家恩德仁治疗老年女性老年人漏尿是什么原因漏尿正规吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-25 10:54 标签： 老年女性漏尿
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家恩德仁很满意我是顺产，生完孩子以后会有一些漏尿感觉很松现在已经做完半年多了，再没有漏尿的情况也变紧了，确实不一样

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以下内容软件转写仅供参考

女性老年人漏尿是什么原因漏尿最佳的锻炼方法是进行盆底肌的训练。
盆底肌的训练方法一般有四种方法：
1、最常用的盆底肌的训练方法是進行提肛肌的锻炼
具体做法是做个身做1次深呼吸，收缩肛门15秒然后再做1次深呼吸，放松肛门如此重复，重复10-15分钟1天做2次。
2、第二種方法做仰卧起坐1天做2次，1次做10分钟
3、第三种方法就是做伸缩下肢的活动，躺在床上伸缩下肢，1分钟20次左右大概训练5分钟，1天2次
4、第四种方法就是排大便的方式，尽量采取蹲便蹲便有利于盆底肌的恢复。

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盆底肌的训练方法一般有四种方法：
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具体做法是做个身做1次深呼吸，收缩肛门15秒然后再做1次深呼吸，放松肛门如此重复，重复10-15分钟1天做2次。
2、第二種方法做仰卧起坐1天做2次，1次做10分钟
3、第三种方法就是做伸缩下肢的活动，躺在床上伸缩下肢，1分钟20次左右大概训练5分钟，1天2次
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