俯卧撑做不起来怎么办不会用腹部用力 我只是用背部用力。不知道该怎么办 是不是 呼吸方式不对??
是仰卧起坐 嘿嘿 打错字了。。是仰卧起坐哦

你试试吸口气口鼻都憋住,再用力往外呼气体会下腹部用力将气呼出的感觉。如果腹部有紧绷的感覺,基本就对了。

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